2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Egotizmas yra kontakto nutraukimo geštalto terapijos forma. Tai yra atvejis, kai daug ką supranti apie save. Atsižvelgiant į naują patirtį ir įspūdžius, gautus terapijos metu, tai taip pat galima pavadinti įžvalgomis. - Kaip aš apie tai negalvojau anksčiau - galite pagalvoti. Tačiau išeidami iš terapeuto kabineto apie tai pamiršite po 15 minučių ar 2 dienų. Šie įspūdžiai, patirtis ir įžvalgos netampa jūsų patirties ir savęs dalimi.
Kaip tai atsitinka?
Ryškios įžvalgos, nauji suvokimai - ir tai tikrai yra suvokimas - turėtų tapti patirtimi, tačiau taip neįvyksta.
Savanaudiškumas yra gana toksiškas ir bjaurus dalykas, kurį galima paaiškinti ankstesne patirtimi.
Jūs turite daug įsitikinimų apie save, kurie jums gali patikti arba nepatikti. Jei ateinate į psichoterapiją, greičiausiai kai kurios iš šių idėjų, koncepcijų ir nuomonių apie kitus žmones jums netinka. Tačiau, nepaisant to, kad atėjote į terapiją ir ketinate keistis, jūs nesiruošiate atsikratyti šių nusistovėjusių idėjų. Be to, kai kurie vaizdai taip susiliejo su jumis, kad jūs nuoširdžiai nesuprantate, kaip dabar gyventi be viso to. Ir galbūt net negalvojate apie šią baimę prarasti šiuos vaizdus, tačiau kai psichoterapijos metu susiduriate su naujienomis, kurios konkuruoja su šiais jūsų įvaizdžiais, dažnai paaiškėja, kad koncepcija laimi. Naujienos pamirštos, vaizdai lieka.
Kodėl taip?
Kiekvienas žmogus siekia status quo. Ramiausias dalykas yra gyventi stabiliai. Ir kiekvieną kartą, kai sutinkate ką nors naujo, tas stabilumas, net jei jums tai nepatinka, kyla grėsmė.
Pavyzdžiui, patyrėte švelnumo ir dėkingumo jausmą, tačiau savo idėjose apie save sugebate tik pykti ir būti pranašesniems. Varzybos? Ji yra labiausiai!
Arba sužinosite, kad esate jautrus ir pažeidžiamas. Tai įvyko įžvalgos, ryškaus suvokimo pavidalu, ir jums netgi patinka šis suvokimas. Bet jūs turite koncepciją, kad turite būti stiprus ir kontroliuojantis. Varzybos? Taip!
Arba supratote, kad jums reikia pripažinimo, ir prieš tai visą gyvenimą gyvenote introverto, kuriam patogiausia sėdėti ant stalo, gyvenimą. Ką daryti su šiuo poreikiu dabar, jei jis niekaip nesiderina su mintimi apie save, kurią turėjote anksčiau?
Tai vienas iš atsakymų į klausimą, kodėl psichoterapija trunka gana ilgai
Šios žinios apie save yra išmestos iš sąmoningumo. Būtent per egoizmą psichoterapijos įžvalgos nėra svarbiausias dalykas. Pamiršote apie naujus potyrius. Jis netampa jūsų dalimi ir nekeičia jūsų gyvenimo.
Ką daryti?
Savanaudiškumo negalima tiesiogiai paveikti. Tai kilo iš kontrolės. Kai kovoji su egoizmu, jis tik blogėja. Jei pulsite koncepcijas su nauja patirtimi, jos taps dar atsparesnės. Tačiau yra išeitis.
Nepradėkite aiškinti procesų po sesijos su terapeutu, kurioje gavote įžvalgų. Bent kurį laiką. Nieko nedaryti, nieko negalvoti, likti vienas. Kuo mažiau aiškinsite ir kontroliuosite, tuo didesnė tikimybė, kad nauja patirtis įsisavins.
Terapeutas turi galimybę dirbti su egoizmu ir netiesiogiai kontroliuoti šį procesą. Su atskiromis įžvalgomis, pažodžiui. Paimkite konkrečius jausmus, kurie kilo, ir padarykite juos sesijos tema. Pavyzdžiui, paskutinėje sesijoje klientas jautė švelnumą ir pažeidžiamumą, tačiau po sesijos jis atsikratė šių jausmų. Turime į darbą įtraukti pažeidžiamumą - sustiprinti šį jausmą, iš naujo išanalizuoti šią patirtį. Klientas negali atlikti šio juvelyrikos darbo be psichoterapeuto. Ir ne kiekvienas terapeutas su tuo susiduria.
Kova su egoizmu yra viena iš sunkiausių. Ir jei dirbti su projekcijomis ir intrakcijomis galima išmokyti ant pirštų, tai dirbant su egoizmu reikia terapeuto patirties, kvalifikacijos, atkaklumo, jautrumo.
Tačiau tokių terapeutų yra, o egoizmas, profesionaliai žiūrint, atsitraukia. Bet kokias idėjas apie save, ankstesnę patirtį ir traumuojančias išvadas galima pakeisti. Pogodino akademijos absolventai tai patvirtina.
Rekomenduojamas:
Pyktis Ir Kaip Su Juo Kovoti
Geros merginos nepyksta! Jie nemėgsta blogų žmonių! Jūs negalite pykti ant savo artimųjų! Kaip dažnai šias frazes girdėjome nuo vaikystės? Taigi, kas yra pyktis ir ar mums to reikia? Kas vyksta per pykčio sprogimą biocheminiu lygiu? Mūsų kūnas yra pasirengęs žaibiškai kovoti dėl hormonų katecholaminų ir didelės koncentracijos kortizolio išsiskyrimo.
Apmaudas. Kas Tai Yra? Kodėl Atsiranda Pasipiktinimas Ir Kaip Su Juo Kovoti?
Jausmai ir emocijos dažnai vartojami sinonimai ir apibūdinami kaip psichologinis procesas, atspindintis subjektyvų vertinamąjį požiūrį į esamas ar galimas situacijas. Tačiau emocijos yra tiesioginė reakcija į kažką, pagrįstą intuityviu lygiu, o jausmai yra mąstymo, patirtos sukauptos patirties, leistinų normų, taisyklių, kultūros produktas .
Emocinis Smurtas Ir Kaip Su Juo Kovoti
Emocinis smurtas, tai skamba labai baisiai ir ne kiekviena moteris supranta, kad tai tinka jai. Simptomai, rodantys tai: dirginimas, pasipiktinimas, jėgų tam, ko norite. Ir galbūt visai ne norai ir entuziazmas. Vienintelis noras yra atsigulti ir nieko nedaryti.
Nepagrįstas Pyktis Ir Kaip Su Juo Kovoti
Yra du pykčio tipai: pateisinamas arba nepateisinamas, arba pateisinamas ir nepateisinamas. Pirmasis kyla dėl neteisybės: kažkas iš mūsų buvo pavogtas, buvome apšmeižti ir pan. Antrasis - kai jaučiame nepasitenkinimą, nusivylimą, kai esame apgauti savo lūkesčių, neišsipildžiusių ketinimų ir nesėkmingų bandymų.
Psichinis Skausmas Ir Trauma: Kaip Su Juo Kovoti Psichoterapijoje
Psichinis skausmas yra reakcija į bet kokios vertės praradimą ir ribų pažeidimą organizmo / aplinkos srityje. Taip pat, mano nuomone, skausmas veikia kaip sudėtingas afektinis reiškinys, kurio pagrindas yra slopinama patirtis, kurios modalumas yra antrinis skausmui, priešingai nei jų stiprumas.
