2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kodėl kartais taip sunku pasakyti „ne“? Kadangi yra neigiamos reakcijos į atsisakymą patirtis, pavyzdžiui, mama pasakė „ne“mano tėvui ir atsakydama gavo prievartą, o dar blogiau - smūgį į veidą. Arba, reaguodama į tėvo atsisakymą, mama ėmė isterikuoti. Vaikas daro išvadą, kad atsisakymas yra kažkas nemalonaus ir pavojingo. Draudimas prieštarauti, pasakyti „ne“atsiranda ir tada, kai vaikystėje jie buvo už tai baudžiami: šaukimas, plakimas, ignoravimas ar nepatenkinti žvilgsniai. O kai meilės ir dėmesio nepakanka, ko negali padaryti, kad tave priimtų. Dėl to vaikas bijo prieštarauti savo tėvams, atsisako savo nuomonės, taigi ir savęs. Praktinis pavyzdys. Klientui taikoma ilgalaikė terapija. Iš jos buvo gautas leidimas paskelbti ištrauką iš terapijos seanso; jos vardas buvo pakeistas. Santykiuose su vyru Sveta žengia nedrąsius žingsnius. Jie pažinojo Semjoną tik dešimt dienų. Kartą jis pakvietė merginą į kavinę, tada vakarus jis mieliau leido jaukiame Sveta bute. - Šiandien Semjonas paskambino ir paklausė: "Ar susitiksime vakare?" Atsakiau, kad norėčiau kur nors nueiti: kavinėje, kine, teatre. Jis atsakė: „Aš neturiu pinigų“. Aš: "Tada aš kažkur eisiu vienas, arba su draugu". Pagalvojau: „Koks jis žmogus, jei net negali uždirbti pinigų filmui. Jei jis nenori išleisti pinigų man, vadinasi, aš jam nesu vertingas “. Ir tada pasirodė kitos mintys: „Jis pagalvos, kad man reikia tik pinigų iš jo, jis įsižeis ir daugiau neateis. Liksiu viena, niekam nereikalinga. Su juo smagu ir įdomu “.
Ko nori, Svetlana?
„Norėčiau be baimės pasakyti„ ne “.
Kokiu jausmu norėtumėte pasakyti „ne“?
- Ramiai.
Pasakykite: „Aš leidžiu sau pasakyti„ ne “ir tuo pat metu jaustis ramus“
Sveta pakartoja siūlomą frazę.
Kaip kūnas reaguoja į jūsų žodžius? Ar yra tam tikras diskomfortas?
- Taip, krūtinėje.
Koks yra diskomforto vaizdas?
- Siūlai. Matau porų žmonių, vyrų ir moterų, surištų siūlais. Jie yra nepatogūs, tačiau negali išsivaduoti. Ir jie nenori. Mes pripratome. Jie nemato vienas kito. Kai kurie stovi į šoną, kiti - nugara.
Kaip atsitiko, kad jie atsidūrė šiose pareigose?
- Iš pradžių jie norėjo intymumo, meilės. Tačiau visi bijojo atstūmimo, nejautė savo vertės, bijojo likti vieni, todėl pririšo partnerį prie savęs. Jie atsisakė savęs, savo norų, kad įtiktų savo partneriui ir liktų poroje, ir jaučiasi nelaimingi.
Ko jiems trūko iš pradžių, suartėjimo momentu?
- Jiems trūko savo vertės jausmo, gerumo, jiems trūko tėvų meilės.
„Tegul jie gauna tėvų meilę
- Jie tapo mažais vaikais savo tėvų glėbyje.
- Kaip jie dabar jaučiasi?
- Jie bando sujungti mamą ir tėtį rankomis, bijodami juos prarasti.
„Pasakykite jiems, kad mama ir tėtis amžinai liks tėvais, net jei jie gyvens atskirai. Ir jų santuokiniai santykiai nėra susiję su vaikais
- Taip, tarė ji.
