2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Savęs pažinimas yra jūsų savigarbos ir pasitikėjimo pagrindas
Jūs turite pagerinti savo savivertę! Jūs turite žemą savigarbą! Savigarba, savigarba! Kaip dažnai girdime šį žodį?! Tinklaraštininkai, psichologai, rinkodaros įmonės visada diskutuoja apie tai, vesdami seminarus, mokymus ir meistriškumo kursus! Informacijos apie ją tiek, kad smegenys į tai jau reaguoja kaip jautis į raudoną skudurą, kurį reikia suplėšyti ir sutrypti į žemę! Dėl to žmonės pradeda aktyviai bėgti, daryti, vemti ir nepastebi, kaip vėliau tampa labiau nelaimingi ir priklausomi nuo kitų. Kokia priežastis?
O priežastis paprasta !!! Vystantis pažangai, žmonijai praranda galimybę pajusti save! Ką tai reiškia? Tai reiškia kad nustojame jausti tai, ko mums iš tikrųjų reikia: mūsų fizinių, emocinių, lytėjimo, dvasinių poreikių. Dėl to mus apima beviltiškumo jausmas, baimė dėl ateities, nerimas, įvairios ligos, miego ir svorio sutrikimai.
Kas mus stumia to link? Noras būti pripažintam, mylimam, noras valdyti, įrodyti, kad esame geresni nei atrodome? „Jei padarysiu tai, ką galvojau - būsiu puikus, tada visi mane pastebės, tapsiu reikalinga ir svarbi. Ir, žinoma, aš galėsiu nuslopinti savo pažeidėjus valdžia “.
Ar man reikia su tuo dirbti? Žinoma!!! Kur pradėti? Pirma, norint suprasti, kas jums yra svarbu, visas vertybes reikia išardyti taškas po taško. Pradėkime nuo savęs vertinimo.
Savigarba-tai žmogaus idėja apie jo asmenybės svarbą, veiklą tarp kitų žmonių ir savęs bei savo savybių ir jausmų, privalumų ir trūkumų įvertinimą, jų išraišką atvirai ar net uždarai
Individo reikšmių sistema veikia kaip pagrindinis vertinimo kriterijus. Reikia prisiminti, kad savigarba veikia funkcijų, būtinų kokybiškai užtikrinti žmogaus gyvenimo lygį.
Jų yra keletas:
- Apsauginis - užtikrinti santykinį asmens stabilumą ir jos nepriklausomybę.
- Vystosi - skatina asmenybę tobulėti ir tobulėti.
- atspindintis (arba signalas) - parodo tikrąjį žmogaus požiūrį į save, jo veiksmus ir veiksmus, taip pat leidžia įvertinti jo veiksmų adekvatumą.
- Emocinis - leidžia žmogui jausti pasitenkinimą savo asmenybe, jo savybėmis ir savybėmis.
- Prisitaikymas - padeda žmogui prisitaikyti prie visuomenės ir jį supančio pasaulio.
- Nuspėjamas - reguliuoja žmogaus veiklą veiklos pradžioje.
- Taisomoji - užtikrina veiklos vykdymo proceso kontrolę.
- Retrospektyva - suteikia galimybę asmeniui įvertinti savo elgesį ir veiklą paskutiniame jo įgyvendinimo etape.
- Motyvuoja -skatina žmogų veikti, kad įgytų pritarimą ir teigiamas savęs vertinimo reakcijas (pasitenkinimą savimi, savigarbos ugdymą ir pasididžiavimą).
- Terminalas - verčia žmogų sustoti (sustabdyti veiklą), jei jo veiksmai ir poelgiai prisideda prie savikritikos ir nepasitenkinimo savimi atsiradimo.
- Reguliavimo - užtikrina, kad individas priimtų užduotis ir pasirinktų sprendimus.
Kodėl jums reikia tai žinoti? Visų pirma, suprasti, kokia yra tikroji prasto savijautos priežastis !!! Antras dalykas - maksimaliai atkurti sutrikusią funkciją, pagerinti jūsų gyvenimo kokybę !!! Ir tik po to imkitės tam tikrų veiksmų jai pagerinti !!!
