2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Panikos priepuolis
Panikos priepuolis yra staigus baimės ir nerimo priepuolis. Baimės lygis nėra proporcingas įvykiams ar aplinkybėms, sukeliančioms išpuolį. Kiekvienas gali patirti vieną panikos priepuolį, tačiau dažni ir užsitęsę epizodai gali būti panikos ar nerimo sutrikimo požymis.
Simptomai:
Kūnas: panikos priepuolį gali lydėti greitas kvėpavimas, stiprus prakaitavimas, drebulys, pykinimas, galvos svaigimas, tirpimas ar dilgčiojimas, šaltkrėtis arba karščio ir širdies plakimo pojūtis bei kiti simptomai.
Mintys: žmonės galvoja, kad nutiks kažkas baisaus, pavyzdžiui - mane ištiks infarktas, aš prarasiu sąmonę, aš uždussiu, išprotėsiu, atrodysiu kaip kvailys ir t.t.
Nors jūsų jausmai bus tikri, jūsų mintys atrodys pagrįstos, tačiau turite suprasti, kad šios baimės neišsipildys, o jausmai nėra proporcingi dirgikliams. Daugelis žmonių tai patyrė dešimtis ir net šimtus kartų, tačiau jie ir toliau gyvena. Atminkite, kad nieko baisaus neįvyko ir panika praeis, net jei nieko nedarysite. Nepabėgkite, būdami toje pačioje vietoje pamatysite, kaip panika nyksta.
Be stiprios baimės, gali atsirasti atsiribojimo nuo savęs jausmas, kontrolės praradimas, neišvengiamas pavojus, didelis noras pabėgti ar išvengti situacijos, labai dažnai žmonės patiria mirties baimę.
Panikos priepuolių simptomai dažnai imituoja širdies priepuolio ar kvėpavimo sutrikimų simptomus.
Panikos priepuolių priežastys
Sigmundas Freudas panikos priepuolius laikė tikra neuroze, ty nesusijusiu su jokiu vaikystės konfliktu. Šiandien psichoanalitikai, kalbėdami apie panikos priepuolius, pastebi, kad panikos priepuolių metu baimė išlieka nesąmoningai ir gali atsirasti dėl sąlygoto dirgiklio, susijusio su ankstesne pavojinga situacija. Panikos priepuolio metu trauminį įvykį sukuria vaizduotė ir ši struktūra dažnai yra sukurta aplink vienatvę ir nerimą, ir ši trauma turi tokią pačią galią kaip ir tikroji.
Paprastai panikos priepuoliai atsiranda gyvenimo krizių laikotarpiais ir yra susiję su įvairiomis, kiekvieną kartą individualiomis, nesąmoningomis priežastimis. Pavyzdžiui, keršto fantazijos, nesugebėjimas išreikšti pykčio, kitų reikšmingų žmonių fantazijos kaip kontroliuoti ir kritikuoti.
Ką galima padaryti?
Geriausias dalykas yra kreiptis į psichologą. Tačiau prieš tai galite naudoti keletą taktikų:
- Atsipalaidavimas;
- Pagrindinė kvėpavimo kontrolė;
- Apriboti kofeino vartojimą;
- Kasdienė mankšta gali būti naudinga;
- Jums gali būti naudinga vitamino B6 ir geležies;
- „AntiPanic“programa bus geras padėjėjas pažaboti panikos priepuolį.
Gydymas
Yra trys pagrindinės panikos priepuolių paradigmos - vaistai, kognityvinis -elgesio ir psichoanalitinis. Psichofarmakologiniu gydymu siekiama sumažinti neurovegetatyvinius atsakus, pažinimo-elgesio metodais bandoma ištaisyti baimės signalų asociatyvius ir suvokimo procesus, o psichoanalitinė terapija veikia su pagrindinėmis nerimo, sukeliančio panikos priepuolius, priežastimis. Kornelio universitete atliktas tyrimas parodė, kad psichoanalitinė terapija yra labai veiksminga gydant panikos priepuolius.
Straipsnyje buvo naudojamos šios medžiagos:
- Davidas Westbrookas, Khadija Rouf. Nepakankama panika.
- Ilene Strauss Cohen. 10 paprastų taktikų nerimui ir panikos priepuoliams valdyti.
- Fredricas N. Buschas. Audros raminimas: psichodinaminis panikos sutrikimo gydymas.
Rekomenduojamas:
Panikos Priepuoliai. Ar Turėčiau Panikuoti?
Panikos priepuoliai šiais laikais nėra neįprasti. Jie pasireiškia įvairiais būdais: nerimas, baimė, greitas kvėpavimas ar širdies plakimas, dusulys, dusimas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas, drebulys ir kt. Simptomų yra daug ir daugelis yra somatiniai.
Panikos Priepuoliai Ir Jų Sprendimo Būdai
Panikos priepuoliai yra staigūs, nenuspėjami nevaldomos neracionalios baimės ar nerimo priepuoliai. Panikos priepuoliai yra labiau jautrūs žmonėms, turintiems išsivysčiusią valią, kuriems būdinga per didelė kontrolė ir atsakomybė. Ir kadangi jie dažniausiai slepia savo neigiamą požiūrį į tai, kas vyksta, neleisdami jiems jaustis ir juo labiau parodyti ar išreikšti savo tikruosius jausmus ir mintis, visa tai perkeliama į pasąmonę, todėl vidinis kyla konfliktas, kuris ilgainiui
Panikos Priepuoliai, Praktiški Ir Paprasti. Naujausia Informacija
Dabar daug kalbama apie panikos priepuolius (įprasta vartoti santrumpą PA) arba panikos priepuolius. „Tai gana trumpalaikiai intensyvios baimės priepuoliai, įskaitant intensyvias kūno reakcijas, kurios nėra organinių sutrikimų ar ligų rezultatas, kurios yra neproduktyvios, perdėtos, netinkamos aplinkybėms, nelaimės.
Panikos Priepuoliai Ir Išsiskyrimo Nerimas
Ankstesniame straipsnyje pažadėjau tęsti temą „Panikos priepuoliai, mirties baimė“ir kalbėti apie tai, kaip PA gali būti susijęs su išsiskyrimo nerimu. Kadangi nemažai panikos priepuolių turinčių žmonių turi išsiskyrimo nerimą. Tačiau prieš pradėdami skaityti šį leidinį, atlikite vieną nedidelį pratimą:
Panikos Priepuoliai Ir Vienatvės Paūmėjimas - Mūsų Amžiaus Ligos
Po pokario kūdikių bumo kartos Vakarų civilizaciją apėmė vienišių banga. Jauni specialistai, išsiskyrę vyrai ir moterys, pagyvenę žmonės - visus šiuos žmones vienija tai, kad šiandien jie mieliau gyvena atskirai. Solo gyvenimas yra naujas visuomenės raidos etapas.
