Kaip Mylėti Save Ir Netapti Savanaudžiu

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 16:08

Iš karto padarysime kalbinę pataisą. Paaiškinkime tris sąvokas: egoizmas, egocentrizmas ir narcisizmas.

Savanaudiškumas - savanaudiškumas, pirmenybė asmeniniams, o ne viešiesiems interesams. Šį elgesį visiškai lemia mintys apie savo naudą. Prasidėjus Švietimui, žmonės „egoizmo“sąvoką laikė savotišku progreso varikliu ir žmogaus veiklos pabudimo ženklu. Jei mūsų protėviai nesirūpintų savo patogumu, jie nebūtų išmokę siūti drabužių iš odos, gaminti indus ir kūrenti ugnį.

Egocentrizmas (iš senovės graikų Εγώ - „aš“ir lotyniškas centrum - „apskritimo centras“) - individo nesugebėjimas ar nenoras atsižvelgti į kitokį požiūrį. Ji tiesiog nenusipelno dėmesio. Egocentriškam žmogui jo požiūris yra vienintelis.

Narcisizmas - charakterio bruožas, kalbantis apie perdėtą narcisizmą ir pervertintą savigarbą, kuri daugeliu atvejų neatitinka tikrovės. Narcisizmas yra asmenybės sutrikimas.

Taigi egoizmas dažnai painiojamas su egocentrizmu.

Juk egocentrizmas yra būsena, kai žmogus nepastebi nieko, išskyrus save, susitelkia tik į savo norus ir ignoruoja aplinką, kurioje gyvena.

O egoizmas yra būsena, kai žmogus atsižvelgia į savo interesus ir tam tikrose situacijose jiems teikia pirmenybę. Tai visiškai sveikas reiškinys.

Ne veltui į kalbos apyvartą buvo įvesta frazė „sveikas egoizmas“.

Net Biblijoje yra frazė „Mylėk kitus kaip save patį“. Bet kaip tu gali mylėti kitus, jei nemyli savęs? Kaip galite mylėti kitus, jei nemokate mylėti savęs? Neįmanoma dalintis su kitais patirtimi, kurios neturite.

Jūs žinote, kad lėktuve, nenumatytų aplinkybių atveju, tėvai pirmiausia turėtų dėvėti deguonies kaukes.

ant savęs, o paskui ant vaikų.

Išsiaiškinome kalbines ypatybes.

Toliau vartosiu mums įpratusį žodį „egoizmas“, tačiau jau turėsime omenyje, kad tai, ko bijome, greičiausiai vadinama egocentrizmu.

Kodėl bijoma būti įtartam savanaudiškumu?

Iš esmės visuomenė ugdo kolektyvinius santykius, o kolektyvo užduotys turi viršenybę prieš asmens užduotis. Jei žmogus buvo pastebėtas savanaudiškai, jis tapo atstumtuoju ir pašalintas iš visuomenės.

Remiantis žmogaus psichikos ypatybėmis, viena giliausių baimių yra baimė būti atstumtam, pašalintam iš grupės. Ši sena baimė kyla iš to, kad senais laikais ištremtas reiškė tiesiog mirtį.

Todėl, kai susiduriame su galimybe būti pasmerktiems grupės, būtent, būti vadinami savanaudžiais, tada patiriame tą gyvūno baimę.

Kontrastingas savanaudiškumas, viena vertus, ir meilė sau, kita vertus.

„Jei aukosime save savo artimiesiems, tada mes baigiame neapykanta tam, kurį mylime"

George'as Bernardas Shaw

Kolektyvo nurodymai gana dažnai prieštarauja asmens norams. Atrodo, kad jei myli save, automatiškai tampi savanaudis. Mes linkę galvoti poliariškai: arba-arba. Arba aš ar komanda. Tarsi neįmanoma mylėti savęs ir tuo pačiu nebūti savanaudžiu.

Pavyzdžiui, mama, kuri eina į manikiūrą, siunčia savo vaiką į įdomų piešimo skyrių. Tuo pačiu metu mama nerimauja dėl savęs ir sugalvoja vaikui įdomią pramogą.

Kai kurios mamos savo laiką aukoja savo vaikams tiek, kad nieko nebelieka sau. Dėl to jie supyksta ir susierzina su savo vaikais.

Todėl sveikas savanaudiškumas yra gera priemonė santykiams reguliuoti ir pusiausvyrai duoti ir imti.

Kita vertus, jei mama yra visiškai užsiėmusi savimi ir nekreipia dėmesio į vaikus, tai taip pat negali būti sveikų santykių kūrimo pagrindas.

O kas, jei rasi būdą sujungti savo norus ir visuomenės / grupės / šeimos norus: leisk sau norėti ir trokšti to, kas nėra draudžiama visuomenėje. Juk tai, kas neuždrausta, leidžiama, tiesa?

Iš tiesų, ne visus mūsų draudimus suformuoja tai, ko visuomenei neleidžiama daryti. Daugybė mūsų apribojimų yra mūsų galvoje ir yra diktuojami mūsų pačių draudimų. Šie draudimai dažnai neturi nieko bendra su šiandienos tikrove.

