2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Būna, kad kažkas nutrūksta bendraujant, o tada bendravimas virsta „sugedusiu telefonu“:
„Mes kalbame skirtingomis kalbomis“
„Lengviau visai nekalbėti, kad neprisiektų“
Kaip sukonstruoti frazę, kad antroji pusė neitų tiesiai į puolimą ar gynybą?
Kaip kalbėti, kad būtum išgirstas? Mokykimės kartu!
Panagrinėkime žingsnis po žingsnio metodus, kurie padeda kalbėti konflikte, kad būtum išgirstas.
Savęs pranešimo technika
Jos esmė ta, kad žmogus kalba apie savo jausmus ir norus, neįvertindamas kito. Tai pašalina neigiamą emocinį foną ir gynybines reakcijas. Leidžia kitam išgirsti, kas jums svarbu.
Formulė „Aš-žinutės“:
faktas + jausmai + poreikiai + laukiamas rezultatas.
Mes kalbame tik apie save:
Kai matau, kas vyksta … (aprašome faktą, nesusiję su kitu žmogumi)
Jaučiu … (savo emocijas įvardijame kuo tiksliau: pyktį, bejėgiškumą, pyktį, bejėgiškumą ir pan.)
Nes man tai svarbu (mes kuo daugiau patiksliname ir apibūdiname tai, kas svarbu)
Norėčiau, kad situacija vystytųsi … (apibūdinkite mūsų lūkesčius. Stenkitės vengti įvardžio „jūs“!)
Pavyzdžiui, vyras laiku nepaėmė vaiko iš darželio.
„Kai suprantu, kad mūsų vaikas sode išbuvo ilgiau nei nustatytas laikas, supykstu ir susinervinu. Nes man svarbu, kad jis gyventų kaip įprasta. Norėčiau, kad kitą kartą vaikas laiku grįžtų namo “.
Tokius pranešimus taip pat galima sukurti teigiamai sustiprinus. Paaiškindamas, koks elgesys tau patinka.
Pvz., Situacijoje, kai vaikai turi atidėti žaislus po savęs, galite pasakyti taip:
„Kai matau, koks švarus tavo kambarys, jaučiu džiaugsmą. Kadangi man patinka, kai tu man padedi atlikti namų ruošos darbus / kai namai yra švarūs ir tvarkingi, man labai malonu būti tokioje aplinkoje “.
Technika „Apie kitą“
Šis metodas yra efektyvus bendraujant su vaikais. Labai panašus į „aš žinutes“, bet dabar jūs kalbate apie kito žmogaus jausmus ir emocijas.
Pranešimų „Apie kitus“formulė:
faktas + jausmai + poreikiai + laukiamas rezultatas.
Kaip sukurti frazę:
Kai matai, kas vyksta … (aprašyk įvykį)
Ar jaučiate … (mes vadiname kito jausmus)
Nes tau tai svarbu … (kalbėdamas apie pašnekovo poreikius)
Bet iš tikrųjų norėtumėte, kad situacija atrodytų … (aprašome norimą rezultatą)
Pavyzdžiui:
„Kai matai, kiek tau buvo skirta namų darbų, jautiesi beviltiška. Atrodo, to negalima padaryti. Nes iš tikrųjų norisi viską padaryti efektyviai, gauti gerus pažymius ir jaustis sėkmingai. Norėtumėte, kad užduočių apimtis būtų jums pasiekiama “.
Ir kitas žingsnis yra paklausti:
„Galbūt jums reikia pagalbos struktūrizuojant darbo apimtį ir ieškant būdo laiku su tuo susidoroti?
Tai padeda vaikams sekti savo jausmus, išmokti juos teisingai įvardinti. Pažiūrėkite, kokie įvykiai veikia jo emocinę būseną. Išgirdę, kad jį suprantate, jaučiate, kad esate vaiko pusėje.
Treniruojamės „ant kačių“
Šie metodai yra neįprasti. Mūsų taip nemokė. Ir, ko gero, nebus įmanoma sukurti kompetentingos frazės pirmą kartą ir net ne nuo dešimties.
Norint išmokti tinkamai kurti kalbą, geriau praktikuoti. Konflikto metu emocijos kartais išeina iš masto.
Taigi dabar prisiminkite porą konfliktinių situacijų. Pabandykite suformuluoti savo mintis naudodami šiuos metodus.
Bet jei atsidursite tokioje situacijoje, kai kivirčai ir nesusipratimai tapo neatsiejama gyvenimo dalimi, kai kasdien kalbėti tampa vis sunkiau, kreipkitės į specialistą, kuris mielai padės jums su tuo susitvarkyti asmeniškai ar internetu!
Rekomenduojamas:
Psichologo Su Vaikais Darbo Ypatybės
Jau daug metų dirbu su suaugusiais, ir prašymas dirbti su jų vaikais yra vienas dažniausių. Tuo pačiu labai retai į mano kabinetą atvežami patys vaikai. Kiek kartų tai atsitiko mano praktikoje - kurį laiką dirbi su mama, ir paaiškėja, kad jos santykiai su sūnumi ar dukra pamažu gerėjo.
APIMTIS AGRESIJA. Praktiniai Metodai Ir Metodai
Galbūt agresija, pyktis yra labiausiai draudžiama emocija mūsų visuomenėje. Nuo ankstyvos vaikystės mums buvo sakoma, kad neįmanoma pykti, kad keiktis nėra gerai, tu negali būti drąsus, tu negali spragtelėti, tu negali mesti daiktų, tu negali traukti plaukų.
Kodėl Man Reikia Psichologo? Kam Kalbėti Apie Vaikystę ?
Vaikystė - tai laikotarpis, kai žmogus daug ko nežino, jo pagrindinis užsiėmimas yra įsisavinti ir įsisavinti viską, kas vyksta. Taip prasideda gyvenimo patirties rinkimas, charakterio vizija, asmenybės gimimas. Kiekvienas iš mūsų turi savo būdus, kaip elgtis traumuojančiose situacijose, pavadinkime šiuos būdus apsaugos … Jie įgyjami vaikystėje, pasiliekant su mumis visą gyvenimą, o tada mes juos naudojame automatiškai.
Kaip Tinkamai Kalbėti Su Vaikais Ir Paaugliais Apie Seksą
Visuomenės pristatymui ir pramogai - atvejai iš mano praktikos. (visi pavadinimai, duomenys ir kitos detalės buvo pakeisti - esmė paliekama). Pamenu, susijaudinusi berniuko mama ateina pas mane pasitarti: vaikui 12 metų, tačiau jis įsimylėjo ir praleidžia pamokas.
Kaip Suprasti, Ko Tikisi Jūsų Bendravimo Partneris Ir Kaip Kalbėti, Kad Jį Išgirstų
Ar pastebėjote, kad žmonės dažnai bendrauja ne tarpusavyje, o tarpusavyje? Vienas laukia, kol antrasis baigs pasakyti: „Bet aš turiu …“, „Ir aš …“. Ir pasirodo žodinės estafetės - apsikeitėme žodžiais ir tarsi kalbėjomės. Išeina ne dialogas, o monologai vienas apie kitą.
