2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pasyvi agresija yra elgesio rūšis, išreikšta netiesioginiu pasipriešinimu kitų veiksmams ar elgesiui. Jei neturime galimybės priversti kitų suprasti, kaip jaučiame, galime tai padaryti kažkaip kitaip: pykinti, skaudėti, atidėlioti, pamiršti ką nors svarbaus …
Kodėl mes pasyviai agresyvūs?
- Dažniausiai dėl to, kad mus taip mokė. Pavyzdžiui, jei vaikas vaikystėje niekada nebuvo mokomas suprasti ir reikšti savo jausmus, tada tapęs jis net negalės atpažinti šių jausmų. Dažnai žmogus net negalės pasakyti, kad yra piktas, jei jo apie tai paklausite tiesiogiai. Ir ne todėl, kad nori apgauti, bet todėl, kad pats to nesupranta.
- Nuo nepasitikėjimo savimi. Gali būti sunku pripažinti, kad esame įskaudinti ir įžeisti, nes tai išduoda mūsų poreikius (dėmesio, pripažinimo ir pan.) Ir aiškiai parodo, kad esame netobuli ir pažeidžiami. Pasaulyje, kuriame vertinamas pasitikėjimas savimi ir jėga, sunku parodyti savo silpnybes.
- Kai aplinka neapima atviro ir sąžiningo bendravimo. Tai atsitinka darbo grupėse. Ypač su hierarchine struktūra (pavyzdžiui, armijoje). Tokioje aplinkoje sunku pasakyti viršininkui, kad mes iš tikrųjų manome, kad jis yra tironas (net jei tai objektyviai). Pyktį reikia suvaldyti, tačiau jis niekur nedingsta ir išsiveržia pasyvios agresijos pavidalu.
Ką daryti?
- Supraskite, kaip jaučiatės. Išmokti sulėtinti tempą ir įsiklausyti į save yra pagrindinis būdas kovoti su pasyvia agresija.
- Išmokite pritaikyti savo jausmus. Svarbu suprasti, kad tai, ką jaučiate, yra svarbi, kad turite teisę į juos. Ką jūsų jausmai jums sako apie jūsų poreikius.
- Ir paskutinis dalykas yra praktika! Gali būti labai sunku pasakyti kitiems žmonėms, kaip jaučiatės, kas su jumis vyksta ir kodėl. Tai gali būti tikrai sunku ir baisu. Bet tai svarbu. Tai gali jums padėti ne tik tapti savimi santykiuose. Tai gali pakeisti pačius santykius. Padarykite juos gilesnius ir įdomesnius.
Tikriausiai galite išmokti atpažinti, pasisavinti ir išreikšti savo jausmus savarankiškai. Tačiau manau, kad tai lengviau padaryti kartu su psichologu. Dalyvavimo psichoterapijos grupėje patirtis gali būti ypač vertinga. Yra daug galimybių praktikuoti išreikšti savo jausmus ir poreikius. Ir jūs galite tai padaryti saugioje palaikančioje atmosferoje.
Autorius: Kuzmina Natalija Sergeevna
Rekomenduojamas:
Pasyvi Agresija. Kas Tai Yra Ir Kaip Tai Sugadina Mūsų Gyvenimą
Samurajus be kardo yra kaip samurajus su kardu. Tik be kardo. (pokštas) Kas yra pasyvi agresija? Beveik visi tai yra sutikę gyvenime (o kai kurie reguliariai išmeta kitiems). Tačiau pats šis reiškinys mūsų kultūroje aptariamas labai, labai retai.
„Leisk Man Tau Padėti“arba Kas Tai Yra - Pasyvi Agresija
- Atleiskite, bet pastebėjau, kad turite problemų su dantimis, turiu labai gero specialisto telefoną, ar norėtumėte, kad duočiau jums jo telefono numerį? Kartą susitikimas su vienu iš mano klientų baigėsi būtent tokia fraze. „Kodėl klientas man keršija tokiu„ rūpestingumu “, koks yra būdas išreikšti savo jausmus, ką jis nori man tuo pasakyti?
Pasyvi Savęs Agresija
Skirtingai nuo autoagresijos, kurią gana lengva atpažinti, pasyvi agresija prieš save yra apverčiama taip, kad atrodo, kad nieko nedarote atvirai su savimi, nekarpote rankų, neištraukiate plaukų, trenk galvą į sieną, ir dėl to ji vis dar taikoma sau „lėtai“žalai, kuri kartais net nesuvokiama.
Pasyvi Agresija Arba Subtili Saulėgrąžų Gėlė
Tikriausiai nedaugelis dalykų gąsdina ir žavi taip, kaip pasyvi agresija. Tai nuostabus dalykas: atrodo, kad jo nešėjas yra nekenksmingas padaras. Galbūt pažeidžiamas ir šiek tiek nepatogus, bet jam taip gėda, taip gėda! Tačiau subtili gėlė gali padaryti tiek žalos, kiek atviri agresoriai niekada nesvajojo.
Sveika Agresija. Kaip Elgtis Su Agresija Ir Panaudoti Agresiją Augimui?
Kaip savo agresiją paversti sveika? Kaip pradėti tai reikšti, nustoti slopinti? Tiesą sakant, tai yra gana individualus klausimas, kurį geriausia spręsti rimtai, po vieną. Tačiau pirmiausia turite suprasti, į ką verta atkreipti dėmesį. Agresija ne visada yra pyktis.
