2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pirmiausia norėčiau pakalbėti apie jūsų jausmus. Juk tai, su kuo ateini į terapiją, yra svarbi medžiaga, atverianti kelią tau suprasti save ir spręsti problemas. Visuomenė, nepriklausanti psichoterapijai, kiekvieną kartą išreikštus jausmus traktuoja atstūmimu, nepasitenkinimu, agresija
Jei, pavyzdžiui, pasakysite savo viršininkui ar tėvams, artimiesiems ar tiesiog žmonėms, kuriuos sutinkate gatvėje, viską, ką manote apie juos, būsite laikomi nenormaliais ir vengsite susitikti su jumis, išreikšdami savo nepasitenkinimą savo elgesiu. Psichoterapijoje skatinami jūsų jausmai ir emocijos kitiems žmonėms, ypač jei tai yra terapeuto emocijos. Be to, yra jausmų, kurie nuolat kyla jūsų išgyvenimuose ir jus persekioja. Nedvejodami pasakykite savo terapeutui apie savo jausmus, emocijas ir patirtį!
Tai leis geriau suprasti save, kaip elgiatės su kitais žmonėmis, kokias klaidas darote, kas trukdo ištaisyti situaciją. Ir pažvelk į save iš šalies. Psichoterapeutai yra tie žmonės, iš kurių nesulauksite išsakytų emocijų pasmerkimo, priešingai - sulauksite palaikymo už savo išgyvenimus, jei būsite tam atviri. Geras psichoterapeutas yra tas, kuris neprieštarauja kiekvienam klientui ir kuris kiekvieno individo išskirtinumą laiko viso konsultavimo proceso centre.
Kiekvienas žmogus priešais nepažįstamą žmogų stengsis atrodyti geriau, teisingiau, slėpdamas savyje savo neigiamas puses. Ir tai tiesa. Mes bijome atsiverti visuomenei, nes bijome atskleisti savo baimes, silpnybes, trūkumus. Mes bijome būti „socialiai nuogi“ir pažeidžiami visuomenės, keliančios grėsmę iš visų pusių. Ypač jei mūsų gyvenime buvo tokia neigiama patirtis, jei jau atsivėrėme kam nors (artimam ar vos pažįstamam), bet nesulaukėme akto pritarimo, jausmų palaikymo, susitikimo su šaltumu ir abejingumu. Nesistenkite būti geras prieš terapeutą. Visų pirma, jūs turite būti savimi, nors tai nėra lengva. Galbūt neatvirsite jam iš karto, tačiau tikėkite, kad jūsų pastangos nebus veltui. Ir po kelių susitikimų su juo, įtvirtinę pasitikėjimą, galėsite jam atverti intymiausius savo sielos kampelius. Jums tiesiog reikia būti kantriems!
Grįžkime prie geros išvaizdos. Psichoterapeutas nereikalingas norint žavėtis jūsų įsivaizduojamomis dorybėmis, jūsų išgalvotu gyvenimu. Priešingu atveju, kokia viso to prasmė? Kaip jis gali jums padėti, jei nesate toks, koks sakote? Jis gali džiaugtis dėl tavęs, didžiuotis, bet ar tai išspręs visus tavo sunkumus, su kuriais atėjai pas jį. Draugai ir tėvai gali jus taip palaikyti, ir jums nereikia gaišti tam laiko.
Galbūt po kelių susitikimų (o gal ir po pirmojo) pajusite, kad visa ši konsultavimo ir terapijos idėja nebuvo gera idėja. Arba staiga turite kitų „svarbesnių dalykų“. Arba keičiate jau penktąjį psichoterapeutą, manydami, kad jis jums netinka. Saugiklis dingo, motyvacija dirbti dingo … Sąrašas tęsiamas. Visos šios priežastys byloja apie pasipriešinimą keisti save (esame įpratę prie saugumo, o keisti save yra tikrai labai sunku, ypač kai mūsų elgesio modeliai buvo kuriami bėgant metams). Pasipriešinimas yra būtent reakcija į galimus ar jau matomus pokyčius, vykstančius jūsų gyvenime. Nesustokite ties pasiektais rezultatais, net jei jie jums kol kas atrodo nereikšmingi! Negalima mesti terapijos iš pradžių, geriau viską aptarti su psichoterapeutu ir tada galėsite pamatyti šią situaciją kitu kampu, padarydami atradimų savo asmenybėje ir gyvenime! Įveikę atsparumą terapijai, galėsite žengti gilesnių pokyčių kelią.
