2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiandien noriu pasidalinti savo patirtimi dėl tokių emocijų kaip gėda. Ši emocija formuojasi visuomenėje ir ją turi tik žmonės. Jis reikalingas tam, kad būtų lengviau kontroliuoti visuomenę ir įdiegti tam tikras elgesio taisykles, ir juo siekiama, kad daugumos nuomonė žmogui būtų reikšmingesnė nei jo paties jausmai ir norai.
Gėda yra viena iš populiariausių tėvų naudojamų priemonių. "Pažiūrėk į save, ar tau nėra gėda?", "Ką žmonės pasakys?"
Mano vaikystėje mama nuolat man sakė, kad tikros ponios taip nesielgia, nesako tokių žodžių, nevaikšto vakarais, neišreiškia savo jausmų ir apskritai sėdi namuose ir dirbti patys. Dėka jautrios mamos priežiūros ir auklėjimo, paremto kilnių merginų principais, buvau labai nesaugi, man buvo sunku išsakyti savo mintis ir jausmus. Paauglystėje save vadinčiau „mergina byloje“. Be to, aplinkybė, kurią matė kiti, buvo labai teisinga, arogantiška, jautri, jis niekada nesidžiaugė ir nuolat liejo protingas citatas, o jo viduje esanti mergina buvo labai silpna, jai trūko kitų pritarimo, klausymo, džiaugsmo ir ji tikėjo, kad kada išsiaiškink kitą trūkumą ir įvaldyk naują įgūdį, ateis laimė.
Subrendęs ir lankęs lyderystės mokymus tapau daug drąsesnis. Po kelių pratimų, kurių metu buvo pasiūlyta vaikščioti gatve kvaila apranga arba sąmoningai daryti juokingus veiksmus, supratau, kad tai nėra baisu ir kartais žmonės jaučiasi nepatogiau nei aš. Taigi nusprendžiau, kad man ne gėda. Nustojau bijoti atkreipti dėmesį, bet kai pradėjau lankytis pas savo psichoterapeutą, paaiškėjo, kad gėdos jausmas niekur nedingo, jis liko man, bet buvo įstumtas į pasąmonę ir pasireiškė taip:
- Negalėjau pripažinti klaidų, visada rasdavau pasiteisinimų ir visokių argumentų, kad tik būčiau teisus;
- Norėjau viso ko geriausio - geriausio vyro, geriausio projekto, geriausio buto, atsisakiau visko, kas neatitiko šito, ir dėl to „stovėjau vietoje“;
- jei abejojau, ar galiu ką nors padaryti tobulai, tada mieliau nieko nedariau;
- dėl to daug galvojau apie tai, kad būdamas savo amžiaus aš dar nieko nepasiekiau ir jaučiausi nesėkmingas.
Per terapiją pradėjau jausti savo gėdą. Paaiškėjo, kad anksčiau, kai tik atsirado užuominų apie šį jausmą, aš iš karto pasistatydavau šarvuotą sieną - pradėjau kalbėti neryžtinga kalba, arba užpuoliau ir priekaištavau pašnekovui, arba išėjau ir negrįžau. Kai supratau, kaip gėda valdo mano reakcijas, pradėjau su ja dirbti.
Aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti, naudodamas vienos situacijos pavyzdį
Mane prižiūrėjo gražus vaikinas. Man jis patiko ir atitiko princo, kurį norėjau matyti šalia savęs, įvaizdį. Paaiškėjo, kad turėjome bendrą pomėgį - bėgimą, tik aš rytais bėgau, o jis - maratonus savaitgaliais. Kartą jis atėjo manęs aplankyti, o kai pamačiau jį išjungtą, jis, koridoriuje apsiavęs batus, atkreipė dėmesį į sportbačius ir paklausė, su kuriais aš bėgu. Tada aš gyvenau su drauge, o ji yra baisi skudura ir turi daug dalykų, kai kuriuos sportbačius, 4 puikias poras ir jie stovėjo koridoriuje. Aš nuoširdžiai parodžiau jam savo. Pasirodė, kad tai pigūs kiniški tinkleliai. Jis atidžiai juos apžiūrėjo ir pasakė, kad negalima bėgti šiuose, jie netinka. O kitą sekundę norėjau paskęsti žemėje. Pajutau, kaip dega mano skruostai, ir iš karto norėjau jam pasakyti ką nors bjauraus, bet jis jau pravėrė duris, pabučiavo mane į skruostą ir išėjo. Ir aš sėdėjau koridoriuje ant naktinio staliuko vienas su savo gėda ir buvau pasiruošęs amžinai ištrinti jo numerį, visas mano kūnas tiesiog liepsnojo, aš nežinojau, ką daryti, bet po poros minučių ryškios emocijos ir pojūčiai paliko mano kūną, ir aš nusprendžiau, kad normalu, kad vyras nesiskirs su mergina dėl sportbačių, bet - duos naujų („teisingų“), bet jei jis nėra normalus ir nenori manęs matyti tai, man geriau. Turiu pasakyti, kad kitas pasimatymas pavyko puikiai.)
