Ar Psichologai Rūko? Ar Jie Turėtų Būti Tobuli? Kaip Išsirinkti Psichologą?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Deja, šiame pasaulyje nėra nieko ir nė vieno idealo, o bandymas surasti kažką tobulo yra utopija, kuri galų gale nuves jus tik į tai, kad uždarysite savyje, laikydamiesi savo rėmo ir apribojimų, vidinis pasaulis bus uždarytas nuo kitų, o vystymasis sustos. Koks gali būti rezultatas? Įskaitant neurozę! Ir net jei pirmą kartą suprasite šį faktą, tai jau bus didžiulis žingsnis geresnio gyvenimo link.

Kaip išsirinkti psichologą, kokias pagrindines savybes jis turėtų turėti? Ar tiesa, kad jei psichologas rūko, tai reiškia, kad jis nėra savo srities ekspertas ir nesprendė vidinių asmeninių problemų?

Pirmiausia - būkite savimi, pripažinkite, kad nesate idealus! Ir neturėtumėte galvoti, kad kažkas gali jus suprasti dviprasmiškai!

Tiesą sakant, tik šalia netobulo psichologo žmogus gali jaustis patogiai ir laisvai, jis gali eiti į save ir ramiai vystytis šioje zonoje. Kodėl taip? Šalia idealaus psichologo visada pajusite tam tikrą vidinę įtampą ir jausmą, kad jums reikia pateisinti tam tikrus lūkesčius, būtina patekti į rėmus, į kuriuos psichologas įsitvirtino. Ir tada nebus laisvės jausmo, žmogus negalės atrasti savo tikrojo aš (ir tai yra terapijos esmė!).

Grįžkime prie rūkymo klausimo - man tai yra mėgstamiausias procesas, savotiška meditacija, visada tai darau su malonumu. Jei psichologas rūko, ar tai geras, ar blogas specialistas? Klausimas nėra visiškai teisingas - čia mes kalbame tiesiogiai apie pasirinkimo suvokimą. Pavyzdžiui, aš tiksliai suprantu, ką man reiškia rūkymas. Tai atsipalaidavimas ir poilsis, kaip vonia kitiems. Sąlyginai - man pigiau rūkyti nei nervintis. Šį kelią pasirinkau savanoriškai ir sąmoningai, ir kol kas nesiruošiu jo keisti. Bet tai visai nereiškia, kad aš verčiu tai daryti kitus! Moraliniai kaimynų ir kitų mokymai („Na, kodėl tu taip darai? Kodėl tu tai darai, tai gadina sveikatą!“) Aš suvokiu kaip savo asmeninių ribų pažeidimą. Kam mane liesti, jei puikiai suprantu galimas pasekmes, stengiuosi nerūkyti viešose vietose, kur tai gali trukdyti kitiems žmonėms, gerbti jų ribas.

Todėl mano požiūris į šį klausimą yra visiškai priešingas - jei psichologas neturi savo problemų, kaip jis gali jus suprasti? Jei toliau svarstysime temą rūkymo pavyzdžiu, galiu pasakyti, kad tikrai ne kartą bandžiau mesti rūkyti - kai „sirgau“su mintimi „reikia gyventi taip, kaip aplinkiniai nori iš manęs“. Žinau keletą teisingų veikimo būdų ir tikrai galiu padėti šiuo klausimu. Panašiai ir kitose situacijose - jei dabar turiu problemų, aš tai supratau ir žinau, ką daryti. Be to, asmuo, susidūręs su problema, bus energingesnis padėti. Jei psichologas ilgą laiką negali ką nors pakeisti savo gyvenime (dėl to, kad psichinės žalos gylis sužalojimo vietoje yra per stiprus) ir visi metodai, kuriuos jis naudoja tuo pačiu metu, prisideda prie atšaukimo, tai reiškia, kad psichologas žino „milijoną ir vieną būdą“, kaip išspręsti problemą. Psichoterapeutas patiria labai stiprų vidinį poreikį padėti kitam žmogui ir taip suprasti save (ir atvirkščiai). Santykinai kalbant, taip mes gauname savo gyvenimo tikslą - susidūrę su kai kuriomis giliomis gyvenimo problemomis ir jas supratę, stengiamės ja pasidalyti su kitais.

