Kodėl Ilgalaikė Dinaminė Terapija?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kas yra ilgalaikė dinaminė terapija ir kuo ji skiriasi

trumpalaikis? Kodėl kai kuriais atvejais būtina naudoti būtent šį tipą

psichoterapija ir tai, kas atsitinka žmogui, kai jis tai naudoja

metodas?

Dėl tam tikrų priežasčių trumpalaikis gydymas dažnai nėra veiksmingas

rezultatas? Sesija, antra, trečia … Nieko neveikia. Viskas dėl nebuvimo

artumo ir meilės jausmai tarp terapeuto ir kliento - daug

žmonės trečiame ir net dešimtame susitikime negali visiškai atsiverti terapeutui.

Šiame etape žmogus vis dar nejaučia giminės dvasios ir atitinkamai nejaučia

pasitiki juo „svetimu“. Į situaciją galima žiūrėti paprastai

pavyzdys. Jei terapeutas klientui sako, kad jis gyvena neteisingai, atsakykite

reakciją lengva nuspėti - gynyba ir neigimas. Žmogus ginčysis, kad jo gyvenime viskas gerai, ir priims sprendimą, kad jam nereikalingas pašalietis

padėti. Kodėl? Bet kam bus nemalonu iš nepažįstamo žmogaus išgirsti, kad jam kažkas negerai.

Įdomu tai, kad terapeutui pakanka tiesiog pasakyti tai, ką jis mato.

Pavyzdžiui, klientas vengia atsakomybės. Terapeutas nesvarstė trūkumų

vidinis artumas su žmogumi, ištaria elementarią frazę: „Žmogus, kuris vengia atsakomybės - bailus, nepatikimas, infantilus ir

savanaudis žmogus . Reakcija į tokį teiginį būtų gana logiška -

klientas nuspręs baigti terapijos seansus ir pažangos nebus

ar manys, kad terapeutas nusprendė jį kritikuoti.

Tačiau šiuo atveju priešintis terapeuto frazei yra klaidinga

veiksmas, nes kiekvienas žmogus yra ypatingas savaip, o terapeutas priima ir supranta bet ką. Štai kodėl, visų pirma, siekiant apsaugoti žmogaus psichiką, jos minkštą ir naudingą augimo ir vystymosi procesą, teisingą frazių suvokimą, neinterpretuojant jų kaip kaltinimų ir bandymų pažeminti žmogų, rekomenduojama ilgalaikė psichoterapija.

Jei tarp žmonių nėra pasitikėjimo, tai gali turėti įtakos bet kurio asmens asmeniniams jausmams.

sprogstamasis atsakas (daugeliu atvejų) yra gana natūralus ir

gerai. Kurdami pasitikėjimą, galite pažvelgti į asmenines savybes neutraliai, kritiškai įvertinti kai kurias savo savybes, nesijaudindami įžeisti kito žmogaus žodžių. Psichoterapeuto užduotis nėra įžeisti ir paliesti gilius kliento jausmus; ilgame psichoterapijos kelyje žmogus turi išgirsti savo terapeutą ir suvokti savo „aš“, išanalizuoti tam tikrus veiksmus, padarytus dėl pasirinkto. siekti tikslo ir išsiaiškinti jo poreikius. Šis procesas vadinamas tam tikrų elgesio ir psichinio gyvenimo aspektų aiškinimu. Jei pageidaujama, gautą informaciją galima paversti, tačiau nedaugelis yra pasirengę šiam žingsniui, todėl kartais terapijos etape pakanka, kad žmogus suprastų savo veiksmų pasekmes, suprastų charakterį visose jo apraiškose ir psichinis gyvenimas.

Kuris kitas gydymo etapas užima daug laiko? IN

daugeliu atvejų žmogui reikia ilgai dirbti

priimti ir patirti savo netobulumą. Šis aspektas yra asmeniškas, nes kiekvienas iš mūsų turi savo požiūrį į „netobulumą“. Gana dažnai pasitaiko situacijų, kai klientas yra taip apimtas gėdos, kaltės ir baimės jausmų, kad jis visiškai negali kažko pripažinti terapeutui. Pavyzdžiui, žmonės, turintys narcizų charakterį, gali parodyti savo tikrus gėdos jausmus po mažiausiai vienerių metų darbo, tik tuo metu, kai jie jau yra tvirtai įsitikinę, kad niekas jiems nenori žalos, niekas nepasmerks ir neįžeis, nesukelti vidinio skausmo.