Tarkime, žmona atlieka namų šeimininkės vaidmenį, nes mano, kad privalo tarnauti savo namų ūkiui ir aukotis. Ji nusprendžia visiškai skirti savo laiką šeimai, o neranda laiko savo poreikiams, kaip asmeniui, kaip asmeniui, kaip moteriai.

Tačiau mūsų visuomenėje tokio griežto požiūrio nėra. Moteriai nėra uždrausta reikštis, dirbti, save realizuoti, rasti savo pašaukimą. Tai jos pačios draudimai ir nurodymai. Jos galvoje slypi požiūris „pasiaukoti šeimai“ir dažnai trukdo jai gyventi visavertį gyvenimą.

Aš esu auka.

Auka labai stipriai ugdoma mūsų kultūroje ir religijoje.

Būti auka yra garbė. Būti auka reiškia atiduoti visą save grupės poreikiams. Ši grupė gali būti šeima, visuomenė, organizacija.

Kyla klausimas: jei tokie mainai yra lygiaverčiai, tai yra prasminga, nes bet kuri sistema siekia pusiausvyros.

Tačiau kai visuomenėje, šeimoje ar organizacijoje atsiranda nesėkmių duodant ir imant santykiuose, žmogus lieka nepatenkintas ir supranta, kad jam nepakankamai duota. Ir tai lemia aukos padėtį.

Auka yra tada, kai su jumis buvo elgiamasi nesąžiningai (dažnai jūsų subjektyvi nuomone).

Auka atsiranda tada, kai negalite reikalauti savo teisių ir reikalauti kompensacijos už savo indėlį bendram tikslui. Ir jūs galite reikalauti kompensacijos, tai yra atkurti teisingumą, tik tada, kai žinote apie savo teises, kai mylite save ir elkitės pagarbiai.

Visuomenei naudinga išgąsdinti jus iš grupės. Kuo mažiau susikoncentruosite į savo poreikius, tuo daugiau duosite visuomenei ir nieko nereikalausite mainais. Todėl būti „savanaudžiu“yra gėda ir gėda. Gėda ir kaltė yra vieni iš pagrindinių būdų, kaip manipuliuoti jumis ir pririšti prie pavadėlio.

Tačiau yra ir kitas kraštutinumas. Visiškai ignoruoti visuomenės pagrindus ir nuomones. Būtent tai vadinama egocentrizmu arba nesveiku egoizmu.

Kodėl jam blogai?

Nes jei žmogus visiškai ignoruoja visuomenės nuomonę ir įstatymus, jis tikrai gali būti pašalintas ar izoliuotas. Be to, jei nekreipiate dėmesio į aplinkos interesus, tai reiškia, kad negalėsite susisiekti su aplinka, bendradarbiauti ir užmegzti santykius.

Jei visiškai nepaisysite aplinkos interesų, prarasite daug naudos. Jums tai nėra pelninga.

Kodėl žmonės yra socialūs tvariniai? Nes kai kuriais atvejais lengviau išgyventi kaip grupei ir pasiekti bendrus tikslus. Su individualiais tikslais yra kitaip.

Pasirodo, kad atsakymas į klausimą „Kaip mylėti save ir netapti egoistu“yra gana paprastas. Pirmiausia reikia mylėti save: sužinoti apie savo norus, interesus, poreikius.

Kaip sužinoti apie savo norus?

Dar praėjusiame amžiuje socialiniai psichologai atrado, kad kai žmonės susirenka į grupes, jie virsta vienu organizmu, turinčiu panašius norus, planus ir svajones. Grupėje sunku atskirti savo norus. Būtina atskirti, atskirti (kartais, pakankamai, psichologiškai) nuo grupės, šeimos, organizacijos. Atsiskyrimas reikalingas tam, kad nesusilietų su grupės poreikiais.

Po to galite užmegzti naujas partnerystes. Jie galimi tik tada, kai žinai, ko nori, kodėl ir kodėl tau to reikia. Tokiu atveju grupė neturės didelės įtakos jums.

Kaip mylėti save?

Nustokite lyginti save su kitais.

Susitelkimas į kitų nuomonę išmuša žemę iš po kojų, nes kyla klausimas, į kokią nuomonę šiandien atkreipti dėmesį. Vakar buvo viena, rytoj - kita ir negalėsite eiti pasirinktu keliu.

Tai nereiškia, kad kitų žmonių nuomonė turėtų būti ignoruojama ir nepaisoma. Tai taip pat nereiškia, kad turėtumėte atsiriboti nuo kitų žmonių nuomonės. Ant mano ir kitos nuomonės sąlyčio ribos gimsta kažkas trečio, ne mažiau vertingo. Ši patirtis yra labai svarbi. Tačiau vienas dalykas yra svarbus - orientyras turėtų būti viduje, o ne išorėje.

2. Nustokite save kritikuoti.

Kodėl kritika jums apskritai nėra naudinga? Nes mūsų pasaulyje yra tiek daug kritikų. Atrodo, kad jis perduodamas su motinos pienu ir tam tikru natūraliu būdu tęsiasi socialinėje sąveikoje.

