Pasakykite Mums Apie Problemą Ir Pasijusite Geriau. Pratimas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Savarankiškos terapijos sesijos tęsiamos. Galbūt jie bent šiek tiek padės tiems, kurie dar nepasiruošę kreiptis į psichologą.

Apie saviterapiją rašiau straipsniuose:

Kaip įveikti atidėto gyvenimo sindromą?

Kodėl mums naudinga nekeisti gyvenimo, kuris mums nepatinka?

Jūs galite patikti Krachkovskajai, bet ne tai?

Praėjusią naktį negalėjau užmigti. Ir kažkaip savaime gimė keista pastaba, kurioje nuoširdžiai kalbėjau apie tai, kas man skaudžiausia.

Vaikų žaislų kapinės

Kai kalbėdavausi su žmonėmis, su kuriais niekada nebenaudosiu, pavyzdžiui, su atsitiktiniais bendrakeleiviais traukinyje ar lėktuve, į klausimą:

- Ar jūs turite vaikų?

- Aš jau turiu anūkus! - Aš atsakiau

Tai nebuvo tiesa, bet tai taip pat nebuvo melas. Vaikai buvo tarsi savaime suprantami. Turiu keturis prosenelius. Aš juos labai myliu ir turiu visas teises laikyti juos savo anūkais!

Tik problema nebuvo išspręsta, nes pats klausimas dėl vaikų man visada atrodė skausmingas. Dabar, kai apie tai kalbėjau rašteliu, tapo daug lengviau, tarsi nuo pečių nukrito kalnas, taip pat supratau papildomą naudą ir antsvorį, kurie neleidžia man tapti lieknesniam. Manyje niekas negali atpažinti žmogaus su negalia ir niekada neatsisako vietos transporte. O stovėti daug sunkiau nei vaikščioti. Kartą pasilenkiau iš nuovargio, kabėdamas ant metro bėgio. Nugara išlenkta, o skrandis išsikišęs. Jie mane laikė nėščia moterimi ir užleido vietą.

Atrodyti nėščiai yra daug maloniau nei neįgaliam žmogui, o įdomios padėties moters įvaizdis man atrodė gana.

Suprasdamas, kad negaliu tapti tikrai lieknas (visa to žodžio prasme), aš rado papildomų privalumų, pateisinančių antsvorį.

1. Buvo galimybė, bent kartais, išvengti susižavėjimo ir sėsti į perkrautą transportą.
2. Klaidinga vaisingo amžiaus moteriai, kai tau daugiau nei 50 metų, tai malonu.
3. Galite jaustis būsima mama, bent jau tokiu keistu būdu.
4. Stipriai atsigavęs veidas visiškai prarado raukšles, nes oda buvo ištempta. Niekas netiki, kad aš niekada neturėjau Botox denio.
5. Kas nutiks mano odai, kai numesiu 30 kg? Ar atrodysiu geriau?

Straipsnyje aptariau kitus antsvorio privalumus:

Technika "Ir galų gale, ar turėčiau eiti į subtilų pasaulį, ar baigti laimę?"

Kokias išvadas galima padaryti?

1. Nors bijome pažvelgti į savo problemą, ji slypi mumyse kaip laiko bomba.
2. Neatpažinta problema mums atrodo labai reikšminga ir unikali.
3. Jaučiamės kaip aplinkybių auka.
4. Kai problema pripažįstama, ji praranda savo reikšmę ir tampa ne tokia baisi.
5. Jei neturite kam papasakoti apie savo problemą ir vis tiek nedrįstate kreiptis į psichologą, galite pasiimti popieriaus lapą ir rašiklį ir tiesiog parašyti apie savo problemą, kaip aš kažkada.

Atlikite paprastą pratimą:

Pasidalinsiu, kaip tai padariau

1. Tiesiog prisipažinkite Taip (aš sunkiai sergu, turiu antsvorio ir niekada neturėsiu vaikų), tik gyvenimas nesibaigė ir daugelis žmonių gyvena po onkologijos, palaipsniui sugrąžina savo svorį į normalią, jiems asmeniškai priimtiną ir randa džiaugsmą, net be vaikų)
2. Ieškokite tokių žmonių pavyzdžių tarp žiniasklaidos žmonių ir savo aplinkos.
3. Raskite išteklių savo situacijoje. Pavyzdžiui, onkologija mane išmokė džiaugtis gyvenimu, antsvoris pašalino raukšles, o vaikų nebuvimas tam tikra prasme yra laisvė ir aš turiu anūkų:)