Kodėl Psichologai Negali Jums Padėti? Vengiantis Asmenybės Tipas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Daugelis žmonių susiduria su psichologo pasirinkimo problema - apsilankę 5-10 terapeutų, jie įsitikinę, kad niekas negali jiems padėti.

Iš esmės tie, kurie kalba apie tokią problemą, turi vengiančio asmenybės tipo bruožų (jie vengia bet kokių santykių, stengiasi išvengti prisirišimo ir emocinio kontakto).

Kokia to priežastis? Apskritai yra 2 svarbios priežastys:

Pasitikėjimo stoka - vaikystėje buvo pažeistas tėvų ir vaikų santykių saugumas (vaikas susidūrė su tuo, kad mamos figūra (bet kuris jį auginęs asmuo), užuot saugojęs, saugojęs, palaikęs emociškai, sukėlė traumą). Tiesą sakant, čia yra gana gili prisirišimo trauma. Net kūdikis negali suprasti, kodėl staiga tas, kurį gamta jam davė apsaugoti, pradeda barti, kritikuoti, smerkti, mušti ar tiesiog emociškai šaltai gydyti („Kaip tai?! Aš rėkiu, prašau maisto, tik tu gali duok man … Bet tu nieko nedaryk dėl manęs. Išvada - pasaulis šaltas, piktas, atstumiantis “)

Atitinkamai žmogus išsiugdo pasitikėjimą kitais žemiau „0“. Tai ne tik „aš nepasitikiu žmonėmis“, tai yra - „Aš laikau žmones priešais, jie yra blogi ir man atneš tik skausmą“. Šiuo atveju bet kokį bandymą užmegzti santykius lydi nepakeliamas skausmas, nes viską, ką žmogus daro santykiuose, jis suvokia kaip kažką skausmingo - net ir patį psichologo ar psichoterapeuto pagalbos bandymą (tai tiesioginis įvadas) į žmogaus psichiką!).

Terapiją galima metaforiškai palyginti su chirurgine operacija - reikia padaryti pjūvį psichikoje, atverti visas senas traumas, pakelti tvinkčiojantį skausmą iš sielos gelmių, kažkaip viską sutvarkyti ir susiūti žaizdą. Po psichoterapijos seanso kurį laiką sielai skaudės. Reabilitacijos laikotarpis nėra susijęs su skausmą malšinančiomis injekcijomis, mes patiriame traumą, kuri visa sąmonė buvo atvira tiesiogiai terapijoje. Štai kodėl žmogus siekia pabėgti nuo savo skausmo pas kitą psichologą („Šis nežino, kaip man padėti! Reikia ieškoti pagalbos kitur“). Tačiau iš tikrųjų toks elgesys yra terapijos vengimas.

Žinoma, yra ir nepakankamai gerų psichologijos srities specialistų, yra situacijų, kai terapija iš esmės negali padėti žmogui - reikalinga psichiatro konsultacija ir medicininė intervencija.

Taigi, jei žmogus sako, kad jam „visai nepadėjo“, šio nepasitikėjimo fone galima diagnozuoti nepasitikėjimą ir tam tikrą nuvertėjimą (baisu kažkuo pasitikėti). Jei psichologo paieškos tęsiamos po 5–10 žmonių, tada klientas turi gilų nepatenkintą saugaus prisirišimo poreikį ir nori jį atimti iš kitų žmonių.

Tokia asmenybė visada išprovokuoja kitus - mane įskaudina, visiškai palaužia, o pašnekovui gana sunku susilaikyti. Paprastai vaikystėje tėvai prieš savo vaiką naudojo moralinį ir fizinį smurtą. Štai kodėl mums reikia „ypatingo“žmogaus, kuris nereaguotų į kontaktą kaip gyvūnas, nes žmonės tikrai turi daugybę gyvūnų instinktų.

