Kaip Ugdyti Gebėjimą Rinktis?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip dažnai jūs užfiksavote žodžius ar mintis, kad jūs tiesiog neturite kito pasirinkimo? Ar tikrai jo neturėjote? Paprastai sakydami, kad neturime kito pasirinkimo, turime omenyje, kad neturime tokio pasirinkimo, kuris mums tiktų. Šioje paslėptoje dalyje yra paslėptos galimybės. Tai yra, jei suprasime, kas mums netinka šiame pasirinkime, galėsime rasti labiausiai mus tenkinančius variantus

Žmonės, kuriems lengva pasirinkti, vargu ar skaitys šį straipsnį. Nes mano tikslas čia yra atskleisti pagrindinius sunkumus, susijusius su pasirinkimu.

Taigi iš kur auga šaknys? Kodėl vieni žmonės puikiai sugeba lengvai ir užtikrintai pasirinkti, o kitiems tai yra tarsi baisus kankinimas?

Gebėjimas rinktis formuojamas nuo 2 iki 4 metų amžiaus. Čia klojamas pagrindinis šio gebėjimo pagrindas. Šiame amžiuje vaikas nuolat dalyvauja smurtinėje motorinėje veikloje: bėgioja, šokinėja, stumia, muša ir kt. Šis etapas yra mokymosi kontroliuoti ir rinkimų laikas. Jis tiria, ar gali jaustis mylimas ir gerbiamas, ir ar tie, kuriems jis priešinasi, ir toliau jį myli.

Rusų literatūroje tai vadinama 3 metų krize. Šiuo metu vaikas tampa užsispyręs, kaprizingas. Jis tvirtina pats ir yra užsispyręs, jei jo pasirinkimas nepalaikomas, rengia pykčius. Jei daugeliu atvejų tėvai slopina atkaklumo pasireiškimą ir savo pasirinkimo tvirtinimą, tada susidarys elgesio modelis, pagal kurį vaikas atsisakys galimybės pasirinkti, kad būtų malonus ir naudingas kitiems žmonėms.

Netinkamai vystydamiesi turime dvi pagrindines strategijas:

1. Rinkimų planavimo ir įgyvendinimo sunkumai, susiję su nepakankamu supratimu apie pasekmes;

2. Veiksmai pagal neaiškiai suformuotus planus, taisykles ir ritualus.

Vaikui sunku ką nors pakeisti šiuose elgesio modeliuose be suaugusiųjų pagalbos. Galite išmokyti vaiką pasirinkti. Šiame amžiuje pakanka neslopinti vaiko valios ir pasirinkimo ir tuo pačiu išlaikyti savo poziciją svarbiais klausimais. Pavyzdžiui, vaikas nori kažko saldaus ir dar nevalgė. Suaugęs žmogus gali pasakyti: „Man patinka, kad tu reikalauji pats. Tai puiku! Bet saldainių gausite po pagrindinio valgio “. Taip pat gerai pasakyti vaikui apie jo pasirinkimo pasekmes ir pageidautina jo kalba. Kartu kurkite mažus planus - dienai, planuokite savaitgalį ir, jei įmanoma, jų laikykitės.

Suaugęs žmogus, supratęs, kokia jo problema, gali pasikeisti pats.

Norėdami išsiugdyti gebėjimą pasirinkti, turėtumėte laikytis šių punktų, kurių kiekvienam galite rasti daugybę įrankių:

1) Užsirašykite savo tikslus

Kai žinosite, ko norite pasiekti, jums bus lengviau pasirinkti. Į ką čia verta atkreipti dėmesį. Ar tikslai daro jus tikrus ar idealius? Jei tobula, tai kieno tai idėja? Tavo, tėvai, visuomenė? Jei įvyko perkėlimas ir žmogus išleidžia energiją, norėdamas paversti gyvenimą idealiu savo įvaizdžiu, tai darydamas jis švaisto potencialą, kurį iš tikrųjų turi. Jūs galite pažinti save realiai, atsakydami į klausimus: mano sugebėjimai, mano įgūdžiai, mano potencialas? Nustatyti tikslus, juos įvertinti, jų atsisakyti, pakeisti kitiems, keisti - tai bet kurio žmogaus teisė. Energijos trūkumas, energijos trūkumas, motyvacijos stoka gali būti jūsų potencialo iššvaistymo kitiems tikslams požymiai.

