Didingasis Emocinių Naikintojų šešetas. Leidinys 1. BAIMĖ

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Monstrai mano viduje: didingas emocinių naikintojų šešetas

BAIMĖ, ĮŽEIDIMAS, PYKTIS, KALTA, PAVYDAS, Gaila

(publikacijų serija)

BAIMĖ

Emocijos valdo žmogų, kiekviena diena priklauso nuo to, kas yra mano viduje, šiandien aš prabudau ir pradėjau savo dieną. Vadovauti savo jausmams ir emocijoms yra nesąmoninga „homosapiečių“realybė.

Emocija yra tam tikra žmogaus būsena, kuri išauga iš asmenybės ir transliuojama už jos ribų.

Kartu su tos ar kitos emocijos atsiradimu mes apsirengiame tam tikru įvaizdžiu, per kurio prizmę esame suvokiami tą dieną. Mūsų emocijos turi daug atspalvių ir skonių, o tai reiškia, kad mes esame daugialypiai savo gyvenimo pasireiškime.

Žmogus be emocijų yra tuščias. Kiekvienoje harmoningai surinkta įvairių emocinių būsenų puokštė padeda būti savimi, būti individualiu.

Visame šiame emociniame ir jausminiame grožyje yra šiek tiek BET - proporcijos jausmas, aukso viduriukas, sveikas protas. Emociniai kraštutinumai kalba apie prisirišimą prie tam tikros emocinės būsenos. Tai yra tada, kai emocija iš nuotaikos atspalvio virsta gyvenimo spalva su visomis susiklosčiusiomis aplinkybėmis.

Teigiamos emocijos, su jomis viskas aišku, jos mūsų dienai ir net gyvenimui suteikia ryškių spalvų, gerų žmonių, nuotaikos.

Norėčiau įnešti aiškumo į situaciją su neigiamomis emocijomis, ar jos tikrai yra destruktyvios.

Tai bus apie „didingas šešias emocines naikintojų būsenas“: baimę, pyktį, apmaudą, kaltę, pavydą, gailestį.

BAIMĖ, kaip pagrindinis savisaugos instinktas, būdingas mums Motinos Gamtos, padeda mums nepasinerti į tai, kas žino, kur ir kas neaišku, išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą.

Sveika baimė yra tam tikri asmeniniai stabdžiai viduje.

Nepamirškime, kad emocinės būsenos veikia tiek mumyse, tiek išorinėje erdvėje, perduodamos mus kitiems žmonėms.

Ko mes BAIMĖJAME, ką jis veikia mumyse, kaip transliuoja kitiems artimiesiems, pažįstamiems, nepažįstamiems žmonėms?

Mes jau minėjome apie sveiką baimės dalį žmogaus psichoemocinėje struktūroje, pagrindinė sveika baimė yra mūsų saugumo garantija. Išoriškai tai atrodo kaip atsargumas, atidumas, rūpinimasis savimi ir kitais. Viduje galime jausti nerimą, abejones, paramos, priežiūros poreikį.

Tai, kas atsitinka mums esant ekstremalioms baimės apraiškoms, kai ji užpildo daugiau mūsų vidinio psichologinio pasaulio, išauga iš pagrindinio instinkto į visišką valdytoją. Nuolat bijodami savęs, aplinkinių, esame saugioje teritorijoje, tačiau taip atimame sau naujas galimybes, naują patirtį, šviesius įvykius, pokyčius į gerąją pusę, nes visa tai nežinoma, o tai reiškia nėra saugus.

Išoriškai tokia baimė pasireiškia įvairiai, kažkas tampa namų atsiskyrėliu, kažkas nustoja vystytis profesiniame, asmeniniame gyvenime, kažkas virsta socialine auka, kažkas kankina savo artimuosius savo hiper priežiūra. Tokį skaičių socialinių vaidmenų, susiformavusių iš psichologinių baimės perteklių, galima tęsti ir tęsti.

Kas atsitinka mūsų viduje, kai baimė savo srautuose paskandina kitas emocijas ir jausmus? Bejėgiškumo būsena, nepasitikėjimas savimi, patologinis nerimas, panika, abejonės, abejonės, abejonės.

Baimė gali įmagnetinti situacijas, kurios padeda jai išsiveržti iš mūsų pasąmonės gelmių. Tai, kas atsitinka mums, yra tai, ko labiausiai bijome. Kodėl taip?

Baimės virimas savyje, jos slėpimas užpakalinėse gatvėse kenkia sveikatai, kuo ilgesnis baimės poveikis, tuo sunkiau organizmui su tuo susidoroti fiziologiniu lygmeniu. O tai reiškia, kad reikia paleisti, išgyventi, su tuo susidoroti. Nesąmoningame lygmenyje mes pradedame ieškoti susitikimų su baimės priežastimi, kurti, pritraukti tinkamas situacijas. Geriausias būdas nustoti bijoti yra susidoroti su savo baime. Mūsų kūnas tai žino ir eina šiuo keliu, neprašydamas mūsų sutikimo. Ir štai mums laikas sąmoningai įsitraukti į savo emocijų ir jausmų valdymą, pradėti sąmoningai dirbti su pabaisa, pavadinta BAIMĖ.

Be mūsų sąmoningos pagalbos nesąmoninga kova su baime gali paskatinti mus pasikartojančių įvykių ciklui, nuolat didinant psichikos ir fiziologijos įtakos jėgą, būtent šią baimės priežastį. Šis principas veikia, jei priežastinių aplinkybių įtakos mūsų baimei nepakanka, kad su ja susidorotume, kitą kartą įtakos jėga turi būti padvigubinta. Kita vertus, turime atsižvelgti į tai, kad nesėkmingai bandant įveikti savo baimę, jos kiekis mumyse taip pat didėja. Tai, kas vyksta, yra begalinis bėgimas ratu, kol baimė pagaliau išsekina ir priverčia sąmoningai įsitraukti į darbą su emocijomis.

Kaip padėti sau įveikti baimę. Yra daug metodų, kurie gerai veikia ir, jei pageidaujama, gali būti lengvai sprendžiami patys.

Norėdami pažvelgti baimei į akis, ją atpažinti ir priimti yra pirmasis ir sunkiausias žingsnis, tada reikia leisti jai išeiti, kad nesusižeistumėte dėl tikrųjų baimės priežasčių, galite rašyti, piešti, apakinti, paprastai suteikia jai fizinę formą, o po to simboliškai sunaikina, sudegina, dažo, suplėšia. Tokių būdų yra daug visiems, jis yra savas, įsiklausykite į save, svarbiausia yra sąmoningai suprasti, ką ir kodėl darote, rasti savo versiją.

Galite kalbėti su baime, tokį dialogą su savo vidiniu „aš“. Tokiam pokalbiui suraskite nuošalią vietą, kur jie netrukdys, pabandykite atsipalaiduoti, jei žinote, kaip medituoti, eikite į meditacinę būseną, vadinkite savo baimę, pažiūrėkite, kaip tai atrodo, pasikalbėkite su juo (klausimus galite paruošti iš anksto), paklauskite, kodėl jis gyvena su jumis, ko jis nori mainais už jūsų paleidimą, bendraukite su juo taip, kaip norite ir jaučiate, tada padėkokite jam už pamokas ir leiskite eiti. Po tokio vidinio darbo labai gera baimei suteikti materialią formą ir ją transformuoti.

Sudėtingesnėse, apleistose situacijose, kai neįmanoma išsiversti be profesionalo pagalbos, mes einame į psichologo kabinetą.