Kaip Pagerinti Savigarbą Apgavus Vyrą / žmoną?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Sukčiavimas yra įvykis žmogaus gyvenime, kuris visada patiriamas gana sunkiai. Visų pirma, tai tiesiogiai veikia savigarbą. Kaip jį padidinti ir sustiprinti po tokio žiauraus gyvenimo šoko?

1. Nustokite kaltinti save dėl to, kas nutiko, dėl išdavystės ir išdavystės. Šiuo atveju jūs esate auka. Apskritai tokio partnerio elgesio priežastys gali būti dvi - jo veiksmai iš dalies pateisinami jūsų elgesiu, o partneris iš prigimties yra linkęs sukčiauti.

Jei partnerystėje žmogus kažko netenkina, jis gali tiesiogiai apie tai pasakyti arba bandyti „pasiekti“savo partnerio sąmonę kitu būdu. Jūsų tiesioginė kaltė dėl tokio elgesio nėra, o savęs plakimas tik apsunkins jūsų situaciją ir dar labiau išjudins jau nestabilią psichinę pusiausvyrą.

Galite atidžiai išanalizuoti situaciją, prisiminti tam tikras gyvenimo akimirkas, kai negalėjote visiškai patenkinti savo partnerio poreikių ir norų. Tačiau verta pačiam suprasti, kad bet kuris žmogus yra netobulas ir turi visas teises būti nekompetentingas bet kokiu klausimu / verslu.

Galbūt jūs negalite suteikti žmogui nepaprasto meilės ar pernelyg rūpestingo jausmo (šie įgūdžiai nėra ugdomi aukštu lygiu), o partneris yra įžeistas, nesupranta tono ar reakcijos.

Kiekvienas žmogus yra individualus, todėl svarbu pasirinkti gyvenimo partnerį pagal savo charakterį ir būtį. Idealus variantas yra tada, kai žmonės „patenka į vienas kito krumpliaračių griovelius“, tačiau tai ne visada pavyksta.

Taigi, partneris gali būti kažkuo nepatenkintas, tačiau jo nepasitenkinimas gali būti išreikštas įvairiais būdais, ir tai yra jo tiesioginė kaltė, todėl būtinai leiskite sau susipykti, išmesti pasipiktinimą, išreikšti kartėlį ir pasipiktinimą draugams ir pažįstamiems - tai visiškai normali reakcija. Kaltė, priešingai, sunaikina jus iš vidaus, nukreipia visą mobilizuotą energiją prieš save, sukeldama sau tai, ką norėtumėte padaryti netinkamam partneriui (šis procesas psichologijoje vadinamas retrofleksija).

2. Nelyginkite savęs su savo varžovu / varžovu.

Galbūt ji / ji kažkuo buvo geresnė, tačiau kiekvienas iš mūsų turi savų privalumų ir trūkumų. Apgaudinėjama ne todėl, kad kažkieno nuopelnai yra blogesni, bet daugiau trūkumų - tai visiškai nesusiję dalykai. Jūs turite priimti save, savo stipriąsias ir silpnąsias puses kaip savaime suprantamą dalyką.

Susidurkite su savo neigiamomis mintimis. Pavyzdžiui: „Visa tai įvyko dėl mano dėmesio stokos“- „Aš skyriau (a) kuo daugiau dėmesio; „Reikėjo jį labiau apkabinti ir pabučiuoti“- „Ne, mano meilės ir rūpesčio visiškai pakako“. Jūs turite aiškiai suprasti, kad tuo metu padarėte viską, kas įmanoma, ir tai nėra išdavystės priežastis.

Atsakomybė už sukčiavimą tiesiogiai tenka partneriui, kuris piktnaudžiavo jūsų pasitikėjimu. Tačiau čia verta aiškiai suprasti, kad pasitikėti kažkuo nereiškia būti silpnam ir neapsaugotam, todėl neturėtumėte atsisakyti priešingos lyties nuoširdumo ir atsidavimo („Tai viskas. Aš niekuo nepasitikėsiu!“). Tas, kuris išdavė, yra kaltas, ir nėra nieko blogo pasitikėti savo partneriu. Ne ką mažiau svarbu pripažinti savo klaidą sau („Taip, aš pasitikėjau šiuo žmogumi!“), Bet tuomet verta padaryti išvadas ir išmokti atidžiai pažvelgti į žmones prieš atidarant savo sielą.

