2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ir, žinoma, tie, kurie bent kartą išgirdo šį žodį arba yra su juo susipažinę, sprendė savo problemą, jie, be abejo, iš karto įvardins trūkumus, kuriuos turi bendra priklausomybė
Šiuo atveju, kalbėdami apie minusus, kenčiantys nuo priklausomybės iš tikrųjų reiškia minusus. Tačiau psichologai turi omenyje mūsų paslėptą naudą, kurią gauname iš to, kad ir toliau laikomės nepriklausomo elgesio modelių.
Kokie yra paslėpti privalumai:
- Žinoma, gebėjimas nieko nekeisti, kad ir kaip keistai tai atrodytų daugeliui. Galų gale, jei savo norą tapti nepriklausomu pirmiausia iškelsite sau, turėsite daug ką pakeisti savyje. Turėsite pakeisti savo elgesį, mąstymą, išmokti pasakyti NE tam, kas jums nepatinka, ir pasakyti Taip viskam, kas jums patinka. Turėsime išmokti džiaugtis ne aukštu santykių laipsniu (skandalais, nežinojimu, išsiskyrimu), o iš ramios laimės, kuri iš tikrųjų yra harmoningi santykiai.
- Turėsime nustoti kentėti. Bet jūs taip įpratę verkti ir verkti, kaip blogai kažkas su jumis elgiasi. Ir jūs turėsite išmokti savarankiškai susidoroti su savo emocijomis ir dėti pastangas, kad būtumėte laimingi.
- Nereikia nieko gelbėti. Kadangi visi priklausomi asmenys trokšta rasti žmogų, kurį reikia išgelbėti, turėsite išmokti nieko neišgelbėti. Nemokykite, ne instruktuokite, nepadėkite, neišsitraukite iš apgailėtinos situacijos, bet turėsite pradėti gyventi savo gyvenimą. Gyventi savo gyvenimą yra labai baisu nepriklausomiems asmenims. Nuo to laiko jūsų interesai ir norai turi būti ne tik iškelti į pirmą vietą, bet ir, jei reikia, gintis ir veikti.
- Kaip priklausomas asmuo, jūs galite saugiai gauti savo užuojautos dalį iš bet ko. Deja, mūsų šalis ir mūsų mentalitetas labai mėgsta kenčiančius. Todėl kol verkšlensite, tikrai atsiras ausų, kurios išklausys ir užjaučia. Ir vėl tai reiškia, kad viską galima palikti taip, kaip yra. Na, pavyzdžiui, norėdami gyventi su vyru alkoholiku, pasakykite savo viršininkui, kad galite pernakvoti darbe, saldžiai šypsotis iš artimųjų pasityčiojimo ar pokštų, bet užvirinti viduje.
- Nebūk savimi. Visi priklausomi asmenys nėra jie patys, tik todėl, kad nežino, kaip tai padaryti. Jie taip įsiminė prisitaikymo prie aplinkinio pasaulio sistemą, kad pamiršo, kaip yra. Kaip atvirai reikšti savo emocijas, būti spontaniškam. Klausimas yra tas, kad jei išmoksite atvirai reikšti savo emocijas, netrukus pastebėsite, kad kažkam jos nepatinka ar yra nejauku. Ir kadangi jūs juos išreiškiate, tada yra tikimybė, kad jums nepatinka, ir jums bus atimta meilė. Atimti meilę bendrai priklausomam žmogui yra daug blogiau nei nebūti savimi visą gyvenimą.
Kelyje nuo nepriklausomos priklausomybės iki nepriklausomybės turėsite išsiskirti su daugeliu žmonių. Tada su daugybe sąvokų, kaip turėtų būti ir kokia aš turėčiau būti, su kaltės jausmu bet kam, su baime, kurios negaliu, su baime likti vienai ir prarasti tuos meilės trupinius, kuriuos paėmei dėl laimės.
Asmeninis pavyzdys
Mano atveju kova buvo ne už gyvybę, o iki mirties. Kantrybės lygis nukrypo nuo masto, ir aš išliejau viską, ką galvojau apie tuos, kurie, maniau, buvo atsakingi už mano būklę. Tačiau niekas, išskyrus mane ir mano įprotis ištverti, iš esmės neturėjo nieko bendra su mano būkle. Man nerūpėjo, kad aš ką nors prarasiu arba kažkas paliks mano gyvenimą, aš tiesiog norėjau išgelbėti save! Nemanau, kad tai buvo geriausias pasirinkimas, kurį pasirinkau, tačiau geriau pasirinkti šią parinktį nei nė vienos ir toliau ištverti.
