2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai ką nors skauda mūsų kūne, mes iš karto kreipiamės į gydytojus, vartojame vaistus, darome masažus, procedūras, apskritai viską, kas įmanoma, kad sustabdytume skausmą.
Tą patį noriu padaryti ir su psichiniu skausmu. Kuo greičiau atsikratykite jo, darykite ką nors, kad būtų lengviau.
Bet kažkodėl jis yra? Žmogui reikia kūno skausmo, kad jis suprastų, ar viskas gerai su jo organais, kūnu, tai gelbsti mus nuo mirties. Prisimink frazę, jei tau kas nors skauda, vadinasi, tu vis dar gyvas?!
Kodėl mums reikia psichinio skausmo?!
1. Skausmas kaip reakcija į vertės praradimą ar kažką vertingo. Jei turite kažką vertingo ir jį prarandate, labiau tikėtina, kad patirsite skausmą. Atitinkamai, skausmas yra vertybės žymeklis. Skausmo intensyvumas lemia vertės lygį.
2. Skausmas kaip reakcija į prisirišimo praradimą. Dažniausiai prarandame santykius, kai patiriame psichinį skausmą. Tai ypač pasireiškia sielvartu mirus mylimam žmogui. Skausmas yra nepaprastai stiprus, nes ne tik žmogus dingsta iš gyvenimo, bet prarandamas visas kontekstų kompleksas (gyvenimo vedimas, laisvalaikio praleidimas, materialinė gyvenimo parama, vaikų priežiūra, palaikymas ir kt.). Tokio konteksto praradimas galimas santykių nutrūkimo, skyrybų atveju. Štai kodėl tokiomis aplinkybėmis žmogus patiria tikrą sielvartą.
3. Skausmas visada yra susijęs su sąlyčio ribų pažeidimu. Per įsibrovimą arba išsiskyrimą. Pavyzdžiui, jūs užlipote ant nagų, jis pervėrė jūsų odą - kūno sieną. Įvyko kažkokia invazija, pažeidžianti jūsų sienų vientisumą. Toks skausmas lydi smurto situaciją. Su smurto grėsme žymeklis yra pyktis, jei siena jau pažeista, kyla skausmas. Kai atsiskiriate, pavyzdžiui, artimuose santykiuose, kur du žmonės „priaugo vienas prie kito“, tarsi viena oda dviem, kai vienas išeina, dalis jūsų atsiskiria - atsiranda skausmo jausmas. Žmonės susilieja su oda, slopindami jausmus ir asmeninius poreikius santykiuose, išnykdami kiekvieno atskirai. Kuo daugiau tylos santykiuose, tuo labiau žmonės susilieja, ribos išnyksta. Tai atsitinka tarpusavyje priklausomuose santykiuose. Tokių santykių nutrūkimas sukelia pragarišką, nepakeliamą skausmą. Tai pateisinama ir tuo, kad esant priklausomybei daugelis paslėptų jausmų yra sumaišyti (pyktis, apmaudas, kaltė, gėda). Esant intymumui, skausmas jaučiamas lengviau ir greičiau dėl santykių atvirumo.
4. Skausmas kaip reakcija į kažko kito, išskyrus skausmą, sulaikymą. Jei žmogus negali atsikratyti švelnumo, dėkingumo ir pan., Kyla skausmas. Esant nepriklausomai priklausomybei, kai neįmanoma susidoroti su dėkingumu, patirti tai, jie patiria skausmą. Atrodo, kad ji nelogiška, bet yra, santykiai atrodo normalūs, bet skauda. Šiuo atveju paklauskite savęs, ką sulaikote?!
Nepaisant šio jausmų komplekso svarbos, labai dažnai norisi, kad nebūtų psichinio skausmo.
Bet! Jei atsisakote tai patirti, atsiranda pavojingų patologinių procesų. Skausme yra daug gyvybingumo. Atminkite, kad kai jums skauda, nieko kito nepastebite, visa kita yra antrame plane. Jei atsikratysite psichinio skausmo, užblokuojamas gyvybingumas, visos gyvos būtybės miršta. Tai pasaulinis smūgis jautrumui. Tai gali sukelti nuasmeninimą, derealizaciją. Žmogus virsta traumuojančiu žmogumi. Daugiau nieko nejaučia. Traumatikai nejautrūs agresijai, švelnumui, dėkingumui ir kt.
Jei negalime patirti savo skausmo, mums taip pat nepaprastai sunku ištverti kito, ypač mylimo žmogaus, skausmą. Bet kai sakome žmogui jo sielvarto, skausmo akimirką - „viskas bus gerai“, „nieko baisaus“, „viskas į gerąją pusę“, „nenusiminkite“- mes taip pat ignoruojame vertybės vietą, dėl kurio skausmo. Ir apeiti šią vertę įmanoma tik su ūmine trauma, kuri, kaip jau žinome, apima viską.
