2023 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-31 03:39
„Kyla kurioziškas paradoksas - kai priimu save tokią, kokia esu, pasikeičiu. Manau, kad to mane išmokė daugelio klientų, kaip ir mano, patirtis, būtent: nesikeičiame, kol besąlygiškai nepriimame savęs tokių, kokie esame iš tikrųjų. Ir tada pokyčiai įvyksta nepastebimai “.
- iš Karlo Rogerso knygos „Tapti asmenybe“.
Tą patį savo garsiajame straipsnyje „Paradoksali pokyčių teorija“sako Arnoldas Beisseris:
„Pokyčiai įvyksta tada, kai žmogus tampa toks, koks yra, o ne tada, kai jis bando būti toks, koks jis nėra“.
Apie ką tai? Iš pirmo žvilgsnio kažkokia nesąmonė. „Kai priimu save tokį, koks esu, aš keičiuosi“- bet kaip?
Eikime tvarka. Kodėl nepasikeičia, kai žmogus stengiasi būti toks, koks nėra?
Kai norime pasikeisti, mūsų galvoje yra tam tikras įvaizdis, kuo norime būti, ir toks, koks esame dabar. Tarsi būtų dvi dalys, o viena dalis bando pakeisti kitą.
Gestalto terapijos įkūrėjas Frederikas Perlsas juos pavadino „šunimi viršuje“- „šunimi žemiau“. Štai kaip jis juos apibūdina:
- Šuo iš viršaus visada jums sako, kad turite padaryti tą ir tą, ir grasina, kad jei to nepadarysite …
Tačiau šuo iš viršaus yra labai paprastas. Ir šuo iš apačios ieško kitų metodų. Ji sako: „Taip, pažadu, sutinku, rytoj, jei tik galėsiu …“Taigi žemiau esantis šuo yra nuostabus nusivylimas. Ir šuo iš viršaus, žinoma, neleis jai taip pasilikti, ji sveikina meškerykočio naudojimą, todėl savęs kankinimo ar savęs tobulinimo žaidimas (vadinkit kaip norite) tęsiasi metai iš metų, taip ir taip, ir nieko nevyksta. Konflikte tarp dviejų šunų dažniausiai laimi žemesnis.
Skamba pažįstamai? Dabar aišku, kodėl nėra pokyčių? Vien todėl, kad to neįvyksta. Ši dviejų šunų akistata tęsiasi ir tęsiasi, nors ir nevienodai sėkmingai, tačiau iš tikrųjų viskas lieka savo vietose. Nes veikimo jėga yra lygi reakcijos jėgai.
Dabar apie tai, kaip vyksta pokyčiai.
Paprastai į terapiją ateina klientas, kuris yra nepatenkintas savimi ir savo gyvenimu ir nori pasikeisti, kad taptų laimingesnis. Tada jie kartu su terapeutu pradeda tyrinėti, kaip jis organizuoja savo gyvenimą. Kokie buvo jo poreikiai ir ko jis paėmė savo reikmėms, bet iš tikrųjų jo motina taip nori. Kaip jis nustoja save patenkinti ir su tuo susidoroti. Taigi žmogus žingsnis po žingsnio pradeda pažinti save, geriau suprasti save, priimti, gerbti. Taip ir keičiasi. Ir dažnai šie pokyčiai gali būti ne tokie, kokių jis tikėjosi ateidamas į terapiją, bet būtent tokie, kurių jam iš tikrųjų reikia ir kurie daro jį laimingesniu ir visapusiškesniu žmogumi.
Rekomenduojamas:
Pirmiausia Užpildykite Save Savimi
Kai žmogus neturi ką duoti, atitinkamai jis negalės KURTI . Ir tam, kad ką nors duotumėte, atitinkamai turite jį turėti. Kaip žmogus gali užsiimti kūryba, jei neturi ką duoti, jei viduje yra neužpildytas ir tuščias? Beje, tai vienodai taikoma ir kūrybai, ir santykių sferai, ir bet kokiai sąveikai bei bendravimui.
Priimkite Kažkieno Nuomonę, Kuri Nesutampa Su Jūsų
Kiekvienas žmogus yra unikalus savo prigimtimi. Skirtingų žmonių mintys, jausmai ir veiksmai reaguojant į tą pačią situaciją bus skirtingi. Kiekvienas turi teisę į savo nuomonę. Kodėl tada atsitinka taip, kad priešingą jūsų nuomonę sunku priimti?
Trauminė Patirtis: Išgyvenkite Ir Priimkite
„Norėdami išgydyti kančias, žmogus turi tai patirti visą “. Marcelis Proustas Trauminė patirtis, kad ir kokia ji būtų, palieka rimtą pėdsaką kiekvieno žmogaus gyvenime, o kartais ir radikaliai ją pakeičia. Daugelis žmonių, patyrusių, pavyzdžiui, smurtą (fizinį, psichologinį ar seksualinį), skyrybas ar sunkų išsiskyrimą, mylimo žmogaus netektį, bet kokias stichines nelaimes ir pan.
Ar Norite Pasikeisti? Pirmiausia Priimkite Save Ir Savo Būseną
Mes dažnai kovojame su tuo, kas mums nepatinka, arba atmetame „šešėlinę“asmenybės dalį, kuri yra socialiai nepriimtina. Kas vyksta? Karlas Rogersas savo knygoje „Tapti asmenybe“rašo: "Kyla keistas paradoksas - kai aš priimu save tokį, koks esu, aš keičiuosi.
Pirmiausia Pagalvokite Apie žmones, O Paskui Apie Save?
Mes gyvename visuomenėje, o bendravimas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Tačiau mes dažnai bendraujame vienas su kitu taip, lyg atliktume tam tikrus santykius griaunančius vaidmenis. Sandorių analizės srities specialistas Stephenas Karpmanas nustatė šiuos vaidmenis ir pavadino juos:
