2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kokia dabartinė situacija psichologijos požiūriu?
Apie nerimą.
Apie nerimą, kurį turi kiekvienas iš mūsų. Mes visi turime tam tikrą nerimo lygį. Mūsų nerimas pasireiškia įvairiose situacijose. Kai kuriems žmonėms ir esant palankioms sąlygoms yra priežastis nerimauti. „Per daug gerai, kad būtų tiesa“, „kad ir kas nutiktų“, „kas daug juokiasi, daug verkia“.
Kai kurie žmonės, priešingai, sugeba išlikti ramūs ir nepasiduoti nerimui net ir sunkiose gyvenimo situacijose.
Vienas iš pagrindinių būdų kovoti su nerimu yra kontrolė. Tai yra vienas iš mūsų psichikos gynybos mechanizmų. Juk kai mes kontroliuojame situaciją, mes neturime ko bijoti. Esame suplanavę darbo dienas ir savaitgalius, suplanavę atostogas, net dienos metu sudarėme savo tvarkaraštį, kurio laikomės.
Kas vyksta dabar? Mes prarandame kontrolę. Mes nebesame tikri, kas bus rytoj, po savaitės, mėnesio … Mes nekontroliuojame situacijos, mažai kas priklauso nuo mūsų.
Kartu su kontrole mes taip pat prarandame paramą, apsaugą.
Taigi, pavyzdžiui, kaukių, vaistų, maisto pirkimas yra būdas atgauti kontrolę, susidoroti su vis didėjančiu nerimu.
Galite stebėti save, kad pamatytumėte, kaip susitvarkote su savo nerimu.
Kokiais kitais būdais galima kovoti su nerimu?
Svarbiausia yra informacijos kontrolė.
Kaip tai, ką valgome, sukuria mūsų kūną, taip ir gaunama informacija formuoja mūsų psichiką.
Pabandykite apsisaugoti nuo neigiamos informacijos. Pateikite sau naudingos informacijos, kuri sukuria teigiamą požiūrį.
Analizuokite savo nerimą - apie ką jis?
Esant dabartinei situacijai, tai paveikia beveik visas gyvenimo sritis. Tuo pačiu metu kiekvienas nerimauja dėl savo. Apie savo ar artimųjų sveikatą, apie gyvenimą, apie prarastą laiką ar galimybes, pinigus. Apie neišsipildžiusį poilsį, apie žmonijos likimą.
Dėl ko nerimaujate? Analizuodami savo baimes, galite suprasti, kas jums yra vertingiausia. Galėsite nukreipti savo vystymąsi tam tikra linkme.
Pabandykite priimti situaciją.
Kai kuriems žmonėms iš tikrųjų sunku susitaikyti su tuo, kad jie neturi savo gyvenimo. Tačiau kai kuriais atvejais toks supratimas yra tiesiog būtinas. Priešingu atveju daug gyvybingumo atiteks vidinei kovai.
Raskite naudos.
Šiuo metu jūs turite galimybę daryti tai, ką seniai norėjote, bet neturėjote tam laiko.
Pailsėkite nuo darbo, pabendraukite su artimaisiais, pažiūrėkite mėgstamą filmą / serialą, perskaitykite knygą, pakeiskite darbą, išbandykite naują pomėgį? Iš tiesų, yra daug galimybių. Kurį iš jų pasirinksite?
Rekomenduojamas:
Pratimas Užbaigti Neišspręstą Praeities Situaciją
Visi turime praeities randų, kitaip nekenktume dėl neišsprendžiamų situacijų dabartyje. Pristatau jūsų dėmesiui vieną labai paprastą pratimą. Jis grindžiamas metodu, kaip grįžti į neišspręstą konfliktą, perkelti jį į dabartį ir užbaigti - dabar.
Ką Reiškia „ATLIKTI SITUACIJĄ“?
Kodėl klausimas būtent toks? Nes šiais laikais labai madinga patarti, kaip geriausiai elgtis tam tikroje situacijoje. Madingiausia rekomendacija yra „taigi tu tiesiog paleidi situaciją ir - VISKAS“. Jei žmogus galėtų PASKELBTI situaciją, jis būtų ją jau seniai IŠLEIDĖ.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Kaip Amžinai Paleisti žmogų Ar Situaciją, Kuri Kankina Daugelį Metų
Autorius: Nikolajus Linde psichoterapeutas, emocinės-vaizdinės terapijos metodo autorius, daktaras. Straipsnis skirtas naujam požiūriui į emocinės priklausomybės problemos sprendimą. Idėja yra ta, kad emocinę priklausomybę lemia jausmai ar subjekto asmenybės dalys, „investuotos“į priklausomybės objektą.
Introspekcijos Akimirka. Kas Svarbiau: Situacija Ar Idėjos Apie Tai?
Kaip dažnai mus nervina tam tikros situacijos, o pasipiktinimo ar pykčio jausmai įgauna tokius stiprius tonus, kad trukdo daryti tai, kas buvo suplanuota. Ar kada pagalvojote apie tai, kad dažnai tai, kas mus erzina, gali būti ne pati situacija, o mūsų idėjos apie tai?
