Kaip Sunku Būti Laimingam

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

- Žinai, - sesijos metu man sako klientė, jauna, graži, gerai apsirengusi mergina, - aš visiškai nesuprantu, kodėl turiu tiek daug problemų gyvenime! Nuolat kažkas nesiseka, darbe esu išsekusi, santykiai su vyru įtempti, atrodo, kad yra pinigų, bet pinigų nepakanka, vaikas dažnai serga … Tarsi būčiau „nuliūdęs“, bet aš niekam nieko blogo nedaryk, aš apskritai esu malonus, simpatiškas žmogus ir visada stengiuosi būti pozityvus! Ką turėčiau daryti, padėk

Aš pripratau prie pokalbių šia tema: „Man gerai, bet viskas blogai“, nes juos girdžiu gana dažnai, tačiau į tokius pokalbius yra labai geras ir paprastas atsakymas: „Tikrovė nemeluoja“. Gyvenimas mums duoda ne tai, ko mes prašome, bet tai, kas iš mūsų „spinduliuojama“, ir dėl savo praktikos tuo jau ne kartą įsitikinau

Straipsnyje „Psichologinis sovietmečio palikimas“rašiau, kad posovietinės erdvės gyventojams - ypač gyventojams - mąstymo negatyvizmas, kaip tendencija, vis dar yra paplitęs, kaip ir prieš trisdešimt metų, nepaisant pasikeitus politiniam režimui ir bendrai gyvenimo eigai … Neigiamos mąstymo nuostatos buvo pažodžiui „išmoktos kartu su motinos pienu“ir, deja, vis dar išlieka „pagrindinės“mūsų visuomenei.

Dėl savo darbo pobūdžio daug laiko praleidžiu bendraudamas su skirtingos lyties, amžiaus ir tautybės žmonėmis, o pokalbio ar sesijos pradžioje dažnai klausiu: „Kaip tau sekasi?“. Įprasta pokalbio pradžia, nieko ypatingo. Anglų kalbėtojai taip pat atsakys standartiškai: „Viskas gerai, ačiū“. Tarp rusakalbių įprasta atsakyti tokiu stiliumi: „Taip, nieko ypatingo / įprasto / paprastai / kaip visada / nieko naujo“ir kitokio liūdesio, tuo tarpu žmogaus veide beveik neįmanoma pamatyti šypsenos. Jie savo ruožtu dažnai manęs klausia: „Kaip tau pavyksta visada būti geros nuotaikos? Ar žinai kokią paslaptį?"

Galima sakyti. Tam tikru momentu man tapo visiškai akivaizdu, kad bloga nuotaika (bet kokia jos apraiška), negatyvizmas, liūdnas, rūgštus veidas ir požiūris: „Viskas blogai ir viskas man netinka“man nepadeda būdas gyvenime. Tai visai nieko, be to, mane vargina, nes gadina nuotaiką ne tik man, bet ir aplinkiniams, kurie yra jautrūs mano nuotaikai. Ir jei pora valandų namuose kabo bloga nuotaika, nes aš nieko nedariau, kad ją ištaisyčiau, tai turės pasekmių: kažkoks nereikalingas skandalas nuo nulio, ar lengva fizinė liga, ar netiesioginis pinigų praradimas. Be to, remdamasis turimomis žiniomis apie tai, kaip sukurti savo realybę, tikrai žinau, kad „jie“neturi nieko bendra. Tai tie „jie“, kurie priverčia kavos aparatą neįsijungti ryte, pakliūti po kojomis, trukdyti keliuose, užpilti nereikalingą sniegą, įjungti raudoną šviesą kiekvienoje sankryžoje, pasislėpti kažkur spintos gale būtent čia drabužius, kuriuos planavau vilkėti, vidury prausimosi išjungti karštą vandenį ir stumti po alkūne, kai noriu į pusryčius įpilti šiek tiek druskos. Tai aš, nesusitvarkęs su savo blogomis ryto emocijomis - ir nesvarbu, ar jos liko iš vakar vakaro, ar atėjo, nes iškart pabudęs nepadėkojau Viešpačiui, kad pabudau geros sveikatos ir patogioje šiltoje lovoje, bet pradėjo vartyti naujienas „Facebook“- „traukė“ir „vadino“visas šias erzinančias smulkmenas. Ir aš negalėjau pritraukti, jei po pirmųjų vidinio „negatyvizmo“požymių sustosiu ir pažiūrėsiu, kas yra manyje ir kuo tiksliai nepatenkintas. Išvada iš viso to labai paprasta - mano gera nuotaika man padeda siekti savo tikslų - bet koks, pinigai, karjera, šeima ir bloga.

