2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Eikite į priekį greitai, nesustodami, mintyse peržiūrėdami vėlesnių veiksmų galimybes, valdydami orą ir valiutos kursą, pulsą, automobilių numerius, didindami žingsnį, eikite į priekį, jausdami savyje šį nesuprantamą impulsą, stumiantį jus į priekį ir lėtinantį tuo pačiu metu žemyn, kad kelyje į priekį turėtum įveikti daug pasipriešinimo. Daryk kelis dalykus vienu metu, visada vienu žingsniu priekyje įvykių raidos, įsisavindamas naują informaciją ir nuolatos vystydamasis. Tik tobulėjimas, tik į priekį, trūkčiojimais, šuoliais, nuolat į priekį, tik nauji įspūdžiai, tik naujos kvėpavimo ir kelionės technikos, pora įdomių faktų ir naujienų. Tik visi, bet ne jūs.
Ar skaitėte pasaką „Raudoni batai“?
Įtampa malšinama tiek, kiek ji auga. Narkotinė drąsa, alkoholinis tvarstis ir tatuiruotės su adrenalinu, tu esi apimtas nerimo ir impulsyvumo žymių, rankos dreba, akys žiūri į niekur nieko, kalba labai logiška (taip tau atrodo)). Nerimas jus lydi jau seniai, ji supažindino jus su savo gyvenimo ritmu ir suteikė privilegijas bet kuriuo patogiu momentu jį išmesti, ji neįsižeidžia, nes atsipalaiduoja būtent ji, o ne jūs. Jūs tiesiog sekite ją, tikėdamiesi, kad suteiksite jai savo baimę, nežinodami, ką ji iš jūsų atima mainais. Galbūt jūsų laikas ir jūsų natūralumas?
Kaip atsipalaiduoti ir neskubėti, kaip nesiimti impulsyvių veiksmų, kurie atveria slėgio mažinimo vožtuvą, kaip nepasiduoti masturbacijos ir narkotinės užmaršties impulsui? Kaip ??? Tai dar labiau trikdo ir verčia mus judėti dar greičiau, naujas hobis ir naujas projektas darbe, naujas darbas ar naujas meilužis, naujas mąstymo būdas ar naujas alaus prekės ženklas, turime nesustodami judėti į priekį.
Bet kodėl?
Tai, nuo ko bėgu ir nuo kurios pripildau savo mintis naujais srautais, manyje slypi gilumoje. Mano jausmai yra sustingę, aš jaučiu tik nerimą ir baimę, todėl noriu būti išsiblaškęs ir toli nuo visko patekti į tylaus miško ošimo pasaulį ar įnirtingą tankų ataką internetiniame žaidime, noriu pabėgti nuo galimybės sustoti ir viską pajusti, suprasti, kas yra mano galvoje, kyla minčių, kurios mane gąsdina savo „blogumu“. Nežinau, kaip šios mintys sukosi mano galvoje ir ką turėčiau su jomis daryti, tiesiog žinau, kad visa tai neteisinga ir mane labai gąsdina. Ir vėl pasiduodu impulsui ir tik jame randu galimybę realizuoti šias blogas mintis, pajusti blogus jausmus ir pripildyti ekstazės patirti savo nebaudžiamumą, didybę ir visišką neatsakingumą už viską, ką darau.
Jūs nerimaujate dėl savo nerimo ir sveika jūsų dalis nori jo atsikratyti, išvaryti, pašalinti iš sąrašo, pamiršti, sunaikinti kartu su jį sukeliančiu objektu. Ir vėl impulsas ir vėl veiki, vėl atkuri nesąmoningą baimę ir įveiki ją savo bejėgiškume prieš narkotikus, seksą ir galią. Impulsyvumas tampa jūsų antraisiais namais, komforto zona ir vieninteliu prieglobsčiu nuo nerimą keliančio praeities žvilgsnio. Kam dabar ir už ką keršijote, kam juokaujate ir ką žeminate, ar suprantate, kad tai tik įvaizdžio, ant kurio pykstatės, šešėlis? Ar suprantate, kad tai yra tik jūsų bejėgiškumo priešais save klausimas, nes dabar vienintelis dalykas, kurio bijote gyvenime, yra jūs pats ir jūsų apraiškos.
Jausti nėra baisu, jausti - labai baisu.
Rekomenduojamas:
Mano Mėgstamiausias Pratimas Nerimui Malšinti. Saviterapijos Seansas
Man labai patinka naudoti šį pratimą įvairiais variantais. Straipsnyje aprašiau algoritmą: Vieno langelio pagalba susidoroti su baimėmis, kalte, žemu savęs vertinimu Mano modifikacija yra tai, kad aš papildiau jo užduotį tuo, kad būtina atlikti garso įrašą, o kai klientas tai daro, ypač padengdamas jį muzikoje, gaunamas autoriaus patvirtinimas.
Savipagalba Nerimui
Pirmas dalykas, į kurį norėčiau atkreipti jūsų dėmesį, yra tai, kad bet koks stresas (net ir teigiamas) padidina nerimą. Nerimas sunkaus ir situacinio streso metu yra normalus. Čia padeda stabilizavimo būdai pagal jūsų skonį: „kvėpavimas kvadratu“, stiklinė vandens, išeiti pasivaikščioti ar pabėgioti, medituoti ir tt Padėtis su lėtiniu stresu yra sudėtingesnė.
Šeši Pratimų Tipai, Skirti Nerimui Ir Intensyviai Emocijai
Įžeminimo būdai yra puiki priemonė situacijoms, kai esame neramūs ar išsigandę. Jie gali būti naudojami visur, kur esame. Sugrąžinę savo protą ir kūną į dabartinę akimirką, galime sutvarkyti erdvę, kad mūsų smegenys nusiramintų ir jaustųsi šiek tiek labiau susikaupusios.
Psichinis Skausmas Esant Ribiniam Asmenybės Sutrikimui
Žmonės su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) yra jautrūs juos supančiam pasauliui. Jie sugeba labai subtiliai jausti ir patirti stiprias emocijas, patirti psichinį skausmą. Būtent dėl nepakeliamo psichinio skausmo jie bando nusižudyti. Skausmas yra toks stiprus, kad jie sukelia fizinį skausmą sau, todėl psichinis skausmas „nurimsta“, išnyko į antrą planą.
Ką Daryti Esant Blogam Vasaros Orui?
Už lango tik septyni laipsniai, na, tai nėra minusas. Vėjas užleidžia vietą lietui, lietus - krušai ar net sniegui. Taip atrodo daugelyje mūsų šalies miestų, regionų ir rajonų. Ir kalendoriuje birželio mėn., O rytoj - sekmadienis. Ir savaitgalį nenoriu liūdėti.