Be jokios abejonės, psichoterapijoje viskas yra daug sudėtingiau - aš turiu vieno tipo charakterį (pavyzdžiui, šizoidinį su narcisistine kompensacija), o yra isteriško tipo žmonių. Šizoidui tai yra visiškai priešinga gyvenimo samprata. Tokiu atveju tokius žmones sunkiau suprasti, žmogų reikia mokyti, skaityti, prižiūrėti ir pan.

Kitas dalykas yra tas, kad niekas negali visiškai atsikratyti visų problemų. Jei kas nors tai neigia („Aš neturiu jokių problemų!“), Jis arba ji mirė arba yra gilios depresijos būsenoje arba užima gana įžūlią poziciją kitų atžvilgiu („aš neturiu jokių problemų, tai viskas!“). ypač klientams. Jei negaliu pripažinti savo problemų, kaip mano klientas gali tai padaryti? Tiesą sakant, žmogui bus gėda, kad jis yra toks pat nelaimingas šalia psichoterapeuto (sąlygiškai - „Aš išsprendžiau visas savo gyvenimo problemas, aš jaučiuosi taip gerai, bet tu ką tik atėjai išsiaiškinti!“). Rūkymo pavyzdyje atrodo taip - terapeutas niekada nerūkė, o jam tai visai ne problema („Na, kas čia, kur problema? Tik nerūkyk!“). Nepatyrus panašios patirties (nebūtinai panašios - tai gali būti tam tikra priklausomybė, jei kalbame apie rūkymą), sunku psichiškai ir emociškai suprasti kitą žmogų.

Nepaisant visos teorinės patirties, kurią psichologas įgyja iš knygų, viskas terapijoje vyksta kitaip - psichoterapeutas dirba kontaktuodamas su kitu žmogumi, siela, per emocinę sferą. Emocinis dviejų žmonių kontaktas yra gana svarbus. Jei jo nėra, o terapeutas dirba tik prie knygos („Soooo … Palauk, dabar turiu tau tai pasakyti …“), psichoterapija niekada neveiks, ypač labai gilios problemos. Štai kodėl terapija yra vertinga.

Psichologo pasirinkimas visada yra sunkus. Šiandien tai tikrai didelė problema. Kodėl? Jei anksčiau rėmėmės išsilavinimu (Ukrainoje ir Rusijoje buvo svarbu, kad geras psichoterapeutas būtų įgijęs universitetinį išsilavinimą; pagal nutylėjimą tai reiškė licencijavimą Europoje (ir apskritai užsienyje) ir rimtą instituciją psichoterapijos, geštalto ar psichoanalizės kryptimi.), šiuo metu nėra sunku suklastoti diplomą ir apskritai šios plutos savaime nieko nesako (jomis negalima spręsti apie psichoterapeuto, kaip asmens, elgesio laipsnį).

Tačiau svarbiausias kriterijus yra psichologo terapijos laikotarpis. Jei terapeutas turi mažiau nei 5 metų terapiją („savaitę per savaitę“), jam neleidžiama praktikuoti. Gilūs psichikos klausimai ir problemos (labiausiai, labiausiai nesąmoningi sluoksniai, kuriuos svarbu išgydyti, jei psichologas ketina dirbti su kitais) pirmaisiais psichoterapijos metais išvis neatsiranda. Sunkiausia situacija gali susidaryti, jei atsidursite pas psichologą, kuris padarys jus priklausomu nuo savęs, arba, priešingai, tai bus toksiškas žmogus, kuris atsitraukia ir laikosi atstumo. Štai kodėl svarbu pasikliauti savo jausmais, traumomis. Ar terapeutas pastebi jūsų sužalojimus? Kaip jis juos paaiškina? Atsakymai į šiuos klausimus yra labai svarbūs, tačiau ši vieta taip pat gali būti sudėtinga. Gali būti perkėlimas, sukuriantis jausmus ir emocijas, kurios signalizuoja: „EEEE Ei, ne! Mums reikia bėgti iš čia! Pavyzdžiui, priešpriklausomam žmogui tai bus pagrindinė terapijos problema, tačiau yra ir antroji pusė - diskusija, logika. Ir čia reikia pasikliauti logika! Ar terapeutas sugebės jums protingai ir logiškai paaiškinti, kas tiksliai vyksta jūsų terapijoje, kodėl tokios reakcijos, ar visa tai reikia išsiaiškinti. Jei negalite rasti atsakymų į šiuos klausimus, tai reiškia, kad jums reikia daugiau terapijos, arba terapeutas jus stabdo (tačiau neaišku, kodėl).