Yra dar vienas atradimas. Skundai, priekaištai ir pretenzijos neveikia ir nepadeda! Apskritai niekas ir niekas. Skundai ir nuoskaudos veikia griežtai prieš jus, nes jie palieka jums blogą nuotaiką. Posovietinės erdvės gyventojai tiki, kad jie gali pakeisti pasaulį, pareikšdami jam pretenzijas, kad, norėdami ką nors pagerinti, turite nuodugniai kritikuoti tai, kas yra, ir tai - kas yra - iškart supranta, koks jis blogas ir bevertis ir tuoj bėgs keistis į gerąją pusę, kaip sako viena mano draugė, „pametusi šlepetes“. Nustebinti, nustebinti, taip nėra. Nesibaigianti kritika ir nepasitenkinimas tik paskatins tai, kad žmonės vis labiau atsiribos nuo savęs, atitols nuo jūsų ar net visiškai vengs, kad galų gale jūsų vidinis negatyvumas sukeltų dar blogiau.

Grįžkime prie merginos, apie kurią rašiau straipsnio pradžioje. Aš jai daviau vieną paprastos išvaizdos namų užduotį-sudaryti vadinamąją „emocijų skalę“-įprastą koučingo metodą. Tai reiškia, kad reikia sekti savo emocijas arba, tiksliau sakant, griežtai kas valandą užduoti sau klausimą: „Ką aš jaučiu dabar?“, Kuo sąžiningiau atsakyti ir užrašyti. Ir taip kiekvieną dieną pabudimo laikotarpiu, bent savaitę ar geriau nei dvi. Išplėstinėje versijoje taip pat turime nurodyti taškų skaičių (plius arba minus), kurie matuoja mūsų „būseną“, ir mes netgi galime sudaryti „būsenos grafiką“, tačiau net ir be to jis pasirodo gana vizualus, tai mes padarėme.

Kitoje sesijoje mergina atrodė sutrikusi.

- Žiūrėk, - ji parodė man užrašytą sąsiuvinį, - bet pozityvo visai nėra! Gana daug pasipiktinimo, nepasitenkinimo, kaltės, nevilties, spaudos, liūdesio … Iš kur tai atsirado? Aš tikrai malonus žmogus!

- Na, kaip kur, - pajuokavau, - metė, tada!

Bet iš tikrųjų nėra apie ką juokauti. Jūsų laimingas gyvenimas nepriklauso nuo jūsų „Timurovo“veiksmų, nuo to, kad jūs, pavėlavę į darbą, perkeliate močiutes į kitą gatvę, atiduodate išmaldą vargšams ar net paaukojate „dešimtinę“labdarai. Tai priklauso nuo to, kaip jaučiatės, į ką susikoncentruojate, apie ką galvojate, kuo tikite. Galite apsimesti, kad su jumis viskas puiku, ir jie netgi gali jumis patikėti - tiems, kuriems tikrai nerūpi, kaip jaučiatės, bet Visata tai mato iš karto ir jūs negalite apgauti pelų.

Nežinau, kodėl žmonėms patogiau ir lengviau tikėti „pikta akimi“, ir bent sau (sau) nepripažinti, kad, kaip ir aprašytos merginos atveju, ji ištekėjo, nes buvo „patogesnis“vaikas, kurį ji pagimdė, kad jei kas nors nutiktų, jos vyras mokėtų alimentus, o ji apskritai nekentė savo darbo, nes jį gavo „iš pažinties“, todėl kolegos jos atvirai nekentė. Ir ką su tuo turi gerumas, tu klausi? Ir nieko bendro su juo. Apskritai. Prieš skubėdami „dovanoti“savo gerumą kitiems - bet kokia forma - parodykite meilę sau ir pagalvokite, kaip patikti sau, o jūsų vidinė patogi ir jauki būsena suteiks jums ir aplinkiniams daug daugiau gero.

Tai kelia tokį klausimą, kuris netiesiogiai buvo įtrauktas į pavadinimą. Kodėl žmonėms taip sunku būti tokios „geros nuotaikos“?

Bet kadangi tai tikrai sunku. Tarkime, stebėdamas daugumą rusakalbių žmonių, jau seniai pastebėjau, kad jų „viskas blogai“režimas yra įjungtas pagal numatytuosius nustatymus. Jie yra skundikai ir pesimistai, jie visada turi „ką nors kaltinti“ir visiškai netiki, kad patys gali ką nors pakeisti savo gyvenime, jau nekalbant apie tai, kaip pakeisti save. Jie bando pakeisti aplinkinį pasaulį, o tai iš principo neįmanoma, o patys bandymai, pasmerkti nesėkmei, sukelia gana suprantamą nusivylimą. Vidinis požiūris „aš nepakankamai geras“, „aš nesu vertas“, „man niekada nepavyks“puikiai veikia ir tiksliai tai duoda tavo gyvenime - tu nesi pakankamai geras, nevertas ir tikrai nieko neišeis. tu. Kaip jūs sakote, taip ir bus, stebina kažkas kita - nuostabu, kaip maniakiškas atkaklumas žmonėms sukuria sau „išsipildančias“pranašystes, jie patys palaidoja savo talentus ir galimybes juos pasireikšti žemėje ir grįžta būtent ten, kur jie pradėjo - „viskas blogai“…

