2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Neseniai per konsultaciją „netyčia“prisiminiau įdomią techniką. Net aš tai pavadinčiau „minčių transformacija“.
Esmė ta, kad kiekvienas iš mūsų turi ko nors, ko bijome. Kiekviena mūsų gyvenimo sritis turi savo baimę, baimę ir baimę, kuri mums trukdo. Be to, yra toks posakis „ko bijome, tą ir gauname“.
Kodėl taip? Nes mes apie tai galvojame. Nuolat „medituojame“, ko norime išvengti. Ir šiame procese mes identifikuojame save, tapatiname, apskritai tiesiog tampame panašūs į tuos, kuriais nenorime būti, arba įgyjame tai, ko nenorime turėti. Per baimes galime suprasti savo norus. Vienintelis dalykas, kurio reikia, yra baimes paversti troškimais. Turime pakeisti savo mintyse esančias nuotraukas ir vaizdus ir perkelti juos į kitą pusę.
Mūsų baimes skirstyčiau į 2 kategorijas: tas, kurios susijusios su charakteriu, asmenybe; ir tai, kas susiję su išoriniais veiksniais.
Pirma kategorija. Bijau būti kaip vienas iš savo giminaičių (esu nuolat lyginamas ir nenorėčiau būti toks kaip jis / jis). Arba bijau būti bloga mama, nervinga sutuoktinė ir pan.
Tokiu atveju turite suprasti, kuo norime būti. Kai suprantame, ko norime iš savęs kaip žmogaus / motinos / sutuoktinio / draugo / sesers, būtina arba palikti šį įvaizdį savo galvoje (noriu savo įvaizdžio), arba sustiprinti jį pavyzdžiu iš mūsų aplinkos. Ir jis išmoksta sutelkti dėmesį ne į savo baimę, bet į savo norą.
Galbūt šiuo atveju tai padės išsamiai parašyti viską, kas jums nepatinka artimoje ar kokia bloga mama / sesuo / sutuoktinis jums, ir sukurti atvirkštinį vaizdą. Giminaičio atveju galite jo atmesti tik todėl, kad jūsų panašumas jums buvo primestas ilgą laiką, o jūs norėjote atkreipti dėmesį į savo individualumą. Tada tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka, ir visiškai pamirškite šį giminaitį. Arba nenorite būti kaip jis, nes išgirdote jo adresu kritiką, tada pakeiskite kritiką.
Antra kategorija.
- Einu į naują įmonę ir bijau, kad jei ką nors pasakysiu, būsiu išjuoktas.
- Turiu naują lyderį, su juo anksčiau esame sukryžiavę kelius, bijau, kad nedirbsime kartu.
- Eisiu pas jaunuolį savaitei, jis turi daug darbo, bijau, kad liksiu vienas, o jis nekreips į mane dėmesio.
Kiekvieną dieną turime daug tokių mažų baimių.
Ko mes iš tikrųjų norime?
- Noriu būti priimtas naujoje kompanijoje, būti jiems įdomus, taip pat kad turėtume bendrų pokalbių temų, kurias galėtume laisvai ir ramiai aptarti.
- Linkiu vadovo pripažinimo. Noriu, kad mūsų bendravimas su juo būtų produktyvus, vaisingas ir mes būtume gera komanda. Noriu, kad jis pasitikėtų manimi kaip darbuotoju, kaip savo srities profesionalu. Noriu jo pagalbos tais momentais, kai negaliu išspręsti problemos.
- Noriu, kad galėtume pasidalinti, kaip praleidome dieną, kad jis stebėtųsi, kaip aš ją praleidau, kad galėtume daugiau laiko praleisti kartu.
Tiesą sakant, mūsų baimės nėra tokios svarbios, kaip už jų esantys norai. Kai sužinome apie savo norus, kyla klausimas „kaip aš galiu tai gauti“. Nerimaudami dėl to mes nebesiorientuojame į savo baimę, ji mūsų nebetrikdo, ir mums svarbu patenkinti tai, kas buvo paslėpta po ja - mūsų norą.
Neslėpk savo norų. Suteikite jiems galimybę gyventi.
Rekomenduojamas:
Kaip Atsikratyti Baimės Ir Sumažinti Nerimo Lygį?
Šių neigiamų emocijų pasireiškimas gali būti susijęs su konkrečia situacija, pavyzdžiui, egzaminu, skambučiu į valdžios institucijas, skrydžiu oru ar kelione į metro, arba gali būti, kad niekas nėra motyvuotas ir gali kilti gilumoje. sąmonės, vis labiau fiksuoja mintis, atima valią ir sveiką protą … Yra keletas būdų, kaip tai išspręsti.
Kaukės Mūsų Gyvenime. Kaip Išsilaisvinti Iš Baimės, Kad Man Blogiau, O Kitiems - Geriau
Mes gyvename, o tai reiškia, kad turime savo užduočių. Ir šiems uždaviniams įgyvendinti buvo suformuotos stiprios savybės, kurias daugelis slopina ir išskiria savyje, atitinkamai, jos negyvena savo gyvenimo, bet stereotipas „reikia, taip priimta“.
Kaip Išsivaduoti Iš Baimės Ir Gėdos, Kai Giriamas
Plačiai paplitusi nuomonė (ir teisinga) sako, kad mums nėra lengva ištverti situacijas, kai esame teisiami, o ypač vertinami kaip blogi, nepakankamai darbštūs, gražūs, protingi ir pan. Ir jei tuo metu klausysite savęs, tiesiogine prasme galite pajusti fizinį skausmą ir diskomfortą.
Atsakymai į Klausimus. Vaikystės Baimės. Kaip Galiu Padėti Savo Vaikui?
Draugai, sveikinu jus! Aš pakviečiau savo skaitytojus parašyti savo klausimus, sukdamas įvairius psichologinius gyvenimo aspektus. Ir aš pamažu į juos atsakysiu. ******************** Pirmas klausimas. Svetlana klausia: „Mano sūnus (5 metų) pažvelgė į žurnalą„ Geo “, jį sužavėjo tigro suluošinto vyro nuotrauka (vyras uždengė veidą rankomis, bet vis tiek randai matomi)).
Devalvacija Kaip Gynyba Nuo Baimės Palikti
Atsisakymo baimė gimsta iš nevilties, nes nesugebame kontroliuoti ateities ir daryti įtakos partnerio veiksmams, kuriuos mes laikome gyvybiškai svarbiais sau. Taip, mes tikrai negalime kontroliuoti ateities, bet galime valdyti savo emocijas ir veiksmus dabartyje.
