2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Baimė yra psichinis sukrėtimas, kurį sukelia bėdų laukimas - Platono žodžiai. Žmogus bijo, kai jam kas nors gali pakenkti ar pakenkti. Nesvarbu, ar tai fizinė, ar psichinė, materialinė ar kita. To žmogus bijo.
Taigi baimė (kaip ir laukimas) yra tam tikros situacijos, kuri gali sukelti žalą, kančią ir savigailą, numatymas. Tai asmeninė baimė.
Būtina atskirti du pagrindinius baimės tipus (asmeninę ir prigimtinę) - abi baimės suteikia kitam atvaizdą, tačiau jos vaizduoja kitą iš esmės skirtingai. „Baimė-lūkesčiai“yra kažkas kito, kas neatitinka lūkesčių, o „natūraliai baimei“-tai, kas neatitinka to, kas žinoma.
Lūkesčiai yra kažko ir mūsų idėjos išlyginimas. Taigi mes tam sakome: „Jūs turite atitikti mano idėją apie jus“. Prisirišęs prie šios idėjos, žmogus nustoja matyti tikrovę.
Tikroji natūralios baimės funkcija yra netinkamo žinomam požymis - įspėjimas apie nežinomą ir apie žalos galimybę. Baimė gimsta dviejų gyvų būtybių funkcijų sandūroje. Tai yra veiklos srities išplėtimo funkcija (taigi susidūrimo su nežinomybe rodiklis) ir savisaugos funkcija (taigi įspėjimas apie žalos galimybę).
Baimė-lūkesčiai nuo natūralios baimės skiriasi tiek patirties kokybe, tiek pasekmėmis veiklai. Baimės laukimas demoralizuoja ir neleidžia greitai ir tiksliai veikti. Priešingai, natūrali baimė, kaip susitikimo su nežinomybe rodiklis, paaštrina jausmus, pripildo raumenis tonusu, išaiškina sąmonę, prisiderina prie veiksmų ypatingomis sąlygomis, su galimu pavojumi. Kaip matyti iš pasekmių aprašymo, gyvenimui trukdo būtent lūkesčių baimė. Kuo mažiau lūkesčių žmogaus gyvenime, tuo mažiau bus tokių baimių. Darbas su lūkesčiais padeda žmogui įveikti savo egoizmą.
Darbo su baime ir lūkesčiais esmė yra tas pats principas, kaip lūkesčius paversti noru, tai yra perėjimas iš pasyvios gyvenimo padėties į aktyvią. Šis metodas, skirtas kovoti su baime ir laukimu, netinka fobijoms ir didelėms baimėms spręsti. Tokiais atvejais reikia kreiptis į psichoterapeutą.
Norint atsikratyti baimės laukti, būtina:
1. Suvokti baimės buvimą per klausimą - kokio nemalonaus aš tikiuosi?
2. Sutelkite dėmesį į tai, ko tikimasi, o tai gali pakenkti ar kentėti. Šį neigiamą įvaizdį reikia patikslinti.
3. Priimkite savo prisirišimo prie šio įvaizdžio faktą, tarsi šis numatytas rezultatas būtinai įvyktų;
4. Įvertinti tikrąją grėsmės tikimybę;
5. Priimkite sprendimą - ką daryti, kad pasekmės būtų kuo mažesnės, jei tikimybė yra didelė ir pasekmės yra didelės.
6. Sutelkite dėmesį į įvaizdį, ką reikia padaryti.
7. Pradėkite tai daryti.
Straipsnis atsirado Vadimo Levkino ir Nossrato Pezeshkiano darbų dėka.
Dmitrijus Dudalovas
Rekomenduojamas:
Tik Nepalik Manęs! Baimė Prarasti Partnerį, Baimė Būti Apleistam. Atsisakymo Trauma
Priešingai nei atstūmimo baimė, pagrįsta gėdos jausmu dėl jaučiamų poreikių ir asmeninių savybių, baimė būti apleistam daug giliau primena panišką siaubą iš užmaršumo, nebūties būsenos. Kaip suprasti, ar žmogus turi tokią baimę? Kokios jo atsiradimo priežastys?
Baimė Paslysti. Malonumas Ir Baimė. Vieno Darbo Analizė
Kliento prašymas. Alena, padėk man susidoroti su baime! Kitą savaitę mes su sutuoktiniu vykstame į slidinėjimo kurortą, atrodo, kad viskas nuostabu - atsipalaidavimas, romantika, grožis, bet iš anksto žinau: vėl būsiu bijau, įveikusi beviltišką, baisią rizikingų nusileidimų baimę, nors tai ne pirmą kartą lydžiu savo vyrą į keliones … Apskritai man gerai sekasi važinėti snieglente, bet važiuoju apsimetęs, visada pripažįstu kažką negero … Ar yra kokia nors ypatinga šios baimės pr
Baimė Baimė
Panikos sutrikimas šiuolaikiniame pasaulyje tapo beveik epidemija. Jo pagrindinis bruožas yra pasikartojantys ir netikėti panikos priepuoliai. Kokio amžiaus panikos sutrikimas pasireiškia? Nors panikos sutrikimas dažniausiai pasireiškia vėlyvoje paauglystėje ar ankstyvame pilnametystėje, kai kuriais atvejais jis gali pasireikšti vaikystėje ar net pilnametystėje.
Kaip Kovoti Su Savo Baime Kalbėti Viešai Ir Su Baime, Kad Mane Teisia Kiti?
Vakar paskelbiau straipsnį, kuris daugeliui pasirodė naudingas Viešo kalbėjimo baimė: pratimai ir įveikimo būdai Aš nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir jausmais, galbūt krikštatėviu, jie taip pat pasirodys suprantami ir naudingi?
Taip Greitai Ar Lėtai? Apie Psichologo Ir Psichosomato Darbo Laiką Ir Rūšis
Beveik kiekvieną kartą, kai skaitote psichologo straipsnį, kad „tik 5 seansai ir viskas bus gerai“, iškart susiduriate su atsakymais „tai tik pašalina simptomą, neišsprendžia problemos“ir pan. Tačiau yra ir priešingai. Kai tik kas nors parašys, kad psichoterapija yra ilga, iš karto atsiras žmogus, kuris pastebės, kad „viską galima padaryti labai greitai, jei nežinai, kaip tai padaryti, nesiimk“.