2) Aprašykite pasekmes

Tai galima padaryti paprasčiausiu būdu, pavyzdžiui, ant popieriaus lapo užrašant kiekvienos alternatyvos privalumus ir trūkumus.

Taip pat paprastas ir geras metodas yra Dekarto kvadratas.

Šis metodas apima puslapio padalijimą į 4 dalis, kurių kiekviena turi būti pavadinta konkrečiu klausimu:

1. Kas atsitiks, jei taip atsitiks?

2. Kas atsitiks, jei taip neatsitiks?

3. Kas neatsitiks, jei taip atsitiks?

4. Kas NĖRA, jei neįvyksta?

Į šiuos klausimus geriau atsakyti raštu. Kiekviename kvadrate turite parašyti bent 4-5 atsakymus. Taip pat į diskusiją galite įtraukti su tuo susijusių žmonių.

Šis metodas leis jums vizualiai suprasti, kokias pasekmes gali sukelti alternatyvos ir kiek vienas variantas jums yra priimtinesnis už kitą.

3) Įpraskite planuoti

Galite pradėti nuo mažų. Pavyzdžiui, užsirašykite mėnesio ir svarbių dienų planus.

Prioritetų nustatymas ir pagrindinio dienos, mėnesio, metų, gyvenimo rezultato išryškinimas padeda neįkliūti į kasdienių reikalų šurmulį. Vertybės ir tikslai padeda nustatyti prioritetus. Užduodamas klausimą "kokį tikslą ir (arba) vertę suprantu šiuo veiksmu, poelgiu?" Suteikite reitingą kiekvienam savo plano elementui, pavyzdžiui, 10 balų skalėje. Taigi galite įvertinti, kuris plano taškas yra pagrindinis.

Atminkite - kokybiškam pasirinkimui jums reikia pauzės ir investuokite save. Todėl reikia skirti laiko planavimui, o ne to daryti bėgiojant ir skubant.

4) Suvok savo vertybes

Jūsų vertybės padės nustatyti prioritetus ir pasverti išlaidas.

Pavyzdžiui, tarkime, kad renkatės darbą. Jei suprantate, kad jums svarbu realizuoti savo sugebėjimus, laisvę ir materialinę gerovę, tada dirbkite laikydamiesi griežtų taisyklių, vidaus taisyklių ir nedidelio atlyginimo, kurį laikysite paskutiniu dalyku ir esant ekstremaliems scenarijams.

Keli būdai suvokti savo vertybes:

1. Prisiminkite keletą svarbių gyvenimo įvykių. Užsirašykite, kas jums jiems svarbu. Kokias vertybes galite pabrėžti.

2. Išanalizuokite, kiek pinigų ir kur išleidžiate? Kokias vertybes finansuojate?

3. Apytiksliai parašykite, kiek laiko per mėnesį skiriate įprastai veiklai. Į kokias vertybes investuojate savo laiką?

4. Parašykite jums svarbiausius žmones. Apibūdinkite tai, kas jus sieja. Rašykite prasmingus konfliktus. Kokias vertybes įgyvendinate ar ginate savo santykiuose?

Gyvenime viskas įmanoma, tik ne vienu metu.

Norėdami pamatyti savo pasirinkimo ir veiksmų galimybes, galite žinoti apie savo vidinius ir išorinius apribojimus. Linkiu jums aiškaus proto.

Su meile, Alina Kotenko.