Taip pat galite pažvelgti į kitą pusę, kurią dažnai pastebiu tarp norinčių išmokti užsienio kalbų. Jie ateina pas mokytoją laikydamiesi požiūrio „aš niekada nesimokysiu, neturiu gebėjimų“ir tikisi, kad mokytojas visą laisvalaikį praleis bandydamas juos įtikinti. Ne, tu labai pajėgus, tau pasiseks, aš turiu stebuklingą tabletę, aš tau ją duosiu dabar ir tu iš karto kalbėsi bet kokia kalba, kurios tau reikia! Sakyčiau, kad adekvatus mokytojas gūžčioja pečiais ir sako: „Na, kai tik pasirodys gebėjimai, tada ateik“. Jei transliavote savo „nesugebėjimą“į kosmosą, iš kur kilo mintis, kad įgysite „įgūdžių“? Yra tokia nuostabi hebrajų frazė: „Jei manai, kad gali, tu vis tiek gali, o jei manai, kad negali - negali“. Nuostabu, manau!

Norėdami būti laimingi, turite nustoti gyventi pagal aukojimo principus. Jei prabudau prastos nuotaikos, tai yra mano asmeninis rūpestis, ir nei mano vyras, nei vaikai, nei kaimynai, nei šunys neprivalo skubėti visu greičiu, kad tai išspręstų. Vėlgi tas garsus pasirinkimas - „Kaip tu nori? Ką nori jausti? " Taip pat buvo parašyta daugybė įvairiausių ezoterikų knygų, kad jūsų jausmai neturi priklausyti nuo išorinių aplinkybių. Bet koks neigiamas vidinis įsitikinimas gali būti „suskaidytas į dalis“, surasti priežastį ir atsiskleisti teigiama linkme, tačiau tam reikia jūsų asmeninių pastangų, asmeninės atsakomybės. Toje pačioje „emocijų skalėje“labai lengva pamatyti tikrąją žmogaus vibraciją, ir labai mažai žmonių yra bent jau nulis, „vidutinis žmonijos virpesių lygis“, vėlgi, mano nuomone, yra maždaug minusas 150-200, ir tai yra lygis, kuriame nieko negalima sukurti, kad sukurtume naują, visada turime atitikti trokštamą vibraciją, ir manau, kad mažai žmonių aistringai linki sau skurdo, ligų ir nelaimių, bet tai jie atitinka neigiamas vibracijas. Jei nusileisite dar žemiau vibracinėmis „kopėčiomis“, tai jau yra ligos, galbūt net nepagydomos tradicinės medicinos požiūriu, praradimai, praradimai, sunaikinimas … Net jei vaistinėse pakabinsite reklaminius plakatus: „Išleiskite porą metų pykčio ir pykčio - gauti širdies smūgį visiškai nemokama! ". Arba taip: „Ar negalite atleisti nusikaltimo? Pasveikink vėžį! " "Jei nesuvirškinsite savo kaimynų - pasiruoškite skrandžio ligoms!" Taip pat parašyta daug knygų apie tai, kad bet kokia liga turi metafizinę priežastį. Pabandykite praleisti metus ramybėje ir džiaugsme ir pažiūrėkite, ar nesusirgsite, ir eikite į vaistinę, tarsi eitumėte į darbą. Jūs to nepadarysite, bet tai nepriklauso nuo manęs ir net ne nuo Dievo, o tik nuo savęs.

Sunku būti laimingam, kai jaučiamas jausmas, kad „laimė“visada turi būti uždirbta, ji skiriama už ypatingus nuopelnus arba jei „laimė“siejama su kažkokiu nepasiekiamu materialiniu turtu. Jei nusipirksiu automobilį, būsiu laimingas, tačiau automobilis neturi nieko bendra. Jūs esate laimingas arba ne, kaip įprasta, tretis ne datur. Beje, tai gerai tinka klausimui "Ar tu laimingai vedęs?" - ir santuoka taip pat neturi nieko bendra. Santuoka, kaip mylintis ir rūpestingas vyras, yra ne laimės priežastis, o pasekmė ar net „šalutinis poveikis“.