Metaforiškai situacija atrodo taip: turtingieji tampa turtingesni, vargšai - neturtingi, o traumuotieji dar labiau traumuojami susidūrę su kitais žmonėmis. Visuomenė kažkaip nesąmoningai jaučia, kas yra labiau traumuotas, ir „baigia“žmogų toliau. Atitinkamai, jei esate trauminis, susidursite su tuo, kad žmonės patvirtins jūsų pasaulio vaizdą („Taip, mumis negalima pasitikėti, mes visi esame moraliniai monstrai!“). Geras šios situacijos pavyzdys - pačioje filmo „Džokeris“pradžioje pagrindinis veikėjas yra išprovokuojamas, o paskui mušamas reaguojant į jo veiksmus. Ir kas būdinga - vaikystėje jis taip pat buvo sumuštas, o žmogus kažkokiu visiškai nesuprantamu būdu transliuoja raginimą smurtauti į savo gyvenimą („Mušk mane! Aš buvau sumuštas anksčiau, aš pasiruošęs!“).

Pasitikėjimas sukelia visišką kontrolę dėl to, kad asmuo neturi aiškių kriterijų, pagal kuriuos būtų galima nuspręsti, ar kuo nors pasitikėti. Iš esmės šie ženklai nėra aiškūs, tačiau pasąmonės lygmenyje mes visada suprantame, ar verta kuo nors tikėti (pavyzdžiui, išoriškai žmogus nesielgia agresyviai, tačiau intuicija mums sako, kad iš jo galima tikėtis laimikio). Taigi, ankstyvoje vaikystėje vaiką šis švyturys tiesiog „numušė“(artimiausi jam gyvybę davę žmonės visada skaudėjo). Taip pat gali būti esminių Baleto defektų - nepasitikėjimas pasauliu ir nesaugus prisirišimas.

Stiprūs pasipriešinimo pokyčiams mechanizmai ir jie yra gana logiški ("Aš kažkaip gyvenau prieš tai? Aš prisitaikiau prie savo situacijos, prie gyvenimo apskritai ir sau … Ir ką tu dabar su manimi darysi? mano prisitaikymo sistemos, „Kuo tada galiu pasikliauti? Tik tavimi? Bet aš neturiu kriterijų, pagal kuriuos galėčiau būti tikras, kad tavimi galima pasitikėti!")

Žmogus patiria svaiginančią baimę, šiurpą keliantį siaubą dėl to, kad žemė bus išmušta iš po kojų, nežino, kaip elgtis toliau.

Čia noriu pateikti pavyzdį iš asmeninės terapijos, kai buvau prieš savo terapeutą (supykau, kaltinau ją, keikiau: „Tu man niekaip nepadedi! Aš eisiu pas kitą psichoterapeutą!“). Tai baisios melancholijos, slegiančios vidinės egzistencinės vienatvės jausmas, kuriam niekas negali padėti, jei mano terapeutas to jau nesugeba. Situacija atsirado ne ankstyvose terapijos stadijose, o praėjus metams ar dvejiems nuo sesijų pradžios. Kai nustojau kaltinti savo terapeutą ir elgtis situacijoje, kai ieškau idealaus objekto, kuris išspręstų visas mano gyvenimo problemas („Visa tai dėl tavęs!“), Atsirado vidinio augimo ir virsmo jausmas. Emocinis kenkimas buvo toks ryškus, kad buvo lygybės jausmas su visa Visata - dabar aš galiu tam atsispirti! Viena vertus, psichologo parama, kita vertus, yra nuostabi stiprybė ir susiformavęs nusivylimas santykiuose. Daugelis žmonių, kurie anksčiau laiko palieka psichoterapiją, rodo instinktyvų pasipriešinimą terapijai. Tiesiogiai mano situacijoje, praėjus kuriam laikui po vidinės šerdies atsiradimo, prasidėjo kitas etapas - pasitikėjimo formavimas. Prieš tai turėjau galingiausią sesiją savo gyvenime. Pavėlavęs į užsiėmimą ir mintyse piešdamas negražias susitikimo su psichologu nuotraukas („Laukiau tavęs valandą! Kaip tu galėjai?“), Pakeliui patyriau atstūmimą, kritiką, pažeminimą, buvau tikras, kad terapeutas uždarytų duris ir nutrauktų gydymą. Tačiau tai neįvyko, ir būtent šią akimirką atsirado pasitikėjimas!

