2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
26-erių mergina bijojo eiti miegoti dėl to, kad kiekvieną vakarą prasidėjo panikos priepuoliai. Nuėjau pas neurologą, išgėriau nepadėjusias tabletes, o tyrimai parodė, kad viskas normalu. Nusprendžiau eiti pas psichoterapeutą.
- Naktį man prasidėjo panikos priepuoliai ir iš karto apie tai perskaičiau internete. Jie truko penkias minutes ir aš neturėjau siautulingos panikos, apie kurią jie rašo. Greitai su jais susitvarkiau.
Maždaug prieš 3 savaites nuėjau pas tėvus ir ten pradėjau daužytis. Mes sėdime su mama virtuvėje, tada suprantu, kad viskas aplink mane pradeda tolti, ir jaučiu, kad prarasiu sąmonę. Išsigandau, kad negaliu tam daryti jokios įtakos. Širdis daužosi, negaliu kvėpuoti, ir ji nepraeina per 5 minutes. Šį kartą panikos priepuolis užsitęsė 2 valandas. Tai buvo 2 valandos pragaro.
Po poros dienų nuėjau miegoti ir negalėjau užmigti: širdis ėmė labai stipriai daužytis. Nemiegojau iki ryto, niekas nepadėjo. Į galvą šmėkštelėjo įvairiausių minčių, pagalvojau: „O kas, jei kažkas nutiks tėvams, nes jie šiek tiek serga? Dabar bijau eiti miegoti, nes tikiuosi, kad atsiras panikos priepuoliai.
- Panikos priepuoliai visada grindžiami mirties baime. Pagalvokime, ko tu bijai?
- Mano močiutė mirė maždaug prieš 6 metus (verkė). Mes su seneliais buvome labai artimi, nes mama ir tėtis vaikystėje man skyrė mažai laiko. Kai mano močiutė ir senelis sirgo, kiekvieną kartą bijojau, kad jie mirs, ir aš vienas nesugebėsiu ištverti.
- Ar panikos priepuoliai siejami su tėvų mirties baime, nes nežinote, kaip toliau savarankiškai susitvarkyti?
- Taip, manau, todėl.
- Kokios mintys provokuoja ir apsunkina panikos priepuolį?
- Aš specialiai stebėjau save ir pastebėjau, kad širdis negyvena savo gyvenimo, ji tiesiog reaguoja į mano mintis. Anksčiau maniau, kad mano širdis ima smarkiai plakti, ir dėl to susinervinu. Bet ne, taip nebūna. Turėčiau galvoti, kad mama ir tėtis susirgs arba jau serga, ir tai prasideda iškart. Arba manau, kad turiu kokią nors nenustatytą ligą.
Ir viskas, mano nuotaika nukrenta, atsiranda minčių, kad aš nesugebėsiu susitvarkyti.
- Pasirodo, kad psichiškai žudote savo tėvus ir save?
- Pasirodo taip …
- Ar panikos priepuolių metu labiau klausote savo minčių ar širdies? Ką tavo širdis nori tau pasakyti?
- Taip, aš maniau, kad man reikia sportuoti, kad neturiu pakankamai kardio krūvių.
- Įsivaizduokime, širdis aktyviai plaka - atverk, išgirsk mane! Bet tu jo negirdi ir imi dar labiau save niokoti. Kas nutiks širdžiai toliau?
- muš dar stipriau.
- Ką tai reiškia, ką ji nori tau pasakyti?
- Tai signalas, kad esu gyvas ir noriu gyventi!
- Širdis labai nori gyventi, bet tu jos neklausai. Klausykite savo minčių, o ne savo kūno, ir žudykite save mintimis. O širdis duoda signalą, kad esi gyvas.
- Klasė) Taip, tai labai reaguoja!
- Įsivaizduokime, kad prasideda panikos priepuolis, kurį lydi stiprus širdies plakimas. Jūs tai suvokiate ne kaip mirties signalą, bet kaip gyvenimo patvirtinimą: „Aš gyvas“. Baimingai?
- Ne taip (juokiasi).