Kas dabar vyksta su vaikais?
- Kai vaikai supranta, kad jie neturi nieko bendra su tėvų konfliktais, rankos neatskleidžiamos, jie atsipalaiduoja.
„Leisk jiems užaugti
- Jie užauga ir vėl eina susitikti. Dabar jie jaučiasi vertinami ir mylimi, gali atvirai kalbėtis vienas su kitu apie savo norus. Jie nebijo, kad jei savo partneriui pasakys „ne“, jie jų atsisakys, nes tikras intymumas reiškia priimti atsisakymą, kito skirtumus.
Kas bus toliau?
- Poros laikosi už rankų ir kiekviena juda savo kryptimi. Jiems surišti siūlų nebereikia. Jie supranta, kad kai partneriui gerai sekasi poroje, jis niekur nedings. Ir aš tai suprantu.
Dar kartą pakartokite frazę: „Leidžiu sau pasakyti„ ne “ir tuo pačiu jaustis ramiai
Sveta pakartojo siūlomą frazę. - Dabar nėra jokio diskomforto, kūnas tikrai priima šį leidimą. Sakydami „ne“kitam, mes pasirenkame save. Gerai ir natūralu pasirinkti save. Tačiau tai lengva padaryti asmeniui, kuris gerbia save, giliai jaučia savo vertę ir reikšmę. Jei vaikystėje to nepavyko gauti, terapijos metu galima gauti trūkstamą vertę.
Rekomenduojamas:
Noriu Rašiklių Arba Regreso. Ką Daryti, Kai Jautiesi Mažas?
Kiekvienas žmogus gyvenime turi situacijų, kai nenori eiti į darbą ar mokytis ir daryti svarbių „suaugusiųjų“dalykų, kyla nenugalimas noras jaustis mažu (norisi meilės ir rūpesčio, pamiršti visas gyvenimo bėdas ir problemas). Kartais gali būti net gedimas ar nesąmoningas poreikis ilsėtis ir ilgiau miegoti.
Psichologai Apie „flash Mob“# Nebijau Pasakyti
„Buvau išprievartauta 8 metų“, „mes su draugu ką tik nuėjome nuo nuogo 70 metų vyro“, „jis sugriebė mano užpakalį tiesiai viešajame transporte“, „praėjo pro šalį, sustojo ir įstūmė mane automobilį priverstinai, po to išprievartavo “. Tai labai mažas smurto prieš moteris sąrašas, kurį jos pripažįsta istorijose su žyme #aš nebijau pasakyti.
Ką Ir Kaip Jautiesi Savyje?
Vienas iš aktualiausių ir populiariausių klausimų, apie kuriuos pastaruoju metu žmonės diskutuoja, yra meilės sau klausimas. Atrodo, kad ypač nėra apie ką kalbėti, naudinga mylėti save. Tačiau iš tikrųjų tai padaryti nėra taip paprasta, o tai daryti visą laiką.
Atleisti Neįmanoma, Kol Jautiesi Auka
Atrodo, kad mane sudomino tema „atleidimas“su poskirsniais „atleidimas sau“ir „kitų atleidimas“. Bet kiekvieną kartą, kai sužinojau naujos informacijos šia tema, nepalikau jausmo, kad kažkas negerai! Retkarčiais užduodavau sau klausimą, bet atsakymas buvo kažkaip prieštaringas
Galimybė Pasakyti Sau Taip Arba Priežastis Pasakyti „ne“
Dažnai girdžiu krūvą pasiteisinimų. Pasiteisinimai kitoje srityje. - Man nepavyks, nes neturiu tinkamo išsilavinimo. „Visa tai yra gerai, bet iš tikrųjų tai nėra tiesa“. - Aš būčiau tai padaręs, bet mano šeima manęs nepalaikys. Ir krūva įvairių panašių pasiteisinimų, tuo tarpu pasiteisinimai yra susiję ir su tuo, ko aš nedarau, ir su tuo, ką darau.
