Uždelstas Gyvenimo Neurozė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Autorius: Elena Martynova

Prieš mane sėdi jauna mergina. Ji karčiai verkia, kad viskas jos gyvenime vyksta ne taip, kaip ji norėtų. Santykiuose su žmonėmis nepakanka meilės ir šilumos, sunkių santykių su tėvais, nėra galimybės realizuoti savo sugebėjimų ir talentų, nėra nieko, kas jai būtų įdomu ir prasminga! Žvelgiu į ją atsargiai ir šiltai:

- Ar teisingai suprantu, kad jums nepatinka jūsų gyvenimas, kurį gyvenate?

- Taip! - Ji uostinėja.- Man tai visai nepatinka. - ir vėl verkia.

- O kada pradėsite gyventi taip, kaip norite? Ar jums patinka? Aš klausiu.

Ji galvoja, jos akys sausos:

- Čia aš turėsiu savo namus, ir tada mano gyvenime viskas bus kitaip, - sušunka mano klientė, džiaugdamasi rastu atsakymu.

Ji žiūri į mane ir žiūri man į veidą, kad patvirtintų ir patvirtintų, jog ši sunki gyvenimo užduotis buvo išspręsta teisingai. Bet aš tyliu. Nėra prasmės slėpti nusivylimo! Dabar žinau, kad šis mano klientas taip pat turi „gyvenimo atidėjimo sindromą“.

Kiek kartų esu girdėjęs tokias frazes iš žmonių, svajojančių apie savo gyvenimo pokyčius. Frazės, kuriomis tikras gyvenimas turėtų prasidėti vėliau, esant tam tikroms sąlygoms, o dabartinė, su kuria žmogus gyvena, tėra pasirengimas tam tikrajam.

Kai kuriems naujo gyvenimo sąlygos priklauso nuo paties žmogaus: „mesti šį darbą …“, „parašysiu diplomą …“, „uždirbsiu daug pinigų.. "," Aš gyvensiu atskirai …"

Antroje atvejų pusėje naujo gyvenimo pradžios sąlygas turėtų sudaryti kiti: partneriai, tėvai ar artimieji, o kartais ir visiškai nepažįstami žmonės! žmonės: „Mano vyras nustos gerti …“, „Mano sūnus baigs universitetą …“, „Mano dukra ištekės …“, „Tie nekenčiami kaimynai išsikraus iš kito buto … “,„ Persikelkime į kitą miestą … “

Ir žmogus gyvena, metai iš metų atidėdamas vėlesniam laikui ne tik naują ir įdomų darbą, pomėgius ir pomėgius, poilsį ir keliones, bet ir savo asmeninę laimę bei gerą nuotaiką. Tai gali užtrukti keletą metų, o kartais ir dešimtmečius.

Net 20 metų ir net 30 metų atrodo, kad visos sumanytos sąlygos tikrai bus įgyvendintos. Būtent. Belieka tik šiek tiek palaukti. Tačiau sulaukę 40 ir 50 metų žmonės jau pradeda suprasti, kad gyvenimas praeina, o ilgai laukti pokyčiai neatvyksta. Žmogus patenka į depresiją, suserga sunkia nepagydoma liga, bėga priklausomas, bando nusižudyti. Taip pasireiškia „uždelsto gyvenimo neurozė“.

Šį terminą sugalvojo psichologijos mokslų daktaras Vladimiras Serkinas, įdomiausios knygos „Šamano juokas“autorius. Jo nuomone, pagrindinis skirtumas tarp neurotiko ir normalaus žmogaus yra tas, kad normalūs žmonės sprendžia problemas, o neurotikai, priešingai, nuolat jas atideda, aiškindami, kodėl tai būtina daryti.

Prisimenu, kaip kartą atėjau aplankyti savo draugo. Po skyrybų jis ketino parduoti butą, nes nusprendė persikelti iš šio miesto. Jo žmona išėjo anksti ir pasiėmė beveik visus daiktus. Butas buvo tuščias ir apleistas. Buvo akivaizdu, kad čia praktiškai nebuvo remonto. Bet šeima su dviem vaikais šiame bute gyveno apie 10 metų! Nuėjau į tualetą ir pamačiau baisią seną sulaužytą tualeto sėdynę. Jis buvo toks senas, kad buvo neįmanoma net atspėti jo spalvos. Įstrigęs keliose vietose prie žemės, jis buvo meiliai apvyniotas lipnia juostele.