Terapija yra ne tik malonumas, bet ir daug daugiau. Psichoterapija yra

ieškoti asmeninio skausmo šaltinio, jautrumo slenksčių, pažeidžiamumo, todėl kartais pats procesas gali būti kiek skausmingas. Visų pirma, asmeninių ribų paieškos etape, kurio supratimas ir supratimas reikalauja santykių, susiklosčiusių tarp kliento ir terapeuto. Kiekvienas, kuris yra įsitikinęs gerais ir šiltais savo terapeuto ketinimais, gali būti ištikimas jo netobulumui. Visiškai bet koks paciento psichoterapeuto veiksmas turėtų turėti pakankamą grįžtamąjį ryšį.

Taigi terapija susideda iš keturių pagrindinių etapų - išgirsti

terapeutas, norėdamas suvokti viską, kas pasakyta, priimti ir patirti. Penktasis etapas -

transformavimas yra neatidėliotina paties kliento užduotis. Jei žmogus

nori, jis pats turi imtis tam tikrų žingsnių, kad pakeistų gyvenimą ir, su

noro, pasidalykite rezultatu su savo psichoterapeutu.

Kas dar įmanoma ilgalaikėje terapijoje, o ne trumpalaikėje?

Retai pasitaiko atvejų, kai vos per 1–10 seansų pavyksta iškasti

didžiulis gilus kūrinys, tačiau dažniausiai tokia situacija yra prieinama, jei žmogus

psichologiškai pasiruošęs ir prieš tam tikrą pertrauką apsilankęs pas psichoterapeutą.

Santykinai kalbant, jis yra mokslinis, gerai supranta savo jausmus ir juos supranta.

Tas pats pasakytina apie žmones, turinčius „žemą“pasitikėjimo slenkstį, kurie greitai užmezga artimus ir pasitikinčius santykius su nepažįstamais žmonėmis.

Tačiau daugeliu atvejų daugelis iš mūsų nėra suformuoti teisingai

pasitikėjimas. Kodėl? Mes visi esame posovietinės erdvės vaikai, tų laikų vaikai, kai kūdikis po gimimo net nebuvo duotas motinai žindyti. Tai pati pirmoji klaida, po kurios pasitikėjimas ima skęsti vaiko psichikoje.

Papildomi veiksniai - tėvai anksti išvyko į darbą, palikdami mus ramybėje, buvo nuolat užsiėmę

Pinigų „išgavimas“emociškai neįsitraukė į mūsų problemas, kartais jie net to nepadarė

reagavo į mūsų veiksmus … Tokie momentai prisidėjo prie neteisingo ištisų kartų pasitikėjimo formavimo.

Ilgalaikė terapija ne tik sukuria pasitikėjimą tarp terapeuto ir

paciento, jis pašalina gynybos mechanizmus ir paverčia juos aukštesniu lygiu.

Kodėl į psichoterapiją kreipiasi dvi žmonių kategorijos - sėkmingos ir mažiau sėkmingos? Reikalas tas, kad sesijų piko metu to nereikia

tik pašalinti apsauginius mechanizmus, bet ir teisingai pastatyti naujus. Psichoterapijos gynybos barjero kūrimo etapas yra gana svarbus momentas, kai reikia išmokti gyventi iš naujo. Todėl, nepriklausomai nuo patirčių skaičiaus, žmogus kurį laiką turėtų tęsti terapiją.

Kas leidžia pamatyti gynybos mechanizmus ilgalaikėje terapijoje?

Dėl tam tikrų pasipriešinimo pačiai terapijai taškų (pavyzdžiui, pacientas dažnai vėluoja arba pamiršta pinigus). Turėdamas terapinį mąstymą, terapeutas gali tinkamai apdoroti gautą informaciją.

Kokia terapeuto reakcija į kliento nebuvimą ar kitą vėlavimą?

1. Esamos situacijos analizė (Kodėl klientas neatvyko šiandien?

įtemptos akimirkos žmogui pastaruoju metu? Kas pasikeitė?).

