2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Su penkių „Ps“pagalba gana paprasta patikrinti, ar mylime save; priėmimas, padrąsinimas, dovanos, taisyklės, leidimas. Patikrinkite, ar turite visus penkis Ps savo gyvenime ir kiek:
Priėmimas yra mūsų pačių, mūsų situacijų, mūsų gyvenimo, mūsų išvaizdos, kūno, visko, ką turime, priėmimas. Tai taip pat susiję su kitų žmonių priėmimu, jei mes priimame save tokius, kokie esame, priimame ir kitus žmones, nesistengdami jų tobulinti ar keisti. Lengva priimti save lengvą, sveiką, energingą, sėkmingą, gražų, turtingą. Mylėti save vargšą, vienišą, ligotą ir suklysti yra daug sunkiau. Kaip jaučiuosi, kai suklydau? Ar galiu priimti save kaip netobulą? Kaip aš jaučiuosi savyje įvairiose situacijose? Savęs priėmimas nepriklauso nuo situacijos - labai svarbu priimti save bet kada ir visada. Sutikite, kad yra įvairių būsenų ir situacijų, kad galime padaryti klaidų. „Taip, klydau - iš situacijos pasimokiau. Bet aš ir su tuo priimu save “. Apkabink save kaip brangiausią žmogų savo gyvenime. Jūs neprivalote būti tobulas visą laiką. Gyvenime būna įvairių laikotarpių. Jūs turite teisę būti kitoks. Mūsų priėmimo sau rodiklis yra aplinkinių požiūris. Jei kiti mus priima tokius, kokie esame, mes priimame save.
Pagyrimas - svarbu pagirti save, nepriimant sėkmės savaime suprantamu dalyku. Girkite save už sėkmę, pastebėkite savo pergales, net ir mažas. Labai dažnai mes laikome savo sėkmę savaime suprantamu dalyku, sutelkdami dėmesį į tai, kas dar nepasiteisino. Pasirodo, mes matome tik savo nesėkmes. Dėl savęs pagyrimo dažniausiai kenčia labai sėkmingi žmonės, perfekcionistai, siekiantys idealo ir skleidžiantys puvinį dėl menkiausios klaidos. Sutelkite dėmesį į sėkmę, pagirkite save, paglostykite, apkabinkite save. Girkite save už net mažus laimėjimus ir sėkmes.
Dovanos - padovanokite sau dovanų. Dovanos mums yra labai svarbios ir reikalingos, tai gyvybiškai būtina. Jei nėra vyro, kuris galėtų jus pamaloninti, arba jūsų vyras dar ne apie dovanas, pamaloninkite save. Atidėkite 5-10% savo pajamų sau, savo dovanoms, net jei pinigai yra sunkūs. Dovanoti kitiems taip pat yra labai šaunu, tačiau pirmiausia dovanas reikia pasidaryti patiems. Dovanos didina meilę sau, plečia finansinius pajėgumus. Būtinai palepinkite save. Galite pradėti nuo to, kas yra - laikas, vaikščiojimas. Parašykite dovanų, kurias norėtumėte gauti, sąrašą - 100 daiktų. Sąraše esančios dovanos gali būti mažiausios arba didžiausios. Žinokite savo materialius norus. Būk savo gyvenime laumė - krikštamotė, o ne pikta pamotė, viskuo save ribojanti. Ypač svarbu apdovanoti save sunkiais laikais, kai nepavyko. Įsimylėkite kuo nors, padovanokite paguodos dovaną. Nueikite į masažą, manikiūrą, saldainių parduotuvę, vakarienę restorane, pasidarykite vonią su druska ir aliejais, nusipirkite naują lūpdažį ar naują suknelę. Kiekvienas gali patirti nesėkmę, visi klysta. Neklysta tik tas, kuris nieko nedaro. Nudžiuginkite save, atgaukite jėgas. Net duoti sau kilogramą vaisių yra gerai. Galite duoti sau daugiau - duokite daugiau.
Taisyklės - turėkite savo gyvenimo taisykles, laikykitės vidinės drausmės. Tai taikoma visoms gyvenimo sritims. Paimkite, pavyzdžiui, mūsų kūno ir sveikatos taisykles: teisingai maitinkitės, sportuokite, rūpinkitės savimi. Atsisakome vyniotinių ir pyragų ne todėl, kad nemylime savęs, o atvirkščiai, iš meilės sau. Pristatome maisto discipliną. Sportas ir pratybos - jei nesportuosiu, užsiimsiu savo kūnu, tada nesijausiu labai gerai, kūnas bus neišvystytas, dažnai skaudės. Mes ugdome discipliną iš meilės sau. Lengva nemylėti savęs cigarete restorane ar vyno bare; sunku mylėti save su stikline šviežiai spaustų sulčių, kasdien sportuojant. Mes elgiamės kaip su mylimiausiu vaiku. Ar maitinsite savo mylimą vaiką įvairiausiais bjauriais dalykais ir pilsite į jį įvairias šiukšles? Atsakymas akivaizdus. Elkitės taip pat. Priimti savo priklausomybes nėra tas pats, kas priimti ir padrąsinti, tai yra laisvumas ir palaidumas. Mums rūpi tie, kuriuos mylime. todėl pirmiausia pasirūpinkime savimi. Tas pats pasakytina ir apie mūsų darbą - jei myliu save ir rūpinuosi savimi, tai organizuoju savo gyvenimą taip, kad dirbčiau ne dvylika valandų per dieną, bet, pavyzdžiui, keturias valandas.
Leidimas yra „P“apie svajones ir perspektyvas. Kaip aš matau savo gyvenimo perspektyvas, kaip įsivaizduoju save po 5 metų? Ar leidžiu sau svajoti daug, manydamas, kad viskas, kas gražiausia šiame pasaulyje, sukurta specialiai man? Ar laikau save vertu geresnio gyvenimo, ar matau, kad mano kelias nuolat kyla aukštyn? Ar laikau save vertu turėti viską, ko noriu savo gyvenime? Meilėje, kūryboje, realizavime, kasdieniame gyvenime? Nebijokite svajoti, tapykite drąsiausias ir švytinčias savo ateities nuotraukas. Niekada nesakykite tokių frazių kaip „tai nerealu“arba „tai ne iš mano gyvenimo“. Mes nežinome, kaip gyvenimas gali pasisukti rytoj, ir kokie stebuklai mūsų laukia likimo posūkyje. Tegul gausa užpildo jūsų gyvenimą. Šis punktas yra labai svarbus - kiek yra parengtas mūsų leidimas, esame pasirengę tobulėti ir plėsti savo gyvenimą.
Mylėk save ir būk laimingas!
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Ping-pong: Jei Jis (a) Primena Apie Save, Tai Nereiškia, Kad Jis Myli
Ankstesniuose straipsniuose kalbėjau apie tai, kas yra buvusio žmogaus ilgesys, kodėl jis atsiranda, prie ko jis veda ir ką daryti su šiuo džiaugsmu. Tačiau yra sudėtingų atvejų: žmogus kartkartėmis primena apie save, o tu galvoji: „O kas, jei tai meilė?
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
PATIKRINK NAUJŲ METŲ PALAIKYMĄ
Kiekvienas iš mūsų yra susipažinęs su pasirinkimo kančia: kokią dovaną pasirinkti, kokią suknelę ir batus dėvėti, kur eiti, ar verta keisti darbo vietą ar partnerį. O kartais visiškai „įstringate“ir nežinote, kur gyvenime judėti. Atėjo laikas „išbandyti“naujas galimybes.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