- Klausyk, Alekseji, ar ji (turiu omenyje buvusią jo žmoną) pasiėmė su savimi tualeto sėdynę? - paklausiau, įtardama vargšę moterį absoliučiu komercializmu.

- Ne, ne, - lengvai atsakė jis. - Ši vieta buvo čia net tada, kai nusipirkome šį butą iš močiutės.

- Prieš dešimt metų??? Aš dusau.

- Taip, - lengvai atsakė jis.

- O tu dešimt metų sėdėjai šioje vietoje? - mano nuostabai nebuvo ribų.

- Taip. Tai kas? - laikas nustebinti jį.- Juk visą laiką ketinome palikti šį miestą. Todėl remontas nebuvo atliktas, o šis dangtelis nebuvo pakeistas.

- Bet tokia kepurė verta cento, palyginti su jūsų atlyginimu. Negalėtumėte nusipirkti naujos dangtelio? - Aš vėl pasipiktinau. Aleksejus tylėdamas tik gūžtelėjo pečiais.

Aš nustojau ginčytis. Vaizdas iš šio liūdno tuščio buto man pasakė, kad šiuose namuose, taigi ir šeimoje, buvo mažai meilės, mažai džiaugsmo, mažai laimės. Čia gyveno tik jo nuolatiniai lūkesčiai. Nelaukdama laimės, šeima iširo …

Kodėl žmonės renkasi atidėto gyvenimo strategiją? Kas yra labiausiai jautrus tokiam gyvenimo scenarijui?

Vienoje iš elitinių klinikų Maskvoje „uždelsto gyvenimo sindromas“buvo įvardytas tarp naujausių ligų, kuriomis serga šiuolaikinis žmogus. Moterys ir vyrai, jauni, subrendę ir pagyvenę žmonės, nepriklausomai nuo jų turto ir pajamų lygio, gyvenantys kaimuose, mažuose miestuose ir didmiesčiuose, salose, pusiasaliuose ar žemyne, yra linkę į panašią neurozę. Trumpai tariant, kiekvienas iš mūsų gali atsidurti panašiose pinklėse.

Kas verčia žmogų atidėti savo gyvenimą? Mano požiūriu, tai turi bent dvi priežastys. Pirmoji priežastis slypi žmogaus vedamame gyvenime. Norint, kad tikrasis gyvenimas būtų tik pasiruošimas tikrajam, kuris vieną dieną ateis, reikia labai griežtai atmesti esamą. Kodėl tai gali atsitikti?

Kiekvienas žmogus vaikystėje ir paauglystėje susikuria idealų savo gyvenimo būdą - kaip ir kur jis gyvens, ką jausis, ką daryti, ko siekti, kokia bus jo šeima ir santykiai, kokie bus jo namai pavyzdžiui, kokias gyvenimo aukštumas jis pasieks, koks bus jo materialinis turtas ir pan.

Ir čia ateina dabartis. Bet tai ne tai, kas buvo mintyse ir svajonėse. Jūs neturite savo namų arba ne tokių, kokių norėjote, darbas neįdomus ir neperspektyvus, profesija, kuri jums nepatinka, jūsų partneris nėra tas pats ir nesielgia taip, kaip tikėtasi, arba nėra automobilio arba jis yra netinkamo prekės ženklo …

Mes vis dar galime ilgai išvardyti visus neatitikimus tiems lūkesčiams, apie kuriuos kažkada svajojome sau vaikystėje ir paauglystėje. Ir kuo daugiau tokių neatitikimų, tuo sunkiau suvokti tikrovę.

Tada žmogus atsibunda ryte ir jaučia, kad atrodo, kad gyvena kažkieno, o ne savo gyvenimą. Jo vieta yra kitame mieste, kitoje kompanijoje, šalia kito žmogaus. Realybė tampa nepakeliama.