Paskutinis dalykas, apie kurį norėjau parašyti, yra tie nerimai ir baimės, su kuriais kiekvienas klientas ateina į terapiją. Daugeliui atrodo, kad terapeutas iš kliento išpumpuos informaciją apie savo gyvenimą, kaip siurblys vandeniui. Bet taip nėra. Psichoterapeutas yra kompanionas. Jis eina šalia, veda ir palaiko. Savo baimėse. Savo džiaugsmuose. Savo jausmuose ir emocijose, kad ir kokios jos būtų. Jis niekada neis ten, kur klientas nenori. Jis eis kartu su jumis tuo keliu, kurį pasirinksite patys. Juk taip psichoterapeutas iš tavęs nedaro kito žmogaus, o praplečia TAVO žinių ribas.
Tikiuosi, kad neišgąsdinau jūsų kreiptis pagalbos į profesionalų terapeutą ir palinkėjau sėkmės šiame, nors kartais sunkiame, o kartais ir maloniame kelyje į jūsų asmenybę, į savo „aš“!
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Būti Auka, Dėl Ko Kalti Mūsų Tėvai Ir Kaip Padaryti Vaikus Laimingus
Šaltinis: Labkovskis įsitikinęs, kad psichologinė reakcija, susiformavusi nuo vaikystės dėl tėvų agresijos, gali būti visiškai sunaikinta ir galima sukurti sveiką. Žinomas praktikuojantis psichologas iš Maskvos Michailas Labkovskis gali labai aiškiai paaiškinti, kuo sveiki žmonės skiriasi nuo neurotikų ir kodėl reikia gyventi su malonumu.
Nevertybė Kaip Savęs Sunaikinimas, Teisė Būti Vertinamam Kaip Kelias į Sveikatą
Pastaraisiais metais psichologija mums atnešė bevertiškumo madą. Tai ne „Tu padarei blogą“, bet „Aš taip pasielgiau“; tai yra ne „Jūs sulaužėte susitarimą“, bet „aš buvau toks piktas“; tai ne „Tavo kava yra šlykšti - jame yra pelės išmatų“, bet „aš esu toks įspūdingas ir jautrus, kad susinervinau, kai pamačiau pelės mėšlą tavo nuostabioje kavoje“.
SANTYKIŲ TIPAI TERAPIJOJE, KLIENTŲ TIPAI, KLIENTŲ LIKĖJIMAI
Vaiko ir tėvų tipas. Klientas tikisi užuojautos, pagyrų, priežiūros ir palaikymo. Terapeutas rūpinasi nelaimingais, pasimetusiais, traumuotais ir pan. klientas. Šis santykių modelis yra pavojingas, nes pats klientas suvokia save kaip prastą kankinį, o tai padidina netinkamo prisitaikymo riziką.
Koks Jausmas Būti Psichologo Klientu
Kai žmonės užsiregistruoja į pirmąją konsultaciją, daugelis užduoda klausimą: „Ką reikia turėti su savimi, kam pasiruošti?“. Kai žmogus ateina, jis turi daug skirtingų lūkesčių, nerimo ir pan. Kad būtų lengviau, nusprendžiau parašyti, kaip yra būti klientu.
Kaip Nustoti Padėti Visiems? Kaip Nustoti Būti Gelbėtoju?
Pavargote gelbėti visus - kaip sustabdyti save? Ar esate susipažinęs su šia būsena? Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia turite suprasti, kokį vidinį poreikį tokiu būdu bandote patenkinti. Gali būti keli variantai: Poreikis jaustis svarbus ir reikalingas.
