2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Garsus austrų psichoterapeutas, egzistencinės analizės atstovas Alfriedas Langle'as - apie tai, kaip vienatvės jausmas gali padėti mums atsiverti ir susirasti meilę
Kai matau jus visus, nesijaučiu vienišas. Tikiuosi, kad ir tu. Vienatvė yra pažįstama kiekvienam iš mūsų ir paprastai yra labai skausminga. Mes norime nuo jo pabėgti, paskandinti visais įmanomais būdais - internetu, televizija, filmais, alkoholiu, darbu, įvairiomis priklausomybės rūšimis. Mums atrodo nepakeliama jaustis apleista.
Vienatvė - tai santykių trūkumo patirtis. Jei ką nors myli, tada trokšti išsiskyrimo su mylimuoju, kai jo ilgai nematai. Pasiilgau mylimo žmogaus, jaučiu ryšį su juo, artimą, bet negaliu jo matyti, negaliu susitikti.
Panašų jausmą galima patirti ir su nostalgija, kai trokštame gimtųjų vietų. Mes galime jaustis vieniši darbe, jei mums pateikiami reikalavimai, prie kurių dar nesame suaugę ir niekas mūsų nepalaiko. Jei žinau, kad viskas priklauso tik nuo manęs, gali kilti baimė, kad pasirodysiu silpnavalis, kaltės jausmas, kurio nepajėgsiu ištverti. Dar blogiau, jei mobingas (patyčios) atsiranda darbe. Tada jaučiu, kad esu tiesiog atiduotas, kad mane suplėšytų, esu visuomenės pakraštyje, nebesu jos dalis.
Vienatvė yra didelė tema senatvėje ir vaikystėje. Neblogai, jei vaikas porą valandų praleidžia vienas - jam tai yra postūmis vystymuisi. Tačiau užsitęsusi vienatvė vaikus labai traumuoja, jie nustoja ugdyti savo „aš“.
Senatvėje vienatvė nebetrukdo vystytis, tačiau gali sukelti depresiją, paranoją, nemigą, psichosomatinius nusiskundimus ir pseudodemenciją - kai žmogus nurimsta ir ima tylėti nuo vienatvės. Anksčiau jis turėjo šeimą ir galbūt vaikus, dešimtmečius dirbo, buvo tarp žmonių, o dabar sėdi vienas namuose.
Tuo pačiu metu galime patirti vienatvę būdami tarp žmonių: atostogų metu, mokykloje, darbe, šeimoje. Būna, kad žmonės yra artimi, tačiau nepakanka intymumo. Mes kalbame paviršutiniškai, ir man reikia kalbėti apie mane ir apie jus. Daugelis šeimų diskutuoja, ką reikia daryti, kas ką turėtų pirkti, kas turėtų ruošti maistą, tačiau jie nutyli apie santykius, apie tai, kas liečia ir rūpi. Tada jaučiuosi vieniša ir šeimoje.
Jei niekas manęs nemato šeimoje, ypač kalbant apie vaiką, tada aš esu viena. Dar blogiau, kad esu apleistas, nes aplinkiniai žmonės neina pas mane, nesidomi manimi, nežiūri į mane.
Tas pats nutinka ir partnerystėje: mes kartu jau 20 metų, tačiau tuo pačiu jaučiamės visiškai vieniši. Seksualiniai santykiai veikia su didesniu ar mažesniu džiaugsmu, bet ar aš esu santykiuose? Ar jie mane supranta, ar mato? Jei nekalbame nuoširdžiai, kaip tai darėme įsimylėję, tada tampame vieniši, net ir palaikydami gerus santykius.
