2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiandien pagalvojau, kaip svarbu rūpintis ne tik kitais, bet ir savimi, laikyti save svarbiu ir reikšmingu. Šis susirūpinimas išreiškiamas ne tik rūpinantis savo išvaizda ar pagrindiniais poreikiais. Man atrodo, kad mes visi tiesiog turime pasirūpinti savo vidiniu vaiku, jį išgirsti, išklausyti, suprasti, rasti su juo kompromisą ir jį apsaugoti. Man būtent tai kelia susirūpinimą.
Aš pats to ėjau ilgai, ilgai negirdėjau vidinio balso ir nebendravau su savimi. Bet vieną dieną aš klausiausi šio balso ir man jis patiko. Pradėjau stebėti, kas iš tikrųjų vyksta aplink mane, kaip žmonės su manimi bendrauja, kas ir kaip pažeidžia mano ribas, kokiose situacijose mano vaikas yra nemalonus, skausmingas ir įžeidžiantis. Pradėjau klausytis ir dėl to išmokau jausti. Dabar aš žinau, ką ir kam turiu pasakyti, jei esu liūdnas / įskaudintas / liūdnas ar esu piktas. Žinau, kaip svarbu išgirsti kitų žmonių vaikus ir jiems padėti. Galiu atskirti savo emocijas nuo kitų ir nenuvertinti savo jausmų ir protinių poreikių. Pradėjau mažiau gelbėti kitus ir labiau gerbti kitų žmonių ribas. O mano vidinis Vaikas dainuoja iš džiaugsmo ir šoka, nes jaučiasi taip gerai ir gali būti globojamas. Ir, mano nuomone, tokia priežiūra yra labai svarbi, vargu ar galime daryti įtaką kitų žmonių suvokimui, tačiau visada mūsų galioje yra rūpintis savo vidiniu pasauliu ir savo Vaiku!
Yra daug įvairių būdų, kaip paglostyti save ir užčiaupti savo vidinio kritiko burną, norėčiau su jumis pasidalinti, kaip aš kasdien randu kontaktą su savimi, galbūt čia rasite ką nors sau.
Y Kiekvieną rytą, kai pabundu, skiriu sau maždaug 20 minučių išlipti iš lovos. Nors aš visada girdėjau, kad reikia iškart pabusti ir atsikelti, tačiau laikau pasityčiojimu pakelti kūną iš lovos, kai jis dar sapnuoja po miego.
Hen Kai skaitau knygą, stengiuosi galvoti apie savo jausmus, jausmus, emocijas ir kodėl turiu tokias reakcijas. Bandau vaizdus ir prisimenu, kas mano gyvenimo istorijoje tarnavo tokiam suvokimui. Tai padeda stebėti jūsų reakcijas ir palaikyti ryšį su savimi.
🔸 Kartą pagalvojau, kokį skanų šokoladą valgau, ir po to beveik kiekvieną kartą valgydamas pradėjau galvoti apie maistą. Tiesiog valgau ir analizuoju skonį. Įdomu, kaip tai atrodo ar kaip skanu 10 balų skalėje. Išbandykite, tikriausiai tai bus atradimas jums!
Turiu labai savitą muzikos skonį ir užsidėjęs ausines pagaunu kiekvieną garsą ir stengiuosi išgirsti kiekvieną instrumentą atskirai. Tuo pačiu metu yra galimybė išgirsti tai, ko anksčiau nepastebėjau, o daina / melodija tampa daug ryškesnė ir spalvingesnė nei buvo anksčiau.
🔸 Dažnai būna akimirkų, kai man tai nemalonu ir kai „na, kažkas ne taip“. Tada mintyse stabteliu ir klausiu savęs "ko aš noriu?" arba "kas negerai?" Paprastai pati pirmoji mintis mums apie tai pasakys. Tada jau yra galimybė pakeisti situaciją, kad ji būtų patogi pirmiausia tau.
