2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pirmą kartą žmonijos istorijoje mes pasiekėme tašką, kai mūsų rankų kūrinys labiau kontroliuoja mūsų būtį nei mūsų pačių valia. Technologijų išsivystymo lygis šiandien yra daug didesnis nei mūsų supratimas, kaip veikia mūsų pačių psichika. XXI amžiaus kultūra skatina mus perkelti atsakomybę už savo gyvenimą visiems, išskyrus save. Pamiršome, kaip pasitikėti savimi, ir pradėjome remtis ekspertų išvadomis.
Nesąmoningumas, nesugebėjimas susikaupti, prisiimti atsakomybę už savo gyvenimo vektorių, savęs plakimas, vilkinimas, perfekcionizmas, apsunkintas nesveikos konkurencijos visose gyvenimo srityse, yra rimtos kliūtys laimingam egzistavimui, su kuriuo susiduriame kiekvieną dieną.
Atleisdami savo nesugebėjimą atsispirti pagundai spustelėti pranešimą, mes buvome labiau linkę racionalizuoti savo elgesį. Mes įtikiname save, kad kiekvieno iš mūsų vairas yra mūsų rankose; mes sakome sau, kad mūsų nuomonė iš tikrųjų yra mūsų ir kad mes elgiamės norėdami suvokti savo individualumą. Tačiau ar tikrai taip yra? Iš kur tada tiek daug negatyvo? Iš kur atsiranda krizė ir nelaimė, gilus nepasitenkinimo jausmas? Kodėl apatija, nuleistos rankos, gyvenimo prasmės matymas „nieko neveikime“, nusivylimas savimi, netikėjimas savo jėgomis, savęs supratimas kaip mažas varžtas, negalintis reikšmingai paveikti įmonių gyvenimo mechanizmų?
Bandydami apsisaugoti nuo jausmo, kad nesuvokiame savo galimybių, racionalizuojame savo elgesį, stresą, emocijas ir jausmus. Mes įtikiname save, kad pavydas yra baltas, kad konkurencija yra sveika, kad idealas nepasiekiamas; kad norėdami išgauti kūną iš paveikslo, turime arti ir arti.
Šiame technologijų amžiuje kaip niekad svarbu išlaikyti buvimo jausmą. Apie buvimo jausmą ir jo praktinį atradimą ne kartą kalbėjau straipsniuose apie sąmoningumą. Juos galite perskaityti šioje svetainėje.
Šiandien mes analizuosime tris pagrindinius stiprių neigiamų emocijų sukėlėjus internete, kurie yra racionalizuojami, tačiau iš tikrųjų abejotini tuo, kad į mūsų gyvenimą būtų įtrauktas mūsų vietos pasaulyje supratimas - išspręstų mums rūpimus egzistencinius klausimus. Tai bus apie šiuos šaltinius kaip pramogų priemonę. Šie šaltiniai taip pat yra pavojingi, nes jei jie naudojami neteisingai, asmuo, kurio psichinė būsena yra susilpnėjusi, gali nesąmoningai ir nesąmoningai apsunkinti savo kančias, pasislėpdamas už pernelyg didelio racionalizavimo. Pažiūrėkime, kaip šie šaltiniai pasireiškia mūsų gyvenime ir kaip jų naudojimas gali būti paverstas edukacine pramoga.
Socialinė žiniasklaida: sveikas naudojimas
Pirma, svarbu blaiviai išanalizuoti, ar esate priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos.
Stebėkite, ką darote internete ir kokios emocijos lydi jūsų veiksmus. Jei poreikį prisijungti prie interneto diktuoja darbas, tai yra vienas dalykas. Jei „smalsumu“pateisinate vartymą ir „lankymąsi“„konkurentų“puslapiuose, tai gali būti racionalizavimas. Jei paskutinis sakinys sukėlė stiprų nesutarimą, tai neabejotinai yra racionalizavimas.
Kitas žingsnis - paklauskite savęs, kodėl skelbiate tam tikrus dalykus. Kokias reakcijas jumyse sukelia daugybė draugų ir kolegų asmenukių? Ar skelbiate panašias nuotraukas turėdami „pasidalinti“, nors pagrindinė priežastis yra baimė būti kolektyvo atstumtam, baimė „nebūti kaip visi kiti“(nors paviršiuje protas gali išreikšti priešingą požiūrį) per kurį žiūrima į asmenybę „aš nesu toks kaip visi“)? Ar norėtumėte pavydėti savo draugus ar pasekėjus? Ar jūsų publikacijos suteikia pranašumo jausmą?
Apie sveiką laisvalaikio praleidimą socialiniuose tinkluose išsamiai kalbu straipsniuose „Sveika konkurencija - mitas ar realybė“ir „Kaip išlipti iš socialinio tinklo“, kuriuos taip pat galima perskaityti šioje svetainėje.