Dar sunkiau suvokti, kad TU pats padarei klaidą pasirinkdamas - savo profesijoje, savo partneryje, savo gyvenimo strategijoje. O jei suklydai, reiškia blogai, kvailai, neteisingai. Kaip su tuo gyventi? Jei žmogus tai supranta, jis turi tris būdus, tris galimus sprendimus.

Pirmiausia pradėkite keisti savo gyvenimą. Pakeiskite darbą, šeimą, partnerį, profesiją, gyvenamąją vietą … Tačiau norint pradėti pokyčius, reikia ryžto, drąsos, draugų ir artimųjų paramos. Ir baimė suvaržo. Drąsos neužtenka.

Draugai ir artimieji sako: „Kam tau to reikia? Ar tu pamišęs. Visi taip gyvena. Ko labiausiai nori? Mano galva knibžda klastingų minčių „Ar pavyks?“, „Ar nepablogės?“. Žmogus pradeda ieškoti kitų sprendimų.

Antrasis galimas sprendimas yra atsisakyti pakeitimų. Tai reiškia sutikti su gyvenimu. Sutikite, kad nesate patenkintas gyvenimu su šiuo partneriu, bet liekate su juo amžinai. Sutikite, kad esate nesėkmingas ir jums niekada nepavyks. Sutikite, kad NIEKADA nebūsite laimingas. Tai nepakeliamai skaudu tai pripažinti.

Ar įmanoma atlaikyti tokį širdies skausmą? Tokie miltai? Tokios kančios? Tikriausiai galite. Jei ši kančia turi didelę prasmę: meilė, tikėjimas, puiki idėja. O jei ne? Ir žmogus vėl eina ieškoti sprendimo.

Trečia, pakeitimus galima atidėti. Atrodo, kad žmogus neatsisako pakeisti savo gyvenimo į gerąją pusę. Priešingai, jis nori pokyčių, kalba apie juos, tiki jais. Bet jis arba neįvardija tikslios datos, arba apsunkina ją naujomis sąlygomis. Pirma: „Rugsėjį mesti savo nekenčiamą darbą“. Tada „aš mesti rudenį“. Tada „aš išeisiu, kai tik susirasiu naują darbą“. Galiausiai: „Dirbdamas esu per daug užsiėmęs. Nėra laiko ieškoti. Aš laukiu atostogų “.

Keitimai vėl ir vėl atidedami. Vėl ir vėl vėluoja kitas, geresnis gyvenimas. Sėkmė, klestėjimas, laimė, džiaugsmas vėl ir vėl atidedami.

Kaip gali padėti darbas su psichoterapeutu? Tai gražiai išreikšta viena Rytų išmintimi. Raskite jėgų keistis, ką galima pakeisti. Priimkite tai, ko negalima pakeisti. Ir atskirti vieną nuo kito.

Jūs negalite pakeisti savo tėvų, bet galite pakeisti savo požiūrį į juos. Sunku pakeisti lytį, kūną, išvaizdą, amžių, tačiau galite pakeisti savo požiūrį į save. Galima pakeisti santykius su partneriu nekeičiant paties partnerio. Galite įgyti naują profesiją, persikelti į kitą miestą.

Tiesą sakant, jūs galite daug ką pakeisti. Jei yra palaikymas, suteikiantis drąsos ir pasitikėjimo. Žinoma, svarbu, kad jūsų terapeutas taip pat nebijotų pokyčių ne tik jūsų, bet ir jo paties gyvenime.

Prisiminkite, apie ką svajojote vaikystėje ir paauglystėje, kaip įsivaizdavote savo suaugusiųjų gyvenimą, kokią šeimą, kokį partnerį, kokį darbą? Supraskite savo svajones, atskirkite tikrovę nuo pasakų. Atsisveikinkite su vaikų pasakomis apie princą ant balto žirgo, apie didelę šlovę, apie didelius darbus. Pamatykite savo tikrąjį gyvenimą. Ar tikrai taip blogai? Kuo ji ypač nepakeliama? O kas tau net patinka ir ko neketinai keisti?