Bet dabar pasakysiu, kad buvo verta. Ir būtent tai aš matau didžiulį pliusą, kuris suteikia jums priklausomybę - galimybę vystytis. Savęs vystymasis visose srityse: fizinėje, emocinėje, dvasinėje. Įveikdami tarpusavio priklausomybę, galite atverti naują save, geriau pažinti save, suprasti savo tikruosius poreikius ir norus. Galiausiai leiskite sau eiti savo keliu šiame gyvenime.
Įveikti, taip, šis žodis čia labiausiai tinka, nes jūs turite jėga traukti save į neįprastas elgesio ir požiūrio į save formas. Būtent:
pirmenybę teikiate savo interesams
netoleruokite to, kas jums nepatinka
atvirai išreiškiate savo jausmus
vėl išmoksti būti spontaniškas ir gyvas
Be to, prasideda atidarymo ir priėmimo laikotarpis. Iš pradžių jūs priimate viską taip, kaip yra, tai yra, aš esu priklausomas (a), turiu tokius elgesio modelius ir panašiai. Tada jūs keičiate savo elgesį, randate naujų saviraiškos formų, suprantate, kad konfliktas nėra baisus, bet netgi būtinas. Tada jūs priimate naują save, su tuo pačiu rinkiniu, kurį sužinojote apie save. Jūs prisiimate atsakomybę už savo būklę ir tai, kad nuo šiol jums nebus patogu daugeliui, o tiesiog būsite savimi. Jūs sutinkate su tuo, kad su jumis liks tik tie, kurie jus tikrai myli, tie, kuriems nereikia jūsų patogių, bet gyvų ir tikrų.
Todėl po kurio laiko supratau, kad tarpusavio priklausomybėje slypi didžiulis potencialas. Jūs jau sąmoningo amžiaus turite galimybę pažvelgti į save savo akimis, pamatyti save tikrą ir gyvą, suprasti, kuo norite būti, ir pagaliau tapti savimi.
Autorius: Daržina Irina Michailovna
Rekomenduojamas:
Bendra Priklausomybė Ir Priešpriklausomybė. Santykių Tarpusavio Priklausomybė
Kodėl santykių pradžioje vienas nuo kito priklausomas asmuo elgiasi kaip nepriklausomas asmuo, parodydamas jam būdingas savybes? Kokia šios situacijos esmė? Jūs sutinkate žmogų, jis yra visiškai įtrauktas į jūsų santykius, skiriant jiems visą savo laisvalaikį ir visiškai save - nuolatiniai susitikimai ir pasivaikščiojimai, intensyvus susirašinėjimas momentiniuose pasiuntiniuose, bendri planai.
Priklausomybė, Bendra Priklausomybė
„Niekas mūsų nesieja kaip žmonių ydos“. O. de Balzakas Šeima, kurioje yra alkoholikas ir vaikai, turi tam tikrą vaidmenų puokštę, su kuria gyvena ir veikia visi šeimos nariai. Vaidmuo - priklausomas nuo alkoholio. Pasąmoningai siekia pabėgti nuo realybės, bandydamas dirbtinai pakeisti savo psichinę būseną, norėdamas gyventi saugumo ir pusiausvyros iliuzijoje.
Artumas Ir Tarpusavio Priklausomybė. Kaip Atskirti Tarpusavio Priklausomybę Nuo Bendros Priklausomybės
Jei aš neatsistosiu už save, kas už mane? Jei aš tik dėl savęs, tai kas aš esu? Jei ne dabar, tai kada? Pabėgti nuo laisvės (Erich Fromm) Kai jie kalba apie tarpusavyje priklausomus santykius, mano galvoje iškart iškyla vaizdas, kaip alkoholikas muša žmoną.
Bendra Priklausomybė Vs. Tarpusavio Priklausomybė
Bendra priklausomybė ir tarpusavio priklausomybė. Du terminai ir radikaliai skirtingas semantinis turinys, nors abiem atvejais žodis „priklausomybė“yra žodžio pagrindas, kurio dažnai rekomenduojama vengti santykiuose. Pažiūrėkime, ar tai yra tikra, ir kuris iš priklausomybės variantų labiau teigiamai paveiks žmogaus asmenybę ir santykius.
Aš Tavęs Nemyliu - Tai Mano Pagrindinis Pliusas
Žmogus, bijantis prisirišimo ir būti atstumtas, apleistas, gali griebtis neįprastos (ar jau pažįstamos?) Psichologinės apsaugos, izoliuodamas savo protą nuo jausmų. Jis taip pat gali pasinaudoti šia apsauga, kai jausmas yra pavojingas, rizikuoja sugriauti kitus, reikšmingesnius santykius.