Naujienos: sveikas požiūris
Pažiūrėkime, kokios naujienos yra naujienų portaluose. Visų pirma, bet kokia naujiena yra koks nors objektyviai įvykęs įvykis + ją atspindinčio autoriaus požiūrio atspindys. Geras įvykio aprašymas apima fakto pasakojimą, suteikiant skaitytojui / žiūrovui galimybę interpretuoti. Dažnai faktas ir interpretacija naujienose yra susipynę taip, kad tampa neįmanoma jų atskirti. Norėdami nustoti kentėti nuo neigiamo kibirų, turite išmokti atskirti kviečius nuo pelų, kitaip tariant, faktą nuo aiškinimo.
Skaitydami bet kokį tekstą (įskaitant šį) užduokite sau klausimą: kas yra faktas, o kas - interpretacija? Kaip jaučiasi interpretacija? Jei norite sutikti su autoriaus interpretacija, kodėl tai darote? Ar tai dėl dogminių nuostatų, kurias visuomenė įkėlė į jus augdama? O gal tai jūsų asmeninė, tiesioginė patirtis? Kada paskutinį kartą tai darėte? Tai padėjo? Atėjo laikas mąstyti kritiškai!
Emociniai užpuolikai: programos, sukeliančios neigiamas emocijas; realybės šou, televizijos laidos ir vaizdo įrašai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas dėmesio pritraukimui apeliuojant į norą „pareikšti teisingumą, valdyti liaudies teismą ir stigmatizuoti neteisybę“.
Sveikas požiūris: nežiūrėkite, nespauskite. Nesikiškite!
Pagrindinis emocinių įsibrovėlių pavojus yra tas, kad, nors jie imituojami ir filmuojami kaip pramoginė medžiaga, jų sukeliamos emocijos yra tikros ir daro didelę įtaką mūsų tikrovės suvokimui. Todėl pagrindinis žingsnis yra sąmoningai vesti save žiūrint tokio plano programą, sąžiningai pripažinti ir pajusti visas emocijas, kurias sukelia ši programa, ir kitą kartą užduoti sau klausimą, ar reikia sąmoningai skatinti neigiamą mąstymą, pasineriant į neteisingumo pasaulis, mėtyti supuvę pomidorai ir kiti. džiaugsmas ir linksmybės pristatomos kaip pramoga XXI amžiaus vartotojui.
Prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą yra esminis sąmonės poslinkis. Šis poslinkis yra raktas į neigiamas emocijas paverčiant kūrybine energija, kuri būtina perėjimui į laimingą gyvenimą. Neleiskite programėlėms ir programėlėms diktuoti, kaip gyvenate. Aš esu savo minčių šeimininkas. Aš esu savo minčių šeimininkas. Aš pasirenku, kaip gyvenu ir kaip jaučiuosi. Ne mažiau - nesutinku!
Lilia Cardenas, vientisas psichologas
Rekomenduojamas:
Kaip Susidraugauti Su Savo Vaiku
Vaikai visada jaučia tai, ką tu jiems iš tikrųjų jauti. Ar yra vaiko priėmimas toks, koks jis yra. Vaikai viską skaito nesąmoningai, kad ir kaip jam šypsotės. Jei pastebite, tada vaikai traukia prie kai kurių žmonių, o žmogus dar nieko nepasakė ir nepadarė, ir jie bando atsiriboti nuo kitų.
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Kaip Tapti Labiau Struktūruotam Ir Organizuotam įgyvendinti Savo Norus Bet Kuriame Amžiuje?
Pradėjusi rengti disertaciją, kaip buvusi „dolt“mokausi savitvarkos ir rašau struktūrinius ir šiek tiek nuobodžius straipsnius :) Taigi, tęskime vakar pradėtą temą Kaip įgyvendinti svajones bet kuriame amžiuje, padedant organizuoti save?
Tiesa Apie Tai, Kaip Išmokti Valdyti Savo Jausmus
Tema valdyti savo jausmus yra aktuali beveik kiekvienam žmogui žemėje. Nesvarbu, ar - Vyras jis arba moteris … Tai galioja visiems žmonėms, nes visi esame gyvi ir visi turime tam tikrų jausmų. Ir pagrindinė problema, su kuria susiduriame, yra ta, kad jausmai verčia mus imtis tam tikrų (bjaurių, juokingų, kvailų, pavojingų, klaidingų ir pan.
Kaip Išmokti Valdyti Savo Emocijas: 4 Stiprūs Pratimai Ir 5 Klaidos
Vienas iš pagrindinių laisvo ir sveiko žmogaus, savo gyvenimo šeimininko, bruožų yra didelis spontaniškumas ir savivalė valdyti savo emocijas. Žmogus yra suspaustas, nepasitikintis savimi, visuomenės „nuskriaustas“, emocijas išreiškia tik kaip reakciją į įvairius išorinius dirgiklius.