Sunku būti laimingam, jei jūsų smegenys yra „paaštrintos“, ieškant jose nepasitenkinimo ir fiksavimo priežasčių, ir šį įprotį gana sunku pakeisti priešingai, lavinti protą ir dėmesį maloniems dalykams. Sunku būti laimingam, jei vadovaujatės įsitikinimu, kad laimę gali duoti arba turi kažkas duoti, tai nepriklauso nuo tavęs. Sunku būti laimingu, jei nepasirinksite laimės kaip numatytosios galimybės.

Ir paremti tai, kas išdėstyta aukščiau - citata iš mano romano „Lėlės namelis ežiukui“.

„Ryte balsas Inessa pažadino likus penkioms minutėms iki žadintuvo.

- Grožis, pabusk, šypsokis naujai dienai!

- Taip anksti !! Dar tamsu! Leisk man miegoti penkias minutes!

- Aš to neduodu. Vos penkios minutės, kad galėtumėte prisitaikyti prie naujos dienos! Nagi, akimirka ačiū. Sakykite, už ką dabar galite būti dėkingas?

- Tu esi pamišes? Aš gyvenu nuobodų gyvenimą, dirbu nuobodų darbą, neturiu vyro, šeimos, mažai pinigų …

Balsas uždengė ausis.

- Klausyk, aš, žinoma, dabar galiu greitai nubėgti rožinį sąsiuvinį ir viską užrašyti, bet atrodo, kad mes su tavimi nusprendėme sukurti kažką naujo? O gal esate tikri, kad to, ką ką tik pasakėte, norite ateityje?

Inessa apsivertė iš kitos pusės ir apsidengė antklode.

- Palik mane vieną. Aš noriu miegoti.

- Aš nepaliksiu tavęs vieno. Mokytoja pasakė: iš pradžių padėk, kol pats to neišmoksi. “Balsas atvėrė užuolaidas. - O vietoj rytinių pratimų turime padėkos minutę!

- Bore, - Inessa atsisėdo ant lovos, - tai ką aš tau galiu pasakyti? Kad esu tau dėkinga, kad neleidai man miegoti?

- Ar todėl, kad aš tau padedu? - Golosokas mirktelėjo, - ar gali būti už ką nors dėkingas savo gyvenime? Ar turite ką nors gero?

- Ar butas skaičiuojamas?

- Jei esi jai dėkingas, tada taip.

- Butas, automobilis, šuo …

- Darbas, sveikas kūnas, mylintys tėvai, - tęsė Balsas.

- Ir tai skaičiuoja?

- Kodėl nenori sveiko kūno? Arba dirbti?

- Bet man nepatinka mano darbas, kodėl turėčiau būti už tai dėkingas?

- Na, jei tik todėl, kad tai atneša jums pajamų …

- Jūs turite atsakymą į viską!

- Ir todėl, kad visi turi vienodus prieštaravimus … Jei būtumėte piktas ar pasipiktinęs, būtumėte pirmas eilėje, bet kaip padėkoti - ne, tai per sunku! Normalu, kad žmogus dešimtmečius gyvena negatyvume, nelaimėje ir neapykantoje, bet kai tik pasiūlai 15 minučių būti laimėje, atsiranda toks pasipriešinimas, tarsi aš savanoriškai kviesčiau į pančius ir karjerą. iki gyvenimo pabaigos … Ir ypač moterys, apskritai tokios, kaip žiurkėnai iš nikotino lašo, ašaros į gabalus …

Kažkodėl vaizdas su žiurkėnais sukėlė Inesos juoką.

- Na, aš taip pat esu dėkingas už darbą!

- O, gerai, jis įsitikino, iškalbingas, - Balsas šiandien buvo kaip niekad rimtas, nežaidė neklaužada ir nesistengė suvalgyti paskutinio sausainio, - bet geriausia, kad žmonėms sekasi reikalauti. Duok, duok !!! Geras darbas, geras vyras, daug pinigų, paklusnūs vaikai, meilė kitiems … Kaip kaprizingas vaikas parduotuvėje, kuris cypia ir krenta ant grindų, kad mama nupirktų žaislą …

- Oi, nieko tokio nenusipirkčiau, bet taip pat duobčiau galvą! - sušuko Inessa.

- Nagi? Ir kai tu lygiai taip pat reikalauji iš Dievo, kad tau duotų viską, kas tau į galvą ateina, o jis tau atsakydamas trenkia per galvą - kaip tau tai patinka?

Ji susiraukė.

- Na, aš nesigiriu ir nespardau kojų!

- O, taip, tai iš esmės keičia dalyką !! - Balsas nustojo būti rimtas ir pradėjo lipti į užuolaidą, iš kur nusileido ant pagalvės, - penkias minutes įjungiau žadintuvą, būk toks malonus ir padėkodamas parodyk jiems, ir aš tau išvirsiu kavos.. “

Linkiu sėkmingos bendros kūrybos ir judėjimo link vidinės laimės.

Tavo, #anyafincham