2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar kada teko susidurti su situacijomis, kai pats žmogus kažką pasiūlė, pažadėjo, o paskui jo paklausėte: „Taigi kaip?“. - jis ima kažkaip išsisukti, burbtelėti ar sakyti, kad taip … kol tai pavyks, arba kad jis visai nieko nežadėjo, ar net ima tavęs vengti ir dingti. Ir tu suglumęs: "Kaip taip? Jis pats pasiūlė, aš net neklausiau. Kodėl jis dabar taip elgiasi?" O gal jūs pats buvote šios perspektyvios temos vaidmenyje?
Arba jūs, pavyzdžiui, sau pažadėjote ant jėgų antplūdžio bangos, kad bėgsiu kiekvieną rytą ryte. Ir tada, kai pažadėjai, tau tai atrodė tikra, o ryte 6 valandą ryto pabundi prie optimistiško žadintuvo ir supranti, kad niekur nepabėgsi, ir tada jautiesi silpnos valios nevykėlis ?
Prisimenu ir nepadorų anekdotą, kuriame pora užsiima seksu, o moteris klausia: - Ar pirksi auskarus? Vyras atsako: - Pirk! - Nusipirksi kailinį? - Pirk! -Ar pirksi batus? - Ku … Senose ten patinki.
Visos šios istorijos yra iš vienos operos. Jie yra susiję su tikslų siekimu ir planų sudarymu. Mes galime pažadėti kažką kitiems ar sau, kai turime maksimalių išteklių. Ir tada ateina nauja diena, ir jūs jau esate kitoje būsenoje ir suprantate, kad kažkaip vakar turėjau kažko per daug. Ir tada jūs jaučiatės kaip blogas žmogus ar nesėkmė. Arba nieko nejaučiate, bet tiesiog stenkitės kuo greičiau pamiršti.
Taigi, kaip sudaryti įmanomus planus ir pažadėti sau ir kitiems?
Pirmiausia, žinoma, turite suformuluoti tikslą ir, pageidautina, jį užrašyti.
Ar tau to tikrai reikia? Kaip jaučiatės, kai galvojate apie savo plano įgyvendinimą? Ar jaučiatės įkvėptas? Kitaip tariant, ar jūsų tiksle yra energijos? Energijos trūkumas kalba apie klaidingą motyvaciją. Jei nėra energijos, greičiausiai šis tikslas yra ne jūsų, o jums primestas. Galbūt šį tikslą iškėlė jūsų mama ar tėtis, jūsų mokyklos mokytojas ar visuomenės nuomonė. Patikrinkite, ar jūsų žadintuvas nustatė šį tikslą. Kai kuriems žmonėms nerimas yra geras motyvatorius. Nerimas yra tikrai geras variklis, galintis nuvaryti toli ir toli. Tikrai geri motyvatoriai yra prasmė, įkvėpimas, pertekliniai ištekliai. Jei tikslas nėra jūsų - drąsiai jį išmeskite, o tada toliau skaityti negalėsite.
Pagalvokite apie kliūtis įgyvendinti savo tikslą. Suformuluokite ir užsirašykite. Išbandykite šį pratimą: pasikalbėkite su savimi dėl kiekvienos kliūties ir pabandykite jas įtikinti. Tai yra pats sunkiausias momentas, ir čia, norint susidoroti su savo baimėmis, jums gali prireikti psichologo pagalbos. Kartais įtikinėjimo metu galite suprasti, kad jūsų kliūtis jums sako gerus dalykus, kad jūsų baimės nėra nepagrįstos. Ir galbūt dabar jūs tikrai nesate pasirengęs įgyvendinti savo plano, arba jums reikia iš esmės jį koreguoti, o gal verta jo visiškai atsisakyti. Kartais kliūtis įveikti bus labai brangu, galbūt suprasite, kad paprasčiausiai neturite tam pakankamai išteklių arba nesate pasiruošę tam skirti tiek išteklių. Ir tada tikslo taip pat verta atsisakyti.
Kliūtis taip pat gali būti grynai techninė. Pavyzdžiui, nepatogi kėdė. Kartais tinkamai sutvarkyta erdvė ir patogiai pasirinktas laikas problemą išspręs savaime. Jūs tiesiog norėsite veikti.
Prieš nuspręsdami ką nors padaryti, patikrinkite savo planą skirtingose valstijose. Prisimeni, kur prasidėjo šis straipsnis? Kai esi išsimiegojęs ir pailsėjęs, ir turi daug energijos, ir kai tau šiek tiek nuobodu, ir kai visiškai nulis, ir išsirink realiausią variantą. Prieš darydami pažadus kitiems, atlikite tą pačią analizę. Ar tiksliai pasiruošę tai padaryti? Nebijokite, kad žmonės kažkaip apie jus blogai pagalvos, o atvirkščiai. Mes, kaip taisyklė, gerbiame žmones, kurie prieš duodami pažadą galvoja, ilgai neatsako ir galiausiai gali pasakyti: „Ne, žinai, aš negaliu“.
