Sandorių Analizė: Trumpai Ir Tiksliai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 22:20

Sandorių analizė: trumpai ir tiksliai

Sveiki, draugai!

Beveik kiekviename straipsnyje miniu sandorių analizę. Per 5 metus ši psichoterapijos kryptis man tapo artima ir brangi. Tuo pačiu metu psichoterapijos rezultatai visada pranoksta lūkesčius ir džiugina mus mūsų klientais:-) Todėl su dideliu malonumu pristatau jums straipsnį apie tai, kas yra sandorių analizė ir kaip ji veikia.

Taigi 60 -aisiais vienas iš psichoanalizės teorijos pasekėjų Ericas Berne'as nusprendė eiti savo keliu ir sukūrė savo asmenybės teoriją. Jo teorija prieštaravo klasikinei psichoanalizei tik tuo, kad daugumai žmonių ją buvo galima paprastai paaiškinti. Ir tai padarė terapinius santykius jums patikimesnius ir veiksmingesnius.

Straipsnio struktūroje mes sutelksime dėmesį į du aspektus:

1. Asmenybės struktūra
2. Kaip veikia terapija

Asmenybės struktūra

Psichologija prasideda asmenybės teorija, kaip teatras nuo kailio. Bet kuri teorija grindžiama žmogaus asmenybės struktūra

Asmenybės struktūra yra tai, kaip tam tikra kryptis mato žmogų ir jo psichiką.

Struktūroje yra 3 komponentai, ego būsenos:

• P (tėvas).
• B (suaugęs).
• D (vaikas).

Kiekvienas iš jų atspindi skirtingų gyvenimo laikotarpių emocinę patirtį, svarbių žmonių prisiminimus ir įvaizdžius arba suvokimą dabartyje.

Tėvų ego būsena

Psichologija ir psichoterapija remiasi tuo, kad nuo gimimo (ir šiuolaikinėmis koncepcijomis dar iki jo) ir iki gyvenimo pabaigos mes gauname tam tikras žinias apie pasaulį, žmones ir save.

Gimę į pasaulį mes vis dar nieko nežinome apie pasaulį. Iki tol, kol mes sugebėsime suvokti save ir įgyti savo patirties (iki 3 metų), žinių ir patirties šaltinis yra suaugusieji iš artimiausios aplinkos. Jie turi įskiepyti pagrindinį saugumo jausmą, pavadinti savo jausmus, pateikti atspirties taškus „kas yra gerai, o kas blogai“.

Šios žinios ir idėjos gali būti įdiegtos tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai. Be to, jie gali būti transliuojami ir žodžiu, ir neverbališkai - mimika, gestais, net nuotaika.

Vaikystėje stebint svarbius suaugusiuosius susidaro stiprus emocinis šių žmonių įvaizdis. Tai vadinama introjektu. Mūsų pasąmonėje daug introjektų „įrašoma“kaip į juostą (tėvai, globėjai, mokytojai, šeimos gydytojas, močiutės, seneliai …).

Kam skirtos šios trys pastraipos? Į tai, kad Tėvo ego būsena yra introjektai ir patirtis, kurią mes gavome iš suaugusiųjų ankstyvoje vaikystėje.

Vidinis tėvasgali būti dviejų formų:

1. PrižiūrintTai vidinis kritikas, kuris nuvertina, peikia ir baudžia mus mintyse. Kai Kontroliuojantis Tėvas (CR) yra mumyse aktyvus, galime pyktis ant kitų, dėl jų netobulumo. Šioje struktūroje yra draudimų ir nurodymų, nurodymų, kaip tai būtina ir kaip kategoriškai neįmanoma, taip pat atkaklios idėjos apie tai, kas bus „neįvykdyta“. CR yra specifinis suaugęs žmogus, kuris kontroliavo, baudė ir dažnai nepaaiškino priežasčių.

2. Rūpinimasis Yra švelnus, diplomatiškas, rūpestingas Tėvas. Taip pat nuo vaikystės, taip pat tikro rūpestingo žmogaus pavyzdžiu. Iš šios ego būsenos mes ilsimės, nepaisant darbo krūvio, valgome, kai esame alkani, ir išsilaikome sunkiais laikais. Mes taip pat rūpinamės kitais žmonėmis būdami ZR. Čia „registruojamos“rekomendacijos, norai, paskatos ir pedagoginės bausmės. Tačiau tuo pat metu Rūpestingoje Tėvoje yra racionaliau.

Vidiniai tėvai yra labai svarbi mūsų dalis, reikalinga tam, kad viskas būtų gerai su mumis ir kad galėtume bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau vidinis Tėvas dažnai dominuoja asmenybės struktūroje. Ir tada žmogus gali gyventi tarsi ne savo gyvenimą, būdamas konflikte tarp savęs ir savo introjektų.