Esant vengiančiam asmenybės tipui, psichoterapija yra gana ilga - artėti reikės mažiausiai 10 valandų ir užmegzti 1 metus. Tačiau rezultatas bus įspūdingas - išgyvenęs visas kančias, kaltinimus, agresiją ir nepasitenkinimą, pajusite pasitikėjimo žmonėmis jausmą, o kontrolės taps kur kas mažiau.

Kitas gynybos mechanizmas yra egoizmas. Tai yra viena iš geštalto terapijos retrofleksijos formų, jie kalba apie tai, kai žmogus mano, kad niekas negali susidoroti su užduotimi geriau nei jis pats, ir užsidaro savyje. Atsinaujinimas yra visų jūsų jausmų ir emocijų nukreipimas į save (pavyzdžiui, jei pykstate ant žmogaus, tada pagal nutylėjimą iš karto prisiimate visą kaltę sau). Tiesą sakant, tai gana stiprus ir gilus įsitikinimas, su kuriuo sunku susidoroti, o kartais net neįmanoma. Dažnai tokiems žmonėms svarbus vaidybos procesas („Mama, aš tave palikau tą patį!“, „Mama, tu vis dar esi nelietuvė“, „Mama, aš tave nuvertinau, aš!“), Kad ėmėsi. kaltės jausmas. Niekas neprisiėmė atsakomybės už mano sužalojimą, visi apsimeta, kad nieko neįvyko, bet kažkas turi atsakyti už skausmą? Tikriausiai aš padariau kažką ne taip, todėl dabar kenčiu. Šiuo atveju asmuo sesijos metu nesąmoningai interpretuoja situaciją iš kitos pusės - tai rodo, kad jo skausmo priežastis yra būtent psichologo veiksmuose.

Tačiau net ir tas, kuris taip žiauriai elgiasi ir palieka terapeutą, siekdamas šio tikslo, labai ilgai kenčia, svajoja nutraukti užburtą ratą, gauti pasitenkinimą iš šiltų ir malonių pojūčių, nuo prisirišimo, kuriame jūs gali būti savimi, pasitikėti žmogumi ir atsipalaiduoti …

Šiais laikais niekas nenori būti „gydomas“santykiais, net retas kreipiasi į paprastą gydytoją, bandydamas savarankiškai diagnozuoti ligą ir ją išgydyti. Nuo to kenčiame, nes ne vienas žmogus gali žinoti viską apie save! Kiekvienas iš mūsų gyvename visuomenėje, esame socialūs tvariniai. Ir mums tikrai reikia kitų žmonių, kad galėtume susisiekti!

Ką daryti, jei susiduriate su psichologo paieškos problema, o nė vienas terapeutas jūsų netenkina?

Atidėkite sau keletą atramų, kad nebijotumėte kuo nors pasitikėti. Supraskite prisirišimo etapus, atsisėskite ir išstudijuokite Johno Bowlby (anglų psichiatro ir psichoanalitiko, kuris pirmasis suformulavo pagrindines prisirišimo nuostatas) darbą. teoriją ir išryškino prisirišimo formavimosi etapus). Idealiu atveju pasidomėkite įvairių psichologų nuomonėmis. Supraskite, kad visas psichologines zonas reikia išsiaiškinti su vienu žmogumi! Pirma, formuojasi pasitikėjimas, tada Ego, gėda, iniciatyva ar kaltė, o lygiagrečiai su šiais procesais vyksta susijungimas

Kokios yra šios zonos?

- pasitikėjimas praktiškai yra simbiozė;

- susiliejimas reiškia fizinį atskyrimą (palyginti, mes esame du atskiri kūnai), bet moralinę vienybę;

- pirmasis išsiskyrimas įvyksta sulaukus 3 metų;

- tada vėl santykiai su tam tikru susijungimu;

- paskutinis išsiskyrimas paauglystėje.

Jei bet kuriame etape įvyksta nesėkmė, jums reikia terapijos su žmogumi, jūs negalėsite savarankiškai suformuoti prisirišimo.