Vieną dieną terapijos grupėje keturiasdešimtmetė moteris verkė dvi dienas iš eilės. Visi klausimai - ko ji verkia? kas su ja? koks jausmas? ir kt. - nebuvo taip, kad ji neatsakė - ji tiesiog negalėjo atsakyti. Tarsi ji būtų pamiršusi visus žodžius, apibūdinančius jos būseną, išgyvenimus ir jausmus. Alisos, pavadinkime ją taip, sveikatos būklė taip pat buvo prasta.

Ji sirgo daugybe visų rūšių ligų: dvylikapirštės žarnos opa, mastopatija, vegetacinė-kraujagyslių distonija, migrena, varikoze, gastritas, kolitas, daug ginekologinių problemų. Nors ji buvo nuolat gydoma, jos simptomai buvo nuolatiniai jos palydovai. Buvo aišku, kad ji visiškai nepatenkinta savo gyvenimu. Bet kas negerai?

Aš vis uždaviau sau šį klausimą, ieškojau atsakymų jos gyvenimo, šeimos, retų ir menkų savo požiūrio aprašymų istorijoje. Ir nieko nerado. Alisa turėjo nuostabią šeimą, mylintį vyrą, dvi žavias dukras. Be to, ji buvo vienintelė ir mylima dar gyvų tėvų dukra.

Šeimoje taip pat viskas klostėsi gerai. Tokio vyro galėtų pavydėti bet kuri moteris. Aukštas gražus vyras, mokslinį išsilavinimą turintis karininkas, visų amatų kėdė, jis tik nešiojo savo Alisą ant rankų, nesuteikdamas jai nė užuominos apie pavydo priežastį. Ir ji toliau skaudėjo ir verkė. Nepamenu, kaip, bet staiga man šita versija pasirodė.

- Alisa! - paklausiau, apšviesta spėjimo. - Pataisyk, jei klystu. Gyvenimas, kurį gyvenate, neatitinka jūsų jaunystės svajonių, ne toks, apie kokį svajojote.

Alisa, išgirdusi mano žodžius, linktelėjo ir apsipylė ašaromis. Ir tada prasidėjo mūsų darbas realybės srityje. Apie tai, kad šioje realybėje ne viskas yra taip blogai. Ir daug kas net labai gerai. Ši moteris pasveiko gana greitai.

Dabar jis gyvena aktyvų turtingą gyvenimą: daug dirba, sportuoja, keliauja. Šiandien sunku atpažinti joje mieguistą ir negailestingą Alisą, kurią kadaise sutikau.

Antroji nuolatinio „gyvenimo atidėjimo“priežastis - rezultatų siekimas ir proceso ignoravimas. Procesas ir rezultatas yra dvi bet kurio veiksmo pusės. Viskas, kas vyksta, turi savo procesą ir savo rezultatą. Deja, savo gyvenime mes dažnai pervertiname vieno prasmę ir nuvertiname kito prasmę.

Siekdami rezultato, mes pamirštame procesą. Mes mėgaujamės procesu, ignoruodami rezultatą. Mano nuomone, abi šios pusės turėtų būti subalansuotos ir harmoningai viena kitą papildyti.

Kartą, dialoge su viena kliente, sužinojome, kad ji yra susikoncentravusi į rezultatą ir visiškai ignoruoja procesą. Ji išdidžiai sakė, kad pietų metu ji valgo greičiausiai pietus ir turi palaukti tam tikro laiko, kol jos draugai baigs valgyti.

- Kodėl taip ilgai reikia rūšiuoti plokštes? - ji pasipiktino. - Man svarbiausia gauti pakankamai. Ir vėl į mūšį. Grįžti į darbą.

Atkreipiau jos dėmesį į tai, kad maisto valgymo procesas taip pat gali būti malonus. Ir tada mes sužinojome, kad tai praleidžia ne tik šį procesą. Tiesą sakant, ji praleido visą gyvenimo procesą: visą laiką skubėjo, skubino dienas - laukė ryto vakaro, vakare ryto.

Būdama 36 metų ji laukė pensijos, kad galėtų išvykti gyventi prie šiltos jūros. Mes taip pat kalbėjome apie procesą ir rezultatą, ir ji pažymėjo, kad rezultatas jai yra tikrai labai svarbus, ji nuolat to siekia. Tada aš jos paklausiau:

- O kaip manote, koks yra gyvenimo rezultatas?