- Ar baisu būti gyvam, ar baisu mirti? Kas iš tikrųjų baisiau - išgirsti, kaip plaka širdis, ar kaip nustojo plakti, sustojo?
- Baisiau, kai sustoja širdis.
- Širdies plakimas yra gyvenimo simbolis. Jūsų užduotis yra perduoti visas savo mintis per „mirtingumo“ir „gyvenimo“filtrą. Jei kuri nors mintis nori jus nuvesti į kapą, tada širdis ateina į pagalbą ir signalizuoja: „Aš gyvas ir nereikia manęs žudyti“.
- Tikrai pabandysiu, nebaisu taip galvoti. Ačiū!
Konsultacijos metu išsiaiškinome panikos priepuolių atsiradimo priežastį. Tapo aišku, kad jų priežastis buvo ne fizinė sveikata, o mintys. Pateikus tėvų ir jų pačių mirties nuotraukas, stiprus širdies plakimas, kurį klientas iš pradžių aiškino kaip mirties signalą. Konsultacijos metu širdies plakimas buvo paverstas gyvybės signalu, o pati širdis tapo pagalbininke klientei, kuri primena, kad ji gyva. Panikos priepuoliai išnyko po pirmosios konsultacijos, bet paskui sekė darbas pasitikėjimo savimi, vidinės paramos paieškos kryptimi, kad būtų galima savarankiškai susitvarkyti gyvenime.
Mirtis anksčiau ar vėliau ateis į mus visus. Todėl, jei mirsime, tai tik vieną kartą.
Rekomenduojamas:
Panikos Priepuoliai. Ar Turėčiau Panikuoti?
Panikos priepuoliai šiais laikais nėra neįprasti. Jie pasireiškia įvairiais būdais: nerimas, baimė, greitas kvėpavimas ar širdies plakimas, dusulys, dusimas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas, drebulys ir kt. Simptomų yra daug ir daugelis yra somatiniai.
Panikos Priepuoliai Ir Jų Sprendimo Būdai
Panikos priepuoliai yra staigūs, nenuspėjami nevaldomos neracionalios baimės ar nerimo priepuoliai. Panikos priepuoliai yra labiau jautrūs žmonėms, turintiems išsivysčiusią valią, kuriems būdinga per didelė kontrolė ir atsakomybė. Ir kadangi jie dažniausiai slepia savo neigiamą požiūrį į tai, kas vyksta, neleisdami jiems jaustis ir juo labiau parodyti ar išreikšti savo tikruosius jausmus ir mintis, visa tai perkeliama į pasąmonę, todėl vidinis kyla konfliktas, kuris ilgainiui
Panikos Priepuoliai, Praktiški Ir Paprasti. Naujausia Informacija
Dabar daug kalbama apie panikos priepuolius (įprasta vartoti santrumpą PA) arba panikos priepuolius. „Tai gana trumpalaikiai intensyvios baimės priepuoliai, įskaitant intensyvias kūno reakcijas, kurios nėra organinių sutrikimų ar ligų rezultatas, kurios yra neproduktyvios, perdėtos, netinkamos aplinkybėms, nelaimės.
Panikos Priepuoliai Ir Išsiskyrimo Nerimas
Ankstesniame straipsnyje pažadėjau tęsti temą „Panikos priepuoliai, mirties baimė“ir kalbėti apie tai, kaip PA gali būti susijęs su išsiskyrimo nerimu. Kadangi nemažai panikos priepuolių turinčių žmonių turi išsiskyrimo nerimą. Tačiau prieš pradėdami skaityti šį leidinį, atlikite vieną nedidelį pratimą:
Panikos Priepuoliai Ir Vienatvės Paūmėjimas - Mūsų Amžiaus Ligos
Po pokario kūdikių bumo kartos Vakarų civilizaciją apėmė vienišių banga. Jauni specialistai, išsiskyrę vyrai ir moterys, pagyvenę žmonės - visus šiuos žmones vienija tai, kad šiandien jie mieliau gyvena atskirai. Solo gyvenimas yra naujas visuomenės raidos etapas.