Gėdos priėmimas pasirodė esąs svarbus žingsnis priimant save)) Tikrojo savęs priėmimas padeda užmegzti šiltus ir nuoširdžius santykius su kitais.
Pratimai dirbti per gėdą
Darbo etapai:
1. Suprask, kad tau dabar gėda.
2. Pajuskite šią emociją kūne. Kas tai ? Tai degantys skruostai. Širdis krinta ir pan.?
3. Leisk sau gėdytis - tuo gyvenk.
4. Pagalvokite, kodėl jums gėda? Kur jūs neatitinkate savo idealo? Kaip tau tai rodo tas, kurio akivaizdoje tau gėda?
5. Priimkite faktą, kad nesate tobulas, galiu klysti. Idealių žmonių pasaulyje nėra, toks žmogus dar nėra gimęs.
Paprastai, išgyvenus šiuos etapus, gėda dingsta be pėdsakų, tarsi vandens pudra išdžiūsta, ir situacija, sukėlusi šiuos jausmus, yra lengvai suvokiama!))
Rekomenduojamas:
Man Gėda Parodyti, Kad Man Gėda. Sustiprinta Gėda: Kaip Grįžti į Gyvenimą (2 Dalis)
Rašau šį straipsnį kaip gėdos temos tęsinį ir noriu apsvarstyti psichologines gynybos priemones, kurias naudojame, kad išvengtume gėdos jausmo ir pripažinimo. Faktas yra tas, kad toksiška gėda yra gana sunki ir nemaloni patirtis, kuri mus silpnina, o ne stiprina.
Tau Ne Gėda, Ane ?! Ar Turi Sąžinę ?! Keletas žodžių Apie Gėdą Ir Sąžinę
Sunkiausi jausmai, kuriuos žmogus gali patirti, yra gėdos ir kaltės jausmas. Nuolatinis kaltės jausmas dažnai yra psichosomatinių ligų pagrindas, o gėda yra labai svarbus daugelio psichopatologijų vystymosi ir palaikymo veiksnys. Gėda yra viešas jausmas, ji atsiranda, kai gresia pavojus, kažkas išmoksta kitų, kai kurių mūsų smerktinų veiksmų.
Pagrindinių Pranešimų įtaka žmogaus Gyvenimo Kokybei
Draugai, šiame straipsnyje noriu pabrėžti, kad reikia nustatyti pagrindines žinutes, iš kurių kiekvienas žmogus formuoja savo idėjas apie save ir kuria savo gyvenimo scenarijų. Pagrindiniai pranešimai yra įvairūs pasikartojantys tėvų pranešimai savo vaikui apie tai, ką daryti ir ko nedaryti, kaip ir kokiu būdu.
Spalvų įtaka žmogaus Psichikai
Jau niekas nesistebi tuo, kad spalvos gali turėti įtakos mūsų nuotaikai, pasaulio suvokimui ir net žmogaus charakteriui. Mokslas įrodė spalvos pasirinkimo priklausomybę nuo proto būsenos. Šviesa ir spalva daro didelę įtaką žmogaus kūno psichofiziologinės būklės formavimui.
Tėvų žiaurumas Ir Jo įtaka žmogaus Likimui
Daugelis dešimtmečius gyveno su žaizda sieloje. Tai skauda, skauda, kraujuoja, primena apie save per gėdą ir kaltę, kuri praeina per visas žmogaus gyvenimo sritis, per staiga ir netikėtai apvirtusį bejėgiškumo ir nesaugumo jausmą. Juk kai kraujuoja, tai reiškia, kad žmogaus jėgos įteka į tuštumą, o silpnumas tampa didesnis.