2. Terapeuto veiksmų kliento atžvilgiu analizė (galbūt buvo

mažiau įtraukimų iš terapeuto, todėl klientas yra įžeistas ir tyli?)

3. Kliento gyvenimo ir šeimos situacijos palyginimas su terapijos eiga

(pavyzdžiui, kliento nuomonė, kad jis yra priklausomas nuo psichoterapijos seansų, pvz

tėvai - jie stengiasi jį laikyti vienoje vietoje ir niekur nepaleisti).

Žmogaus veikimo mechanizmas reaguojant į ilgalaikę psichoterapiją gali būti

įvairių - nuo banaliai vengto tiesioginio kontakto su psichoterapeutu iki

gilus kaltės ir sunkumo jausmas. Tačiau, nepaisant mūsų jausmų, jų nereikėtų slėpti - tik taip galime visiškai suvokti ir kontroliuoti savo elgesį. Toks nesąmoningas elgesys ir nekontroliuojami veiksmai aiškiai pasireiškia pasipriešinimo vietose.

Kitas įtikinamas ilgalaikės terapijos argumentas - visos mūsų nuomonės

ryšių ir artimų santykių atžvilgiu yra nustatyti ir

pagaliau susiformuoja ankstyvoje vaikystėje. Tai reiškia pasitikėjimą, baimę, intymumo troškimas ir poreikis, vienatvės baimė, įsisavinimas, troškimas

sugerti ir pan. Visi išvardyti vidiniai pojūčiai formuojasi iki trejų metų, visiškai žmogaus psichika pasirenkant kontaktus ir jo partnerio suvokimas yra iki septynerių metų. Daugelis iš mūsų visiškai neprisimename savo ankstyvos vaikystės, todėl iš atminties išgauti tokias akimirkas yra gana sunku. Tam yra įvairių technikų - į kūną orientuoti pratimai, Berto Hellingerio konsteliacijos metodas, hipnozė. Tačiau norintys praktikuoti šia kryptimi turi prisiminti, kad tokių metodų naudojimas nėra vienintelė priemonė, kuri akimirksniu duos atsakymus į visus dominančius klausimus. Būtina, kad būtina aiškiai išanalizuoti praeities ir dabarties liniją - kaip buvo tada, kaip vyksta dabar, kodėl šiame gyvenimo etape žmogaus veiksmai ir jausmai yra susipynę.

Kodėl šis požiūris yra svarbus? Tai leidžia mintyse pakeisti praeitį ir elgtis kitaip - „Šiuo metu norėčiau tai padaryti ir priimti visiškai priešingą sprendimą“. Mūsų smegenų veikimo mechanizmą sunku paaiškinti, tačiau tam tikru momentu kažkas „spragteli“viduje, ir viskas stoja į savo vietas. Dažnai reikia laiko, kad būtų galima visiškai surinkti bendrą vaizdą iš daugybės galvosūkių - šis segmentas kiekvienam asmeniui gali būti skirtingas.

Vidutinis statistinis pasitikėjimo kūrimo laikas yra metai. Tai yra

optimaliausias laikotarpis pakankamai reikšmingiems rezultatams pasiekti. Palyginimui galima įdėti įdomią paralelę tarp psichoterapijos seansų ir treniruočių sporto salėje. Dešimt terapijos seansų „jaučiasi kaip“trys užsiėmimai sporto salėje - raumenys skauda, mes juos jaučiame, bet vis tiek nesuprantame, kaip su jais teisingai dirbti.

Kam ypač rekomenduojama ilgalaikė psichoterapija? Žmonėms, turintiems

tam tikrų sunkumų ieškant partnerio ir kuriant harmoniją

santykiai. Terapijoje labai aiškiai ir aiškiai matoma, kokius jausmus žmogus sukelia

partneris - terapeutas tai jaučia pernešimo ir

kontrapervedimas. Pavyzdžiui, jei klientas suvokia savo terapeutą kaip

motinos, reakcija bus abipusė. Psichoterapeutas nesąmoningai neatlieka vaidmens, jis priima šį faktą remdamasis logika ir žiniomis, suformuodamas tam tikrą hipotezę ir interpretaciją. Būtent tokiuose sąlyčio taškuose galima įžvelgti kliento elgesio klaidų, suprasti partnerio atsakymus, atsakyti į dominančius klausimus (Kodėl partneris vengia artimų santykių arba, priešingai, laikosi „kaip vonios lapelis“ir persekioja?).

