2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mąstymas apie savo gyvenimą yra įgūdis, reikalaujantis tokio pat mokymo, kaip, pavyzdžiui, viešas kalbėjimas ar pokalbis. Savo skiltyje dalinuosi patarimais, kaip kalbėti su savimi. Taigi, pirmas klausimas.
Kodėl?
Žmonių bendravime nėra beprasmiškesnio klausimo nei „Kodėl?“
- Kodėl išsiskyrėte su N.
- Kodėl pakeitėte darbą?
- Kodėl atidėjote vaikų gimimą?
Atsakymas į tokį klausimą yra iš proto, o ne iš širdies. Ir net ne iš proto, o tik iš jo išvaizdos: racionalizavimas, samprotavimas.
Yra skyriuje Kodėl? savotiškas negailestingumas. Jei kiti klausimai pašnekovui suteikia idėją, padeda susimąstyti, tada „kodėl?“Nagi, trumpai apibendrinkite ankstesnius savo gyvenimo epizodus. Esate toks protingas, sąmoningas, tikriausiai suprantate visų savo veiksmų priežastis. Ir atsakymas į šį „kodėl“greičiausiai bus „pasiteisinimas“: trumpas, pasaulietinis, nepalankus tolesniam dialogui - nesvarbu, ar su savimi, ar su pašnekovu - oficiali jūsų gyvenimo versija.
Klausimai, padedantys pašnekovui mintyse išgyventi savo istoriją, veikia daug efektyviau. Kurie suteikia psichinių „užuominų“, kad atmintyje rastų atsakymus apie tai, kaip viskas iš tikrųjų įvyko:
- Po kokių įvykių išsiskyrėte su N.
- Kokiu tikslu atidėjote vaikų gimimą?
- Ką tau davė naujas darbas?
Kažkas paklaus - o kaip su „penkių kodėl“technika, kuri yra gana gerai žinoma verslo sluoksniuose (pagrindinė šios technikos užduotis yra surasti problemos priežastį kartojant vieną klausimą - „Kodėl?“. prašoma atsakyti į ankstesnį klausimą).
Tiesą sakant, ši technika nėra tobula. Tai netinka suprasti sudėtingas sistemines problemas - rizika supainioti pagrindines priežastis su simptomais yra per didelė. Ir yra tikimybė, kad kiekvienas iš pašnekovų ieškos atsakymo savo kompetencijos srityje.
Todėl kiekvieną kartą, prieš užduodami klausimą sau ar kam nors „kodėl“, neskubėkite apmąstyti: „Noriu paklausti„ kodėl “. Kokiu tikslu? Ir kokią istorijos dalį man iš tikrųjų svarbu išmokti?"
Nuotrauka: Andrea Torres
Rekomenduojamas:
Klausimas Sau: "Ką Aš Iš Tikrųjų Manau Apie Tai?"
Viena iš dažnų kreipimosi į terapeutą priežasčių yra noras išsiaiškinti mintis ir tariamas logikos trūkumas kito elgesyje. „Kodėl vaikinas iš pažinčių programos staiga dingo ir neatsakė į žinutes?!“, „Kodėl kolega tiesiog flirtuoja prie aušintuvo ir siunčia šypsenėles, bet neskambina pietums?
Klausimas Sau: "Ką Aš Jaučiu Dabar?"
Būdai gauti informaciją iš pasaulio Žmonės skirtingai analizuoja savo gyvenimo įvykius. Kai kurie, vertindami situaciją, sutelkia dėmesį į pojūčius, nujaučia. Kitiems svarbiausi yra jausmai ir emocijos. Dar kiti iš karto skelbia nuosprendžius ir aiškinimus.
Klausimas Sau: "Kas Yra, Vienas žingsnis Nuo To, Ką Aš Jau žinau?"
Viena žinoma psichologė savo kalboje kartą nusileido: „Jei nori viską sugadinti - globalizuokis“. 100% sutinku, kad mus dažnai įveikia ne baimė dėl pokyčių, bet iš pažiūros jų neįmanoma. Esame apstulbę - lygiai kaip penkerių metų planas, kuris būtų išsiųstas pirkti, na, tarkime, skalbimo mašinos šeimos butui.
Klausimas Sau: "Kaip Aš Iš Tikrųjų Padariau Tokią Išvadą?"
Šiuolaikinis madingas dėmesys yra susijęs ne tik su galimybe perjungti mąstymo būdus, o ne mąstyti. Tai taip pat susiję su refleksijos įgūdžiu - gebėjimu galvoti apie tai, kaip jūs iš tikrųjų galvojate ir kodėl tiksliai, ir kodėl būtent ši mintis.
Klausimas Sau: "Ar Aš Pasiruošęs Tam Visiškai Atstatyti Savo Gyvenimą?"
Daugelį savo gyvenimo veiklų suvokiame kaip trumpalaikius projektus. „Pagerinti anglų kalbą“. „Numesti svorio“iki vasaros “. Imkitės detoksikacijos programos. Tačiau tai susiję tiek su trumpalaikėmis pastangomis, kiek veiksmažodžiai „valgo“ir „dirba“.
