Kaip Elgtis Su Atmetimu?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Psichika sukurta taip, kad dažnai mes sprendžiame ir elgiamės remdamiesi ankstesne patirtimi, nebandydami patikrinti tikrovės. Jei žmogus patenka į nemalonią, traumuojančią situaciją, vėliau jis gali prarasti galimybę lanksčiai reaguoti kitomis panašiomis aplinkybėmis.

Pavyzdžiui, jaunas vyras, susidūręs su merginos atsisakymu eiti į pasimatymą, gali nesąmoningai daryti išvadą, kad jis nėra pakankamai įdomus, sumanus, patrauklus. Laikui bėgant jis nustoja prašyti kitų moterų, bijodamas vėl būti atstumtas.

Šiame pasaulyje mes sąveikaujame vieni su kitais savo projekcijomis. Visa tai, kas yra mūsų vidiniame pasaulyje, priskiriame išoriniam pasauliui, turėdami omenyje, kaip reikšmingi žmonės elgėsi su mumis arba kaip mes patys elgtumėmės panašioje situacijoje. „Kitaip tariant, žmogus gali apdovanoti kitus savybėmis ir savybėmis, kurias jis pats jiems pasirinko, tačiau šiuos duomenis suvokia kaip kažką, ką gavo iš išorinės aplinkos“(pagal psichologinį žodyną).

Natūralu, kad žmogus iš anksto kitam priskiria tai, ką jis pasakys ar kaip elgsis. Mes nebendraujame dėl paralyžiuojančios baimės ar gėdos ir pasiliekame savo fantazijose, kaip kitas reaguos. Mes bijome tikrinti tikrovę, neklausiame, ką žmogus iš tikrųjų galvoja, ką jaučia, ko nori. Būti atviram ir gyvam kalbėti apie savo jausmus yra baisu, nes šiuo metu esame labai pažeidžiami. Kyla pavojus „susižeisti“, patirti skausmą susidūrus su netinkama reakcija, kurią norėtumėte gauti.

Ką svarbu atsiminti, kad būtų lengviau išgyventi atstūmimą ir judėti toliau?

1) Neįmanoma įtikti visiems … Kai kuriems žmonėms patinkame tokie, kokie esame, o kitiems - ne. Liūdna suvokti, bet tokia yra realybė. Juk jei pagalvoji, mes taip pat nemėgstame visų ir svarbu tai priimti.

2) Konkretaus pasiūlymo atmetimas. Kartais poreikiai nesutampa, o konkretus pasiūlymas atmetamas, o ne pats asmuo. Ir tada tai galima pavadinti ne atstūmimu, o tiesiog atmetimu „čia ir dabar“.

Pavyzdžiui: „Aš tave myliu, bet aš nesu pasiruošęs susitikti su tavimi šiandien, nes tu turėsi daug žmonių, o aš jaučiuosi nejaukiai didelėse kompanijose“.

Sunkumai kyla tada, kai trauminė situacija nebuvo išgyventa, jausmai nesuvokiami ir neišreiškiami, nesąmoningai daromos apibendrintos išvados apie save kaip nevertą, neteisingą, atsiranda fiksavimas šioje situacijoje ir dingsta lankstumas tolesniuose veiksmuose. Gali kilti mintis: „Kadangi man buvo atsisakyta, vadinasi, man kažkas negerai“. Darosi baisu susidurti su kitu atmetimu, patirti gėdą („aš ne toks“). Jei gėdos baimė yra stipri, tada žmogus nustoja rizikuoti, eiti į priekį, nes toksinė gėda sustabdo veiksmą. Realybė yra iškreipta, o mūsų pavyzdyje, kai vyras nori pakviesti į pasimatymą patinkančią moterį, jis „mato“prieš save tą, kuri prieš daugelį metų atsisakė, o ne tikrąją moterį, kuri yra priešais jį. dabar. Siekdamas išvengti galimo atmetimo, jis nebando pakviesti naujos pažįstamos. Kitaip tariant, natūralu, kad žmogus savo ankstesnę patirtį projektuoja kitam, fantazuoja, kurdamas dialogus savo galvoje, o ne realybėje.

Tačiau tik rizikuojant atsiranda galimybė pamatyti realybę. Žinoma, jūs galite dar kartą susidurti su atmetimu, arba galite pabandyti patenkinti Kito asmens norą to paties, ko norite patys. Atliekant veiksmą yra bent dvi galimybės.ir neveikdamas neturi nei vienos progos prieiti prie Kito.

Galiu daryti prielaidą, kad niekas nenori susidurti su atmetimu, bet turint omenyje tai, kad tau viskas gerai, lengviau įveikti situaciją. Gali būti sunku pasikliauti tik savimi, o tada galite kreiptis pagalbos į reikšmingus žmones. Pavyzdžiui, paprašykite draugo / draugo pasakyti, kodėl jis jus vertina ir kaip jus mato.

Kitas svarbus dalykas yra leidžia sau paneigti kitus žmones, pasakykite „ne“, jei tai nepatogu, nėra išteklių padėti arba norai nesutampa. Kai suteikiate sau teisę būti nepatogiam kitam ir pasirūpinate savimi, tada kitų žmonių atsisakymai suvokiami natūraliau ir mažiau skausmingai.