2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Susierzinimo ir pykčio tema dabar yra labai aktuali.
Tiesiog sąžiningai sau atsakykite į klausimą, kaip dažnai pykstatės su šeima ir draugais, kolegomis, vadovu ar klientais?
Ir kaip dažnai nenorite pykti, bet kažkaip tai nepavyksta?
Pykčio pasireiškimo visuomenėje tema yra gana tabu (nepriimtina). Jį keičia patogesnė tema „Kaip suvaldyti emocijas“.
Iš praktikos galiu pasakyti, kad nelabai tikėtina, kad bus įgyvendinta mintis valdyti emocijas, būtent kaip kontrolės formatas.
Įsivaizduokite, kad pykčio energijos susidarymas yra tarsi ugnikalnis. Akivaizdu, kad ugnikalnio valdymo idėja nėra visiškai įgyvendinama. Jei ugnikalnis nusprendžia išpilti magmą į paviršių (energiją), žmogus negalės jam to sutrukdyti.
Tada žmogus reiškia palikti pavojingą vietą, sumažinti riziką, nesutvarkyti savo gyvenimo šalia ugnikalnio.
Įjungiame panašų mechanizmą: bėgimas įvyksta taip, kad kai pykčio energija įgyja potencialo, smegenys tyliai, angliškai, bando palikti nelaimės vietą - nustoja galvoti, kartais išsijungia.
Ir tokiu impulsu mes elgiamės keistai, nekontroliuojamai, galime pasakyti daug nereikalingų dalykų, tada atsiranda apgailestaujamas: „Kodėl aš toks?“
Ir jei šie žmonės nėra artimi, patirtis gali būti toleruojama, bet kas, jei jie yra giminaičiai ar su kuo jus sieja įsipareigojimai?
Kaip tada sumažinti riziką ar nukreipti šią energiją teisinga linkme?
Kaip pasireiškia dirginimas:
Dirginimas ir pyktis yra energijos formavimasis į išorę. Ir ši energija pradeda formuotis, kad pažeistų asmenybės ribas.
Asmenybės ribos yra mūsų taisyklės, principai, nuostatos, vizija, komforto / diskomforto jausmas, kaip su mumis galima susidoroti ir kaip ne.
O kai asmenybės ribos juda, jas pažeidžia kiti ar mes - atrodo, kad energija atkuria ribas ir keičia situaciją - tai vadinama dirginimu. Jei šis ilgalaikio „dirginimo“procesas įgyja potencialo ir virsta „pykčio ir agresijos“forma. Mes dažnai nukreipiame šią energiją ne tiems, kurie ją sukėlė, ir ne toms vietoms, kuriose pažeidžiama siena.
Įsivaizduokite, jei kaimynas jūsų teritorijoje sulaužytų tvorą ir ten pradėtų vykdyti savo svarbų verslą (jis nusprendė sodinti bulves). Turėsite energijos pakilti ir eiti spręsti tokios situacijos. Pyktis čia jus stimuliuoja. Kalbant apie materialius dalykus, aišku, kad čia galite suskirstyti į mano ir kaimynus. O mintys „Tu negali pykti“, „Netinka pasakyti kaimynui, kad jis įžūlus“, „Gėda tai pasakyti“- jos negali daug ko sustabdyti.
Tačiau su asmenybės ribomis yra sunkiau, mes dažnai save stabdome įvairiais būdais ir jų neapsaugome (buvome išmokyti būti mandagiais, buvome išmokyti daug dalykų, o tai dabar daro daugiau žalos nei naudos).
Be to, nėra visiškai aišku, kur yra šios ribos, kas jos yra, kodėl jos yra.
Ir šioje vietoje tampa sunku susidoroti su pykčiu.
Ir visos šios ribos yra išdėstytos skirtingai, nėra vienos stebuklingos tabletės.
Juk galima su kuo nors pajuokauti, tačiau su kitu žmogumi tokie pokštai gali baigtis konfliktu - ir tai taip pat susiję su sienomis.
Svarbus dalykas dirbant su dirginimu yra suprasti, kaip išdėstytos jūsų asmenybės ribos, kaip ir kur pažeidžiant šias ribas atsiranda dirginimas ir pyktis. Ir tik tada šią energiją galima nukreipti situacijos sprendimui.
Rekomenduojamas:
Santykiai - Pyktis - Artumas - Sąmoningumas - Laimė
„Dragon Awakening“kūno ir kūno gimnastikos užsiėmimuose po meditacijos, kai kūnas prisipildo energijos ir siela rami, pereiname prie satsango: pokalbio apie gyvenimo prasmes ir tiesą . Šiuo metu paprastai girdimas įprastas klausimas (jis gali skambėti kitaip, bet esmė visada ta pati):
Dirginimas. Ar Galime Susitvarkyti Patys?
Pašėlęs dabartinio laiko greitis, anksčiau nežinomos ligos, netikrumas dėl ateities verčia mus atsidurti beveik nuolatinėje dirglumo būsenoje. Ir žmogus yra priverstas išmesti dirginimą ir nepasitenkinimą. Dažnai - kitam žmogui. Psichologui kyla natūralus klausimas:
Pyktis, Pyktis, Susierzinimas Ir Kerštas. Iš Kur Tėvai Semiasi Negatyvumo?
Pyktis yra viena iš pagrindinių, tai yra įgimtų emocijų, kurios esmė yra, pirma, signalizuoti, kad mano ribos kažkodėl yra ne tik pažeistos, bet ir griežtai pažeistos, ir, antra, reaguoti į šį įsibrovimą. Norėdami kovoti, jums reikia daug energijos, todėl pyktis yra taip stipriai „įkrautas“, jis sužadina arba „suaktyvina“simpatinę nervų sistemą, verčia širdį plakti greičiau, pagreitina kvėpavimą ir mobilizuoja visas kūno jėgas.
DIRGINIMAS KĄ DUODA?
DIRGINIMAS KĄ DUODA? Ar šie jausmai jums pažįstami? Padidėjęs dirglumas kartais yra viena iš rimčiausių kliūčių, trukdančių žmogui bendrauti su kitais. Pyktis yra natūrali ir visiškai normali žmogaus emocinė reakcija. Maži vaikai dažnai supyksta ir išmeta susikaupusius jausmus, po to greitai nurimsta ir pamiršta, kas nutiko.
Dirginimas Ir Tamsi Asmenybės Pusė
Trumpai paanalizuokime, kodėl kai kurie žmonės erzina, kad mūsų susierzinimas gali pasakyti apie mūsų viduje vykstančius procesus, kas yra projekcija, kaip veikia šis psichologinis gynybos mechanizmas ir kaip visa tai susiję su Carl Gustavo paryškintu „šešėlio“archetipu.
