2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvieno žmogaus gyvenime iškyla įvairių sunkumų. Kartais yra „problemų“, kurios išsprendžiamos greitai ir lengvai, o yra tokių „problemų“, kurios kelia nerimą. Ir tokiais momentais atrodo, kad kažkaip viskas užsitęsė, sustingo kaip pelkė ir reikia kažką daryti, bet neaišku, kas, kaip ir kokia seka.
Pati pirmoji ir svarbiausia „ledo pralaužimo“sąlyga, norint pradėti reikiamus pokyčius, reikia pasiekti bent minimalų pasirengimą spręsti būtent šias problemas. Norėdami tai padaryti, mes naudosime labai efektyvų modelį, kurį „Kovaliovo šešetukas“pasiskolino iš S. V. Kovaliovo, todėl pradėkime:
Na, pažvelkime atidžiau, ką reiškia kiekvienas iš punktų:
1 Priimti. Šiame etape turite priimti savo problemą kaip savaime suprantamą. Priimkite tai, kas yra. Aš tik pasakysiu sau: „Taip, aš sutinku, kad neturiu jokių santykių, neuždirbu pakankamai, kad visą dieną sėdžiu socialiniuose tinkluose. tinklus ir nieko protingo nedaryti, tai, kad sergu norimu darbu, kad nesuvokiu savo galimybių … ir pan. “Apskritai kiekvienas vietoj pateiktų pavyzdžių pakeis savo.
Tai atrodo kaip savotiškas nuolankumas, bet be nevilties, kai žmogus atsisako išlaikyti savo iliuzinius tikrovės žemėlapius. Šios iliuzijos yra tiesiog jūsų psichologinės gynybos priemonės, kurių yra milijonas, kurios paaiškins ir įrodys, kad jūsų problema nėra problema. Kaip alkoholikas įrodo, kad jis tik nedaug dainuoja, kaip rūkalius įrodo, kad jam patinka rūkyti, kaip vyras įrodo, kad tai ne tos moterys, su kuriomis susiduriama, ir nėra galimybės užmegzti santykių, nes moteris įrodo, kad vyrai yra ne tas pats šiandien, nes elgeta įrodo, kad gyvenimas nesąžiningas
Priėmimas - tai pripažinti sau, susidurti su tiesa ir nuoširdžiai pasakyti sau: „Liaukis nesąmonėmis! Tai yra problema! Mano problema ir niekas jos neišspręs vietoj manęs. Ir pagaliau prisiimkite atsakomybę už save. Praktika rodo, kad gerai priėmus, toliau išvardyti dalykai veikia kaip laikrodis.
2 Atsisakykite ieškoti kaltųjų. Sustokite ir supraskite, kad iš tikrųjų niekas kitas nėra kaltas dėl šios problemos. Ne kaimynai, ne prezidentas, ne tavo mama ar tėvas. Nustokite ieškoti, kam perkelti atsakomybę. Ir suprask, kad tai tik tavo gyvenimo momentu susiklosčiusi situacija, kurią reikia išspręsti ir viskas. Ir tą akimirką, kai bandote surasti ką nors kaltinti, jūs automatiškai bandote perkelti atsakomybę už savo gyvenimą kitam. O tai savo ruožtu pastato jus į aukos padėtį ir jūs vėl pradedate eiti su srautu, užuot sprendę iškilusias problemas.
3 Nustokite dejuoti … Kodėl aš? Kodėl visa tai man? Tokia pozicija niekada neleis bent ką nors nuspręsti. Kadangi visos jūsų jėgos, visa jūsų psichinė ir fiziologinė energija bus skirta „Kodėl aš?“. Ir jei jūs tikrai norite išspręsti problemas, tada vietoj šių dejonių turite sau atsakyti į klausimą "Už ką?" Kodėl gyvenimas jums sukėlė šią problemą? Ką tu darytum? Ko išmokote? Ar ką nors supratote? Arba, priešingai, nustojo kentėti nesąmones ir prisiėmė atsakomybę už save?
4 Sumažinkite pasekmes. Kaip galite įsivaizduoti, visi šie veiksmai yra labai nuoseklūs ir seka vienas po kito, sklandžiai iš problemos aukos sklindantys į jūsų gyvenimo kūrėją. Ir kitame žingsnyje turite užduoti klausimą: kaip dabar galiu sumažinti jau egzistuojančios problemos pasekmes? Kaip galėčiau juos sumažinti?
Ar galite nustoti nuolat priekaištauti sau ir valgyti savo smegenis? Galbūt norint sumažinti bendravimą su žmonėmis, kurie tik meta malką į „problemos ugnį“, galbūt norėdami pakeisti situaciją ar persijungti, galite blaškytis ir atsipalaiduoti?
5 Apibrėžkite pamoką. Pagalvokite, kaip suprasti, kodėl jums kyla problema? Ko ji nori išmokyti tavo gyvenime? Jei turėtumėte galimybę ir galėtumėte grįžti į praeitį iki šios problemos atsiradimo, ką norėtumėte nuveikti ir pasakyti sau prieš iškilus problemai? Tai pamoka, kurią reikia suvokti ir priimti. Šis punktas yra pagrindas kitam.
6 Tikroji prasmė. Ir galiausiai, paskutinis punktas. Atsakykite sau į labai įdomų klausimą: kas gero niekada nebūtų atsitikę jūsų gyvenime, jei ne šis blogas, o ne problema, kuri nutiko jums? Pabandykite atsakyti į šį klausimą atsargiai ir atsargiai.
Ir kai jūs praėjote šį šešetuką, galite pradėti spręsti problemą / problemas ir pasiekti tikslą / tikslus, nes jei nuoširdžiai ir visiškai išlaikysite visus 6 punktus, vidinis pasirengimas išspręsti iškilusias problemas jau bus suformuotas. Ir apie tai, kaip išspręsti visas problemas, kylančias su garantija, rašiau straipsnyje: " Kaip išspręsti bet kokias problemas ir garantuotai pasiekti tikslus". Studijuokite pateiktą medžiagą ir pasiekite norimų. Na, jei jums reikia pagalbos, susisiekite.
Tai viskas. Iki kito karto. Pagarbiai Dmitrijus Potejevas.
Rekomenduojamas:
Išdavystė. Kaip Su Tuo Susitvarkyti? Ką Daryti? Kaip Atsikelti Ir Eiti
Ar žinai, kas yra sunkiausia išdavystės dalis? Tai švelnūs jausmai išdaviko atžvilgiu. Kaip būtų paprasta, jei tas neįtikėtinas nusivylimas, kuris taip skaudžiai nukrito po naujienų šoko, visus šiltus jausmus sudegintų. Meilės nėra, pyktis ir nusivylimas liko, jie pervertė puslapį ir nuėjo.
YAZHPSYCHOLOGIST Arba Kaip Profesinė Tuštybė Trukdo Spręsti Mūsų Problemas
Nepaisant to, visuomenės suvokimu stiprėja nuomonė, kad psichologas neturėtų turėti savo „problemų“, o jei tokių yra, jis turi jas visiškai išspręsti ir išmokti gyventi kažkuo, kaip dzenas ar nirvana - be emocijų, be „sunkios dienos“, be rūpesčių, be skausmo, be streso.
NUO Žemės Ir Iš Duobės
Pas mane atėjusi dvidešimt dvejų metų Veronika žvaliai ir smalsiai atrodė, draugiškai šypsojosi, buvo grakštus kūnu ir elegancija. Ją lydinti keturiasdešimt šešerių metų mama (aš ją vadinsiu Diana) buvo įsitempusi, šiek tiek pasvirusi, smakras įsitempęs, o akys išreiškė ir nusivylimą, ir ryžtą.
Kaip Pradėti Nuo Tikslo Nustatymo
Daugelis žmonių sako, kad yra tikrai pasiryžę pakeisti savo gyvenimą ir daro viską, kas įmanoma, kad jis pasisuktų sėkminga linkme. Ypač toks pakilimas pastebimas daugelyje žmonių po sėkmingų asmeninio augimo mokymų. Ant šios teigiamos bangos žmogus analizuoja nueitą kelią, supranta, kad daug kas turėtų būti padaryta kitaip nei anksčiau.
Nusileisk Nuo žemės
Kaip dažnai girdžiu prašymą: „Aš sušalęs ir nežinau, ką daryti toliau. Esu kažkokioje pelkėje, apatijoje, aklavietėje “… Ir dar yra įvairių variantų. Ir aš pats kartais patenku į tokią būseną. Kartais tai skamba taip: „Aš sustojau, jokio judesio nėra, man atrodo, kad aš net žeminu save, ir tuo pačiu nežinau, ką daryti, nuo ko pradėti, nenoriu bet ką.
