2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tęskime pokalbį apie šeimos terapiją, kurią vedu „Skype“su rusakalbiais klientais visame pasaulyje.
Šis pratimas gali būti naudojamas porų terapijai, asmeniniam konsultavimui ir savarankiškam darbui.
Kartą jį panaudojau mokymuose, skirtuose didelės įmonės darbuotojams ir vadovams, kur daug metų vadovavau Personalo mokymo ir plėtros skyriui.
Sudėjau žmones poromis ir paprašiau vieno iš jų pristatyti kitą. Jei žmonės daug ko nežinojo, pavyzdžiui, nauji darbuotojai, daviau jiems 5 minutes trumpam apklausti vienas kitą apie jam svarbiausius dalykus.
Šio pratimo tikslas: pažvelk į save iš šalies.
Užduotis: pamatyti skirtumą tarp savo ir kito suvokimo.
Paprastai, Šiuo pratimu pradedu savo pirmąją pažintį su pora.
Tai atsitinka taip:
Aš sakau darbo taisykles:
- Kalbėdami trečiuoju asmeniu apie partnerį, vadinkite jį vardu, o ne jis.
- Norėdami įvertinti ne žmogų, o jo veiksmus, ne „Vanya nėra tvarkinga“, o „Vakar Ivanas įėjo į darželį savo batais, nes ten pamiršo nešiojamąjį kompiuterį …“
- Venkite abstrakčių sprendimų, tokių kaip: „Mes visada viską kontroliuojame!“, Ir pateikite konkrečių pavyzdžių: „Masha visą laiką tikrino mano telefoną …“
Prašau kiekvieno dalyvio papasakoti ne apie save, o apie savo partnerį, pakaitomis užduodant šiuos klausimus:
- Koks yra partnerio vardas. Kaip paprastai jį vadinate?
- Kiek metų esate kartu ir kiek laiko susituokėte (jei santuoka įregistruota)?
- Kur ir kokiomis aplinkybėmis susitikote?
- Kokias emocijas patyrėte susitikus?
- Kas dabar pasikeitė jūsų santykiuose?
- Ar yra vaikų ir kiek jiems metų? Ar visi vaikai iš šios sąjungos? Kaip partneris elgiasi su vaikais? Koks jis tėvas / mama?
- Kokie kiti giminaičiai ir artimi žmonės nuolat bendrauja su jūsų šeima?
- Ką norėtumėte pagerinti savo santykiuose?
- Jei įvertintumėte savo santykius skalėje nuo 0 iki 10, kaip dabar įvertintumėte savo santykius?
- Kaip manote, kokie bus jūsų santykiai, kai bus 10 taškų?
- Ką esate pasirengęs dėl to padaryti?
- Ko laukiate partnerio?
- Koks bus pirmas žingsnis šio tikslo link?
- Kaip manote, kiek laiko užtruksite iki tų santykių, kuriuos įvertinote 10 balų?
- Už ką dabar galite padėkoti savo partneriui?
Rekomenduojamas:
Pratimas „Kaip Rasti Savo Meilę“
Taigi, paimkite dvigubą popieriaus lapą, nubrėžkite tris vienodo dydžio stulpelius. Pirmame stulpelyje parašykite savybes, kurias norite jame matyti. Pavyzdžiui: malonus, dosnus, protingas, rūpestingas, tikslingas ir pan. Kai baigsite rašyti, atlikite kokybės auditą.
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kaip Išmokti Suprasti Ir Pasinaudoti Savo Svajonėmis?
Kiekvienas iš mūsų turi svajonių - šviesių ir laimingų, kartais trikdančių, su jaudinančiais siužetais ar nenuosekliais, abstrakčiais vaizdais. Kiekvienas žmogus, bent kartą savo gyvenime, norėdamas išsiaiškinti miego paslaptį, ieškojo interpretacijos ir atidarė daugybę svajonių knygų.
Pasakykite Mums Apie Problemą Ir Pasijusite Geriau. Pratimas
Savarankiškos terapijos sesijos tęsiamos. Galbūt jie bent šiek tiek padės tiems, kurie dar nepasiruošę kreiptis į psichologą. Apie saviterapiją rašiau straipsniuose: Kaip įveikti atidėto gyvenimo sindromą? Kodėl mums naudinga nekeisti gyvenimo, kuris mums nepatinka?