Ką daryti? Jei esate giliai įsitraukęs į psichoterapiją ir galvojate, ar psichologas jums tinka, atlikite keletą sesijų ir nustatykite bendrą terapijos diagnozę (tai leis suprasti, ar psichologas jumis naudojasi ir kaip). Svarbiausia, kad nesijaustumėte išnaudotas. Kitas svarbus dalykas - neskubėkite bėgti nuo terapijos, išsiaiškinkite savo jausmą „būti panaudotam“(jei toks yra).

Klausime "Kaip rasti psichologą?" Negalėsiu būti ypač naudinga - pirmą kartą radau savo terapeutą, dėka kolegų iš Geštalto terapijos rekomendacijų ir asmeninio susitikimo su keliais specialistais vienu metu. Mano pasirinkimas nesąmoningai apsiribojo terapeutu, kuris anksčiau užsiėmė verslu dėl svajonės tapti verslininku. Bet iš tikrųjų, nuodugniau išanalizavęs, supratau, kad geros mamos figūra veikė projekciniu būdu - psichoterapeutė priminė močiutę, su kuria šilčiau bendravau. Dėl to aš pažįstu šį žmogų dešimt metų. Turėjau 5 metų terapiją be pertraukos, o apskritai - daugiau nei 7 metus.

Psichoterapeutas studentas būtinai turi pasinaudoti vadovo patarimu, kuris suteikia jam galimybę apmąstyti savo profesinius veiksmus ir profesinį elgesį. Mano atveju, vadovė tikrai yra savo srities ekspertė - ji daug ką supranta ir žino, pati turėjo daug problemų, vaikystėje buvo sunki situacija, daug terapijos, o pati ne iš karto susirado savo terapeutą, bet visa tai net ir dabar ji turi gyvenimo sunkumų. Visa tai rodo, kad psichologai taip pat yra žmonės, taip pat turi kompensacinių momentų (pavyzdžiui, rūkymas).

Tiesą sakant, tai yra tam tikras streso malšinimas, todėl kyla tik klausimas, kiek sąmoningas psichoterapeutas dirba su klientu (ar jis naudos žmogų? Ar privers jį kažką daryti?). Ryškiausias pavyzdys yra mokėjimas. Šia prasme psichologas, kuris nepriklauso nuo kiekvieno kito kliento, yra patikimesnis nei tas, kuris tik pradeda praktiką. Nepaisant to, psichiatrai, kurie pradeda praktiką, visada labai stengiasi.

Visur yra pliusų ir minusų, todėl reikia daugiau rinktis su siela, pagal kai kuriuos išorinius, nelabai suvokiamus parametrus (tai yra nesąmoningai). Jei jus traukia žmogus, eikite ir pabandykite, atidžiau pažvelkite, analizuokite. Tada, jau vykstant psichoterapijai, būtinai aptarkite su terapeutu naudojamus metodus („Kodėl tu man tai dabar sakai? Tikėjausi sulaukti palaikymo iš tavęs, bet tu mane nusivili!“). Svarbu aptarti ir pasakyti visus šiuos dalykus.

Taigi, jei psichologas yra profesionalas, jo asmeniniame gyvenime gali nutikti bet kas, bet tuo pačiu jis galės padėti klientui. Tai du visiškai skirtingi įgūdžiai - darbas su savimi ir darbas su kitu žmogumi. Antruoju atveju psichologas pradeda nuo savo žinių, įgūdžių, gautos priežiūros, o ne tik nuo asmeninės vidinės problemos. Negydomas psichologas dirbs išimtinai pagal savo idėją, o tas, kuris gali abstrakčiai ir išjungti savo požiūrį, veikia pagal kliento pageidavimą ir jo tikslą.