2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Prasidėjo nauji metai, o kai kurie pildo naujus dienoraščius, o labiau neurotiški jau seniai parengė kiekvienos užduoties kontrolinius sąrašus, laikas prisiminti, kad vidiniai pokyčiai yra svarbesni už išorinius daiktų judesius. Apsilankymas pas psichologą 2019 m. Gali būti naudingesnis nei apsilankymas 69 šalyse, ir štai kodėl.
1. Kas trečias žmogus Ukrainoje serga nervų liga, jei ne juokai apie nepakankamai ištirtus. Psichiatrija mano šalyje kasmet priima 2 milijonus naujų pacientų, čia mes esame pirmieji Europoje. Sausi faktai virsta tikra drama, kai vieną dieną supranti, kad tavo psichinė būsena (pavyzdžiui, depresija) niekam aplinkui nereaguoja. Galima įdėti ranką į aktorių gretas, surinkti norus ir pagalbos pasiūlymus, tačiau psichologinės ir psichinės problemos vis tiek atstumia žmones. Tai yra priežastis ugdykite atsakingą požiūrį į savo psichinę sveikatą, išmokti stebėti save, apmąstyti ir ieškoti pagalbos. Praėjusiais metais aš daug kartų girdėjau „ar aš tikrai esu tokioje stadijoje, kai man reikia psichologo“, ir tai buvo žmonės, kurie mane nustebino savo psichikos lankstumu ir stiprumu.
2. Norėdami išmokti atsigauti proceso metunesikaupiant nuovargiui ir perdegimui laukiant atostogų, nervų sutrikimų ar nedarbingumo atostogų. Kai išnyksta įprastų dalykų terapinis poveikis, padidėja greitis ir spaudimas darbe, kartu su nuovargiu, padidėja rizika subyrėti. Tada vienas susitikimas per savaitę gali būti pasiteisinimas tai padaryti saugioje aplinkoje, kur jie padės susikrauti daiktus ir judėti toliau, nesulėtindami greičio.
Žvelgdamas į 2018 m., Suprantu, kad dirbau tris darbus, tris mokymo projektus ir egzaminus, persikėliau du kartus, gavau licenciją, atsinešiau Miuncheno vaikų gydomosios pedagogikos ir terapijos lagamine diplomą, konsultavausi, skubėjau į kai kuriuos seminarus ir konferencijas, litavo terapijos grupes, rašė ant Lusjos ženklelių, verkė dėl kitų, mylėjo, liko empatiška ir jautėsi, nes turėjau ekologišką būdą, kaip palengvinti stresą pertraukų metu.
3. Į pasiekti savo tikslus per metus. Patikrinkite jų suderinamumą su realybe, išmatuojamumą, išbandomumą, atskirkite juos nuo introjektų ir mamos scenarijų, derinkite juos su asmeninėmis prasmėmis ir vertybėmis, suformuokite geras nuostatas, kurios padės išlaikyti pusiausvyrą nesėkmių metu ir pasiekti pabaigą. Praėjusiais metais man pavyko gyvenime ir darbe pamatyti, kaip geras įrenginys padaro iš virvės stabilų tiltą per bedugnę. Gruodžio 31 dieną išgirdau telefonu padėką už darbą kartu krizės metu, bet ne mažiau, niekada mažiau esu dėkinga šiai merginai už drąsą.
4. Į pamatyti nauja ir išplėsti savo bendravimo su pasauliu būdus. Ankstesnė patirtis ir žinomos įveikos strategijos nėra patikimiausios priemonės gyventi dinamiškame pasaulyje. Būtent tada jis išsigando ir atsisakė gero pasiūlymo. Arba pervargęs, bijodamas deleguoti. Arba jis daug dirbo, bet liko ten, kur buvo. Gyvenimas susideda iš pokyčių, ir jei jų nesiimsite, jie gali įvykti netinkamu laiku, o ne taip, kaip norėtume. Praėjusiais metais konsultavausi su jaunuoliu, kurio verslo scenarijus pasikartojo. Po 40 minučių aš įdėjau savo darbo hipotezę į vieną kasdienį klausimą, ir tai pasirodė pakankamai. Kliento įžvalga įvyko, tačiau rezultatas pasirodys priklausomai nuo to, kaip jis ją taiko, o darbas su savimi yra ilgas įprastas darbas ir reikalauja kantrybės. Ir vis dėlto ji verta savęs.
5. Į pagaliau uždaryk savo gestalus … Trauminiai išgyvenimai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui, sugrąžindami žmogų į nebaigtus, prieš daugelį metų, procesus. Turėjau klientą, kuris jautėsi kaltas dėl kitų žmonių kivirčų, pavyzdžiui, susitikime tarp kitų skyrių vadovų, nors jis buvo su jais lygiavertis ir netrukdė. To negalima visiškai priskirti begaliniams tėvų kivirčams vaikystėje (psichologijos supaprastinimai veda į aklavietę, ir mes neturime pamiršti, kad bet koks išorinis reiškinys patenka į sudėtingą daugiapakopę sistemą, kuri yra asmuo), bet psichologinis darbas tikrai padeda atsikratyti tokių beprasmių kasdienių kančių.
Šiais metais būkite atviri naujiems dalykams, mylėkite ir laimėkite.
Psichologė Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Rekomenduojamas:
28 PRIEŽASTYS, KELIUOTI Į PSICHOLOGĄ ARBA „NENAUDOTI Į PSICHOLOGĄ, JEI“
Šiais sunkiais laikais … truputis humoro mums nepakenks! ^ _ ^ Kai galvojame apie apsilankymą pas psichologą (žinoma, taikiu, ne karantino metu), kyla daug vidinių klausimų ir dažnai daug pasipriešinimo … Šiame straipsnyje bandžiau pabrėžti populiariausius ir juokingiausius pasipriešinimus.
Kodėl Psichologai Pataria Atleisti Tėvams Ir Ar Tai Turėtų Būti Daroma?
Neseniai man teko dalyvauti diskusijoje apie atleidimą, apie būtinybę atleisti visiems, atleidimas žada tam tikrą aukštesnio išsivadavimo palaiminimą, kitaip tai virsta našta, kurią nešiojate visą gyvenimą. Ši idėja populiari ne tik namuose auginamoje savitarpio pagalbos „atleisk ir paleisk“, krikščionybėje, ezoterikoje, kur ji pateikiama kaip tam tikra nušvitusios proto būsena, bet, deja, ir psichologijoje.
Ar Psichologai Rūko? Ar Jie Turėtų Būti Tobuli? Kaip Išsirinkti Psichologą?
Deja, šiame pasaulyje nėra nieko ir nė vieno idealo, o bandymas surasti kažką tobulo yra utopija, kuri galų gale nuves jus tik į tai, kad uždarysite savyje, laikydamiesi savo rėmo ir apribojimų, vidinis pasaulis bus uždarytas nuo kitų, o vystymasis sustos.
Psichoterapijos Praktikos Atvejis: Ar Psichoterapijos Metu Terapeutas Turėtų Būti Dėmesingas Savo Gyvenimui?
Šiuo metu ji viena augina tris vaikus ir bando užmegzti santykius su nauju vyru, kurie taip pat pasirodo ne itin paprasti ir panašūs į visus ankstesnius. Tiesą sakant, tikrosios šių santykių komplikacijos buvo paskutinis lašas, paskatinęs V.
TREČIOS PRIEŽASTYS, KODĖL RIMTAIS MEILĖS SANTYKIAIS Artėti Prie INTIMALIŲ SANTYKIŲ Pradžios Vis Tiek Turėtų Būti Protingi Ir Labai Atsargūs
Yra trys priežastys, kodėl rimtiems meilės santykiams vis dėlto protingai ir labai atsargiai reikia artėti prie intymių santykių pradžios. Pirmoji priežastis. Meilės santykių nenuspėjamumas. Ranka ant širdies atsakykite sau: pradėdami vienus ar kitus intymius meilės santykius, ar visada iškart ir tiksliai žinote, kokių santykių turėsite:
