2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nepasitikėjimas savimi yra abejonė savo jėgomis, sugebėjimais, įgūdžiais, pasirinkimu, tai abejonė savimi, abejonė, kad galite pasiekti tai, ko norite.
Nepasitikėjimas savimi yra priežastis atsisakyti imtis veiksmų, kad pasiektų tai, ko žmogui reikia. Nesaugūs žmonės, jaučia savo klaidą lyginant su kitais, neįvertina savo sugebėjimų, pagražina situacijos tragediją.
Įgyjamas abejonių savimi jausmas; žmogus negimsta kaip pasitikintis savimi ar nesaugus. Pasitikėjimas savimi ar abejonės savimi, kaip ir visi kiti jausmai, formuojasi vaikystėje, kai individas sukuria savęs suvokimo sistemą, pagrįstą kitų (pirmiausia tėvų) reakcijomis.
Jei vaikystėje, asmenybės formavimosi procese, nėra aiškaus supratimo, už ką vaikas giriamas ir už ką jis baudžiamas, suvokimo ribos ištrinamos ir bet koks jo veiksmas a priori suvokiamas neigiamai. Tai tampa pirmuoju akstinu vystytis nepasitikėjimui savimi. Vaikų elgesys ir veiksmai visada grindžiami tėvų pritarimu ar nepritarimu, taip jis mokosi pasaulio. Čia yra graži linija, apverčiama, kurią išeidami mes gauname nesaugią asmenybę.
Kai vaikystėje skirtingi žmonės (pavyzdžiui, mama ir tėtis) skirtingai reaguoja į tą patį įvykį, vaikas nesupranta, ką jis padarė dabar. Jam sekėsi gerai, nes taip sakė jo motina, arba blogai, nes taip sako tėtis, ši situacija sukelia netikrumą dėl to, ką vaikas padarė, jis taip pat šiuo metu nesupranta, ar jis geras, ar blogas. Iš dviejų blogybių visada pasirenkama didesnė, o vaikas daro išvadą: „Aš blogas, tai, ką padariau, tėvą nuliūdino. Ar reikėjo tai padaryti. Ką daryti, jei viskas, ką darau, nuliūdina mano tėvus. Geriau nieko nedaryti, arba prieš tai paprašysiu tėvų “. Tipiškas nepasitikėjimo savimi ugdymo pavyzdys. Ir jei tėvai aktyviai patars ir taip neleis jiems priimti savarankiškų sprendimų, „mamos berniukas“bus aktyvuotas visa jėga.
Nepasitikėjimas savimi reiškia savigarbos rezultatą, kuris yra svarbi psichinė savybė, būtina norint įvertinti savo galimybes, palyginti su atliekama užduotimi. Savigarba yra mūsų gyvenimo valdytojas, leidžiantis kompetentingai kurti savo gyvenimo eigą ir priimti sprendimus arba jų nepriimti.
Jei vaikystėje vaikas yra prižiūrimas, tinkamai prižiūrimas, juo pasitikima ir jam suteikiamos visos priežastys pasitikėti kitais, tada jis auga tikėdamas, kad pasaulis jam yra saugi vieta, jei jis suklysta, nieko baisaus neįvyks. Kai tėvai pasitiki vaiku, jis pasitiki savo jėgomis, nes gali savarankiškai spręsti problemas, kurios yra jo akivaizdoje.
Vaikystėje vaikas, matydamas savo tėvų ir visos aplinkos elgesio modelį, jį sugeria kaip vienintelį teisingą. Reakcijos stoka, taip pat neigiama reakcija į vaiko veiksmus turi vienodai griaunančią jėgą, kuri išreiškiama sumišimu nustatant supančią tikrovę, sukelia nerimą ir nepasitikėjimą savimi.
Nepasitikėjimas savimi sukelia sunkumų bendraujant, saviraiškai, įgyvendinant savo planus ir norus. Žmogus turi pavydo, nerimo, baimės, nevilties jausmą. Nepasitikėjimas savimi gali išplisti į tam tikrą gyvenimo sritį arba tapti pagrindiniu charakterio bruožu.
Savo veiksmais ir reagavimu į juos iš išorinio pasaulio žmogus išmoksta kurti elgesio modelį ir savo pasaulio vaizdą.
Pati pirmoji klaida yra ta, kad individas nepažįsta savęs ir nežino savo vidinio pasaulio struktūros. Nuo vaikystės žmogus mokomas sutelkti dėmesį į išorinius veiksnius, nekreipiant dėmesio į vidinius. Savo prioritetų ir vertybių nežinojimas yra susijęs su gyvenimo prasmės nesuvokimu.
