2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Seniai norėjau parašyti šį tekstą. Kažkaip atidėjau.
Tiesą sakant, kodėl eiti pas psichoterapeutą? O žodis „psichoterapija“kažkaip gąsdina, aidi ligoninėje.
Iš karto atleisk, bet man bus nuobodu.
Pirma, verta nuspręsti dėl pavadinimų. Kas yra psichoterapija?
1990 m., Mūsų visų laimei, Europos psichoterapijos asociacija (į kurią įeina ir medicinos psichoterapeutai, ir psichoterapeutai-psichologai) psichoterapiją apibrėžė kaip humanitarinę discipliną ir nepriklausomą profesiją.
Psichoterapijos tikslas-pagerinti socialinę ir emocinę savijautą bei spręsti įvairias elgesio, pažinimo ir emocines problemas.
Dažnai susitinku su tuo, kad dėl informacijos trūkumo žmonės klaidingai vertina psichoterapijos vertę.
Ką labai svarbu žinoti, net jei perskaitėte šimtus tūkstančių knygų apie psichologiją ir netgi (!) Turite giminaitį psichologą, su kuriuo visą laiką kalbate, arba pats turite psichologinį išsilavinimą.
Psichoterapija yra ilgalaikis esminių pokyčių procesas. Tai ne apie sielos apšvietimą (situaciniu požiūriu), nors tai taip pat yra, žinoma. Tai apie pačias situacijas, kuriose periodiškai atsiduriate, tyrimą apie tai, kaip į jas patekti ir kaip į jas nepatekti.
Kodėl jūs pats negalite atsidurti ten, kur blogai ar skaudu, ar neramu, ir neiti pas psichologą? Štai kodėl tai neįmanoma, nes jūs patys to nepastebite. Jūs patys to nematote. Ir atrodo, kad tai vienintelis kelias.
Paradoksalu, bet atrodytų, kad pasakodami kitam apie save, mes atskiriame problemą nuo savęs ir abejojame problemos akivaizdumu, kančia ar nedviprasmiškumu.
Psichoterapija - be metodų, metodų ir procedūrų, kurios skiriasi kiekvienu metodu, tai yra ir žmonių santykiai. Man tai visų pirma yra santykiai, o paskui įvairios technikos. Čia prasideda linksmybės. Kartais klientai pašalina save iš šių santykių, paversdami save objektu, o ne aktyviu savo pokyčių, augimo kūrėju. Jie prašo ką nors su jais daryti, kažkaip paveikti problemą (hipnozė, įvesti į transą ar tiesiog ką nors padaryti), bet tik be jų aktyvaus dalyvavimo.
Kodėl terapeutas negali ką nors padaryti vietoj kliento? Taigi juk atsigauti vietoj to neįmanoma. Ir gyventi gerai, o ne kažkam kitam. Jūs galite ką nors padaryti tik su savo gyvenimu ir savo jausmais, patirtimi.
Dažnai ne tik gėda, kaltė (ne teisinga, aš su tuo nesusitvarkiau), bet ir impulsyvumas, dideli psichoterapeuto lūkesčiai ir psichoterapija neleidžia jiems kreiptis į psichoterapeutą ir pradėti pokyčius. Tai žmonės, kurie tikisi stebuklų ir patys gėdijasi, kad savo gyvenime nėra magai ir burtininkai.
Suaugusiam ir protingam žmogui psichoterapija pasirodo esanti domėjimosi savimi, savo patirtimi, pasirinkimais ir veiksmų priežastimi. Tai gilios nuostabios stiprybės ir atkaklumo, tikėjimo įveikti, gyvenimo ir džiaugsmo, kūrybiškumo ir vertybės iš to, kas esate, vieta.
Olga Lazarenko, psichologė, daktarė mokslai.
Rekomenduojamas:
Kam Reikalinga Psichoterapija?
- Ar man reikia psichoterapijos? "Kelis kartus man buvo užduotas panašus klausimas asmeniškai, todėl nusprendžiau atsakyti bendrai ir visiems. Apskritai psichoterapija nėra tai, kas skiriama dėl sveikatos. Na, išskyrus atvejį savižudiško elgesio psichoterapija paskirti .
Žmogui Reikia žmogaus. Kam Reikalinga Psichologinė Pagalba?
Kiekvienam iš mūsų reikia pagalbos ir palaikymo tam tikru gyvenimo etapu. Mūsų kelyje neišvengiamas stresas, netektys ir praradimai, sveikatos problemos, santykių su artimaisiais sunkumai. Dažnai susiduriame su probleminėmis situacijomis, kurių išeitis mums nėra akivaizdi.
Kam Reikalinga Grupinė Psichoterapija Ir Kodėl?
Šiandien asmeninio psichoterapeuto buvimas vargu ar ką nors nustebins ar išgąsdins. Vis daugiau žmonių supranta neurozių prevencijos ir sielos gydymo poreikį įvairiais mūsų gyvenimo laikotarpiais. Tačiau ilgalaikė grupinė terapija mūsų šalyje dar nėra tokia populiari kaip, pavyzdžiui, Amerikoje.
Psichoterapeuto Psichoterapija Arba Kodėl Ilgalaikė Psichoterapija Su Vienu Terapeutu Visada Yra Efektyvesnė
Straipsnis apie tai, kas būtų puiku, jei kiekvienas turėtų savo psichologą! Tiesiog noriu pasidalinti savo mintimis. Manau, kad pasaulis būtų ramesnis, mumyse būtų mažiau nerimo, jei kiekvienas turėtų savo psichologą. Leiskite man paaiškinti savo pavyzdžiu.
Kaip Suprasti, Kad Jums Reikalinga Psichoterapija?
Be abejo, beprotiškai sunku patiems nustatyti, ar reikia atlikti terapiją. Mes galime lengvai pastebėti, kurie iš mūsų aplinkos žmonių turi kokių problemų, bet elgtis su savais taip, tarsi tai nebūtų problema. Iš to išvada - pirmas žingsnis link pokyčių jūsų gyvenime - yra pripažinimas, kad problema vis dar egzistuoja