Darbo algoritmas atrodo taip:
- Norėdami padidinti savo savivertę, pirmiausia turite suprasti, kuri iš funkcijų yra mažiau patenkinta, ir tik po to nukreipti visas pastangas į visišką atsigavimą.
- Kad tai veiktų 100%, turite tai padaryti patys, kad tikėjimo savimi galia padidėtų ir sukurtų sėkmės patirtį.
- Jums nereikia daryti kažko globaliai, pakanka mažų žingsnių, todėl labiau tikėtina, kad pasieksite tai, ko norite.
- Būtinai padėkokite sau už atliktą robotą, nes galėsite įvertinti save. Be jūsų, tik nedaugelis žmonių gali įvertinti jūsų darbą. Todėl, norėdami būti pastebėti, pradėkite pastebėti save !!!
- Jei norite pasidalinti savo sėkme ir tapti suprastam bei išgirstam, patartina tai daryti su tais žmonėmis, kurie tikrai jus palaikys ir girs, leiskite jūsų savigarbai kurstyti ir tapti stabiliems, o ne nuskriaustiems ir palaidotiems gyvai.
- Ir svarbiausia - tikėkite savimi. Jei manote, kad kažkieno dėka padidinsite savo savivertę, tada taip nėra !!! Tas, kuris suteikė jums pasitikėjimo, gali susidomėjęs priimti tai, ką jis jums davė (ir jau jūsų globėjas taps jūsų pjūviu). Taigi būk savo gyvenimo savininkas ir jo pokyčiai neleis laukti !!!
Rekomenduojamas:
Pagarba Ir Pasitikėjimas Kitu Yra Terapinių Santykių Pagrindas
Noriu pasidalinti paprastu, bet įspūdingu faktu. „Kartais pacientai, supratę, kad liga jiems pasireiškia ne pačiomis geriausiomis asmeninėmis savybėmis, nenori kalbėti apie save, kol neįsitikina, kad pasakydami jiems nepraras pagarbos gydytojui.
Kaip Nuo Devalvacijos Ir Savęs Slopinimo Pereiti Prie Pasitikėjimo Ir Emocinio Stabilumo? {7 Paprasti Veiksmai}
Ideali šeima prieš pirmąjį patikrinimą … Nataša ištekėjo už meilės. Ji tiesiog koncertavo savo mylimoje šeimoje, kurioje augo du vaikai, laisvų tarnų vaidmuo: buitis, vaikai, princo vyras, darbas - viskas gulėjo ant jos trapių pečių. Atnešk, atnešk, nunešk, nuplauk … Arimas iki išsekimo, visų interesų ir norų sutriuškinimas savyje jau tapo norma.
5 Nagai Prie Jūsų Savigarbos Karsto
Labai dažnai konsultacijos metu man užduodamas toks klausimas: „Aš turiu žemą savivertę. Kaip galėčiau jį atnaujinti? Ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte? " Noriu pasidalinti savo mintimis šiuo klausimu. Mano nuomone, yra daug klaidingų įsitikinimų, formuojančių ir maitinančių blizgančius žurnalus, knygas apie „populiariąją“psichologiją ir įvairius kursus bei mokymus.
Kaukė, Ar Aš Tave Pažįstu? Tikras Savęs Pažinimas
Kiekvienas iš mūsų gyvenime yra patyręs neigiamų situacijų. Ir tokiose situacijose išgyvenami kai kurie jausmai. Ar pastebėjote, kad jausmai kartojasi? Atrodo, kad žmogus buvo kitoks, ir laikas praėjo, ir jūs turėjote pasikeisti. Tačiau patirti jausmai liko tie patys.
Intymumo Pagrindas Yra Saugi Santykių Erdvė
Artumas pasireiškia abipusiu gebėjimu ir noru parodyti save Kitam, atsiverti kaip „kas aš esu“, kalbėti apie savo jausmus ir mintis, dalytis rūpesčiais ir abejonėmis, sukuria sąlygas galimybei būti savimi Kitas. Artumas turi savo funkcijas:
