Kas Yra „įjungti Apsaugą“?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Svarbiausia, kad psichologinė gynyba yra nesąmoningas procesas. Gynyba įjungiama be mūsų žinios - tada jie yra. Jei suprantame, kad dabar įjungiame apsaugą, tai jau nebe apsauga, o pasirinkimas.

Pagal vyraujantį apsaugos metodą diagnozuojamas asmenybės tipas. Kuo mažesnis apsaugos diapazonas, tuo daugiau problemų. Platus apsaugos priemonių spektras - psichinė sveikata.

Bet ne viskas taip paprasta.

Pavyzdžiu apsvarstykime gynybos vaidmenį mūsų gyvenime.

Liftas sugedo ir jūs einate pėsčiomis į 9 aukštą. 5 -ame aukšte lūžta kulnas ir toliau vaikščiojate basomis. Aštuntame aukšte sutinki jauną girtą kaimyną. Jis džiaugiasi matydamas tave ir sako, kad tu kvėpuoji seksualiai. Išsigandai, praskrendi kitą aukštą pro jį ir pasislepi už savo durų. Atgavę kvapą, pažvelkite į save veidrodyje ir pagalvokite, kad esate tikrai seksuali moteris, tačiau galvoti apie savo artimą yra šlykštu. Vakare visa tai pasakoji vyrui, perdėdamas dramatiškas ir juokingas akimirkas. Pagaliau aptaręs šį nuotykį su mylimuoju, pagaliau atgauni ramybę.

Iš eilės išnagrinėkime visas gynybos priemones, kurios veikė šiame epizode.

1. Afekto vertimas. Lifto gedimas jus supykdė, norėjote surasti ir nubausti atsakingus asmenis. Tačiau pyktis krito ant kulno ir basomis kojomis, kurios buvo „nubaustos“bėgti nešvariomis laiptinėmis. Pyktis iš vieno objekto (lifto ir kaltininko) perkeliamas į kitą (kulną ir kojas).

Būtų malonu geriau suvokti savo jausmus, pripažinti savo nemalonių būsenų buvimą (priešiškumą, pavydą, destruktyvumą). Priešingu atveju jūs turite visa tai perduoti savo artimiesiems, sulaužyti, sunaikinti ir visiškai veltui atsiduoti bandymams. Ir visiškai nesuvokti, kas vyksta nesąmonė.

2. Poslinkis. Iš 2 aukšto pamiršote pyktį. O už represijų buvo racionalizavimas (žr. 5 psl.). Gerai sulūžo ir sulūžo. Nėra prasmės purtyti oro ir gadinti nuotaikos. Ir visi destruktyvūs impulsai buvo perkelti į kulną ir kojas (žr. 1 punktą). Tačiau nuotaika išliko daugmaž gera ir nerūpestinga. Kartais taip ir būna! Bet geriau, jei ne visada. Galbūt atėjo laikas išleisti programą ir pakeisti liftą? O gal - viską sudeginti ugnimi. Ramybė yra brangesnė.

Gudrybė ta, kad tai nėra būtent tai, ką mes nusprendžiame. Tai lemia mūsų smegenų struktūros. Jie pasirenka mums geriausią išgyvenimo būdą. Tačiau kartais dėl tokių veiksnių (hormonų, psichinės traumos, naujienų per televiziją, valdžios spaudimo ir pan.), Kad jei visi žinotume apie savo smegenų „išgyvenimo logiką“, niekada nepasitikėtume šia pilka mase.

3. Disociacija. Kai girtas kaimynas manė, kad esi seksualus, tu gali būti laimingas, bet neleidai sau to jausti. Jūs visiškai praradote jausmą būti patraukliam 8 aukšte, nes jis buvo psichiškai pažymėtas kaip pavojingas (jūs pabėgote). Tačiau kai tik pasijuto saugus, jausmas grįžo. Atsiribojimo apsauga nuo pavojaus nebuvo reikalinga ilgai. Ji išgelbėjo nuo savo patrauklumo jausmo, kuris tuo metu buvo laikomas pavojingu.

Žmonėms, kurie buvo skriaudžiami vaikystėje (ir ne tik seksualiai), jų patrauklumo ir gerumo jausmas yra taip patikimai atskirtas, kad jis niekada nebegrįžta. Žmogus bijo ir nėra įpratęs būti geras ir patrauklus visuose tolesniuose sluoksniuose (pavyzdžiui, asocialus elgesys ar valgymo sutrikimai). Ir tik psichoanalizės procese galima pradėti bandyti kažkaip susisiekti su šiuo išsiskyrimu.

4. Projekcija. Sunkiausia sąmoningumo gynyba. Net sunku tuo tikėti, neįtraukti į psichiką. Tam reikia daug pasitikėjimo ir laiko.

Kas čia buvo numatyta? Pabėgti nuo kaimyno buvo iš baimės. Baimė dėl ko? Na, vaikinas gėrė ir audė bet ką, bet ką jis padarys? Koks ten buvo tikrasis pavojus? Tai diena kieme, jūs pažįstate jį, jo šeimą, kraštutiniais atvejais jūs mušite jam per galvą nuimto batelio kulnu. Ar baimė buvo jūsų pačių pavojaus jausmas? Ar jūsų psichika bijojo savo destruktyvių ir seksualinių impulsų? - susijaudinti dėl šio kaimyno ar išsiimti iš pykčio? Aš pati išsigandau. Bet kaimynas tapo pavojingas (ne angelas, bet man būtų dar blogiau).

Ir dar kartosiu. Projekcija yra sunkiausia suvokti gynybą. Mes visiškai tikime savo suvokimo teisingumu. Tai jis, bet ne aš! Be to, projekcijos objektas visada patvirtina mūsų „teisingumą“.

Objektų santykių teorijos požiūriu, projekcija yra procesas, kai aš užmezgu santykius su savo vidiniu objektu per kitą (neįskaitant savirefleksijos ir matau tik „jį“). Ką tai reiškia? - bet tai, kad konfliktai bet kokiuose santykiuose yra būtent šis procesas. Mūsų santykiai būtų lengvi ir gražūs, jei žinotume apie savo destruktyvius ir nemalonius vidinius objektus.

5. Izoliacija. Taigi norėjau kuo greičiau pabėgti. Jauskitės ten, kur niekas netrukdys. Kai norite likti vieni, kad nesijaustumėte visiškai svetimi ir bauginantys impulsai (žr. 4 dalį)

6. Racionalizavimas yra pasitenkinimas (žr. 2 punktą). Pagalvokite apie savo patirtį istorijos forma, kuri išgyveno psichikos cenzūrą ir pasirodė kuo aiškesnė ir malonesnė. „Aš tikrai kietas! Spjaudykite į liftą ir kojas ir nuskubėkite pro šį asilą! Išprotėjusi moteris! - taip grįžta pagarba sau. Šio proceso buvimas įrodo, kad iš tikrųjų padėtis nebuvo lengva.

Visas mūsų pasaulis dažnai kreipiasi į pasitenkinimą. Tai taip pat mūsų išlikimas.

Psichoanalitiko kabinete galite (ir turėtumėte) pažvelgti už šios sienos. Bet buk atsargus. Savigarbos praradimas nėra naudingas kokybiškai psichoanalizei.

7. Sarkasmas ir atsipalaidavimas, kaip gynyba, padėjo išjuokti situaciją. Ir „perrašant“jį kaip linksmesnį ir juokingesnį.

8. Kaolitsiya kūrimas. Pritraukti vyrą į savo pusę pasakojant istoriją apie savo patirtį taip, kad jam būtų juokinga ir juokinga. Taigi, sulaukus palaikymo ir patvirtinimo apie savo „statumą“ir adekvatumą, psichinė pusiausvyra pagaliau atsistato.

Ar taip blogai naudotis psichine gynyba?

Niekada nesakysiu, kad tai gerai ar blogai. Tačiau aš esu už sarkazmą ir išjuokimą iš beviltiškų (!) Situacijų, kad mokyčiau vaikus. Aš taip pat praktikuoju tai psichoterapijoje, jei pacientas tai daro pirmasis. Be to, visada prisimenu kuo aiškiau pažvelgti į tai, nuo ko ginamės.

Psichologinės gynybos egzistavimą lemia evoliucija. Mes išgyvenome, nes išmokome tai daryti. Ir mes galime žūti su tokia pačia sėkme, jei atkakliai nepastebėsime, nuo ko ginamės.

Kokią tikrovės dalį vaikas gali pamatyti ir suprasti? Kokią tikrovės dalį gali pamatyti kenčiantis ar išsigandęs suaugęs žmogus? - tai visada klausimai.

Mūsų nesąmonė kartais yra išmintingesnė už mus. Ar visada? Koks jo motyvas? Smegenyse svarbiausia yra pratęsti savo fizinį egzistavimą, nepaversti mūsų atstumtaisiais (nes žmogus negali išgyventi) ar paversti mus, tačiau taip neleisdamas mums mirti nuo psichinio skausmo ar siaubo sutikti realybę.

Taip pat ginamės ne tik nuo išorinės, bet ir vidinės tikrovės.

Apsauga gali pagerinti gyvenimą. Ir jie gali mus protiškai apakinti. Todėl čia nėra taisyklių. Tačiau yra sveikas protas ir atsakomybė.