Ar esate patenkintas savo planu? Jei, pavyzdžiui, vėl nuspręsite bėgti ryte, kiekvieną rytą 6 val., Bet einate miegoti 1 val., Jūsų planas vargu ar bus įgyvendintas. Jūsų kūnas ir psichika tam priešinsis. Nes poilsis yra svarbesnis. Net jei neinate miegoti 1 valandą nakties, ar tikrai būtina bėgti kiekvieną dieną? Ir ar tikrai reikia bėgti? Juk bėgimas tau yra priemonė tikslui pasiekti, o ne pats tikslas. Pagalvokite, ko tiksliai norite pasiekti bėgdami ir kokie kiti būdai galėtų pasiekti šį tikslą. Pasirinkite jums patogiausią metodą. Tai reiškia, kad jums bus malonu tai daryti, turite tam laiko, turite tam jėgų. Gali pasirodyti, kad jūs negalite skirti, pavyzdžiui, valandos per dieną savo tikslui, tačiau galite skirti tik 2 valandas per savaitę. Ir galbūt net ne todėl, kad neturite laiko, bet todėl, kad būtent tiek laiko galite tai padaryti, nepatirdami pasipriešinimo. Jei jums nepatogu, tada kūnas ir psichika sunaikins tai, kas trukdo komfortui. Rūpinimasis savo būkle visada yra svarbesnis už bet kokį tikslą. Kokia nauda, jei esate išsekęs ir nepatenkintas įvykdyti užduotį. Kai reikia padaryti ką nors svarbaus, prieš tai darydami gerai pailsėkite. Tada jums bus lengviau susidoroti su užduotimi. Nenuvertinkite poilsio svarbos. Poilsis yra svarbi jūsų tikslų dalis. Veikdami iš pavargusios būsenos galite praleisti savo tikslus ir jaustis kaip nesėkmė. Nesudarykite tam sąlygų iš anksto. Taip pat skirkite laiko sau atsigauti po svarbių darbų. Apskritai, nesudarykite sau labai griežto tvarkaraščio, nepamirškite, kad visada turi būti laiko poilsiui ir nėra ką veikti, ir atminkite, kad tai visai ne tinginystė, bet ir labai svarbūs sėkmės komponentai.
Sėkmės keliant realius tikslus ir juos įgyvendinant!
Rekomenduojamas:
Gyvenimo Scenarijus „Prašau Kitų“: Tu Esi Tamsoje, Kai Patinki Kitiems
Psichologas, vadovas, TA scenarijų analitikas Kaip formuojasi Gelbėtojo gyvenimo scenarijus arba „Džiugink kitus“. Arba vairuotojo elgesys „tu esi geras, kai patinki kitiems, tau rūpi kiti“. Aš esu tamsoje, kai esu naudingas kitiems, arba Pelenės scenarijus yra atvejis iš praktikos.
Ar Norite Būti Laimingas? Tada Jūs Turite Atsisakyti Visko, Kas Daro Jus Nelaimingu
Nuo neatmenamų laikų žmonės ieško atsakymo į klausimą: „Kaip būti laimingam?“. Visais laikais buvo magai ir burtininkai, kunigai ir gydytojai, raganos ir būrėjos, tada mokslininkai ir išradėjai, kovoję išspręsti šią problemą. Tačiau universalus metodas, kuris tiktų visiems, nerastas iki šiol.
Ar žmogus Gali Būti LAIMINGAS Gyvendamas VIENYBĖJE?
Biologijos ir psichofiziologijos požiūriu mes nesame prisitaikę prie vienišo gyvenimo (pateisinimas žemiau) Psichologijos požiūriu, žmonės sugeba peržengti iš anksto nustatytą biologijos sistemą. Žr. Paaiškinimus žemiau. Ir čia nuomonės gali būti iš esmės suskirstytos - viena vertus, stiprios, laisvos ir nepriklausomos, kartu su tais, kurie degino santykius, kita vertus, tradicionalistai ir tie, kurie mano, kad biologinis komponentas yra lemiamas.
"Aš Laimingas, Kai Tu Esi Laimingas!" Arba "meilės Smaugėjai"
Ar atsitiktinai savo adrese girdite frazę: „Aš laimingas, kai tu esi laimingas!“? Iš giminaičių, draugų, mylimo žmogaus? .. Prisimeni, kaip jautiesi dėl to? Jei susierzinimas, pyktis, pyktis ar net neviltis, galbūt šalia jūsų yra žmogus, turintis stiprią emocinę priklausomybę.
Apie Susiliejimą Ir Jūsų Vidinio Pasaulio Ribas. Ar Galiu Būti Laimingas, Jei Sielvartas Arti?
Autorius: Irina Dybova Stoviu ant vienos kojos, už lango tvyro pavasario kvapas su žydinčiomis baltomis šakomis, piešiu akis, ketiname išvykti su dukra, turime didelių planų .. Skambina draugas. Jos sūnus vemia, jam karščiuoja ir skauda pilvą.
