2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mūsų kūnas ir psichika yra labai glaudžiai susiję. O tai, kas vyksta mūsų emociniame gyvenime, tiesiogiai atsispindi mūsų kūne. Tai yra pagrindinė į kūną orientuotos terapijos ir psichosomatikos pozicija - sfera medicinos ir psichologijos sankirtoje, kuri tiria sutrikimus, kuriuos pirmiausia sukelia ne kūno sutrikimai, o emociniai veiksniai ar paties žmogaus asmenybės bruožai. Tai populiariai iliustruoja posakis „Visos ligos yra iš nervų“. Tiesą sakant, žinoma, ne viskas - yra sąlygų, į kurias neįtraukiama psichologija, tačiau kai tyrimai ir medicininė apžiūra nieko neatskleidžia, o žmogus turi skundų dėl savo būklės, galime kalbėti apie psichosomatinę ligą.
Psichosomatinių ligų formavimasis
Kūno lygmenyje mūsų emociniai išgyvenimai pasireiškia hormoniniais pokyčiais ir raumenų atsipalaidavimu / įtampa.… Pavyzdžiui, kai pykstate, hormonai adrenalinas ir norepinefrinas išsiskiria į kraują, o raumenys įsitempia, todėl esate pasiruošę kovoti su savo skriaudėju. Tik dabar tokius impulsus įgyvendiname labai retai - nemuškite viršininko kiekvieną kartą, kai jis pasiūlo dirbti viršvalandžius! Ir emociniai išgyvenimai praeina, tačiau kūno įtampa išlieka, jei ji nėra tinkamai išreikšta (per kūną ar žodžius). Pakartotinis šio ciklo kartojimas lemia šių emocijų „išsaugojimą“suspaustuose raumenyse - taip atsiranda spaustukai.su kuriais į kūną orientuota terapija veikia vėliau.
Tačiau, jei spaustukai lieka kūne, vienaip ar kitaip jie pradeda apkrauti mūsų raumenų ir kaulų sistemą - ir atsiranda įvairių skausmų, kuriuos sukelia ne uždegimas ar trauma; jie trukdo normaliam audinių aprūpinimui krauju - ir sutrinka organų darbas, nors fiziologiškai viskas tvarkoje. Be to, kai kurie mūsų kūno organai yra raumeningi - pavyzdžiui, visa širdies ir kraujagyslių sistema ir virškinimo traktas. Jie tiesiogiai reaguoja į hormoninius pokyčius ir, veikiami emocijų, keičia savo darbą.
Taigi kūnas padeda mums susidoroti su emocijomiskad negalime pilnai gyventi. Tai tarsi sprendžia:
„Taip, dabar ši emocija yra ne vietoje. Aš ją laikysiu, kad ji nesugadintų dalykų “.
Ir kuo daugiau naudojame kūną kaip emocijų indą, tuo lengviau. Ir tam tikru momentu emocijos tiesiog nustoja pasiekti sąmoningumą, išlieka tik kaip kūno reakcija.
Ir psichika, įpratusi sieti emocijas su nemaloniais kūno impulsais, susikoncentruoja į juos ir atsiranda skaudžių išgyvenimų, kuriuos tik apsunkina tai, kad gydytojai gūžčioja pečiais, sakydami, kad neranda jokios priežasties blogai jaustis arba skiria vaistus, iš dalies padeda palengvinti simptomus, tačiau nesukelia pasveikimo. Arba atsitinka taip, kad kai tik viena problema išgydoma, iškart atsiranda kita - ir taip ratu.
Psichoterapijos vaidmuo gydant psichosomatines ligas
Medicininis požiūris pasirodo nepakankamai veiksmingas, nes jame atkreipiamas dėmesys tik į vieną psichosomatinių apraiškų aspektą - kūnišką - ir ignoruojamas psichologinis aspektas, kuris yra priežastis. todėl pageidaujamas požiūris į darbą šiuo atveju yra medicininės intervencijos, jei reikia, ir psichologinio darbo derinys.
Vienaip ar kitaip, psichosomatika naudojama daugelyje psichoterapinių metodų - nuo klasikinės psichoanalizės, geštalto terapijos iki elgesio metodo. Tačiau kadangi mes kalbame apie fiziškumą, efektyvus yra į kūną orientuotų darbo metodų naudojimas.
Be to, klasikiniai terapijos metodai reikalauja labai ilgo darbo, kad būtų galima išsiaiškinti problemos esmę ir ją išspręsti psichiniu lygmeniu. Tačiau situacijoje, kai kūno reakcija tapo pagrindine, tai gali būti gana sunku, o klientas ne visada turi išteklių ir motyvacijos tokiam giliam darbui.
Geriausias pasirinkimas šiuo atveju yra trumpalaikių metodų, skirtų atsipalaidavimui ir ūmiems simptomams palengvinti, derinys (pvz., Biologinė įtaigioji terapija), ir ilgesnės trukmės į kūną orientuotos terapijos metodai, siekiant sukurti naujus, sveikesnius ryšius. kūnas ir žmogaus psichika.
Rekomenduojamas:
Kai Skauda širdį: Saugokis! Psichinis Skausmas
Psichinis skausmas yra vienas svarbiausių, rimčiausių ir subtiliausių psichinių reiškinių. Tarsi yra ir tarsi nėra, nes fiziškai tau nieko neskauda! Ji yra nepakeliama ir yra susijusi su daugybe dažnai prieštaringų jausmų. Dėl tokio skausmo prarandama gyvenimo prasmė (egzistencinė prasmė), vienatvės jausmas, izoliacija, mirtis, sielvartas:
Psichinis Skausmas
Kai ką nors skauda mūsų kūne, mes iš karto kreipiamės į gydytojus, vartojame vaistus, darome masažus, procedūras, apskritai viską, kas įmanoma, kad sustabdytume skausmą. Tą patį noriu padaryti ir su psichiniu skausmu. Kuo greičiau atsikratykite jo, darykite ką nors, kad būtų lengviau.
Psichinis Skausmas Esant Ribiniam Asmenybės Sutrikimui
Žmonės su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) yra jautrūs juos supančiam pasauliui. Jie sugeba labai subtiliai jausti ir patirti stiprias emocijas, patirti psichinį skausmą. Būtent dėl nepakeliamo psichinio skausmo jie bando nusižudyti. Skausmas yra toks stiprus, kad jie sukelia fizinį skausmą sau, todėl psichinis skausmas „nurimsta“, išnyko į antrą planą.
Psichinis Skausmas Ir Trauma: Kaip Su Juo Kovoti Psichoterapijoje
Psichinis skausmas yra reakcija į bet kokios vertės praradimą ir ribų pažeidimą organizmo / aplinkos srityje. Taip pat, mano nuomone, skausmas veikia kaip sudėtingas afektinis reiškinys, kurio pagrindas yra slopinama patirtis, kurios modalumas yra antrinis skausmui, priešingai nei jų stiprumas.
Kūno Skausmas
Eckhartas Tolle savo knygoje „Nauja žemė“rašė, kad Skausmo kūnas yra seno emocinio skausmo krešulys, kurį žmogus neša savo energetiniame lauke dėl polinkio amžinai išsaugoti senas emocijas atmintyje. Tai tarsi maišas, į kurį iš kiekvieno, pabrėžiu, iš kiekvienos nemalonios situacijos krenta neištirpti ir nesąmoningi „likučiai“, po kurių lieka bent šiek tiek kartėlio.