Mes negalime būti nuolat pasiruošę bendravimui, atviri kitam žmogui. Kartais mes pasineriame į save, esame užsiėmę savo problemomis, jausmais, galvojame apie praeitį ir neturime laiko kitam, į jį nežiūrime. Tai gali nutikti būtent tada, kai jam labiausiai reikia bendravimo. Bet tai nekenkia santykiams, jei tada galime pasikalbėti, pasidalyti savo jausmais. Tada vėl surandame vienas kitą. Jei ne, šios akimirkos lieka žaizdomis, kurias gauname gyvenimo kelyje.
Santykiai visada turi pradžią, kai pirmą kartą susitinkame, tačiau santykiai neturi pabaigos. Visi santykiai, kuriuos turėjau su kitais žmonėmis (draugais, meilužiais), buvo išsaugoti manyje. Jei po 20 metų gatvėje sutiksiu savo buvusią merginą, mano širdis ima plakti greičiau - juk kažkas buvo, ir vis dar yra manyje. Jei su žmogumi patyriau kažką gero, tai man yra laimės šaltinis kitame gyvenimo etape. Kai tik pagalvoju, jaučiu gerą jausmą. Kiek palaikau ryšį su žmogumi, su kuriuo turiu ar turėjau santykius, niekada nebūsiu vienas. Ir aš galiu gyventi šiuo pagrindu.
Jei esu įžeistas, įskaudintas, nusivylęs, apgautas, jei esu nuvertintas, išjuoktas, tada jaučiu skausmą, atsigręžiu į save. Natūralus žmogaus refleksas yra nusigręžti nuo to, kas sukelia skausmą ir kančias. Kartais mes taip užgožiame savo jausmus, kad gali atsirasti psichosomatinių sutrikimų. Migrena, skrandžio opa, astma man sako: jūs nejaučiate kažko labai svarbaus. Nereikia toliau gyventi taip, atsigręžti į jį, jausti, kas skauda, kad galėtum tai išspręsti - būk liūdnas, liūdėk, atleisk - kitaip nebūsi laisvas.
Jei aš nejaučiu savęs ar mano jausmai yra nutildyti, aš esu vienas su savimi. Jei nejaučiu savo kūno, kvėpavimo, nuotaikos, savijautos, jėgų, nuovargio, motyvacijos ir džiaugsmo, kančios ir skausmo, tada aš nesu santykyje su savimi.
Dar blogiau, aš taip pat negaliu sugyventi su kitais. Negaliu jausti jausmų prieš tave, jausti, kad tu man patinki, kad noriu būti su tavimi, kad man patinka leisti su tavimi laiką, man reikia būti šalia tavęs, atsiverti, kad galėčiau tave jausti. Kaip visa tai gali veikti, jei neturiu santykių su savimi ir nejaučiu savęs?
Aš negaliu iš tikrųjų susieti su kitu, jei nesugebu atsakyti, jei manyje nėra judesio, nes jausmai yra pernelyg įskaudinti, nes jie yra per sunkūs jausmai. Arba todėl, kad aš jų niekada neturėjau, nes daugelį metų nebuvau artimas kitiems žmonėms.
Jei mama niekada neėmė manęs į rankas, nesėdėjo ant kelių, nebučiavo, jei tėvas neturėjo laiko man, jei neturėjau tikrų draugų, galinčių tai padaryti, aš turiu „nuobodų“„jausmų pasaulis - pasaulis, kuris negalėjo vystytis, negalėjo atsiverti. Tada mano jausmai prasti, o tada aš nuolat viena.
Ar yra kokia nors išeitis? Aš galiu jausti jausmus, bet tai mano, o ne tavo jausmai. Galiu jaustis arti tavęs, bet vis tiek grįžtu prie savęs ir turiu būti savimi. Kitas žmogus turi tuos pačius jausmus, jis jaučiasi taip pat. Jis taip pat yra savyje.
Jei kiti žmonės žiūrės į mane mano kryptimi, tai leis man suprasti: „Aš matau tave. Tu esi čia."
