Penki Savivertės Mitai, Kurių Turėtumėte Atsisakyti Dabar

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Savigarba paprastai skirstoma į aukštą ir žemą, adekvačią ir netinkamą. Aš labiau linkęs į pastarąją klasifikaciją, nes save galime įvertinti remdamiesi daugiau ar mažiau objektyviais pastebėjimais. Pavyzdžiui, žmogus gali žinoti apie save, kad yra charizmatiškas ir žino, kaip būti įmonės centre, tačiau taip pat supranta, kad nėra punktualus ir ne visada sąžiningas. Jei tai netrukdo šiam asmeniui užmegzti santykius, jaustis užtikrintai ir siekti sėkmės, tuomet jo vertinimą galima drąsiai vadinti adekvačiu. Jei žmogus yra įsitikinęs savo vėsumu, mokumu ir elgiasi netinkamai pagal savo socialinį vaidmenį ir pasiekimus, jo vertinimą galima pavadinti kiek iškreiptu. Tas pats pasakytina apie nepagrįstai žemą savivertę, kai daug pasiekęs žmogus menkina ir nuvertina savo orumą. Jo savivertė šiuo atveju yra nepakankamai žema.

Daugelis mokymų, grupių ir specialistų stengiasi pakeisti savigarbą. Ir, deja, tokia veikla dažnai sustiprina klaidingus įsitikinimus apie savigarbą, pavyzdžiui, „aukšta savivertė yra narcisizmas“, „žema savivertė yra amžinai“, „sėkmė priklauso nuo aukšto savigarbos“ir pan. Ir visa tai pagrįsta gana pasenusiomis idėjomis.

Apie savigarbą sklando daugybė mitų.

Pirmasis mitas yra tas, kad yra pervertintas ir neįvertintas savęs vertinimas. Aukšta savivertė dažnai painiojama su tuštybe ir narcisizmu ir yra laikoma itin neigiama savybe. Bet ar taip? Jei į savigarbą žiūrite kaip į požiūrį į save, tai aukšta savivertė reiškia teigiamą požiūrį į save ir savęs priėmimą visiškai ir be sąlygų. Tai jų pasiekimų pripažinimas ir adekvatus jų trūkumų suvokimas. Jei pagalvoji, tai psichoterapija ir siekia. Taigi pervertinta savivertė tampa gana subjektyviu komplekso ir nepasitikėjimo savimi žmogaus požiūriu į asmenį, turintį pakankamai aukštą savivertę.

Kalbant apie žemą savivertę, tada viskas yra sudėtingiau. Žemas savęs vertinimas yra mūsų visuomenės realybė. Švietimas ir tolesnis socialinis gyvenimas yra pagrįsti kritika, palyginimu su kitais, devalvacija. Tai daugeliui žmonių formuoja nepakankamai kritišką savęs ir atitinkamų vidinių dialogų suvokimą - lyginimą su kitais žmonėmis ar savikritiką, jų privalumų ir pasiekimų nuvertinimą. Ir, žinoma, tokia savigarba suvokiama kaip neigiamas reiškinys. Nors apskritai tai yra socialinė norma. Ir jei tai neturi neigiamos įtakos žmogaus gyvenimui (taip, tai atsitinka), tai nėra neigiamas reiškinys, tai yra norma.

Antrasis mitas - savigarba yra stabilus savęs suvokimas, jį sunku pakeisti. Kaip jau rašiau aukščiau, savigarba keičiasi visą gyvenimą. Tam įtakos turi visuomenė, kasdienė sėkmė, santykiai su reikšmingais ir artimais žmonėmis, savijauta. Jis gali keistis nepriklausomai nuo žmogaus pastangų ir norų, arba gali būti sąmoningai pakoreguotas, kai dirbame patys ir atsikratome klaidingų įsitikinimų apie save. Pastarosios yra išsilavinimo ir jautrumo autoritetingų žmonių nuomonei rezultatas. Taip, „stuburas“susiformuoja vaikystėje, tačiau suaugęs žmogus tikrai sugeba mąstyti, priimti sprendimus apie save ir kitus bei kurti sveikus santykius.

Kaip tai veikia? Pavyzdžiui, vyras leidžia sau būti šiek tiek emocingesnis, nei įprasta jo aplinkoje - jis gali reguliariai sulaukti kritikos ar net tiesiog pašaipių žvilgsnių, o tai sukels diskomfortą viduje ir paveiks nuotaiką, pasitikėjimą savimi ir fantazijas apie tai, ką jie galvoja ir kiti jaučia. Sumažės savivertė. Jei šis žmogus pasidalins savo pasiekimais ir ambicijomis šioje aplinkoje, jis bus palaikomas. Jis pasijus kaip kompanijos dalis, priimtas ir suprastas. Natūralu, kad tai didina savigarbą.

Trečias mitas: aukšta savivertė ir pasitikėjimas savimi yra vienas ir tas pats. Atrodytų, kad viskas akivaizdu. Esame įpratę į nesaugius žmones žiūrėti kaip į žemos savivertės žmones. Tačiau nepasitikėjimas savimi pirmiausia reiškia nestabilų požiūrį į save. Nesaugiam žmogui savivertė gali svyruoti. Priklausomai nuo aplinkos ir aplinkybių, žmogus vienoje situacijoje gali jaustis puikiai, o kitoje nukristi nuo žirgo.

Taip pat yra atsiliepimų - žmogus, turintis aukštą savivertę, kartais gali būti nesaugus. Pavyzdžiui, stresinėse situacijose arba kai reikia priimti staigius sprendimus. Nes tam tikromis aplinkybėmis yra visiškai normalu abejoti savimi. Todėl tapatinti žemą ar aukštą savivertę su pasitikėjimu savimi ar jo trūkumu neverta.

Ketvirtasis mitas; jei šalia esantys žmonės supras ir palaikys žmogų, padidės savigarba. Tame yra racionalus grūdas, tačiau mūsų poreikiai priklauso tik mums. Jei žmogus nori jaustis geriau šalia kitų, pirmiausia jis turėtų būti dėmesingas savo poreikiams ir troškimams, riboms ir santykiams. Juk svarbiausias žmogus tavo gyvenime esi tu pats. O svarbiausi santykiai yra santykiai su savimi. Nepasitenkinimas daro įtaką gyvenimui daug daugiau, nei atrodo. Tai daro įtaką santykiams su kitais - mes transliuojame tai bendraudami, ir dažnai žmonės reaguoja į „dažus“, kuriais piešiamas žmogus. Žmonės neturi galimybės su mumis elgtis taip, kaip norėtume, jei nuolat esame viskuo nepatenkinti, negerbiame savęs. Iš tiesų, kad kiti padidintų žmogaus savivertę, jis pirmiausia turi išmokti rūpintis savimi. Kitas žingsnis - pasidalyti savo teigiama patirtimi su kitais. Tai leis kitiems žmonėms patvirtinti ir paremti mūsų sėkmę. Ir tai sustiprina teigiamą I įvaizdį viduje.

Penktasis mitas yra tas, kad žemos savivertės žmonės retai būna savanaudžiai. Čia norėčiau padaryti du pakeitimus: pirma, sveiko egoizmo nėra nieko blogo, antra, žemos savivertės žmonės dažnai neturi visiškai sveiko egoizmo. Kodėl taip? Jei žmogui nepaprastai svarbus kitų įvertinimas, jis abejoja savo „gerai“ir reikalauja to patvirtinimo iš kitų - apie tai sukasi jo mintys ir bendravimas. Žemos savivertės žmonės dažnai fiksuoja savo trūkumus, problemas, ieško savo kompleksų paneigimo ar, priešingai, jų patvirtinimo žodžiais, pažiūromis ar net gestais. Būtent tai suvokiama kaip nesveikas egoizmas, tarsi aplinkiniai turėtų įtikinti kitą jo kompleksuose. Kuo laimingesnis žmogus, tuo mažiau jis prisiriša prie savęs ir to reikalauja iš kitų. Jis yra harmonijoje su savimi ir aplinkiniais ir lygiai taip pat sugeba priimti kitus ir atkreipti aplinkinių dėmesį.

Remiantis šiais penkiais mitais, savivertė yra kažkas panašaus į nuotaiką ar gerovės jausmą. Mes galime įtakoti savo savigarbą pasirinkdami aplinką, įsiklausydami į save ir savo poreikius, įsiklausydami į teigiamus aplinkinių dėmesio ženklus. Tai natūraliai padidins jūsų savivertę ir padarys jūsų gyvenimą ramesnį, o santykius-stipresnius.

Paskelbta „Savaitės veidrodyje“