2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip veikia psichoterapija?
Žmonės linkę vertinti tai, kas vyksta per gyvenimo patirties prizmę. Smegenys tingios: kas sekundę jose vyksta daug procesų, todėl jos stengiasi taupyti energiją. Ir kai kas nors atsitinka, dažniausiai mes svarstome situaciją pagal analogiją to, kas mums jau nutiko. Mes atrodome vienpusiškai, o tai daro įtaką mūsų nuomonei, elgesiui ir emocijoms. (Prisiminkite paveikslėlį, kuriame du vyrai žiūri į tą patį skaičių iš skirtingų kampų, o vienas mato „6“, o kitas - „9“?)
Tokiais atvejais psichoterapija gali būti labai naudinga - ji leidžia plačiau pažvelgti į situaciją. Psichologo darbas panašus į žibintuvėlio funkciją - užduodame klausimus (nežinodami į juos atsakymo ir nesiūlome savo galimybių), tarsi apšviečiame tamsius taškus, kurių klientas nemato. Kartu tiriame tamsiausius psichikos kampus - randame loginių spąstų, tyrinėjame vertybes, emocijas, pastebime, kaip jos veikia elgesį ir santykius su kitais žmonėmis.
Ir, ko gero, sunkiausia psichoterapeuto užduotis yra išlaikyti savo nuomonę. Nes tai gali pakenkti kitam žmogui. Klientas, užuot radęs savo atsakymus, gali netyčia „prisitaikyti“prie nepažįstamų žmonių - vietoj „6“pamatyti „9“.
Šiuo atveju žmogui atimama teisė rinktis, teisė daryti savo klaidas. Prarandamas atsakomybės už savo veiksmus jausmas. Atrodytų, kad blogai - žmogus neklysta? Tačiau tokiu būdu klientas praranda svarbiausią dalyką - gyvenimo savo gyvenime jausmą ir pradeda elgtis pagal kažkieno scenarijų.
Taip, kartais galite atsiremti į žibintuvėlį kaip į ramentą arba, pavyzdžiui, panaudoti jo šilumą, kad sušiltų. Tačiau jo pagrindinė funkcija yra apšviesti tai, kas paslėpta. Kad vėliau, matydamas visą vaizdą, žmogus galėtų išgyventi visą emocijų gamą, priimti pagrįstus sprendimus ir būti savo gyvenimo autorius.
Gyvenimo nulaužimas, kaip išsirinkti psichologą
Sprendimas kreiptis į psichologo konsultaciją reikalauja daug drąsos ir paprastai būna nelengvas. Prieš išdrįsdamas žengti šį žingsnį, žmogus išgyvena daugybę abejonių, baimės ir kančių. Baisu keistis, bet nereikėtų bijoti. Psichoterapija yra didelis žingsnis link naujo, geresnio gyvenimo. Ir niekas neprivers tavęs nieko keisti be tavo noro.
Rinkdamiesi specialistą, atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir intuiciją. Pažiūrėkite, ar kontaktas vystosi, kaip laisvai ir saugiai jaučiatės bendraudami. Nesvarbu, ar tai psichoanalitikas, psichoterapeutas, ar geštalto terapeutas. Psichologas pirmiausia yra žmogus, su kuriuo jums turėtų būti patogu dirbti.
Rekomenduojamas:
Kaip Veikia Psichoterapija
Kai kurie mano pažįstami klausia, kas vyksta terapijos metu, kad žmonės į ją eina jau daugelį metų. Atsakau visiems besidomintiems. Terapijos metu palaipsniui (pagal kliento pasirengimą) keičiasi įsitikinimai, mintys, žmogaus reakcija į gyvenimo įvykius ir priimami nauji sprendimai.
Psichoterapija. Kaip Tai Veikia
Klausimas, kaip gydoma apleistumo trauma, dar kartą įkvėpė mane pagalvoti apie psichoterapiją. Man psichologinė pagalba yra priėmimo praktika. Principas yra gana paprastas. Tam tikra prasme klientas moka už globėjus. Tai visai nereiškia, kad sumokėję už sesiją galite daryti viską, ko norite, ir tikėtis tos idealios besąlygiškos meilės.
Kaip Iš Tikrųjų Veikia Psichoterapija
Bet kuriam išoriniam stebėtojui iš karto kyla klausimų - ką daro psichoterapija? Tai „tik kalbėjimas“, kaip jie gali padėti? Ir jei tai padeda, tada kas tiksliai? Kodėl yra tiek daug skirtingų krypčių, kuo jos skiriasi galutiniu efektyvumu?
Pusiausvyros Dėsnis. Kaip Tai Veikia Santykiuose Su Draugais. Ir Kaip Tarp Vaikų Ir Tėvų
Visuotinės laimės taisyklės Pradėkime nuo Pirmojo. 1. Pusiausvyros dėsnis. Atkreipkite dėmesį ir laiką, ir darykite tik tai, kas naudinga, visų pirma, JŪS. Išleista # energija turėtų atnešti energijos. Energija matuojama emocijomis, pinigais, laiku ir dar daugiau.
Su Kuo Veikia Psichoterapija?
Kitos tikrovės nėra išskyrus tą, kurį mes konstruojame santykiuose (Gergenas). Yra žinoma, kad terapeutas nedirba su objektyvia kliento realybe. Jis nesugeba pakeisti savo objektyvios realybės - amžiaus, lyties, fiziškumo … Jis net negali pakeisti savo gyvenimo ir aplinkos sąlygų - pakeisti savo viršininko, uošvės, žmonos, pridėti atlyginimą … Kas šiuo atveju yra psichoterapinės įtakos objektas?