Jei kiti žmonės domisi tuo, ką aš darau, jei jie mato, ką aš padariau, tada jie pastebi mūsų ribas ir skirtumus. Jie man sako: „Taip, tu tai sakei“; „Tai buvo jūsų nuomonė“; - Jūs iškepėte šį pyragą. Jaučiuosi matomas, o tai reiškia, kad su manimi buvo elgiamasi pagarbiai. Jei kiti žmonės žengia kitą žingsnį ir į mane žiūri rimtai, jie įsiklauso į mano žodžius - „Tai, ką jūs sakėte, yra svarbu. Gal galite paaiškinti? - tada jaučiu, kad jie ne tik mane matė, bet ir pripažino mano vertę. Mane galima kritikuoti - gal kitam kažkas nepatinka, bet tai man suteikia asmenybės kontūrų. Jei kiti ateina pas mane, prisiderinę prie manęs, aš ne vienas.
Martinas Buberis sakė, kad „aš“šalia „tu“tampa „aš“. „Aš“įgauna struktūrą, gebėjimą bendrauti su savimi - ir tada išmoksti bendrauti su kitais. Mes turime asmenybę - šaltinį. Šis šaltinis pats pradeda mumyse kalbėti, tačiau tam reikia išgirsti „aš“. Šiam „aš“reikia „tu“, kuris jo klausys. Taigi per susitikimą su kitu žmogumi tampa įmanomas susitikimas su savimi. Susitikęs su kitu, galiu eiti į save. Ir tuo pačiu metu aš turiu vidinį gyvenimą, mano viduje esanti asmenybė kalba mano „aš“, o per „aš“kalba „tu“ir taip reiškiasi. Jei gyvenu iš šios darnos, tada aš tapau savimi. Ir tada aš jau nebe vienas “.
Originalią Alfredo Langle paskaitą rasite svetainėje „Tezė. Humanitarinės diskusijos “.
Rekomenduojamas:
Ar Kaltės Jausmas Ir Atsakomybės Jausmas Yra Dvi To Paties „medalio“pusės?
Ši tema yra tokia pat amžina, kaip ir rimta. Kaltės jausmas sunaikina mus iš vidaus. Tai daro mus marionetėmis, silpnos valios pėstininkais kitų žmonių žaidimuose. Būtent ant jo, kaip ant kablio, manipuliatoriai mus pagauna. Tačiau vargu ar pagalvojote apie tai, kad žmogaus patiriamas kaltės jausmas yra kitos, ne destruktyvios, bet gana konstruktyvios asmenybės savybės - atsakomybės jausmas.
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Kaltės Jausmas, Ar Gali Padėti Psichoterapija
Kaltė yra emocija, susijusi su žmogaus supratimu apie teisingą ir neteisingą. Dauguma žmonių jaučiasi kalti padarę klaidą ar padarę tai, dėl ko gailisi. AR VYNAS GERAS? Kaltė yra emocija, todėl užuot galvojus apie ją kaip gerą ar blogą, gali būti naudingiau apsvarstyti jos pasekmes.
Paprasti Būdai Gilinti Pokalbį Ir Padėti Vyrui Emociškai Atsiverti
Bendravimas yra galimybė. Bendravimas turi begalinį potencialą, tačiau mes retai jį tyrinėjame ir žengiame pirmuosius žingsnius naujoje teritorijoje. Šis straipsnis parodys, kaip naršyti pokalbius teisingais keliais ir išvengti nuolatinės bendravimo rutinos.
Ką Mums Sako Kaltės, Nerimo, Apgailestavimo Jausmas?
Kaltė … Kaltės jausmas rodo, kad pažeidėte savo asmeninį moralės kodeksą, ir turėtumėte apsisaugoti nuo to, kad tai pasikartotų ateityje. Jei neatsižvelgiate į žinutes, kurios pažeidė jūsų pačių standartus, jūs atimate iš savęs atsiliepimus, kurių jums reikia, kad būtumėte tikri, jog atitinkate savo įsitikinimus.
