2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Panikos priepuolio herojai.
Panikos priepuoliai (PA) būna įvairių formų. Ir jie taip pat patiriami įvairiais būdais. Mano dabartiniai panikos priepuolio herojai yra stiprūs žmonės. Jie išgyvena liūdesį ir baimę nekvėpuodami. Jie dažnai prisiima atsakomybę už artimųjų laimę. Ir iš tikrųjų jie gali išsilaikyti ilgiau nei kiti. Jie išmoko sustoti ir nusausinti ašaras. Šiuos įgūdžius jie ugdė susidorodami su nuostoliais, kuriuos buvo sunku ištverti ir niekuo nepasidalinti. Jausmai yra tokie nepakeliami, kad jie sugebėjo padaryti neįmanomą dalyką, kad išvengtų susitikimo su jais. Priglauskite krūtinę prie raumenų gniaužtų šarvų ir nekvėpuokite. Silpnumo požymiai gali nuversti jus nuo kojų. - Aš negaliu susitvarkyti. Herojui sunku lipti į šarvus - jam trūksta lankstumo. Ir tada atsiranda priešiškumas sau dėl atsiradusio bejėgiškumo. Ir pasipriešinimas paimti ištiestą pagalbos ranką, nes tai taip pat yra silpnumo ženklas. Kvėpavimą, kurio taip trūksta, sulaiko raumenų karapas. Leisti sau kvėpuoti yra pyktis, liūdesys ir praradimo baimė. Taip norisi paleisti ašaras. Tai jausti savo vienatvę. Priimti pagalbą reiškia pripažinti savo ne herojišką dalį.
Panikos priepuolis yra kaina, mokama už nerimo išvengimą. Ir ta silpnybė, kurios negali sau atleisti. Herojai retai gali būti silpni šalia artimųjų. Dažniau jie arba atsiriboja, arba parodo savo silpnumą per reiklumą ir susierzinimą.
Paprastai PA atsiranda praėjus kuriam laikui pasikeitus gyvenimo situacijai (netekus darbo, santykių, reikšmingų žmonių, gyvūnų, persikeliant, keičiant darbą, paliekant dekretą). Kai kurie pokyčiai gali būti netgi sveikintini, tačiau be vidinio pasirengimo.
PA apibūdinama kaip nelaimė, sugriaunanti gyvenimo tvarką. Staiga atsiranda širdies plakimas, drebulys, užspringimas, galvos svaigimas, baimė mirti, išprotėti ir kiti bauginantys pojūčiai. Pasak kliento, tai tarsi kiekvieną kartą mirti iš naujo. Ir prarasti pasitikėjimą viskuo, visų pirma - savimi. Savo pažeidžiamumo atradimas gąsdina naujų nuostolių tikėjimu „kam man toks reikalingas“. Ir tai lemia norą dar labiau nutolti ir „susitraukti“ten, kur skubiai reikia paramos. Tikrumas dėl „diagnozės“ir supratimas, kad nemirsite, yra labai reikšmingas.
Išėjimas iš užburto rato terapijoje vyksta žingsniais: pamatyti esamas atramas; be vidinio kritiko suformuoti vidinį guodėją; suvokti savo jausmus, patirti ir jais dalintis; susidurti su vienatve ir išmokti iš jos išeiti; sukurti tikrai artimus santykius (tiek stiprybės, tiek silpnumo); išmokti atsiskirti nesijaučiant apleistam, paimant kažką iš kito su savimi.
Už terapijos ribų šie veiksmai gali būti iš dalies pažodiniai veiksmai: prisiminimas, kas įvyko prieš ir po išpuolio; jauti, kad žemė tave laiko (jauti tikrą fizinę paramą); nepeikite ir nesigėdykite savęs dėl PA, bet parodykite susirūpinimą; leiskite sau patirti skirtingus jausmus, nebūti izoliuotam, ieškoti bendruomenės su kitais žmonėmis.
Rekomenduojamas:
Pagrindinės Panikos Priepuolio Priežastys
Panikos priepuolis yra nepaaiškinamas ir skausmingas stipraus nerimo priepuolis, kurį lydi baimė kartu su įvairiais autonominiais (somatiniais) simptomais (širdies plakimas, prakaitavimas, šaltkrėtis (drebulys, vidinio drebėjimo pojūtis), dusulys, dusulys).
Kūno Išdavystė. Panikos Priepuolio Terapija
Kūno išdavystė. Panikos atakos terapija Per savo nerimo priepuolius aš atgaunu save Kito poreikio figūra, Aš pripažįstu jo svarbą ir vertę man Straipsnio tęsinys. Pradėkite čia https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/predatelstvo_tela_kogda_telo_shodit_s_um … Terapiniai apmąstymai Pabandysiu apibūdinti tiesiogines, pirmines ir tolesnes strategines užduotis psichoterapijos atveju panikos priepuoliams.
Panikos Priepuolio Pagalba
Panikos priepuolis - Tai nerimo būsena, kurią dažnai lydi baimės kartu su įvairiais autonominiais simptomais. Priepuoliui būdingas dalinis ryšio su tikrove praradimas: be jokios priežasties jaučiamas siaubas, širdies plakimas, drebulys ir šaltkrėtis, kartais staigus karščiavimas, padidėjęs prakaitavimas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas.
Panikos Priepuolio Simptomai. Ką Daryti Su Panikos Priepuoliais?
Kas yra panikos ir panikos priepuolis? Žodis „panika“kilęs iš senovės graikų dievo Pano vardo. Pasak mitų, netikėtas Pano pasirodymas sukėlė tokį siaubą, kad vyras „stačia galva“puolė bėgti, neišeidamas iš kelio, nesuprasdamas, kad pats skrydis gali jam grėsti mirtimi.
Kaip Atsikratyti Panikos Priepuolio
Vis daugiau žmonių pradėjo kentėti nuo panikos priepuolių. Kažkas supranta, kas su juo vyksta. Kažkas visiškai nesupranta, kas vyksta, ir nežino, ką daryti ir kaip atsikratyti panikos priepuolių. Kas yra panikos priepuoliai? Yra daug apibrėžimų, pabandysiu paaiškinti pakankamai paprastai.