Kodėl neverta nuolat keisti psichologų? Terapija veikia „priešingai“- iš pradžių būsite atskirti (iki priešų), laikui bėgant kontaktas taps artimesnis, tada pateksite į susijungimą ir bijosite šios būsenos („Dabar aš negaliu gyventi be mano psichologas “), tada į priešpriešinę priklausomybę („ Tu esi blogas psichologas, nieko dėl manęs nepadarai! “), Ir tik laikui bėgant susiformuoja sveika priklausomybės forma. Visi šie etapai turėtų būti draugiškai įveikti vienam asmeniui, tačiau pasitaiko situacijų (retai), kai psichologas negali priimti kliento išsiskyrimo.

Atsiskyrę nuo savo terapeuto, svarbu jam viską pasakyti, net jei tai skamba nemaloniai. „Tu man nepadedi“, „Tu negali“, „Kodėl mes stovime vietoje?“, „Kodėl mano būklė negerėja?“, „Kas vyksta?“, „Aš visiškai nieko nesuprantu! “,„ Kodėl tu visą laiką kartoji tą patį? - kalbėk, kalbėk, kalbėk. Jei radote sau suprantamus atsakymus, o psichologas supranta, koks poreikis slypi už tokių klausimų, tai padės palaikyti ryšį su vienu terapeutu. Svarbiausia, kad jis teisingai nustatytų jūsų poreikį, ir tada darbas vystysis taip, kaip tikėtasi. Žinoma, terapija gali sustoti, gali atsirasti ir jūsų, ir psichologo pasipriešinimas - jei jis turi tik 20–100 valandų terapijos. Vidutiniškai optimali psichoterapijos patirtis turėtų būti nuo 10 iki 15 metų. Kai kurie psichologai visą gyvenimą eina į priežiūrą ar terapiją (tai būtina tam, kad neįtrauktų savo figūrų į kliento istoriją, nesistengtų pasitenkinti savimi, sulaukti pripažinimo per klientą). Tokiais atvejais gali padėti ir į kūną orientuota terapija.

Vienas žinomas Kembridžo profesorius, 30 metų tyręs prisirišimo traumą, mano, kad prisirišimo traumą patyrę žmonės vaikystėje sutrikdė nervų tinklus tarp smegenų dalių - šis ryšys paprasčiausiai nesusiklostė laiku. Neįmanoma jo suformuoti tik kalbant terapijos rėmuose, todėl jis rekomenduoja į kūną orientuotą terapiją, jogą, kinišką qigong gimnastiką ir kitas rytietiškas praktikas iš meditacijų kategorijos. Nuostabu, kad daugelis iš mūsų juokiamės iš jogų, kurie kelias valandas medituoja viena poza, tačiau toks požiūris jiems padeda! Per kūną apeiname gynybos mechanizmus, kurie apsaugo mūsų traumą nuo pakartotinio įsiskverbimo, tačiau čia svarbu, kad būtų ir terapija (tik taip galima suprasti, kas atsitiko į kūną orientuotoje terapijoje).

Išbandykite įvairias rytietiškas technikas, tačiau nepersistenkite su ezoterinėmis kryptimis (pavyzdžiui, šamanizmu). Ši praktika gali „nunešti“į nerealumą, jai būdinga stipri susiliejimo su gamta, pasauliu, Dievu patirtis. Tiesą sakant, turėsite dar mažiau galimybių atlikti šį sujungimą ir kurį laiką būsite įstrigę šioje zonoje. Naudodami gerą ir teisingą terapiją su gerai apgalvota strategija, galite prisitaikyti nepriklausomybės zonoje ir sustiprinti savo ego, išmokti pasikliauti savimi ir kitais žmonėmis. Tačiau mūsų ego vis dar formuojasi per kito žmogaus asmenybę, atitinkamai, pasitikėjimas savimi ir savigarba yra dedami į psichiką tik atspindint mane kitiems.

Taigi klausykite kitų žmonių, gaukite iš jų informacijos, kurkite santykius. Taip pat svarbu turėti daug atramų, kad nebijotumėte, jog įsimylėsite žmogų ir priklausysite nuo jo visą gyvenimą, o jis gali viską - gyventi jūsų sąskaita, tvirtinti save, atmesti ar sumušti tave. Būtinai išsiaiškinkite, ko tiksliai bijote santykiuose su terapeutu ir kaip priešinsitės, jei tai staiga atsitiks jums.