Nepasitikėjimo savimi požymiai
- Nuolat lyginti save su kitais žmonėmis
- Atsakomybės už savo gyvenimą perkėlimas į aplinkybes ar kitus žmones
- Nuolatinis savo nuopelnų nuvertinimas. Jauskitės nepatogiai, kai esate giriamas ar dėkojamas
- Išnykęs žvilgsnis, pasviręs, be emocinio ir tylaus balso, mikčiojimas, suvaržyti ar trūkčiojantys judesiai
- Nerealizuoti tikslai ir norai
- Jaučiate nesėkmę dar prieš prasidedant renginiui
- Bijo priimti sprendimus, imtis veiksmų
- Baimė nesusitvarkyti
- Baimė būti nepriimtam, neįvertintam
- Priklausomybė nuo kitų nuomonės
- Ieškote pritarimo savo veiksmams
- Gyvenimas pilnas tuštybės
- Yra daugiau neigiamų emocijų ir jos ryškesnės.
Kaip susidoroti su nepasitikėjimu savimi
- Pripažinkite patį faktą, kad jį turite
- Parašykite visas situacijas, kuriose jis pasireiškia jumyse
- Užrašykite savo jausmus ir emocijas
- Apsvarstykite kiekvieną situaciją atskirai nuo savo įvaizdžio.
- Susitarkite su psichologu
- Užsiregistruokite psichologiniams žaidimams
- Nubrėžkite savo nesaugumą, tada jį apibūdinkite (jos lytis, amžius, iš kur ji kilusi, kas ją sukūrė, ką ji neša savyje, nuo ko ji jus saugo)
- Laikykite sėkmės dienoraštį
- Pradėkite medituoti
- Įsivaizduokite save kaip pasitikintį asmeniu. Patogiai atsisėskite, užmerkite akis, prisiminkite ar įsivaizduokite save kaip pasitikintį asmeniu, kad šią akimirką jaučiatės, kokia eisena esate, ką galvojate, užuodžiate, imituojate situaciją. Taigi suformuosite naujas pasąmonės nuostatas.
- Įdėkite matomoje vietoje visus turimus diplomus ir apdovanojimus
- Pradėkite kontroliuoti savo laikyseną, visada laikykite nugarą tiesiai
- Išreikškite savo norus per I. Pavyzdžiui: „Aš noriu“
- Treniruok savo pasitikėjimą tuo, ką sakai. Geriau pradžioje prieš veidrodį
- Raskite teigiamą aplinką
- Leiskite sau klysti
- Palyginkite save praeityje su savimi dabartyje, užsirašykite teigiamus pokyčius
- Bijok, bet daryk
Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi baimių ir abejonių savimi, net jei išoriškai atrodo labai pasitikintis savimi. Bet kokioje situacijoje svarbu būti draugiškam, nedvejodami prašyti pagalbos ir paramos.
Nebijokite išeiti iš savo komforto zonos, jos slepia augimo ir vystymosi zoną. Svarbiausia neskubėti į kraštutinumus.
Jei turite noro ugdyti pasitikėjimą savimi, tuomet galite tai padaryti. Sportuokite ar šokkite, sportuojantys žmonės labiau pasitiki savimi.
Pradėkite savo transformaciją nuo meilės sau. Jokie pokyčiai neįvyks tol, kol nemylėsite savęs, tiesiog taip, nes esate, be jokių sąlygų. Girkite ir apdovanokite save už net mažus pasiekimus.
Linkiu sėkmės!
Rekomenduojamas:
Nepasitikėjimas Savimi
Ar nuolat jaučiatės nesaugus dėl savęs? Abejojate kiekvienu savo sprendimu? Bijai kalbėti apie savo jausmus, prašyti to, ko nori? Ar jums sunku užmegzti naujų pažinčių? Ar nesaugumo jausmas jus nuolat persekioja ir nuodija jūsų gyvenimą? Ar pavargote nuo visko bijoti ir norėtumėte rasti stabilumo ir vidinės laisvės?
Žemas Ir Aukštas Savęs Vertinimas: Priežastys, Požymiai, Poveikis žmogaus Gyvenimui. Ką Daryti šioje Situacijoje?
Savo praktikoje aš nuolat susiduriu su klausimu, kurį man užduoda klientai: „Kodėl žmonės su manimi elgiasi taip, kas negerai su mano saviverte?“. Pirmiausia išsiaiškinkime, kas iš esmės yra savigarba. Tai savęs, savo stiprybių ir trūkumų įvertinimas.
Suaugęs Berniukas. Iš Kur Atsiranda Vyrų Nepasitikėjimas Savimi?
Vyrai, užaugę be šiltų emocinių santykių su tėvu, yra labiau nesaugūs Remiantis statistika, kas penktas vaikas Ukrainoje gimsta ne santuokoje, o vienišų motinų skaičius per pastaruosius 15 metų išaugo 22 kartus. Kita vertus, yra visa ukrainiečių karta, auginama vienišų tėvų šeimose, kuriose nėra tėvo ar motinos, arba abiejų, dėl darbo jėgos migracijos Europoje.
Godumo Rūšys Ir Priežastys. Kaip Atsikratyti Godumo
Kas yra godumas? Kokia šios koncepcijos esmė? Kokios yra įvykio priežastys? O ką daryti su godumu, jei tai tau trukdo? Godumas yra begalinis turėjimo ar vartojimo troškimas. Yra dar vienas apibrėžimas, kuris trumpai ir glaustai paaiškina, kas yra godumas - tai alkis, išsigandęs baimės.
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