„Būna, kad aplinkiniai, o ypač artimi, supyksta ir pyksta. Tada bandau suprasti, kaip aš tai sprendžiu, kodėl man liūdna / gėda / įsižeidžia tokie dalykai, ar aš pati pradedu pyktis. Aš susiduriu su savimi, kad tai yra mano vaikystės reakcija į tėvų pyktį ir švelniai priimu svetimą pyktį. Išmokite suprasti, kad žmonėms dažnai tereikia susipykti ir tuo pat metu jie jus lygiai taip pat myli ir nenori įžeisti, turbūt beveik vienas sunkiausių pasiekimų. Bet rezultatas vertas pastangų!
When Net kai esu labai pavargusi, visada džiuginu save saldumynais, tai taip malonu ir skanu! Be to, gliukozė padeda mums atgaivinti ir atsigauti!
Deja, mūsų gyvenime yra dalykų, kuriuos privalome įvykdyti, ir mes negalime atsitraukti nuo tokių pareigų. Čia į pagalbą ateina kompromisai su savimi, atlygis už darbą ir išleista energija. (Pavyzdžiui, ta pati skani šokolado plytelė)
- Na, ir galiausiai, mūsų galvoje visada slypi minčių srautas. Klausau kiekvieno iš jų. Visi! Ir kūnas visada yra jautrus ir aš klausau visų impulsų! Tai padeda žinoti, ko iš tikrųjų noriu ir ko nori mano kūnas. Tai padeda priimti teisingą sprendimą ir vis labiau pažinti save!
Man taip atsitinka. Taigi leidžiu sau žinoti, kad mano norai yra reikšmingi ir svarbūs, aš esu reikšmingas ir svarbus, mano stiprybės / pastangos turėtų būti pelnytai įvertintos. Ir aš turiu teisę būti tokia, kokia esu.
Kviečiu pasidalinti savo pasirūpinimo savimi būdais:)
Rekomenduojamas:
Kaip Duoti Ir Gauti Grįžtamąjį Ryšį: Kritikos Psichologija
Nesvarbu, ką darome ar kaip gerai darome, kritikai galiausiai pasieks mus. Tai yra vienos iš labiausiai varginančių akimirkų, su kuriomis susiduriame. Verčiau vengti šio keblumo, tačiau vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo įgūdžių yra patarimų, atsiliepimų ir net kritikos davimas ir gavimas.
KODĖL DUOTI VAIKUI?
Akivaizdu, kad noras turėti vaikų kyla dėl gimdymo instinkto. Tačiau šiuolaikiniame civilizuotame pasaulyje vaikų gimdymo problema įgijo tam tikrų atspalvių pagrindinėje priežastyje. Ir iš karto noriu padaryti išlygą, kad kalbame ne apie jokius moters įsipareigojimus būtinai gimdyti, ne apie visuomenės stereotipus, o apie natūraliausią poreikį - turėti vaiką.
Nustokite Duoti Sau
- Tu visą laiką atidavei save man, o jis man - AŠ. Taip sako filmo herojė su tragišku pavadinimu „Prašau, kad dėl mano mirties kaltintumėte Klavą K“. Iš tikrųjų niekas nemirė. Berniukas (jo vardas Seryozha) neskubėjo nuo skardžio dėl nelaimingos meilės.
Kaip Duoti Grįžtamąjį Ryšį Darbuotojams - BOFF Modelis
Dirbdamas su vadovybe, dažnai susitinku su vadovais, kuriems sunku bendrauti su darbuotojais. Vadovai žino, kaip nustatyti aiškią, konkrečią užduotį, pagrįstą rinkos analize, tačiau šiuolaikiniame versle neužtenka paprasčiausiai nustatyti užduotį, svarbu užmegzti kompetentingą bendravimą su darbuotojais.
Bendravimo įgūdžiai: Kokius Atsiliepimus Duoti Partneriui
Fragmentas iš knygos „Su kuo mes painiojame meilę, ar tai meilė“. Mes norime būti matomi, išgirsti ir teisingai suprasti. Kuo gilesnis bendravimo lygis, tuo svarbiau mums jausti, kad kontaktas įvyko. Partnerio atsiliepimai padeda mums tai pajusti.
