2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai partneriai išsiskiria - nesvarbu, kas ir kodėl išvyko - dažnai kyla bejėgiškumo jausmas. Atrodo, kad buvo „mes“, bet tapo „aš“. Kartu „mes“esame stiprūs, o vienas „aš“toks mažas ir neapsaugotas - man gaila savęs. Ir viskas krenta iš rankų, ir niekaip nesusitvarko, ir yra neaiškumų dėl savo jėgų, sugebėjimų ir savigarbos. Ir štai paradoksas: kuo geriau ir ramiau išsiskyrėte, kuo kilniau elgėsi jūsų partneris, kuo daugiau pasitikėjimo juo išsaugojote, tuo sunkiau priprasti prie savarankiškos egzistencijos.
Kai dėl visų mirtinų nuodėmių galima kaltinti partnerį, tai turi savo žavesio. Jis automatiškai - nors ir pasitempęs - tampa atpirkimo ožiu. Ant jo galima kabinti visus šunis, įskaitant jūsų netobulumus, baimes, nesėkmes ir projekcijas. Bet kai supranti, kad tavo partneris tikrai vertas žmogus, kai įdomu būti su juo ir už santykių ribų, jei jis yra geras tavo vaikų draugas ir tėvas, kažkur viduje graužia kirminą. Tai yra abejonių kirminas - ar galiu tai padaryti pats? Kas aš be jo? Kas man nutiks? Ir net jei jūs išsiskyrėte bendru susitarimu be kivirčų ir isterijų, ir net jei dėl visko sutarėte ir nenorėjote nieko grąžinti, viduje vis tiek vyrauja sumaištis.
Kaip atgauti pasitikėjimą savimi? Kaip tikėti naujos laimės galimybe? Kaip suprasti, kad pastarieji metai buvo gerai praleisti?
Čia reikia sustoti, giliai kvėpuoti ir prisiminti, kad nė vienas iš jūsų negimėte šiuose santykiuose. Abu esate nepriklausomi asmenys, kurie buvo „prieš“ir bus „po“partnerystės pabaigos.
Norint pakelti savivertę, labai svarbu rasti tinkamą kampą. Tas, iš kurio minusai virsta pliusais. Nekalbu apie saviapgaulę, kai užmerki akis, užsidengi veidrodžius ir apsimeti, kad randų nebėra. Turiu omenyje, kai nešiojate randus su pasididžiavimu - kaip neįkainojamos patirties priminimas, kad atlaikėte, atlaikėte, išgyvenote. Teisinga perspektyva yra sugebėjimas sujungti praeities gyvenimo patirtį ir įgūdžius taip, kad atitiktų dabartinio gyvenimo reikalavimus.
Būkite tolerantiški ir kantrūs - pirmiausia sau. Neskubėk. Suteikite sau galimybę atsigauti. Dabar tavyje siautėja skausmas ir apmaudas - nebūtinai prieš partnerį - dažniau prieš save - apmaudas „prarasti“, „prarasti laiką“, „nemokumas“. Jūsų jausmai yra suprantami, bet iš tikrųjų ne. Net ir pralaimėję visada kažką įgyjame.… Nutraukti santykiai nėra klaida. Tai visų pirma patirtis. Viskas, kas nutinka jūsų gyvenime, yra svarbi. Kada nors galėsite tai suvokti ir permąstyti. Iki tol suteikite sau galimybę papildyti savo vidinius išteklius. Gerai bijoti … Neskubėkite ko nors kardinaliai keisti. Prireiks laiko, kad suprastumėte save ir suprastumėte, kuo tapote.
Net jei atrodo, kad jūs visiškai ištirpote savo partneryje, pamiršote tai, ką kadaise žinojote ir norėjote, taip nėra. Nei jūsų unikalumas, nei norai, nei jūsų talentai niekur nedingo. Taip, tikėtina, kad visus šiuos metus jie nebuvo paklausūs ir buvo saugomi kažkur jūsų asmenybės palėpėje, tačiau „tikrasis jūs“vis dar egzistuoja.
Pirmiausia gali tekti jį surasti, surinkti trūkstamus gabalus, nupurtyti dulkes ir šiek tiek pataisyti. Galbūt iš pradžių jums tai atrodys negražu ir pasenę, bet tai tikrai egzistuoja. IR tau puikiai seksis. Prisiminsite, ką galėjote, pataisysite tai, apie ką svajojote, ir iš naujo įvertinsite tai, ką įvertinote. Ir toliau gyvensi - žingsnis po žingsnio. Pats.
Rekomenduojamas:
Ką Jums Gali Suteikti Psichoterapija
Kai kalbu apie psichoterapiją, turiu omenyje ilgą, kartais ilgalaikę sutartį su psichoterapeutu, kurią sudaro reguliarūs, specialiai organizuojami susitikimai, kuriuose paveikiami beveik visi kliento tapę žmogaus gyvenimo aspektai. Ši darbo forma man, kaip terapeutei, yra įdomiausia.
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Jei Psichopatai Neturi Empatijos, Kaip Jie Gali Manipuliuoti Jumis?
Autorius, licencijuotas psichologas, teismo medicinos ekspertas Dažniausias pastebėjimas apie psichopatus yra tas, kad jie nejaučia empatijos. Aš pats tai pasakiau teismo salėje, pakartodamas prieš daugelį metų sužinotą įprastą tiesą: „Jie nesugeba užjausti ir todėl yra linkę į viktimizavimą (elgesį, išprovokuojantį smurtą)“.
Gyvenimo Pozicija. Kaip Pralaimėtojas Gali Tapti Nugalėtoju
Svarbiausias dalykas, skiriantis žmones vienas nuo kito psichologine prasme ir kuris iš karto patraukia akį susitikus su žmogumi, yra jo gyvenimo padėtis. Kiekvienas iš mūsų turi savo gyvenimo poziciją. Mūsų sugebėjimas įveikti sunkumus ir sėkmė gyvenime priklauso nuo mūsų padėties gyvenime.
Kas čia Vadovauja. Kaip Stipri Moteris Gali Užmegzti Santykius
Mane visada stebina formuluotė „Stipri moteris yra ta, kuri gali viską padaryti pati, sėkminga ir užtikrinta“. Tiesą sakant, tai galima pasakyti apie bet kurį subrendusį asmenį, kuris nustojo būti vaikas ir santykiuose neatlieka aukos vaidmens.