Nėra kitos išeities, kaip tik judėti skausmo kryptimi.
Mūsų kultūroje yra du adresų vektoriai:
1) Skausmas nėra atliekamas išorėje, jis lieka jūsų viduje. „Nepakeliamas skausmas“yra tai, ko negalima atlikti. Toks procesas gali sukelti kančią. Patirtis ir kančia yra skirtingi dalykai. Kančia yra amžina. Ir tada, žinoma, jūs tiesiog norite viską slopinti. Jūs, žinoma, galite iš dalies ištverti skausmą lauke, vadinamąją difuzinę iškrovą. Pavyzdžiui, labai sunkus darbas, sunkus darbas sporte, nuolatinis darbas, alkoholis ir kt. Tai kurį laiką palengvina. Bet kadangi skausmo kiekis neišgydomas, įtampa kurį laiką mažėja, o paskui grįžta ta pačia jėga. Tai glumina. Be to, esant ūmiam skausmui, veiklos efektyvumas mažėja.
2) Patirtis. Skausmą galima patirti, jei šalia yra kas nors, kas gali išgirsti jūsų skausmą ir į jį reaguoti. Ne girdėti apie skausmą, o išgirsti patį skausmą. Paprastai žmonės kalba apie skausmą, bet ne tiesiogiai, ne asmeniškai kitam. Jei žmogus verkia kitam, patirtis įmanoma, jei sau, tai nieko neveda, jis vis tiek lieka vienas. Tai gali dar labiau pabloginti skausmą.
Atminkite, kad jei ištveriate skausmą, jis tampa toksiškas. Susilietus su laiku skausmas tampa lengvas, atsiranda liūdesys, dėkingumas, švelnumas.
Svarbiausia pastebėti ir toliau gyventi.
Rekomenduojamas:
Kai Skauda širdį: Saugokis! Psichinis Skausmas
Psichinis skausmas yra vienas svarbiausių, rimčiausių ir subtiliausių psichinių reiškinių. Tarsi yra ir tarsi nėra, nes fiziškai tau nieko neskauda! Ji yra nepakeliama ir yra susijusi su daugybe dažnai prieštaringų jausmų. Dėl tokio skausmo prarandama gyvenimo prasmė (egzistencinė prasmė), vienatvės jausmas, izoliacija, mirtis, sielvartas:
Dvasinis Darbas Taip Pat Yra Darbas! Psichinis Tingumas Yra Kliūtis Saviugdai
Internetas yra pilnas konkrečių, praktinių metodų, galinčių pakelti žmogaus vystymąsi į kitą lygį. Norimo materializavimas ir emocijų, dėkingumo sąrašo ir pozityvaus mąstymo, sąmoningumo ir susikaupimo technika - visi šie metodai yra svarbūs ir būtini jūsų psichikai išgydyti.
Psichinis Skausmas Esant Ribiniam Asmenybės Sutrikimui
Žmonės su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) yra jautrūs juos supančiam pasauliui. Jie sugeba labai subtiliai jausti ir patirti stiprias emocijas, patirti psichinį skausmą. Būtent dėl nepakeliamo psichinio skausmo jie bando nusižudyti. Skausmas yra toks stiprus, kad jie sukelia fizinį skausmą sau, todėl psichinis skausmas „nurimsta“, išnyko į antrą planą.
Psichinis Skausmas Ir Trauma: Kaip Su Juo Kovoti Psichoterapijoje
Psichinis skausmas yra reakcija į bet kokios vertės praradimą ir ribų pažeidimą organizmo / aplinkos srityje. Taip pat, mano nuomone, skausmas veikia kaip sudėtingas afektinis reiškinys, kurio pagrindas yra slopinama patirtis, kurios modalumas yra antrinis skausmui, priešingai nei jų stiprumas.
Psichosomatika: Kaip Psichinis Skausmas Tampa Kūno Liga
Mūsų kūnas ir psichika yra labai glaudžiai susiję. O tai, kas vyksta mūsų emociniame gyvenime, tiesiogiai atsispindi mūsų kūne. Tai yra pagrindinė į kūną orientuotos terapijos ir psichosomatikos pozicija - sfera medicinos ir psichologijos sankirtoje, kuri tiria sutrikimus, kuriuos pirmiausia sukelia ne kūno sutrikimai, o emociniai veiksniai ar paties žmogaus asmenybės bruožai.
