Mama, Aš Jau Suaugusi, Arba Kas Yra Subrendusi Asmenybė, Ir Kriterijai Baigti Terapiją

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Subrendusi asmenybė reiškia susiformavusią stabilią tapatybę. Ką tai reiškia? Pagrindinis brandžios tapatybės kriterijus yra psichologinių mechanizmų, užtikrinančių „ego“ir „savęs“sąveiką, integravimas ir geras prisitaikymas. Apie problemų, susijusių su tapatybe, nebuvimą galima pasakyti, jei žmogus jaučia gyvenimo prasmę.

Identifikacija - individo susiliejimas su grupe arba jo imitacija kitų žmonių elgesiui; pagal tapatybę - paties individo vertybinės orientacijos, jo užmojai, adaptacijos problemos ir kt., kuriomis arba dalijasi kiti, arba jas papildo. Tą akimirką, kai žmogus tampa tuo, kuo norėjo tapti, jis pasiekia savo susiformavusią tapatybę. Tapatybės samprata yra savotiškas tiltas tarp vidinio asmenybės formavimosi ir jo aplinkos kultūros jėgų. Tai integruotas procesas, kurio metu individas prisitaiko prie aplinkos, o tai padeda sumažinti jo įtampą ir nerimą. Garsus psichologas Ericksonas tikėjo, kad individo integracija, vykstanti išsaugojant individualumą ir unikalumą, yra daugiau nei tik asmens tapatybės rinkinys. Tai asmens asmeninis patyrimas, pagrįstas gebėjimu integruoti savo tapatybę su savo motyvais ir galimybėmis, kurias jam suteikia socialiniai vaidmenys. Suformuotos tapatybės klausimas yra gana sudėtingas ir daugialypis.

Taigi, kokie yra brandžios asmenybės komponentai?

