2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kodėl mūsų poreikiai nėra patenkinti ir kaip su jais elgtis
Kas yra sveikas žmogus? Tai žmogus, kuris didžiąją gyvenimo dalį patiria laimę. Tai žmogus, kurio poreikiai patenkinti natūraliai.
Visi iššūkiai, su kuriais susiduriate gyvenime - nuo lėtinių simptomų iki nepatenkinamų santykių su kitais, krizės ir skandalai - yra susiję su tuo, kaip sprendžiame savo poreikius.
Poreikiai yra universalus visko šaltinis mūsų gyvenime.
Jei viskas taip paprasta, kodėl mes nuolat nepatenkinti?
Kadangi formulė paprasta, kur mūsų laimė?
Pirma problema yra ta, kad mes nieko nežinome apie savo poreikius! Viskas, su kuo susiduriame, yra bendravimo su kitais žmonėmis sunkumų rinkinys ir lėtinis alkio jausmas.
Šią problemą galima išspręsti dviem būdais - susisiekti su terapeutu, kad suprastumėte save ir savo poreikius, ir lavinti sąmoningumą. Yra daug būdų tai praktikuoti. Tai terapinės grupės ir reguliariai užduodami sau klausimus „kas man darosi, kas vyksta su mano kūnu, reakcijos, vaizdai, paveikslėliai“ir Fritzo Goodmano Hefferlino „Geštalto terapijos seminaras“(joje aprašyti eksperimentai gali atlikti savarankiškai namuose).
Augant jūsų sąmoningumui, jūs pradėsite geriau suprasti savo poreikius ir tokiu būdu tapsite aiškesni, kur yra jūsų laimė.
Tačiau čia iškyla antrasis sunkumas
Jūs jau žinote savo poreikius, bet jie nėra patenkinti! Kyla klausimas - ką jūs darote, kad kiti žmonės apie juos žinotų?
Svarbus dalykas - kiti žmonės nežino, ko norite!
Dauguma sunkumų bendraujant su artimaisiais, draugais ir partneriais kyla dėl to, kad jums atrodo savaime suprantama, jog jums reikia meilės, palaikymo, priežiūros ir pripažinimo. Bet tai nėra akivaizdu kitiems žmonėms!
Poreikiai, kuriuos turite kituose žmonėse, gali būti patenkinti natūraliai, neatliekant jų analizės ir nesuvokiant, kad, pavyzdžiui, pripažinimo poreikis yra mūsų vystymosi pagrindas. Šį pripažinimą jie gauna nesusimąstydami. Ir jie net negali įsivaizduoti, kad tai yra jūsų problema.
Žmonės skirtingi
Todėl pirmasis būdas, kurį turite įsisavinti supratę savo poreikį, yra užmegzti kontaktą su kitais žmonėmis taip, kad jie suprastų. Ir čia iškyla kitas sunkumas!
Jūs žinote apie savo poreikį, jau išmokote apie tai kalbėti suprantama kalba, tačiau žmonės vis tiek daro viską ne taip, kaip jums reikia.
Pavyzdžiui, jūsų vyras žino, kad jums reikia priežiūros ir dėmesio. Ir jūsų kolegos žino, kad jums svarbus pripažinimas. Bet ar jie tiksliai žino, kaip norite tai gauti?
Didžiausias iššūkis čia yra, ar žinote, kaip galite patenkinti savo pripažinimo poreikį? Ar jums pakanka frazės „Tu esi geras draugas“?
Mūsų artimuosius reikia mokyti
Jie nežino, kaip patenkinti jūsų poreikius. Greičiausiai jūs to nežinote, todėl pabandykite tai: įsivaizduokite, kad jūsų poreikis yra patenkintas. Kas yra šiame paveikslėlyje? Kaip manote, ką daro kiti žmonės? Šioje nuotraukoje jau bus nurodymai, ką kitas asmuo turi daryti. Ir tada technologijos klausimas - kaip rasti kalbą apibūdinti tai, ką atstovaujate.
Jei įsivaizduojate, kad jūsų vyras jums sako, kad esate seksualus tris kartus per dieną ir jums to pakanka, pasakykite jam taip.
Tačiau yra ir kita problema
Jūs žinote apie savo poreikius, galite apie juos kalbėti ir netgi žinote, kaip norite, kad jie būtų patenkinti, ir netgi tai suprantate. Bet ne iš tų! Gali atsitikti taip, kad jūs pripažįstate bet ką, bet ne iš to, ko norite - ne iš, tarkime, tėvų, vyro, žmonos, vaikų, bet iš kitų žmonių.
Užduokite sau klausimą - ar šis žmogus išvis gali patenkinti jūsų poreikius? Gali atsitikti taip, kad šis asmuo, iš kurio tikitės pasitenkinimo nei fiziškai, nei psichologiškai, negali suteikti jums to, ko jums reikia.
Tada prasminga galvoti - ar tiesa, kad šį poreikį gali patenkinti tik šis žmogus? Juk daugumą mūsų poreikių gali patenkinti visiškai priešingi būdai ir labai skirtingi žmonės.
Eksperimentuokite!
Rekomenduojamas:
Jei Jūsų Vaikas Patyčias Patiria Mokykloje. Ką Tėvai Turėtų Daryti Su Mokyklos Administravimu
Pakeisti skambutį. Katya išeina iš klasės, klasės draugai ją aplenkia tarpduryje, paliesdami petį ir šaukdami: „Katya yra stora karvė!“Kitą dieną klasėje prie jos prieina pulkas vaikų, vienas iš jų sako: „Duok man pieno!“. Katya supranta pranešimą, bet, nežinodama, ką daryti, pradeda dialogą:
Ką Daryti, Jei Jūsų Partneris Yra Narcisistas?
Dauguma vadinamųjų normalių žmonių yra tie patys - pasak Gannushkino - paranojiški, epileptoidiniai, depresiniai, psichosteniniai, hipertiminiai, labilūs personažai. Mes dažnai su jais susitinkame ir daugiau ar mažiau žinome, kaip su tokiais dalykais elgtis, ypač jei jie išreikšti būtent kaip asmenybės akcentas, o ne kaip diagnozė.
Ką Daryti, Jei Jūsų Vaiką Ištiko Panikos Priepuolis?
„Stoviu metro ir dūstu. Man tai atsitiko pirmą kartą. Tai buvo nesuprantama ir baisu “. Man 21 metai, mokausi ir dirbu pusę pamainos. Apskritai viskas gerai. Turiu santykius, studijos yra sėkmingos, esu atsakingas ir efektyvus darbe, šeima mane palaiko.
Kaip Jūsų Poreikiai Susiję Su Jūsų Baimėmis
Yra baimių, kurias galima pašalinti pakeitus savo atsaką į baimę. Naudojant konkrečias reagavimo strategijas. Ir yra baimių, kurios niekur nedingsta, kad ir kaip bandytum jas paveikti. Jie nepalieka, nes yra susieti su jūsų poreikiais, kurie dėl gyvenimo aplinkybių tapo neigiami.
KAS ĮVYKTŲ, JEI . KAS BŪTŲ, JEI PAKEIČIU JUS? KAS BŪTŲ, JEI BŪTU VEIKIANTIS
Viena iš unikalių žmogaus savybių ir sugebėjimų yra gebėjimas įsivaizduoti ateitį. Ne vienas Žemės gyvūnas turi galimybę ginčytis tema „kas būtų, jei būtų“, apraudoti dar gyvus giminaičius ir draugus, liūdėti dėl to, kas nutiko praeityje ir dėl ko jis nesiruošia.