Svarbu prisiminti, kad Tėvas yra asmens dalis, bet ne mūsų patirties dalis. Tai yra kitų savo gyvenimą nugyvenusių žmonių patirtis. Jie susikūrė savo baimes ir įsitikinimus. Verta į juos atsižvelgti, tačiau tai turėtų būti pasirinkimo lygis, o ne automatinė reakcija.

Vaiko ego būsena

Kaip jau rašiau anksčiau, mes ateiname į pasaulį su tuščiais lapais. Ir jau nuo antrojo nėštumo trimestro mes įgyjame pirmąją emocinę patirtį. Šiame straipsnyje aš nesileisiu į detales, paimk mano žodį čia. Maži vaikai šią patirtį įgyja nuolat, nes jiems viskas yra nauja.

Svarbiausia vaiko emocinė patirtis yra auklėjimo patirtis. Tėvų reakcija į vaiką grindžiama jo būsimu pasaulio vaizdu. Nesvarbu, ką žodžiu transliuoja tėvas, svarbu, kokiais jausmais jis tai daro. Vaikai neturi pakankamai išvystyto racionalaus mąstymo, tačiau puikiai jaučia emocinio atsako skirtumą.

Vaiko ego būsena Emociškai reikšminga patirtis įvairiais vaikystės laikotarpiais. Anksčiau čia buvo įtraukta patirtis nuo gimimo iki 16 metų; šiandien čia taip pat įtraukta gimimo patirtis.

Jei Tėvas turi draudimų ir nurodymų, kaip tai turėtų būti ir kaip neturėtų būti, tada jausmai ir poreikiai, taip pat emocinis atsakas į juos ir jų pasitenkinimą gyvena Vaiku. Yra baimių, vilčių, svajonių, norų. Tėve pranešimai yra introjektų pavidalu, o Vaikuose mes patys gyvename įvairaus amžiaus vaikų pavidalu skirtingose valstybėse.

Iš vaiko ego būsenos galime elgtis kaip panašioje situacijoje praeityje. Pavyzdžiui, mes puikiai prisimename, kas atsitiks, jei pasiklysime ir atsidūrę tokioje situacijoje, suaugę, mes reaguojame kaip mažas vaikas iš tos situacijos praeityje.

Vaikas, kaip ir tėvai, yra dviejų tipų:

1. Prisitaikantis, kurio struktūra taip pat išsiskiria maištininkas. Tai yra mūsų patirtis nuo to laiko, kai buvome tikro Kontroliuojančio Tėvo (agresyvaus tėvo, smurtaujančio mokytojo) įtakoje. Šioje būsenoje yra daug baimės ir slopinimo. Prisitaikantis vaikas nesiginčija, leidžia sau prisiimti bet kokią atsakomybę ir bijo. Pagrindinė baimė šioje ego būsenoje yra atstūmimo baimė. Prisitaikantis vaikas yra sukurtas nuo labai ankstyvo amžiaus ir bėgant metams stiprėja. Tai paaiškina nesugebėjimą greitai grįžti prie normalios savivertės. Be baimės, yra daug kaltės, gėdos ir pasipiktinimo.
2. Sukilėlių vaikas- tai yra prisitaikantis, kuris yra pavargęs. Puikus aktyvaus maištininko vaiko pavyzdys yra neformalus paauglys. Beje, gerai įsižiūrėjus, neformalūs yra slopinančių ir per daug kontroliuojančių tėvų vaikai. Ilgą laiką jie yra puikūs mokiniai ir „močiutės džiaugsmas“, tačiau būdami 14–16 metų jie nutrūksta kaip grandinė, o dabar sumani mamos mergina apsirengia odinį mini sijoną ir eina gerti pigaus vyno. Yra daug pykčio, baimės ir noro priklausyti maištaujančiam vaikui. Šis protestas paprastai susidaro sulaukus 3 metų (aš pats), paauglystės ir krizinio amžiaus (kas 10 metų).
3. Laisvas vaikasYra ypatingas vaikas. SR ego būsena susiformuoja šeimose, kuriose vaikas gali padaryti viską, kas nėra pavojinga. Tai kūrybinė, jausminga, ištroškusi ir labai gyva dalis, iš kurios mes džiaugiamės, linksminamės ir sugalvojame visokių šaunių idėjų. CP - tai spontaniška kelionė į kitą miestą, verslo ir malonumo derinys, netikėtai gera nuotaika ir kūrybingas požiūris į idėjas.

Būdami aktyviame Vaike, mes, kaip ir aktyvaus Tėvo atveju, nebendraujame su realybe. Mes reaguojame „ten ir tada“, tarsi iš naujo gyventume „tose“situacijose.