1. Stipri ir stabili tapatybė, nepažeidžiama išorės įtakos, suvokianti jos socialinį ir lyčių vaidmenį.
2. Sąmoningas aukštesnės eilės gynybos mechanizmų naudojimas.
3. Gebėjimas prisitaikyti prie kūrybiškumo.
4. Trūksta vidinių konfliktų, ypač tarp psichinių funkcijų „aš“, „id“, „ego“, „asmenybė“.
5. Sėkminga išeitis iš krizių (įskaitant vystymosi ir amžiaus krizes).
6. Stiprių išteklių (įskaitant vidinį energijos šaltinį, malonumą ir gyvenimo harmonizavimą) buvimas žmogaus gyvenime, į kurį būtų galima kreiptis pagalbos, nejaučiant slegiančio kaltės ir gėdos jausmo (tam tikru mastu šios apraiškos yra leistinos, bet apskritai neturėtų trukdyti bendrauti su kitais). Gebėjimas rasti ir sukurti šiuos išteklius, jais pasikliauti.
7. Kontaktų ir elgesio valdymas. Kontekstas reiškia gebėjimą savo nuožiūra susisiekti, išeiti iš jo savarankiškai, o ne veikiant poveikiui, traumai ar įprastiems apsaugos mechanizmams. Žmogus neturėtų bijoti įsileisti kito žmogaus į savo teritoriją ir užmegzti artimus santykius, turėtų sugebėti suvaldyti baimės įsisavinti jausmą, būti artimuose nuoširdžiuose santykiuose, be baimės ir gėdos atsiverti partneriui, diskutuoti, derėtis, suprasite išėjimo iš susijungimo procesą ir išlaikysite stabilią savijautą … Tuo pačiu metu jūs turite žinoti savo ribų apimtį ir suprasti, kam, kada ir kokiomis aplinkybėmis galima leisti jas peržengti. Gebėjimas atskirti situacijas nuo žmonių turėtų būti siejamas tik su asmens poreikiais, motyvais ir jausmais, o ne autoriteto įtaka.
8. Emocinė nepriklausomybė ir stabilumas psichikos struktūroje.
9. Savęs pažinimas ir holistinis savo tapatybės suvokimas su visais privalumais ir trūkumais, ištikimybė trūkumams ir psichologinis prisitaikymas prie jų (aš žinau, kaip gyventi su savo asmenybės bruožais!). Atitinkamai brandi asmenybė taip pat yra ištikima „neigiamiems“aplinkinių charakterio bruožams, nesmerkia. Išsamus visų vaikystės traumų tyrimas, suvokimas apie psichologinės gynybos įtaką naujos patirties įgijimui. Į šį kriterijų taip pat įeina žinios apie jūsų šeimos istoriją (mažiausiai 3 kartos) ir jūsų paties vaidmens šeimos sistemoje supratimas (kokie scenarijai suvaidinti? Kokios neužbaigtos šeimos situacijos baigiasi asmenybe?). Kalbant apie tikrąjį vaidmens atlikimą - pasirinkimas priklauso nuo asmens.
10. Susiformavusi pasaulėžiūra, gyvenimo vertybių ir įsitikinimų sistema, kuria remiasi žmogus. Žmogus turi aiškiai suprasti, kas jai gyvenime svarbu. Sudėtinėse pasaulėžiūros dalyse nėra vidinio prieštaravimo. Yra ne tik kraštutinumai (viskas arba nieko) - gali būti įvairių spalvų atspalvių, žmogaus pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo situacijų ir jos norų. Visi norai yra realūs (juos galima įgyvendinti).
11. Asmuo paprastai yra patenkintas savo gyvenimu ir profesija, gauna pasitenkinimą tuo, ką daro. Tai žmogus, kurio nekenčia nuolatinis nerimas ir depresija, panikos priepuoliai.
12. Tolerantiškas požiūris į problemų atsiradimą, patirtą skausmą ir įvairius sunkumus, nes yra aiškus supratimas, kad tai yra neatskiriama mūsų gyvenimo dalis. Šių problemų suvokimas kaip papildomos augimo galimybės, o ne kliūtys siekti norimų tikslų. Gebėjimas sulaikyti, patirti, išgyventi savo skausmą.
13. Sąmoningas savo jausmų suvokimas, gebėjimas juos valdyti - išreikšti ar suvaržyti. Ką tai reiškia? Žmogus supranta, kad patiria baimę, kaltę, gėdą, apmaudą, pyktį, dėkingumą ir pan., Tačiau jie jo nekontroliuoja.
14. Stipri tapatybė nereiškia standžios psichikos, žmogus neturėtų būti akmenuotas suvokdamas kitų patirtį („Aš žinau, kad tai yra teisinga, ir viskas!“), Reikia klausytis ir manyti kitaip nuomonę, bet tuo pačiu pasikliaukite savo vidiniais jausmais … Į traumuojančią situaciją gali patekti bet kas, tačiau stipri ir stabili asmenybė visada žino, į ką kreiptis pagalbos, krizė jos visiškai nesunaikina.
15. Vidinės valdžios trūkumas. Subrendęs žmogus remiasi tik savo jausmais, troškimais, žiniomis ir patirtimi, nepaklūsta autoritetų, „dievų“žmonių apsirengimo nuomonei, nebijo išsakyti savo požiūrio.
16. Nedelsiant terapija baigiama etape, kai žmogus tampa brandžiu žmogumi. Psichoanalitikų (pavyzdžiui, Otto Kernbergo) duomenimis, vidutinis psichoterapijos laikotarpis yra 7 metai. Tačiau iš tikrųjų sunku nustatyti tikslų laiko tarpą. Kai kurie žmonės į psichoterapijos seansus kreipiasi labiau suvokę save, kiti - mažiau.
17. Bet kokiu atveju, jei terapija truko ilgiau nei metus, pabaigoje bus daugiau nei vienas seansas, vidutiniškai reikės 5-10 seansų. Jei buvo visavertė psichoterapija (7–10 metų), terapijai užbaigti reikia 1–1,5 metų.
18. Baigimo procese visi rezultatai yra apibendrinti (Kokios problemos buvo išspręstos? Kas liks nepakitusi?), Tai yra, žmogus pereina visus pagrindinius terapijos taškus iš naujo. Santykinai kalbant, psichoterapeutas perprojektuoja problemines akimirkas ir patvirtina: „Taip, aš matau asmenybės brandą. Galima jausti atkaklumą bendraujant, sprendimai priimami savarankiškai, žmogus turi savo nuomonę, psichika yra stabili, konfrontacija nėra problema “.

Skirtingi psichoterapeutai turi skirtingą nuomonę apie terapijos užbaigimo pobūdį:

- visiškas užbaigimas (daugiau niekada jūsų nebematysime, tai paskutinė sesija);

- psichoterapija niekada nesibaigia, klientas visada gali grįžti.

Pasirinkti psichoterapijos užbaigimo strategiją ne mažiau svarbu yra asmenybės tipas. Pavyzdžiui, žmogui, turinčiam padidėjusį jautrumą ir polinkį į depresiją, svarbu suprasti, kad jis visada gali grįžti pas savo terapeutą.

Manoma, kad po terapijos žmogus gyvena su savo terapeutu (vidinis asmenybės formavimasis bendravimo su terapeutu įtakoje vyksta vidutiniškai dar 2-5 metus) ir internalizuoja viską, kas nutiko iki galo.