Aš stabtelėjau. Ji taip pat tylėjo.

- Ar ne tiesa, kad gyvenimo rezultatas yra mirtis? - padariau išvadą.

Mano klientas tyliai ir sutrikęs pažvelgė į mane. Bet aš neturėjau kito atsakymo.

Dažnai klientai, kurie iš pradžių ignoruoja procesą, bando keisti savo gyvenimą, skuba į kitą kraštutinumą: jie yra nuvilti proceso ir visiškai pamiršta apie rezultatą. Tai gali būti išreikšta didžiuliu skaičiumi pradėtų ir nebaigtų verslų, santykiuose, neturinčiuose nei praeities, nei ateities, paskolomis ir skolintais pinigais, kurių iš pradžių nebuvo ko grąžinti.

Neišspręstos problemos kaupiasi, jų sprendimas atidedamas neribotai ateičiai. Žmogus bijo pažvelgti ne tik į savo dabartį, bet ir į savo ateitį.

Gyvenimas ne tik atidėtas. Tai virsta ypatinga iliuzija, saviapgaule, kai žmogus gyvena išimtinai pagal savo fantazijas, nes tik jos jam yra saugios. Šias iliuzijas lydi įvairiausios priklausomybės: alkoholinės ir narkotinės, azartinės ir emocinės.

Psichiatrija jau seniai kalba apie Miunhauzeno sindromą-žmogų, kuriam būdingos neegzistuojančios ligos. Tačiau šalia mūsų gyvena žmonės, kurie taip pat demonstruoja savo neegzistuojantį gyvenimą: išgalvotą karjerą, vaiduoklišką statusą, įsivaizduojamus turtus, įsivaizduojamą šeimos gerovę-viską, ko jie iš tikrųjų neturi ir ko normalus žmogus turėtų iš tikrųjų turi.

Ir šiuo metu jų realybė iš tikrųjų alsuoja alkoholiu, virtualiais santykiais, internetiniais žaidimais, tuščia pramoga. Suvokimas apie savo bevertiškumą, tuštumą gali privesti žmogų prie tragedijos.

Jei pastebėsite, kad procesas ir rezultatas jūsų gyvenime nėra subalansuoti, tuomet neskubėkite nusiminti ir nusivilti depresija. Pabandykite pradėti struktūrizuodami savo laiką, veiklą ir planus. Nustatykite, kiek iš tikrųjų galite padaryti.

Nustatykite prioritetus, užsirašykite savo tikslus. Išsiaiškinkite - ar tai jūsų tikslai? Ar tikrai to nori? Kokia šių tikslų prasmė? Ar tai tikrai uždengti poreikiai? Atminkite, kad poreikiai nėra patenkinti, skirtingai nei tikslai, kuriuos galima pasiekti.

Patyręs psichoterapeutas ar treneris padės jums tai išsiaiškinti, planuoti savo gyvenimą ir pradėti įgyvendinti planus. Nepamirškite profesionalios pagalbos. Štai kodėl konsultantai yra apmokyti padėti žmonėms spręsti problemas. Profesionaliai kalbant, jūsų pačių požiūris į save gali būti „neryškus“. Jūs pats galbūt nematote savo iliuzijų, nes nėra nieko mielesnio už saviapgaulę.

Daugelis filosofų ir mokslininkų, jau išmintingi savo gyvenimo patirtimi, mažėjančiais metais pastebėjo: žmonės tiki, kad labiausiai bijo mirties, iš tikrųjų bijo GYVENIMO. Kantas, A. Einšteinas, S. L. Rubinšteinas ir daugelis kitų.

Taigi LIVE. Gyventi visa to žodžio prasme reiškia jausti, jaudintis, rizikuoti, klysti, kristi ir vėl keltis, mylėti ir tikėti. Nustokime atidėti savo laimę, džiaugsmą ir meilę neapibrėžtai ateičiai.

Pradėkime GYVENTI ŠIANDIEN. DABAR!