Suaugusio žmogaus ego būsena

Apie šią ego būseną daug nerašysiu. Tai sąmoningumo būsena, neturinti vaikiškų jausmų ir spontaniškumo ir nepavaldi tėvų nuostatoms.

Suaugusiam žmogui mes žinome save čia ir dabar, ir nuo dabartinio amžiaus adekvačiai reaguojame į situaciją. Suaugusiam žmogui praktiškai nėra emocijų. Tačiau mūsų vidinis suaugęs žmogus gali „išgirsti“tėvą ir vaiką ir priimti pagrįstą sprendimą.

Ši būsena susiformuoja nuo tų metų, kai atsiranda pirmasis supratimas ir kūdikis pradeda atsiriboti nuo mamos, atskirti save nuo pasaulio. Ten suaugęs žmogus vis dar labai nestabilus, bet jis jau yra.

Kiekvienas iš mūsų periodiškai „šokinėjame“tarp visų ego būsenų ir tai yra normalu. Suaugęs žmogus dažniausiai būna suaugusiųjų būsenoje. Tačiau stresinėse situacijose ar situacijose, panašiose į reikšmingus praeities epizodus, net ir racionaliausias iš mūsų gali „iškristi“iš realybės, ir tai yra normalu.

Problemos kyla tada, kai dominuoja Tėvų ar Vaikų ego būsena arba kai tarp jų nuolat kyla vidinis konfliktas.

Kaip veikia terapija

Sandorių analizė grindžiama tuo, kad mes sąveikaujame su ego būsenomis. Be to, mes bendraujame tiek išoriniame pasaulyje - su kitais žmonėmis, tiek vidiniame - vadinamame vidiniame dialoge.

Vidinis dialogas labai dažnai įgauna konfliktą (R-D; D-R, R-R, D-D). Jei šis konfliktas bus ilgas ir intensyvus, susidursime su labai sunkiais jausmais, negalėsime priimti sprendimo arba priimtas sprendimas nesukels teigiamo rezultato. Ryškus pavyzdys yra konfliktas tarp „noriu“ir „privalau“.

Kas vyksta psichologo konsultacijoje

Sunki ar dviprasmiška situacija gali jus nuvesti į konsultaciją. Paprastai prašymas skamba kaip „padėk man priimti sprendimą“arba „aš negaliu to išsiaiškinti“.

Biure mes analizuojame konkrečią situaciją su jumis ir atskiriame jūsų norus ir poreikius nuo tėvų požiūrio ir pakeitimų. Tada mes aktyvuojame jūsų suaugusįjį, o tai leidžia mums priimti naujausią sprendimą.

Tai skamba paprastai ir aiškiai, ir po poros konsultacijų biure galėsite tai padaryti patys. Tačiau esmė ta, kad be psichologo pagalbos labai sunku atskirti ego būsenas. Tada kyla pagunda savo vidinio vaiko samprotavimus vadinti suaugusiųjų samprotavimais arba klaidingai suprasti Tėvo mokymus suaugusiesiems.

Kada reikalinga psichoterapija?

Į psichoterapiją žmonės retai ateina tikslingai. Paprastai tokį sprendimą priimate, kai suprantate, kad bėdos ir sunkumai jums nutinka reguliariai ir ratu. Ir nesvarbu, ką darai, apskritimas lieka apskritimu ir viskas kartojasi. Kita gydymo priežastis gali būti bet kokio recepto trauminė situacija.

Terapijos metu mes analizuojame jūsų introjektus, atsikratome jų neigiamos įtakos, kitaip tariant, mes suteiksime jums pasirinkimą. Lygiagrečiai yra jūsų vaikų patirties tyrimas, Vaikų dalis. Tyrinėdami gydysime senas žaizdas ir taip atsikratysime toksiškų jausmų - apmaudo, pavydo, gėdos ir kaltės.

Vidinis vaikas mokosi išgirsti save ir kalbėti apie savo poreikius, o vidinis tėvas - išgirsti vaiką ir juo rūpintis, asmenybė atkuriama ir išgydoma. Dažnai po terapijos Kliento gyvenimas kardinaliai pasikeičia.

Žinoma, tai nėra universali schema. Po kelių konsultacijų terapeutas sukuria individualų gydymo režimą, nes kiekvienas iš jūsų yra unikalus ir jo problema yra skirtinga. Tačiau tikiuosi, kad bendras vaizdas tapo šiek tiek aiškesnis.

Šis straipsnis nėra skirtas pritraukti visus į terapiją. Bet jei jį perskaitęs supranti ką nors apie save ir esi pasiruošęs keistis - aš būsiu laimingas matydamas tave savo kabinete ir padėsiu tai išsiaiškinti.

Jei turite klausimų - rašykite! Atsakysiu su malonumu.