Tokius subtilius, kitiems nematomus niuansus galima aptikti

tik naudojant ilgalaikę dinaminę terapiją. Streso vietos, priežastys ir jų palikimo būdas, santykiai su partneriu ir kitais - visi šie klausimai yra aiškiai atsekami, aptariami, interpretuojami, patiriami ir, jei klientas pageidauja, transformuojami. Svarbiausia žmogaus užduotis užsiėmimuose yra suvokti ir priimti.

Ankstyvosiose bendravimo su psichoterapeutu stadijose daugelis žmonių turi gana

logiškas klausimas: „Kaip mano asmeniniai santykiai susiję su terapijos seansais? man

ar reikės elgtis su terapeutu taip pat, kaip su partneriu? Ši prielaida iš esmės klaidinga. Artimuose santykiuose mes elgiamės taip pat, todėl

psichoterapeutui lengva suprasti ir atsekti tam tikrą kliento elgesio modelį.

Paprastai modelio pagrindas yra paimtas iš vaiko ir motinos santykių.

Mama yra pirmasis žmogus kiekvieno iš mūsų gyvenime, ryšys su mama yra neatsiejamas nuo pirmosios pastojimo dienos, ji geriausiai pažįsta savo vaiką. Po gimimo, per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius, kūdikis suvokia tik savo mamą, kuri jam yra daug artimesnė ir brangesnė, o vėliau pradeda skirti motiną, tėvą, kitus žmones.

Santykiuose kaip ir gyvenime - įgijome patirties ir pritaikėme ją praktikoje.

Pirmoji santykių su mama patirtis, būtent tokį elgesio modelį turėsime su terapeutu, partneriu, vyru (žmona). Su draugais gali būti šiek tiek kitokia istorija, nes mes nesame tokie artimai prie jų prisirišę, visiškai neatveriame savo sielos ir širdies. Tačiau situacija su psichoterapeutu yra ypatinga - čia žmogus intymaus ir emocinio artumo akimirkomis gali visiškai atverti savo sielą, nes prieš mamą jo galvoje gali įsijungti įvairios nenuoseklios ir priešingos emocijos - beprotiškas troškulys dėmesys, priešpriklausomybė, nenumaldomas noras pabėgti. Visi šie pojūčiai ir jausmai, kuriuos terapeutas supranta per priešpriešinio perkėlimo procesą.

Taigi, apibendrinkime. Kokia yra ilgalaikės terapijos nauda?

1. Jūs galite pamatyti ir suprasti nematomus kliento gyvenimo aspektus, suprasti

žmogaus gyvenimo pamatai, kurie jam gali suteikti tam tikrų klaidų gyvenime, sukelia nepatogumų ir diskomforto. Sprendimą dėl tolesnės pertvarkos žmogus priima savarankiškai.

2. Gebėjimas priimti savo netobulumą ir prie jo prisitaikyti. Ne

myli minias žmonių? Nemėgstate agresyvių vyrų? Norint pasiekti visišką asmeninį komfortą ir jaukumą, būtina veikti priešinga kryptimi.

3. Santykių su kitu žmogumi kūrimo ir bendravimo su savimi patirtis

save, suprasdami savo siekius, veiksmus, norus. Pirmiausia

ilgalaikės terapijos tikslas-išmokyti klientą teigiamai, šiltai ir maloniai bendrauti su vidiniu „aš“. Tai vienintelis būdas būti sveikam ir racionaliam.

priežastis viduje. Pradiniame etape šis dialogas primena sesiją su

psichoterapeutas, tačiau laikui bėgant vidinės priklausomybės nuo terapeuto etapas praeis.

4. Saugi aplinka patirčiai - terapeutas neatmes, ne

išvys, nesmerks, neįsižeis, parodys pavyzdžiu ir paaiškins, kodėl kai kurie

veiksmai gali įžeisti kitus. Pagrindinis terapeuto uždavinys yra mąstyti

klientas ir kas jam bus naudinga. Ir tik nuo šio momento, terapeutas gali pateikti bet kokias interpretacijas, kelti hipotezes, užduoti klausimus ir pasidalyti savo jausmais.