Visi esame įpratę, kad kažko neįvykdėme, kažkur neišlaikėme, kažko nebaigėme ir kažkur nespėjome. Visuomenė apie tai mus informuoja su malonumu. Bet pagyrimas kažkaip pamirštamas. Susidaro įspūdis, kad jei žmogus padarė kažką gero, tada taip ir turi būti. Nereikia girti gerųjų. Ir tai a priori neteisinga. Jei yra ką kaltinti, vadinasi, yra ką pagirti. Todėl, norint atkurti pusiausvyrą ir vidinį teisingumą, būtina sumažinti į jus nukreiptos kritikos dalį. Ir geriau jį visiškai pašalinti ir padidinti pagyrimų skaičių.

3. Nepriverskite savęs.

Kodėl smurtas niekada neduoda teigiamo rezultato ir negali būti nė kalbos apie malonumą? Nes jei žmogus išprievartauja, tada visos kūno jėgos bus nukreiptos į pasipriešinimą. Nebus išteklių įgyti naujos patirties, ją suvirškinti ir mėgautis procesu.

Jei žmogus prievartauja save, jis tampa savo priešu. Įsivaizduokite, kad bendradarbiaujate su priešu, gyvenate su juo po vienu stogu. Toks gyvenimas apsinuodijęs ir neturintis malonumo.

Tikrai yra pastangų sąvoka. Tai iš esmės skiriasi nuo smurto, nors abu veiksmai yra įkrauti daug energijos.

Skirtumas tas, kad smurtas (smurtas prieš save) yra skirtas kovai su savimi, o pastangos-įveikti sunkumus, spręsti problemas, tyrinėti naujas temas ir domėtis jomis.

4. Leiskite sau būti vaiku.

Kodėl tai svarbu?

Norėdami pažadinti vidinę energiją, kuri formuoja gerą požiūrį į save, turime suprasti, ko iš tikrųjų norime, kuo džiaugiamės.

Vaikai beveik viską žino apie džiaugsmą ir malonumą. Jų impulsai yra atviri ir sąžiningi. Jei jie užsiima kokiu nors verslu, jie yra visiškai įsisavinti proceso.

Turime leisti sau išgirsti mažą mergaitę ar berniuką ir siekti jų norų. Jų turi visi, tik jie yra už konvencijų, suaugusiųjų užduočių ir stereotipų griuvėsių.

Vaikystės svajonės įgyvendinimo dėka galėsime pakilti ant bangos ir pajusti savo šiandienos troškimus.

Todėl pagalvokite, kaip jūsų vidinis vaikas galėtų būti laimingas ir, pirmyn, gauti malonumą ir džiaugsmą!

_

Pratimai

Kad pajustumėte šiltą požiūrį į save, siūlau kūrybinį pratimą - „Odė sau“.

Paimkite popieriaus lapą, atsipalaiduokite, pažiūrėkite į veidrodį. Būtų malonu, jei šiuo metu niekas jūsų netrukdytų. Klausyk savęs.

Pagalvokite, už ką galite pagirti save? Ką tu norėtum veikti?

Parašykite apie tai odę. Galite stichijoje, jei šis formatas jums labiau tinka. Rašyk, kas tik ateis į galvą. Girkite save. Nebūk drovus. Palinkėk sau viso ko geriausio. Kalbėkite apie tai, kaip esate verti meilės, gerumo ir visos sėkmės.

Parašykite sau keletą idėjų. Ta, kuri tau labiausiai patiko, kuri tave giliai palietė ir tikrai bus tavo.

Įdėkite jį į rėmą ir padėkite jį gerai matomoje vietoje. Kartkartėmis sutik jos akis, skaityk, pastebėk, kaip pakyla tavo nuotaika. Svarbiausia ištaisyti, kad skaitydamas šį kūrinį jautiesi gerai, šilta, ramus ir aplinkinis pasaulis pradeda žaisti ryškiomis spalvomis.

Ir dar vienas puikus pratimas, kuris neabejotinai paveiks savivertę, yra sėkmės dienoraščio vedimas.

„Sėkmės dienoraštis“yra labai svarbus, nes retas iš mūsų moka ir drįsta save girti. Daugelis žmonių mano, kad norėdami gauti pritarimą ir pagyrimą, jie turi atlikti papildomą užduotį ir įdėti papildomų pastangų. Mes netikime savo verte, todėl nepasitikime savo sugebėjimais, tačiau turime žemą savivertę.

„Sėkmės dienoraštis“, kuriame užsirašysite savo pasiekimus, padės pamatyti save iš kitos pusės - kaip talentingo žmogaus, turinčio puikių idėjų ir daug sėkmės. Šio dienoraščio tikslas yra išmokti girti save už tai, ko vakar nepavyko, bet šiandien jau sekasi, net jei tai nėra labai reikšminga.

Ši veikla moko mus elgtis pagarbiai, ugdyti vidinį orumą ir tikėjimą savimi. Nes labiausiai naujame kelyje tau reikia vidinės paramos.