2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Norėdami išvengti konfliktų ir likti taikoje bei harmonijoje su kitais, turite suvokti vieną svarbų kiekvieno žmogaus gyvenimo bruožą:
pasaulį suvokiame iš pirmo asmens
Kaip tai susiję su savęs svarbos jausmu? Kad ir kas nutiktų aplinkui, kiekvieno iš mūsų pasaulis iš esmės skiriasi nuo kiekvieno kito pasaulio. Nuo ankstyvos vaikystės, suprasdami kalbą, mokomės įvykius interpretuoti taip, kad jie atitiktų mūsų vertybes ir poreikius. Perduodami asmeninę patirtį, darome išvadas: ko turime siekti ir ko vengti. Vienus veiksmus smerkiame, kitus skatiname. Visi šie „privalo“ir „privalo“sudaro mūsų pasaulio vaizdą, per kurį mes tarsi per nuotraukų filtrą suvokiame tikrovę.
Lygiagrečiai su asmeninės patirties formavimu vyksta asmeninio „aš“formavimasis ir atskyrimas nuo tam tikros „viešosios masės“. Mes šiek tiek suvokiame save kaip asmenybę: „Aš esu toks ir toks, bet toks ir anas nesu“. Atrankinė savo asmenybės konstravimas verčia mus paneigti tuos bruožus, kurie „neturėtų“būti jai būdingi, ir ginti tuos aspektus, kurie yra naudingi šiam mūsų proto sukurtam charakteriui.
Aš, aš, aš. Visi kalba apie mane. Ką mano draugas bando man pasakyti žinute? Ar ji šia žodine fraze nenurodo, kad flirtuoju su jos vaikinu? Žinoma, ji apie tai galvojo visą dieną. Ir vis tiek visi žiūri į mane. Transporte visi žiūri į mane. Merginos, žiūrėdamos į mane, žiūri į mane ir kikena. Šis vyras tiesiog žiūrėjo į mane. Ir tt
Įtarimas yra pavojingas, nes smogia į žarnyną: bandydami pateisinti savo svarbą, mes suvokiame savo svarbos kitiems egzistavimą kaip a priori faktą. Savęs svarbą galima vertinti kaip protingą gynybos mechanizmą, kuris slepia nuo manęs faktą, kad kiti žmonės man nelabai rūpi.
Anksti suprantame, kad kai kurie veiksmai skatina, o kiti - suaugusiųjų bausmę. Veikiant „gali“ir „ne“, „skausmingai“ir „maloniai“, „žmonės atkreipia į mane dėmesį“ir „žmonės nusigręžia nuo manęs“, susidaro liūto dalis žmogaus vertybių, kurios lemia jo asmenybę ir, atitinkamai, elgesį visą gyvenimą.
Vienatvė, jausmas, kad esi atitrūkęs nuo visuomenės, žmogui yra didžiulė našta. Todėl mums labai svarbus savęs svarbos jausmas: tai leidžia mūsų protui įsitraukti į įdomų žaidimą, pavadintą „Aš esu svarbus žmonėms“, ir nors pats noras gali būti konstruktyvus, jei jis skatina kūrybiškumą ir tobulėjimą mūsų mėgstamos pramonės įgūdžių, nereikalingas susikaupimas sukelia nusivylimą, tiesiogiai proporcingą susirūpinimo savimi laipsniui.
Savęs svarbos jausmas sukelia skausmingą pažeidžiamumą. Kai stengiamės išlaikyti tam tikrą įspūdį, kurį mūsų asmenybė daro kitiems žmonėms, mes patiriame didelių kančių, kai kas nors abejoja vertingomis savybėmis, kurios, mūsų manymu, mums būdingos. Kai tik mūsų kryptimi nuskamba priešinga nuomonė, mes iš karto skubame ginti savo sužeistos asmenybės, bandydami atkurti, kaip mums atrodo, teisingumą - nors praktiškai mes išbalansuojame save ir aštriname konfliktą.
Taigi, kaip nustoti įžeisti? Būtina suprasti, kad mes neturime nieko bendra su tuo, ką mums sako kiti žmonės. Bet kokie žodžiai, pritariantys ir smerkiantys, kyla tik iš pasaulio, kuriame gyvena mus pritariantis ar kritikuojantis asmuo, suvokimo. Koks palengvėjimas: jie neturi nieko bendra su mumis! Koks akmuo nuo pečių!
Kitas žingsnis - susitaikyti su tuo, kad mūsų laimė nepriklauso nuo mūsų aplinkos. Niekas aplinkiniame pasaulyje negali suteikti žmogui laimės. Tai paradoksalus žingsnis: norint įgyti tikro pasitikėjimo savimi, būtina sutikti, kad negalime visko žinoti, negalime visiškai patenkinti kito žmogaus lūkesčių, nuotaikos ir vertybių - ir ar tikrai turime išleisti energijos ant šito?
Ir galiausiai prisiminkime nuostabią išmintį: kai žmogus mums sako ką nors kartaus, jis tarsi siūlytų mums išgerti nuodų. Tačiau mes visada galime atsisakyti gerti nuodus, padėkoti žmogui už jo auką ir eiti toliau, toliau eidami savo keliu - klausydamiesi mūsų drąsios širdies plakimo.
Rekomenduojamas:
Ar Kaltės Jausmas Ir Atsakomybės Jausmas Yra Dvi To Paties „medalio“pusės?
Ši tema yra tokia pat amžina, kaip ir rimta. Kaltės jausmas sunaikina mus iš vidaus. Tai daro mus marionetėmis, silpnos valios pėstininkais kitų žmonių žaidimuose. Būtent ant jo, kaip ant kablio, manipuliatoriai mus pagauna. Tačiau vargu ar pagalvojote apie tai, kad žmogaus patiriamas kaltės jausmas yra kitos, ne destruktyvios, bet gana konstruktyvios asmenybės savybės - atsakomybės jausmas.
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Ar Esate Tikras, Kad Savęs Gailėjimas Yra Geras Jausmas?
Kažkas atsakys teigiamai, jums reikia savęs gailėtis. Ir kas nors pasakys, kad gailestis slopina. Abu bus teisūs, nes yra žalingos ir naudingos savigailos. Naudinga yra užuojauta, leidžianti priimti situaciją ir rasti jėgų judėti į priekį.
Savikritika, Savęs Palaikymas, Savęs Priėmimas
Savikritika, savęs palaikymas, savęs priėmimas-tai scenarijaus terapijos žingsniai, reiškiantys savęs meilės įgūdžių mokymąsi. Straipsnis skirtas parodyti psichologams, kaip galite eiti šiuo keliu žemos savigarbos ir savęs neigimo terapijoje.
Kaip Neleisti žmonėms Savęs žeminti Ir įžeidinėti? Kaip Pakelti Savivertę, Neleidžiant Savęs Pažeminti?
Atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas ir trumpas - tiesiog neleiskite! Bent kažkaip reaguokite į kitų išpuolius - žodį ar pusę žodžio, tačiau atsakymo frazė turi būti privaloma! Koks yra pavojus, kad nebus reaguojama į bandymus pažeminti jus, kaip asmenį, įžeisti?