3. Sudarykite savo stiprybių sąrašą.

Susikoncentruokite tik į geriausią ir maloniausią, ką turite kaip žmogus - ką darote dėl kitų žmonių, ką naudinga atnešti į šį pasaulį, kodėl esate toks nuostabus žmogus. Patartina perdėti visas savo teigiamas savybes, o kiekvieną dieną geriau sudaryti naują sąrašą (net jei taškai bus pakartoti). Kuo daugiau pripažinsite save, tuo mažiau turėsite savęs plakimo.

4. Apsupkite save pozityviais ir optimistiškais žmonėmis, kurie visada gali apsaugoti jus nuo neigiamų minčių, emocijų ir išgyvenimų, savęs plakimo, mielai išklausys ir padės.

Jokiu būdu neturėtumėte užsidaryti savyje - tai laikotarpis, kai žmogui labiausiai reikia kontakto. Raskite kantrų draugą / merginą, kuri gali valandų valandas klausytis to paties verkšlenimo ir atsakydama pakartokite, kad tai ne jūsų kaltė, esate verti meilės ir pasitikėjimo. Dažnai tokioje būsenoje žmogus neturi jėgų atsispirti savo neigiamoms mintims ir žodžiams, todėl labai svarbu, kad šalia būtų artimas žmogus, galintis palaikyti. Kai kurie žmonės stengiasi pabėgti nuo mąstymo ir nerimo, apsupdami juos linksminančia minia.

Tačiau tai nėra išeitis iš dabartinės situacijos - šiuo atveju tai bus represijos, patirtys, ir jos gali tęstis metų metus. Būtina dirbti su patirtais įspūdžiais čia ir dabar - analizuoti, išgyventi ir padaryti atitinkamas išvadas. Geriausias variantas yra pasidalyti savo patirtimi bendraujant su kitais žmonėmis, tada jų yra mažiau jūsų sieloje.

Būtinai bendraukite su priešinga lytimi (eikite į pasimatymą, flirtuokite su kuo nors ir pan.). Jei santykiai nutrūko, skirkite šiek tiek laiko, kad suprastumėte save ir suprastumėte, kas jums patinka, koks tipas jums patinka, kokios savybės yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės.

Toks požiūris sustiprins savigarbą, o kito žmogaus nuomonė jos niekaip nepaveiks.

Jums nereikia padaryti savo partnerio Visatos centru, sutelkiant į jį visą savo paramą ir išteklius. Visatos centras turi būti tavyje! Jūs neturėtumėte bijoti išsiskyrimo, ypač jei jūsų partneris jums skauda - vertą žmogų galima rasti bet kokio amžiaus, bet kokios išvaizdos ir bet kokio charakterio. Viskas prasideda nuo savęs - laikykite savaime suprantamu savo stipriąsias ir silpnąsias puses, ypač charakterio, ir išmokite gerbti save, neperkraukite kaltės ir nuolat ugdykite savigarbą. Kai kuriems žmonėms sunku pažinti save (jei nėra veidrodinio atspindžio), tokiu atveju jiems reikia šalia esančio žmogaus, kuris jums pasakys, kokias teigiamas charakterio savybes jis turi („Ir jūs esate malonus, šiltas, įdomus ir pan.). ), todėl daugelis kreipiasi į psichologą - vienas seansas gali apversti visą jūsų gyvenimą aukštyn kojomis ir padaryti jį geresniu!

5. Kurti ir išmokti kažką naujo.

Tai puikus laikotarpis išmokti ko nors naujo, atrasti save ir suprasti, kas suteikia daugiau energijos. Santykinai kalbant, plėtra yra tai, dėl ko įvyko išdavystė. Paprastai ryškių emocijų išgyvenimas gali tapti tam tikru „pabudimo veiksniu“jūsų gyvenime, pradėsite save suvokti tikroviškiau, apibrėžti vertybių hierarchiją, suprasti, ko tiksliai jums reikia iš gyvenimo, kas yra priimtina ir bloga, kas verta pakartoti gyvenimo patirtį.

Išdavystė leis išsamiai išanalizuoti savo sielos praeitį ir dabartį, permąstyti vertybes ir moralinį požiūrį į gyvenimą. Dėl to žmogus niekada daugiau neleis savęs nuvertinti kaip žmogaus ir sutrypti savo savigarbos. Taip, patirtys yra skausmingos, tačiau jūs nesijausite visiškai sunaikinti ir priblokšti, o jūsų „aš“suvokimas išliks, nes aiškiai suprasite, kas aš esu, iš kur aš atvykau ir kuria kryptimi esu judantis.

Taip ugdomas tapatumas, nes savigarba yra arba pakelta, arba nuvertinama, o partneris yra tik to rodiklis (jei jo veiksmai turi įtakos jūsų savivertei, tai problema iškilo daug anksčiau).