Socialinė Fobija - žvilgsnis į Vidų

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Socialinė fobija - žvilgsnis į vidų

Pirmiausia lauke.

Ką mes matome kaip pašalinius žmones? Jaunas vyras įeina į draugų / pažįstamų kompaniją, pasisveikina (… ir kartais ne) ir atsisėda ant krašto, kiek toliau nuo visų, tarsi laikydamasis priimtiniausio atstumo nuo pažiūrų, bendravimo, kai kurių sąveikos rūšis. Atrodo, kad jis čia, o kartu ir jo nėra. Tarsi jis norėtų pabėgti iš čia, pasilikdamas čia … Jis tyli ir kalba tik tada, kai jie kreipiasi į jį, tuo tarpu, jei tai patraukia visų dėmesį, jam gėda. Jo frazės yra trumpos, lakoniškos ir monotoniškos. Jis praktiškai nerodo emocijų ir visais įmanomais būdais vengia pritraukti dėmesį. Mes matome jį kitoje situacijoje - jis eina perpildyta gatve, jo eisenoje galima atsekti tam tikrą standumą, kartais jis šlubuoja dėl padidėjusio kojų raumenų tono. Jo veide tvyro įtampa. Viskas pasikeičia, kai jis yra toje vietoje, kur nėra kito žmogaus žvilgsnio. Šioje vietoje ateina ramybė ir atsipalaidavimas.

Tai, kas vyksta viduje, yra vidiniai įvykiai.

Kokia yra šio žmogaus vidinė aplinka, užpildyta socialinės fobijos pasireiškimo epizodu? Kai tik jis supranta, kad yra matomas kitiems, suveikia tam tikras mąstymo modelis (kuris iš esmės yra toksiškas ir netinkamas prisitaikyti), kartu suaktyvinant simpatoadrenalinę sistemą. Siūlau apsvarstyti šio žmogaus mąstymo modelį.

Asmuo įeina į kambarį, kuriame yra keli žmonės. Žmonių buvimas (išorinis trigeris) ir suvokimas, kad jis šiuo metu tampa dėmesio ir vertinimo objektu (vidinis trigeris), sukelia nerimo laukimo režimą. Metakognityvinio požiūrio požiūriu socialinės fobijos pagrindas yra pažinimo-dėmesio sindromas (CAS), kurį sudaro nerimas ir raugėjimas, nelanksti dėmesio kontrolė ir grėsmių fiksavimas, neproduktyvios kovos strategijos, tokios kaip vengimas.

Mūsų pavyzdyje tai atrodo taip. Kai jaunuolis, turintis socialinį nerimą, patenka į galimo socialinio vertinimo situaciją, CAS suaktyvinamas. Jis sveikina susirinkusiuosius (taip patekdamas į savęs pristatymo situaciją), jau šiuo veiksmu galimas per didelis konceptualus apdorojimas nerimo forma, kurį lydi žodinių minčių grandinė „O kas, jei jie nenori pasveikink mane “,„ O kas, jei aš jiems nepatinku “,„ Ką daryti, jei nemaloniai kvepiu “,„ O kas, jei atrodau nejaukiai “. Dėmesys sutelktas į šias įkyrias mintis ir jausmus, be to, jaunas žmogus nuolat susitelkia ties įvaizdžiu, kaip jis atrodo kitų akyse, ir į grėsmes vertinimo forma, kurią jam galima duoti. Jo grėsmių stebėjimas taip pat apima intonacijos stebėjimą kitų kalboje, jei ji nukreipta į jį. Apskritai grėsmių stebėjimas yra problema, nes tai padidina subjektyvaus pavojaus jausmą ir taip padidina arba palaiko emocinį susijaudinimą.

Nepaisant supratimo apie perdėtą pavojų, nerimas dėl šių procesų gali padidėti. Pokalbio metu jo balsas ima drebėti ir burna džiūsta, jam kyla minčių, kad kiti visa tai pastebi ir ima iš jo juoktis, kad jie jį smerkia. Į šias mintis reaguodamas su nerimu ar baime sustiprėja jo fiziologinės reakcijos, tokios kaip drebulys, karščio pojūtis, gausus prakaitavimas ir pan. Visa tai padidina nerimo jausmą kaip lavina. Negalėdamas suvaldyti baimės, jis randa pasiteisinimą palikti šią vietą, po to nerimas atslūgsta.

CAS kyla iš žinių ir įsitikinimų, kurie yra metakognityvinio pobūdžio. Svarbūs teigiami metakognityviniai įsitikinimai apie nerimą, grėsmių stebėjimas ir kitos strategijos (kurios reiškia nerimo naudingumą arba grėsmių stebėjimas kaip atsakas į vidinius dirgiklius), taip pat neigiami metakognityviniai įsitikinimai apie minčių ir jausmų nekontroliuojamumą, svarbą ir pavojų.

Jauno žmogaus teigiami nerimo požymiai yra teiginiai: „Turiu nerimauti, kad išvengčiau didesnių problemų“, „Turiu nerimauti, kad būčiau pasirengęs atakai / atstūmimui“. Neigiami įsitikinimai skamba taip: „Nerimas nekontroliuojamas“, „Nerimas reiškia, kad man gresia pavojus“.

Todėl teigiamas metakognityvumas palaiko CAS modelį, o neigiamas verčia atsisakyti bandymų kontroliuoti, taip pat pateikia neigiamą ir grėsmingą vidinių įvykių interpretaciją. Kadangi jaunuolis vengdamas susidorojo su nemaloniais pojūčiais, tai trukdė normaliam savireguliacijos procesui ir adaptaciniam mokymosi procesui. Užburtas ratas susiformavo tipinėse situacijose: nerimas - vengimas - palengvėjimas - nerimas.

Pasikartojantis nerimas sustiprina įprastą reagavimo būdą, todėl jaunuolis mažai supranta šią veiklą. O įpročio jėga ir sąmoningumo stoka prisideda prie šių psichinių procesų nekontroliuojamumo jausmo.